Pirinç diyeti hızlı bir şekilde çalışır, ancak bilmeniz gereken yan etkileri vardır: açıklama, menü, sonuçlar, kaç kilogram düşürülebilir?

Pirinç diyetinin yan etkileri nelerdir? Bu ve bu tür beslenme kuralları hakkında daha fazla bilgi edinin, makaleyi okuyun.

Kolayca sindirilir, kan basıncını azaltır ve çok yüksek kolesterol normalleştirir. Pirinç diyeti, ilk kullanım haftasında üç kilogram kaybetmenizi sağlar.

Web sitemizde okuyun diyetlerin neden çalışmadığına dair bir makale. Sonsuza dek nasıl kilo vereceğinizi ve insanları kaybetmenin en yaygın hatalarını öğreneceksiniz.

Sadece haşlanmış pirinç temelli bu detoksifikasyon üç günden uzun sürmemelidir. Neden? Niye? Aşağıdaki makale, bu iyi çalışma pirinç diyetinin yanı sıra hangi yan etkilere sahip olduğunu açıklamaktadır. Daha fazla okuyun.

Kilo kaybı için pirinç diyeti var mı: var mı, fotoğraf

Birçok insan, sıradan insanların kendilerinin, tüm sıvıları ve tuzları iyi emen tahıl özellikleri nedeniyle pirinç diyeti bulduğunu düşünüyor. Ancak kilo kaybı, saflaştırma ve tuzların birikmesine karşı bu tür bir diyet gerçekten mevcuttur. Tahılları düzgün bir şekilde pişirmek ve bir diyet oluşturmak önemlidir. Yukarıdaki fotoğrafa bu tür beslenmenin menüsünden iştah açıcılığının nasıl göründüğüne bakın. Daha fazlasını okuyun.

Bir pirinç diyeti vücudu temizlemek için çalışıyor mu: Kilo vermek mümkün mü?

Evet, vücudu temizlemek için bir pirinç diyeti gerçekten işe yarıyor. Yardımı ile kilo verebilirsiniz, çünkü onlar tamamen diyetten çıkarılır:

• Yüksek derecede işleme sahip ürünler
• Fast food
• Tatlılar ve Şeker
• Derin -Fried patates
• Tatlandırılmış içecekler
• Diğer rafine yiyecekler (beyaz un, tuz ve rafine yağ)
• Alkol

Pirinç diyeti kilo verme etkisine sahiptir, çünkü bileşenler düşük sodyum içeriği ve yüksek fiber içeriğe sahip düşük kaloridir. Sonunda bu tür yiyecekler geliştirildi 1930'lar Amerikan Dr. Walter Kempner ve sadece pirinç ve meyvelerde kuruldu, sansasyonel olarak çalıştı. Ancak hastalarla çok sınırlı olduğu ortaya çıktı. Pirinç diyeti öncelikle böbrek yetmezliği ve artan kan basıncı olan insanlar için tasarlanmıştır. Sadece 1970'ler Pirinç diyeti kilo kaybı için kullanılmaya başladı. Ve bu yüzden:

• Pirinç, kilo kaybı için birçok diyette popüler bir bileşendir.
• Bu, vücuda enerji sağlayan değerli bir karmaşık karbonhidrat kaynağıdır. Çok az protein içerir ve birçoğu için önemli olan gluten içermez.
• Benzer bir beslenme türü kilo verme etkisine sahiptir, çünkü uygun şekilde hazırlanmış pirinç çok düşük bir glisemik indeks içerir ve kan şekerinde keskin bir artışa neden olmaz. Diyabet, hipertansiyon ve aşırı yüksek kolesterol olan kişilerin diyetinde önerilir.
• Pirinç diyeti ayrıca, yağ birikintilerinin arttırılmasından sorumlu olan sodyum, tuz, şeker ve yağ - elementlerin tüketimini azaltır.
• Bu tür tahıllar en kolay vücudumuz tarafından emilir, kolayca emilir ve çok yavaş sindirilir.
• Bu diyet, vücutlarını önemseyen veya ekstra kilo vermek isteyen insanlar için önerilir.

Böyle bir beslenmenin iki haftadan fazla sürmemesi gerektiğini bilmek değer. İlk aşamada, diğer tahıllar ve meyveler haftada sadece bir kez yenilirken, günlük menü pirinç, taze sebzeler, baklagiller, düşük yağlı süt ürünleri ve et içeriyor.

