Супе ДиТ за брзи губитак килограма: Правила, мени 7 дана, рецепти масти - супе, резултати, предности и недостаци, рецензије оних који су изгубили тежину

Корисна исхрана супа: Које су предности, предности и недостаци?

Најважнији плус у корисној исхрани супе је да кувате огромну посуду и не можете се откотрљати по горионику цео дан. А твоја "креација" може јести целу породицу. Ово је корист такве исхране:

• Можете јести ниску-калоријску супу колико желите. Наравно, не морате одмах да једете целу таву. Ако за 2 сата Након следеће плоче корисне супе, хтели сте поново да једете, можете јести други део овог јела, али не више.
• Ако током ручка или вечере осетите снажну глад, уместо једне ковчег супе, као што обично једете, можете да приуштите адитиву у облику истог дела. Ово је много боље него ако једете друго јело које се састоји од комада масног меса и пире кромпира или комада слатке торте или торте са чашом слатке соде.
• Када конзумирате супу, стомак је напуњен водом и у складу с тим немате осећај глади. У овом случају тело прима најмање калорија.
• Поврћане супе се изузетно активирају процесима ваших црева и доприносе чишћењу.
• Јухе на пилетином или говеђи јуху имају снажна исхрана својства неопходна за рестаурацију. Такве супе садрже значајан део килокадари које савршено апсорбују наше тело, а не депоновани у масти на нашем телу.
• Поред тога, увек постоје производи за припрему супа у кући, за разлику од производа за остале исхране, када их треба унапред чувати.
• Само купити поврће и житарице, а ви сте обезбеђени храном неколико недеља.

Од давнина времена нутриционисти се свађају о корисности супа. Неки стручњаци кажу да су супе корисне за људе, други препоручују да их напусте. Тачно, све ове битке догађају се на нивоу такосних "масти супе". Ево недостатка ових "штетних" јела за тело:

• Такве супе су забрањене не само губитком килограма, већ и на болесне тегобе дигестивног система, јер садрже много активних супстанци.
• За њихову асимилацију потребни су ензими хране и у циљу развоја таквих супстанци, тело ће морати да користи јетру и панкреас.
• Ово је веома велико оптерећење на телу.
• Истрошени унутрашњи органи, зачепљујући, не могу се нормално радити и масти, токсини и токсини почињу да се депонују.

Са правилним кувањем, одушевите своје тело минералима и витаминима, а богат јуха неће вам дати тело вашем телу. Како кувати супе, прочитајте у наставку.

СУПОД ДИТ: Правила, како правилно кухати супе да смршавете?

Пре него што започнете исхрану, морате схватити да испуштате жељене килограме, требало би да будете спремни за чињеницу да можете поново да будете бољи. Дакле, овде се не догађа, ево неких савета:

• Промените свој став према храни коју заувек користите. То, наравно, не значи да ћете годинама патити и непрестано се ограничити у храну. Волим јести поврће, пилетина, сушено воће, мед, а не колаче, колаче, шећер са кашиком и тако даље.
• Смршавите - појелићете оно што желите. Када постигнете жељене резултате, ваш метаболизам ће се смирити и временом ћете моћи да дозволите своје омиљене производе.
• Понекад су потребне стална ограничења. Ако током свог живота патите од прекомерне тежине, мораћете да се стално зауставите да бисте јели мање и не једете слатку или масноћу.
• Промените навике. Главни проблем је управо они. Лоше навике могу бити, на пример, у ужину између доручка и ручка, или у жељи да једе пола колача или неколико колача у исто време.
• Да ли бисте желели да будете у форми - Промените свој однос према свакодневној исхрани заувек. Имајте на уму да ћете сваки дан морати да једете само здрава јела, забрани све слатке, масти и тако даље.

Дијета са супом помоћи ће вам да смириш апетит и успостави метаболизам. Уосталом, тело ће примити оно што је потребно - корисне супстанце и засићеност након јела. Дакле, ево савета и правила, како припремити јуху за супу да смршаве:

• Лагане супе се припремају искључиво на води. Ово сугерише да је месо потпуно искључено када кување јела. Треба се припремити само на поврћу, биље и зачини.
• Производи киселих -милк могу се додати у водену супу. Захваљујући овој техници, супа ће садржавати животињске протеине и масти. Таква јела се сматрају лако пробавом и богатом витаминима, а истовремено садрже минимум километара.
• Ако желите месо, припремите лаки јуху за супу. Да бисте добили корисну јуху, није потребно дуго кухати "младо месо". Ова супа ће се искривити да је хранљива и корисна, а поврће додаје у њему садржи потребне витамине.

Да би супа не само да дате максималну корисност и укус, већ и ваше тело витаминима, морате да научите како да га правилно скувате. Ево шта треба да знате:

• Са дугом кувањем витамини су уништени, изгубили корисна својства.
• Ензими садржани у витаминима имају могућност да се уђу у другачију, "штетну" хемијску супстанцу.
• Веверице се теже колапс на 40-45 степени.
• Б Витамини су најпоторнији на топлоту.

Стога кување треба да траје не више од сат времена. У кипућој води одмах баци месо поврћем или житарицама - овако ће ваша супа бити спремна пола сата, а сви корисни елементи у траговима остаће у њему. Доказано је да приликом полагања поврћа и воћа у кључаној води, они су одмах сипани кључалом водом, а витамини су сачувани.

Фински исхрана супа: Рецепти, мени

Таква исхрана супе створена је финским исхрани посебно за оне људе који имају проблема са вишком тежине. Које иновације нуди финска исхрана за супу да уведе у исхрану? То је оно што вам треба искључити из исхране:

• Висока -Цалорие јела
• Слана со
• Дебео
• Пекарски производи
• Производи за брашно
• Димљено месо
• Конзервирана храна
• Шећер и сви шећер -Контаининг производи.

Ето шта потребно је јести током исхране:

• Плодови мора
• Поврће
• Група
• Мало-од меса
• Млечни производи
• Воће

И наравно, основа такве исхране је супа коју требате јести 3 пута дневно. Да би припремили ово јело на финској исхрани, биће потребни следећи састојци:

• Лук - пола килограма
• Целер - 300 г
• Мрква - 250 г
• Купус - 300 г
• Лук-200 г
• Купус у боји - 200 г
• Бели лук - неколико клинчића
• Сок од парадајза - 200 мл
• Зачини и зачини за укус

Овако кувар:

• Поврће је потребно да се пресече у контејнер.
• Сипајте кључану воду водом.
• Кухајте док се не скува.
• Затим испразните воду и направите пире кромпир од поврћа.
• Додајте сок од парадајза, зачини и кувајте више у пире кромпиру 10 минута.

Дијета финске исхране може бити разнолика. Поред три оброка дневно, производе можете додати са корисне листе која је горе објављена на исхрани. Таква исхрана може се посматрати током дужег временског периода.

Дебела исхрану супе: Рецепти, мени

Спаљивање масти је оно што потреба за губитом килограма. Уосталом, важно је да овај слој, а не мишићи или вода, отићи. Иако је такође потребна вишка вода. На дијети која се дебела супа, масни слој ће брзо отићи и неће бити стагнације воде у телу.

Ако следите сваку ставку ове исхране, могуће је спустити 2-3 кг У једној седмици без штете здрављу. Ево рецепта за поврће супе за ову терапију:

Биће потребни следећи производи:

• Две зелене паприке
• Купус - једна мала глава
• Шест сијалица
• Једна грана целера
• Парадајз - неколико комада (можете свјежи или конзервирани)

Кување супе се изводи у овим фазама:

• Одсеците све поврће на мале комаде.
• Баци их у посуду са кључалом водом и кухајте 8-12 минута На великој топлоти док поврће не буде спремно.
• На крају кувања не заборавите да додате зачине по укусу и зеленило, ако их има. Ако нема свежег корифа или першуна, можете користити такво зачин у сувом облику.

Мени масти дијета:

• Први дан - пијте воду, чај и сокове и једите само ову супу - 3 пута дневно.
• Други дан - Ако волите поврће, затим их кухате током кувања, а да не додате било коју врсту уља. Можете јести 3 пута дневно Супа и кувано поврће.
• Трећи дан - Користите све производе од првих и другог дана.
• Четврти дан - само банане (не више 3-4 комада) и течност. Пијте воду и банане ће помоћи да превазиђе жељу да поједете нешто сувишно. Једите супу је као првог дана.
• Пети дан - Можете јести масноћено месо (пилећи филе, Турска, телетина) око 150-200 грама, на пример, за ручак. Остатак времена једите супу.
• Шести дан - Почните јести месо за сваки оброк. Такође једите разне салате од поврћа, али без кромпира и не заборавите на супу.
• Седми дан - Ово је обичан дан у погледу хране, али јести само месо и поврће. Супу се више не може јести.

Тада се исхрана понавља све 7 дана. Тада се узима пауза 2 недеље И поново можете да користите исхрану. Можете додати друго поврће у супу, као што је зелени грашак, паттерски пасуљ или Брисел купус.

Важно: Пре употребе овог плана за храну, обратите се нутриционисти.

Др Евдокименко супа са супом: рецепти, мени

Грмана супа за супу: Рецепти, Дијетални мени на супи од купуса

Купус је нелик-калорична поврћа, док значајно успорава брзину трансформације угљених хидрата у масти. Из тог разлога, исхрана купуса је идеална за људе који слиједе своју фигуру. Ево рецепата за белу купуску супу:

Рецепт бр. 1 - Класична супа од купуса

Биће потребни следећи производи:

• Кромпир, лук, шаргарепа, слатка бибер, коријен целера - 1 ком.
• Томатоес - 2 ком
• Вода - 1.5 л
• Купус - 200 г
• Било које зеленило - укус

Морате да кувате овако супу:

• Исперите и очистите поврће.
• Сече лук, отворите парадајз у пире кромпир, претходно заштићен.
• Одсеците бибер, целер и кромпир у траке, исецкајте купус, решете шаргарепу.
• Прелијте све са водом, доведите до кључања и нагните испод поклопца преко ниске топлоте 1,5 сата.

Пре сервирања попијте јело са покривеним биљем.

Рецепт бр. 2 - супа од купуса са пасуљом

Биће потребни следећи производи:

• Мрква, репа, лук - 1 ком
• Бели купус - 200 грама
• Пецкал пасуљ - 100 г
• Паста од парадајза - 50 г
• Бели лук и зеленило

Кухајте оваку супу овако:

• Одвојено кувајте сецкани купус.
• Брушени лук, репе и шаргарепа избачени парадајз пасте, додајући мало воде.
• Ставите поврће причврстите у купус и скувати више 5 минута преко велике топлоте.
• Додајте сецкани патцх пасуљ.
• Ставите бели лук и зеленило у већ кувано јело.

Такво јело поставља метаболизам. Утискари ће радити добро, што значи да ћете смршавити и резултат неће бити дуго у доласку и биће упоран.

Рецепт бр. 3 - супа од купуса са луком

Биће потребни следећи производи:

• Лук - 5 ком
• Бели купус - 1 глава
• Бугарска паприка - 2 ком
• Целер - 1 сноп
• Мрква - 2 ком
• Томатоес - 4 ком

Кухајте ово јело попут ове:

• Перите поврће и ситно сецкајте.
• Сипајте кључали воду и донесите до кључања.
• Кувајте док поврће не постане мекано.
• Додајте мало соли и поспите биљем.

Послужите супу у топлом облику. Његова арома неће вас натјерати да чекате дуго и одмах ћете желети да једете тањир овог јела. Ево савета за исхрану да донесе максималну корист:

• Дијета такве исхране је дизајнирана 7 дана.
• Треба да пијеш до 2 литра воде дневно.
• Искључите слаткише, кисели краставци, димљени, пржени и масни производи.
• Јести сваки дан отприлике 500-600 мл Супа дневно, дели се два пута.

Ево исхране супе од купуса:

• Понедељак: Схи + воће, искључујући банане.
• Уторак: супа од купуса + поврће, печени кромпири са биљним уљем, изузетак - махунарке и кукуруз.
• Среда: Купуска супа + поврће и воћне салате.
• Четвртак: супа од купуса + 5-8 банане, 500 мл млека / кефира.
• Петак: Купуска супа + 200 г куване говедине / пилетине / рибе, 4-6 свеже парадајз.
• Субота: Купуска супа + 2-3 говеђене одреске, поврће.
• Недеља: Купуска супа + 2 порције смеђег пиринча, поврћа, свеже воћне сокове.

Таква исхрана се може поновити након паузе за неколико дана.

Иета супа целера: Рецепти Селдериц Јуха, Мени

Да бисте исправили фигуру и ослободили се вишка тежине, супа целера помаже савршено. На крају крајева, ово поврће није само одличан горионик масти, већ има и негативан садржај калорија. Стога тело проводи више калорија на варењу "мириса першније" него да се целер. Ево исправних рецепата чорбе целера:

Рецепт бр. 1 - Класична супа целера- производи:

• Сталкс целера - 400 гр
• Бели купус - 400 г
• Бугарска паприка - 2 ком
• Парадајз - 5 ком

Овако кувар:

• Оперите и очистите све поврће.
• Донесите две литре воде у прокуха.
• У то време исеците целер у комаде, бибер и парадајз - на коцке, танко сецкани купус.
• Смањите све производе у кипућу воду и кувајте 10 минута.
• Након смањења пожара, кувајте више 15 минута И скини се.

Препустите посуду на шпорет без ватре тако да супа буде инфузирана.

Рецепт бр. 2-пиреска супа са коријена целера- производи:

• Коријен целера - 1 ком
• Шаргарепа - 1 ком
• Кромпир - 3 ком
• Крема - 150 мл
• Инфутални пилећи одбор - 1 литар

Морате да кувате оваку супу:

• Исперите и очистите поврће.
• Исећи на коцке.
• Кувајте у јуху док кромпир и целер не буду спремни.
• Супер поврће и мљевење у блендеру или са грмљем.

Рецепт бр. 3 - чорба од стабљике целера са луком - производи:

• Бели купус - 0,5 кг
• Стабљике целера - 0.250 кг
• Лук - 5 ком
• Бугарска паприка - 1 ком
• Парадајз - 1 ком
• Вода - 2 Л
• Со, зеленило, зачини

Кухајте овакву јело:

• Оперите све поврће, исеците, прелијте топлу воду и донесите до прокључања.
• Наставите да кувате 15 минута.
• Ставите парадајз, сол, сезону зачини и биље. Кухајте још пар минута и искључите се.
• Можете направити пире са супом од припремљеног јела. Да то урадите, скувајте поврће 30 минута И умутите у блендеру.

Дијета такве исхране дизајнирана је недељу дана. Током овог периода потребно је конзумирати супу најмање три пута дневно. Чешће је могуће ако осећате снажан осећај глади. Избегавајте употребу слатког и слане хране, димљеног меса, масних и пржених јела. Не заборавите на воду - до две литре дневно.

То је оно што дијета треба да буде:

• Понедељак: Супа + плодови, са изузетком грожђа, незаслађени чај и кафе.
• Уторак: супа + зелено поврће, печени кромпир, са изузетком махунарки и кукуруза.
• Среда: Супа + поврће и воће, осим грожђа.
• Четвртак: супа + млеко са ниским - плодовима и поврће.
• Петак: супа + парадајз, кувана говедина 0,5 кг.
• Субота: Јуха + говедина, поврће је зелено, осим кромпира.
• Недеља: Јуха + пиринач са поврћем, свежим воћним соком, осим са изузетком махунарки и кромпира.

Дијета се може продужити на две недеље, мени се понавља. Затим се одморите и можете поновити такву исхрану исхране.

Супе Дитро Опра ОПРИ: Рецепти, Мени

Дијета са супом је врло једноставна и доступна свима. Опрах Винфреи активно користи такву дијету у свом животу. По 7 дана Она показује одличан резултат - минус 5 килограма Подложно режиму и активним спортовима.

За припрему супе, требат ће вам:

• Парадајз - 1 комад
• Бугарска паприка - 2 комада
• Целер - 1 стабљика
• Шаргарепа - 1 комад
• Лук и мало зелени лук

Можете додати пасуљ тиквице и шпарогус. Сва поврће је фино сецкана, положена у посуду са водом и кувана након кључања 1 сат. Можете додати пиринач или јечам, као и неке омиљене зачине. Ова супа ће направити целу дијету дневно.

Шта је суштина исхране ОПРА супе?

• Основа је исхрана супа, која користи ниско-калориј поврће, без кромпира и масти.
• До краја недеље, када напуштате исхрану, можете додати пилећи јуха или ухо ниско -фат рибе на исхрану.
• Током недељне исхране супе, морате да конзумирате млеко, ниско-мета игурте и друге производе са киселим -милк.

Треба се придржавати такве дијета недељу дана, након чега бисте се требали вратити у нормалну исхрану без штетне хране. Дијета са супом омогућава вам да побољшате рад желуца и црева и вратите водени баланс.

Врховна исхрана за губитак килограма пиринчем: Рецепти, мени

Рице супа је најефикаснији начин да се смршаве. Ефикасност недељу дана - минус 5-7 кг,пошто је јело садржи бројне витамине. Али не јести га у великим количинама.

Мени за један дан са дијетом супе са пиринчем за мршављење:

• Доручак.Херцулес каша на води, чаша зеленог чаја (без шећера).
• Ручак.1 банана.
• Вечера.Супа од пиринча са пиринчем, 2 јабуке, чаша јогурта са мало масти .
• Поподневна ужина. Чаша ниске -фат кефира.
• Вечера.Пириначка супа са пилетином, 1 шоља сока од поморанџе.

Пуриска супа са рижом - такво јело може се припремити за истовар стомака на ручак. Савршено ће поставити равнотежу воде-соли. Препоруке: Не кувајте пире са супом у великим количинама-само 1 пут, пошто га не вреди загрејати, јести топло и свеже припремљено.

Ево рецепта бр. 1 - чорба од пиринча са поврћем:

Састојци:

• 2 шоље воде
• 50 гр. дуго -граин пиринач
• 2 ком. Шаргарепа
• 2 ком. Лука је мали
• Бибер, сол по укусу
• Растопљени путер - 1 кашика

Припрема:

• Сипајте воду у таву, донесите до прокључања.
• Додајте опрано пиринач у кипућу воду.
• Окривити пиринач. По 7 минута До спремности, додајте сецкану шаргарепу и лук.
• Со и бибер. Спреман.

Рецепт бр. 2 - Пириначка супа са пилетином. Таква супа не траје много времена. Савршено доприноси метаболизму.

Састојци:

• 0,4 гр. Пилетина
• 3 ком. кромпир
• 1 КОМ. Луке
• 2 ком. Шаргарепа
• 100 гр. Дуго -градни пиринач
• Со, бибер по укусу

Припрема:

• Исеците пилетину на мале комаде и ставите га.
• Скините филм из јухе и сунчања.
• Чиста лук, шаргарепа, кромпир. Насјецкајте и исеците на коцке.
• Повуците кувану пилетину.
• Додајте кромпир, лук, шаргарепу на јуху.
• Оперите пиринач водом и додајте је поврће.
• Со, бибер по укусу и кроз 6 минута Склоните са ватре.
• Пилетина се може вратити у супу или служити одвојено.

Такве супе нису само здраве, већ и укусне. Бићете срећни што их једете и смршавите.

Може ли се борити са исхраном супе?

Бобице са исхраном супе нису контраиндициране, већ би требале избегавати оне који су повећали садржај калорија. Можете обратити пажњу на "кисели" - на пример, препоручује се сок од бруснице.

Препоручује се боровница - Она је мала-калоријска и здрава бобица. Али од слатких јагода (посебно у шећеру или са кремом), наравно, требало би да одбијете. Које друге бобице можете јести са исхраном супе:

• Трешња
• Слатка трешња
• Малина
• Гоосерибер
• Купина
• Куваница
• Црна и црвена рибизла
• Морски буш
• Трешња
• Ружа кука
• Баркарница
• Доглвоод
• ИРГА и други

Када одаберете складишне сокове воћа и бобица, важно је да осигурате да нису превише заслађене. Иако, према прехрамбеним нутриционистима, да сви сокови садрже пуно шећера. Стога су контраиндицирани за све губитак килограма.

Бонна супа: дијета, рецепт

Верује се да су Американци измислили рецепт за Бонн супу, иако их многи приписују Немцима - становницима града Бонна. Саме Боннианс то негирају. Али то није важно, јер на дијети са Бонн супом, можете заиста да смршате. Испод ћете пронаћи рецепт.

Листа производа потребних за кување је једноставна:

• Лук - у количини од 6 комада
• Шест просечних парадајза
• Један купус купуса
• 2 бибер (бугарски) је погодан)
• Једна гомила свежег целера
• 1 гомила першуна или других зеленила

Овако кувар:

1. Сви састојци (поврће) морају се смањити што је мање могуће.
2. Затим их треба сместити у контејнер напуњен водом и стављају гас. Треба их потпуно прекрити течношћу, а не пливати на површини.
3. Кроз 10 минута Смањите ватру и наставите са кувањем.
4. Можете трансформирати бонуску супу у чаробну супу са блендером када се поврће куха и супа мало хлади.

Важно: Не користите крему, брашно, скроб и друге производе да бисте побољшали укус супе. Све је то контраиндицирано у овој исхрани.

Пропорције се могу мењати у складу са поставкима - на пример, ако је укус целера врло непријатно, можете ставити више першуна. Што се тиче лука - са антипатијом према њој, износ се такође може значајно смањити.

Ево је менија недељне исхране на бонној супи:

• У понедељак Можете јести супу и плодове. И једите супу како почнете да осећате глад (на пример, за 2 сата После последњег оброка). Немојте се одвести плодовима, довољно 2 пута дневно пола килограма.
• У уторак - Само Бонна супа и зелено поврће.
• У среду - супа, поврће и мало плодова
• У четвртак Можете чак и да додате банане на јело ( 1 комад) и млеко ( 1 шоља).
• Пети дан - парадајз се уводи у супу 2 комада за дан.
• Шести - Можете јести главно јело са зеленим поврћем
• Седми дан Пиринач се дода (по могућности смеђе боје). Зелено поврће - без ограничења.

После недељу дана такве исхране, моћи ћете да испустите од 7 до 10 кг. Сходно томе, то је већа тежина, то више губи килограм.

Дијета на луку супе за мршављење: Рецепти, мени

Јуха лука је још једна врста таквог јела за мршављење. Помаже у смршавању у кратком временском периоду без искушења јаке глади. Често се употребљава дијета на луковској супи за мршављење, посебно, жене након празника или другог одмора шведском столом. Помаже метаболизму да се врати у нормалу, оставите вишак воде из тела, а добро гори и добро. Ево рецепта:

Шта вам је потребно да направите јело? Листа:

• Купус - у количини од 1 мале главе
• Око 3 литре. водити воду
• Средње сијалице - 7 комада
• 3 парадајз, 3 бибер (бугарски)
• Велика гомила целера (свеже)

Овако кувар:

• Пресеците поврће у облику коцкица.
• Поставите их у посуду за пиће.
• Пустите да поврће прокуља и настави процес кувања 15 минута.
• Сада пробајте састојке "за мекоћу".
• Ако су неке компоненте супе остале чврсте, скувајте их испод поклопца 5-7 минута.

Мени за недељу дана:

• Први дан. Јуха лука, као и било које бобице и воће (осим банана).
• Други дан. До супе - не више од 1 кг поврћа (било који) поделити у неколико трикова. Бобсе се такође забрани.
• Трећи дан исхране. Поред банана и кромпира, све је могуће. Препоручљиво је јести одвојено, односно да не једете све у низу, почевши од поврћа и завршава се воћем и обрнуто.
• Четврти дан. Можете да унесете зелене банане и мало млека у дијету. Што се тиче супе, то, као и пре, може се конзумирати 3-5 пута дневно Мали делови.
• Пети дан исхране. Можете додати мало ниско---фоно месо у супу, а такође је дозвољено јести мали краставац или парадајз.
• Шести дан. Покушајте да додате комаде меса у супу, али као опцију, можете га користити одвојено. Дајте преферирану пилетину, Турској, мало----фатове говедине.
• Последњи дан. Дода се кувана пилетина, смеђа пиринач - 200 грама. Воће у количини до килограма нису искључени. Јуха је такође главно јело тог дана.

Можете додати кругове тиквице за лепоту у супу. Слажем се, нећете морати да гладујете са таквим менијем. У исто време, испустите додатне килограме и уживајте у животу.

Дијета на супу од поврћа: Рецепти, мени

Подложно дијети на супи од поврћа, важно је да је јело припремљено на води (а не на масној месој јуху). Поврће се куха не више од 10 минута. СРЈ се не додаје. Такође се мора избећи сол.

Рецепт бр. 1 - супа од поврћа за мршављење. Састојци:

• Мешавина поврћа - у количини од тристо грама (било које поврће: целер, тиквице, парадајз, руке, белл бибер и тако даље)
• Мирисни бибер - мало
• Вода - 1 литар

Припрема технологија:

1. Постојеће поврће треба темељно опрати и очистити.
2. Након тога, исечени су, сипане водом и кухали.
3. Додајте бибер за укус.
4. Као украс, можете да користите свеже зеленило.

Рецепт бр. 2 - Прехрани прво јело коријена. Потребни су следећи производи:

• Биљни корени - све што желите (целер, шаргарепа, першун, Јерусалим артичоке, чак можете да користите неки кромпир)
• Минимална количина соли
• Сок од пола лимуна
• Водити воду

Како кувати? Придржавајте се ових фаза:

1. ПАН је испуњен 4 наочаре Мало слана кулачка вода.
2. Опрано и очишћено коријење су смештени у њега. Време њиховог кувања 15 минута.
3. Додаје се кромпир.
4. Потребно је држати контејнер на пожару око двадесет минута.
5. Декоција је филтрирана, прскала першуном.
6. Поставите попуњене састојке у посуђе, прелијте топлу воду, додајте лимунов сок и добро се одложите са блендер.
7. Можете пити одвојено разградњу корена и појести корене дробљене у пиреним кромпирима као друго јело.

Рецепт бр. 3 - супа од поврћа на краставцу. Ово је потребно:

• Једна шаргарепа, један лук
• Један свежи и сочни иутом
• Два краставчари
• Четири кромпира су средње
• 1 чаша грашка (свеже зелено или свеже смрзнуто)
• Спинацх - 400 гр

Фазе, како кувати:

1. Пресеците поврће са кришким и краставацима са круговима.
2. Кромпир је смештен у јуху, мора прокухати.
3. Затим је додат дробљени Турн.
4. "Зелено" поврће и зелени додај за 5 минута До краја процеса кувања.
5. Можете да украсите јело пре него што послужите.

Таква супа се може додатно додати ако га не можете појести, и изгледа укусно.

Рецепт бр. 4 - Соррела супа. Ево шта вам треба:

• Пролеће у износу од 250-300 гр.
• Лук (зелени) - 100 гр., Нема више
• Дилл - Мало
• Мала кисела павлака (ниско -фат)
• Прилично мало соли
• Вода - 1 литар

Фазе, како кувати:

• Исперите лишће.
• Након тога, морају се сипати водом (вруће).
• Време за кување - 10 минута.
• Додајте сецкани зелени лук и копар.

Распоред снаге на таквој исхрани:

• Првог дана сличне исхране требало би да користите супу од поврћа у комбинацији са било којим воћем.
• Другог дана зелено поврће се додаје у исхрани. Наравно, редовна употреба супе се наставља.
• Када је трећи дан погодан, то значи да је време да додате воће и поврће (осим кромпира). Супа од поврћа, као и пре, на првом реду.
• Четврти дан. Постоји шанса да се уживате у бананама (зеленим) и малом млеку.
• Након дана, парадајз и кувана говеђе месо се додају у супу од поврћа.

Следећим данима можете јести било које поврће, наставите да користите супу и комбинујте мало куване говедине са њом. Као резултат тога, након седам дана изгубит ћете тежину 5-7 кг.

Терапија супа од бакалара: исхрана, рецепт

ЦОД је корисна и ниска риба. Људи га користе на дијети да би смршали или побољшали своје здравље. Да бисте припремили супу, купујте било који бакални рибу:

• Минтаи
• Навага
• Гусар
• Минтаи
• Хвалисавац
• Саида
• Бакалан
• Ослић
• Сардина
• Милован
• Анцост и други

Ево рецепта за Цобрапеутиц Супу - састојци:

• ЦОД - 800 грама
• Вода - 2.5 л
• Два дела лука
• Шаргарепа - 200 грама
• Коријен целера - 200 грама
• Дилл - 10 грама

Фазе, како кувати:

1. Обрађује рибу (значи прање и чишћење).
2. Спустите га у таву, пошаљите га по ватри.
3. Након кључања уклоните пену.
4. Кувајте док риба не буде спремна.
5. Извадите рибу. Сада ставите поврће.
6. Нови састојци такође морају бити пажљиво прокухан у року од 10 минута.
7. Затим можете ставити рибу и сецкани зеленило у супу.

Јело се може конзумирати. Дошло је до последњег удара - украс са гранчицом копиље. Испод ћете пронаћи још један рецепт за супу од коскања за оне који су на строгој исхрани за мршављење. Ево састојака:

• Вода - 2 Л
• ЦОД - Пола килограма
• Кромпир - 3 ком
• Бели пасуљ - 100 грама
• Бугарска паприка - 1 комад
• Парадајз - 2 комада
• Лук, шаргарепа - 1 комад
• Зелени, лест бацк

Фазе, како кувати:

1. Пасуљ се пере, запали.
2. Након кључања, смањите ватру, поклопите поклопцем 1,5 сата.
3. Уклоните пасуљ на Цоландер-у. Исперите га, додајте нову воду. Довести до кључања.
4. Преузмите кромпир исечен у пан исечен у таву.
5. Перите и исеците бибер и пошаљите га у таву.
6. Оперите и очистите лешину бакалара. Боље је ако је свећа риба, а не сладолед. Ставите у таву.
7. Кроз 15 минута Кување, извуци га.
8. Очистите шаргарепу, исеците га у кругове. Ставите јој бланч.
9. Учините исто са луком, можете бланшајте са шаргарепом.
10. Скините кожу из парадајза, након што их излијете са кључалом водом, а затим хладном водом. Сада морате да пресечете парадајз са кришкама.
11. Ставите у супу Бланцхед Царротс и лук, као и парадајз, залив лист.
12. Сјецкајте зеленило, спустите рибу, али можете га послужити одвојено. Супа је спремна.

Мени такав дијета бакалара:

• 1 дан. Рибље супа (може се конзумирати на сваком оброку).
• 2 дан. Можете додати зелено поврће у супу од бакалара.
• 3 дана. Код супа, поврће и воће.
• 4 дана. Супа, поврће, воће.
• 5 дана. Парадајз, супа.
• 6 дан. Било које поврће, лишће салате, супа од бакалара.
• ДАН 7. Пиринач са поврћем, рибље супе.

Ако не волите да једете рибу супу сваки дан, онда га можете изменити са супом од поврћа, чији ће се рецептима препустити горе у тексту.

Дијета на пилећи супа: Рецепти, мени

Пилетина је дијетални производ. Супа од ње, неће само помоћи да смршави, већ и побољшавају и очисти гастроинтестинални тракт. Пилећи јуха је одувек коришћен за враћање снаге након болести, јер има много корисних супстанци и елемената у траговима. Оно што је најважније, у пилетини је пуно протеина и мало масти. Стога се слободно кухате и једите "течно" јело од њега, испадајте додатне килограме. Ево рецепта - састојци:

• 700-800 грама пилетине
• Шаргарепа, целер - 1 комад
• Зелени - мало
• Со је мало
• 2 литре воде

Метода кувања:

1. Спустите пилетину у хладну воду, ставите на пожар.
2. Донесите кључењу, уклоните пену.
3. Промените ватру у средњи, кувајте 5 минута.
4. Окрећите ватру у слабе.
5. Обично се села пилетина кува 2-3 сата. Можете да кувате мање трупке карцасс - од  40 минута до 1 сата.
6. Пола сата пре краја кувања додајте першун, шаргарепу и целер.
7. На крају кувања, благо сунчано и искључите се. Спреман.

Куритса не би требало да једе. Боље је дати га вољеним, поготово у тим данима када морате јести само јуху са поврћем. Требало би да се испостави око 1,5 литара. Неопходно је мало соли пилећи јуха - иначе ће супа изгубити својства исцељења.

Дијетни мени за недељу дана на пилећи супу:

1 дан:

• Пилећи јуха са поврћем - 1 литар
• 1 кг било којег поврћа
• Ланено уље - 1 кашика. кашика
• Бран - 1 Тбсп. кашика

2 дан:

• Пилећи јуха са поврћем - 1 литар
• Узуларни плодови - 1 кг
• 100 г меса (пилетина)
• Бран - 1 Тбсп. кашика

3 дан:

• Кувана пилетина - 500 грама
• Бок од поврћа - 1 литар

4 дан:

• Бок од поврћа - 1 литар
• 500 грама воћа
• 500 грама поврћа
• Бран - 1 Тбсп. кашика

5 дана:

• Кувана пилетина - пола килограма
• Бок од поврћа - 1 литар

6 дан:

• Пилећи јуха са поврћем - 1 литар
• 1 кг било којег поврћа
• Ланено уље - 1 кашика. кашика
• Бран - 1 Тбсп. кашика

7 дан:

• Само 2 л. Јуха са поврћем

Резултат је била велика исхрана за поста. Али истовремено ће ваше тело добити хранљиве састојке и протеине, који је важан при губитку килограма.

Кромпир супа од кромпира: исхрана, рецепт

Упркос чињеници да су нутриционисти против кромпира током губитка килограма. У неким се случајевима и даље може користити, па чак и више у облику супе. Ево рецепта за супу од кромпира за оне који нису на тврдој исхрани за мршављење:

За 5 порција требаће вам следећи производи:

• Кромпир - 5 комада
• Целер - пар гранчица
• Млеко са мало - 1 шоља
• 100 грама зеленог лука
• 1 Тбсп. л. биљно уље
• 30 грама кочије
• Зачини - по укусу

Фазе, како кувати:

• Чист кромпир и целер, исеци га у коцке. Такође се може исећи у бар.
• Ставите кромпир и целер у кипућу воду додајте зелени лук и поврће уље.
• Кухајте док неку меку.
• Силе мало.
• Захрањено млеко.
• Уклоните кувани кромпир и целер из воде.
• Повежите га са млеко и добро је претукли блендер док не глатко. Ако је потребно, додајте јуху.
• Припремљена супа се може украсити копирним кодом и послуже се за сто.

Таква супа се може наизменично померити, у којој су кувани кромпир, јер обично током кувања, сви витамини од поврћа прокухају се у воду. Ево још једног рецепта за прехрамбене састојке за кромпир-пире:

• 2 литре воде
• Кромпир-3-4 комада
• Средњи шеф карфиола
• 3 парадајз
• 1 шаргарепа
• 1.5 Тбсп. л. сунцокретово уље;
• Лук - 1 комад
• Со, бибер, зеленило

Фазе, како кувати:

• Очистите кромпир, испрати га.
• Ставите у кипућу воду, прокухајте.
• Сипајте парадајз са кључалом водом, извадите огулите, мерите на гратеру.
• Поделите купус у цвапу.
• Очистите лук и исеците га у коцке.
• Мљевити шаргарепу.
• Повежите шаргарепу са луком и појачајте око четири минута.
• Додајте бланшки лук и шаргарепу на кромпир на кромпир, остало припремљено поврће. Гулаш 10 минута.
• На крају сипајте мало уља и сунчања.
• Мрсите супу у блендеру. Послужите са свежим биљем.

Јуха пире од кромпира је врло укусна, а са таквим јелом нећете гладовати.

Супе ДиТ за губитак килограма за 7 дана (недељно) -Од -Од-пире: Мени

Лако је посматрати дијету за супу, јер се током тога не гладујете, а истовремено се осећате добро - нема натечености, боли у епигастрици и другим симптомима који прате особу током многих дијета. Горе у тексту ћете наћи рецепте за прављење различитих супа-пире. Сви су једноставни и брзо се припремају.

Ево је менија исхране 7 дана на супама-пире:

• Понедељак: Свака плодови, осим банана, током дана - 2-3 порције. Јуха пире-може се конзумирати за било који оброк, више од 1 пута дневно.
• Уторак: Као и пре, једемо пире са супом у праву, али разумном, за количину тела. Додајте свеже поврће и зеленило.
• Среда: Поврће (осим кромпира) и воћа (осим банана), пире са супом.
• Четвртак: Настављамо да једемо поврће и плодове, укључујући банане, воду и млеко + супу у потребним количинама.
• Петак: 300-600 г Кувана говедина, парадајз, + супа - 3-5 пута дневно.
• Субота: Само печени кромпир, говедина, + супа - 3-5 пута дневно.
• Недеља: Смеђи пиринач кухано, воћни сок - свеже исцеђено, поврће, + супа - 3-5 пута дневно.

Не заборавите да пијете воду 1,5-2 литара дневно. Мора се пречистити

Супе Дит за брзи губитак килограма месечно - минус 10 кг: Мени

Тако да резултат губитка килограма не присиљава се да чекате дуго, строго придржавајте се инсталираног програма. Дијета за супу за брзи губитак килограма месечно је штедна исхрана која даје ефикасан резултат. То нужно предвиђа присуство супа у исхрани. Наћи ћете своје рецепте изнад у тексту. Дајте преферирању супама од поврћа - они су најнижа-калоријска и здрава. Подстицање хране и губитак килограма постала је стварност.

Савет: Пре него што започнете исхрану, обратите се нутриционисту или терапеуту.

Ево је менија исхране супе "Минус 10 кг":

• Први дан - Употреба супе за доручак, ручак и вечеру. Ако се јавља глад, једите воће или ниско -фат викендица сира. Не једите шећер и преферирајте зелени чај који убрзава метаболизам.
• Другог дана Искључују махунарке и кукуруз. Препоручује се потрошња куваног или пијеђег поврћа. Ово ће омогућити стомаку да не преоптерећује. Пратите потрошњу нормалне количине воде ( до 2 литре дневно).
• Трећи дан - само супа 3 пута дневно. Ако желите да једете пуно, једите мали део овог јела. У складу са захтевима кроз 3 дана ће оставити 2-3 додатних килограма.
• Четврти дан исхране супе - укључује додатну потрошњу банана ( 1-2 комада) и Ским Кефир ( 200 мл) увече. Ујутро, јела кисела-милк је боље да се не користи, јер ће ефекат киселине стомака уклонити све корисне својства Кефира. Строго контролише количину пијане воде.
• Пети дан - можете дозволити 200 г кувана пилетина или друго месо са ниским-. Обавезно једете супу три пута дневно.
• Шести дан пружа само 2 оброка. Да бисте контролисали метаболизам, бирајте целер, бугарски паприк, парадајз, купус за припрему овог јела.
• Седмог дана кухамо Бровн пиринач са поврћем. Можете попити мало воћних сокова, али свеже стиснути, а не чувати. Поврће и воће се могу конзумирати у неограниченим количинама. Они превозе тело витаминима и влакнима.

У складу са захтевима за недељу дана, видљиве ће бити приметне промене у телу и губитку тежине.

• Затим недеља паузе од исхране супе, али једите само мало и јела без шећера и прекомерне масти.
• Можете да скувате хељду и ту је ујутро са 50 грама викендице сира И на ручку са комадом пилећег филета.
• Увече за храну, морски плодови (козице, ниска -фат риба, лигње) са поврћем су погодне.
• Онда опет недеља супе почиње и поново пауза.

Захваљујући овој исхрани у месецу који ћете скинути од 10 до 12 кг, у зависности од количине вишка тежине, јер је вода коју ваше тело није потребно, такође ће отићи. Не препоручује се нагло смршаве боје. Да би се резултат учврстио, дозвољено је да обавља физичку активност.

Које супе можете јести на дијети?

На дијети можете јести обе супе на повртном јуху и риби и месу. На крају крајева, сама супа је мала-калоријска.

Важно: Приликом кувања меса од меса, нутриционисти се саветују да оциједите први навар, а затим и даље кухајте јело само на поновно влетјену воду.

Ово ће значајно смањити садржај калорија у добијеној супи и уклонити све штетне масти и супстанце које се кувају од меса у првом 15 минута. Немалии супе од поврћа су врло корисне, али и кромпир се такође може конзумирати. Пожељно је да јела имају шаргарепу, целер и лук. Узгред, нутриционисти препоручују остављање поврћа Мало је недовољно прикован. Додајте у супе за укус:

• Купус у боји
• Пасуљ
• Шпароган
• Тиквице
• Тиквице
• Зелени и други.

Савет: Не препоручује се јести срушену топлу супу - на крају крајева, у овом случају узрокује штету телу. Много је боље ако је његова температура слична температури људског тела (највише 4 степена већа).

Једите дебеле супе. Зашто? Ево одговора:

• Ствар је у томе што је засићење од њих значајније него од "транспарентног".
• Сходно томе, помоћу тањира дебеле поврће супе са додатком мале количине меса или пилетине, особа може много дуже радити без хране и додатних ужина.
• Али дебела рибља супа са поврћем може да замени друго јело.

Вриједно је рећи са поуздањем да се губитак килограма на супе (а посебно, супе-пире) може да се назива штедњом исхраном.

Последњи оброк на дијети супе: Колико је сати?

Наравно, са исхраном супе (као и било којим другим) нежељено је за вечеру после 18:00. То је тада да се последњи оброк догодио са било којом врстом исхране, као и на исхрани са супом.

Речено је изнад те супе, ако се правилно припрема, су ниско-калорие. Стога их можете користити често, али током дана. Ако једете супе често, али мало по мало, онда нећете доживети глађу касно увече и ноћу.

Изађите из исхране супе: Колико је добро?

Исправан излаз из исхране је кључ успешног резултата процеса губитка тежине. Ако је исхрана била супа, онда је потребно пажљиво да га довршите, јер је често таква исхрана повезана не само уз мршављење, већ и са неком неком болешћу или лечењем.

Како оставити исхрану супе? Ево неких савета:

• Мала течна каша, парне месне куглице или сушени од мршавих пилетине, кувана риба и викендица са садржајем масти не више од 1%. Такви производи ће тело испунити вредним протеинима и постепено водити свој пробавни тракт у нормалан ритам.
• Искористите употребу. Боље је купити трбух трбуха или су крекери. Такође је дозвољена употреба целог зрна хлеба.
• Ако је гладовање коришћен у наизменичној и дијеталној супи, а затим чак ни не трошите житарице и хлеб. Први оброк треба да се састоји од малог дела салате са свежим поврћем, зачињеним капом биљног уља или печеног поврћа.
• Следећег дана можете почети да конзумирате ниско кувано месо.

Постепено пуњење тела корисним супстанцама омогућиће вам да правилно изађете из исхране супе без икаквих компликација, као и одржавање одличног резултата. Након исхране, морате да надгледате исхрану и не поједите све заредом. Користите само кувана и парна јела. Пијте воду и једите воће и поврће у довољним количинама.

Енергетска дијета са супама од сира: Рецепт

Ако немате времена да свакодневно кувате супе, онда ће се супа од сира доћи у спашавање "Енергетска дијета". Једноставно морате да помешате садржај пакета воде и спреман је врући и користан ручак. Ево рецепта:

• Садржај торбе се меша са топлим млеком (количина отприлике 200 мл).
• Температура млека треба да буде унутар 50-60 степени. Наравно, млеко не би требало да буде не-фајл - иначе цела исхрана нема смисла.
• Након тога, све је потребно пребити помоћу затвореног контејнера. Супа је спремна.

За бикање можете користити шејкер - то је згодно и брзо.

Супаина дијета на хељди, супа од грашка: прегледи, резултати, који су изгубили килограме на дијети грашка и хељде?