Pirinç diyetini gözlemleyerek düşebilirsiniz haftada yaklaşık 3 kg. Ancak, tamamlandıktan sonra, güç alışkanlıklarında sürekli değişiklik olmadan, Yo-Yo etkisinin (kilogram geri döndüğünde) hızlı bir şekilde görüneceğini bilmelisiniz.

Pirinç Diyeti - Sonuçlar: Kaç kilogram düşürülebilir?

Yıllar boyunca, pirinç diyeti en başta yönlendirildiği kısıtlayıcı varsayımları değiştirdi. Bununla birlikte, hala birçok insan için olağanüstü uygun diyetlerin bir parçasıdır.

• Bu tür beslenmenin menüsü üç aşamaya ayrılmıştır.
• Bir hafta süren ilk aşamada, günlük kalori içeriği çok düşük, hepsi 800 kcal. İlk gün, sadece pirinç ve meyveler kullanılır.
• Önümüzdeki altı gün boyunca sebze, tam tahıl ve düşük yağlı süt ürünleri yiyebilirsiniz. İkinci aşamada, kalori içeriği 1000 kcal günlük tüketim. Balık, et veya yumurta haftada bir gün bir çiftte görünebilir.
• Üçüncü aşamada, bulaşıkların kalori içeriği aşamaz 1200-1500 Kcal.

Bu tür beslenmelerin sonuçları çok iyidir. Bir hafta içinde düşürülebilir 2 ila 3 kilogramve belden birkaç santimetreden kurtulun. Pirinç diyeti kolayca sindirilebilir ürünlerin kullanımını içerir, böylece sindirim problemlerinden, şişkinlikten ve kabızlıktan hızla kurtulacaksınız. Birkaç gün sonra, yüzünüzün teninin çok daha iyi hale geldiğini görebilirsiniz.

Bilmeniz gereken pirinç diyetinin yan etkileri

Kempner'in pirinç diyeti hastaları için çok külfetli idi, bu yüzden bir doktorun gözetimi altında olmayan insanlar için önerilmiyor. Bu tür beslenmenin modern çeşitleri, prototiplerinden daha az katı olmasına rağmen, beslenme tarafından önerilmez.

• Böyle bir diyetteki düşük protein içeriği sınırlıdır - günde 20 gram.
• Bu, kas kütlesinin kaybına yol açabilir ve yetersiz kalori aktif insanlar için uygun değildir.
• Ayrıca, bu tür güç sırasında demir ve vitaminli katkı maddeleri alınmalıdır.

Buna ek olarak, baş ağrıları, vücutta genel zayıflık ve bacaklarda ağırlık ilk günlerde ortaya çıkabilir. Bunlar, Kempner kampında herkesin kimin yemek istediği hakkında bilmesi gereken yan etkilerdir.

Unutma: Diyetin başlamasından önce tavsiye için bir doktora danışın. Çözülürse, ancak o zaman bu tür beslenmeye geçin.

Tuzların biriktirilmesinden pirinçten diyet temizleme: Su ne kadar içilir?

Geleneksel Çin tıbbına dayanan pirinçten detoks, haşlanmış pirinç kullanımını üç, altı veya dokuz gün boyunca içerir. Üç günlük bir döngüye uymak önemlidir. Pirinç için az sayıda baharat ekleyebilirsiniz:

• Kekik
• Kişniş
• Zencefil
• Tarçın
• Kakule

Ayrıca taze otlar ve bitkiler de ekleyebilirsiniz:

• Sarımsak
• nane
• Rugula

Tuzların birikiminden temizleme diyeti ile belirli oranlarda herhangi bir talimat yoktur, ihtiyacımız kadar pirinç yiyoruz. Bu tip beslenme sırasında, limon ve zencefil, bitkisel infus veya tahıl kahvesi ile çok fazla su içmelisiniz. Üç gün sonra, altıncı günde haşlanmış sebzeleri, bitkisel yağları ve pişmiş et veya balıkları açın.

Pirinç diyetinin ilk aşaması vücut üzerinde bir temizlik etkisi vardır. Yedi gün boyunca, küçük pirinç pirinç (bitmiş formda 2-3 yemek kaşığı), sebze ve meyveler yiyin. Ayrıca menüden hariç tutun:

• Şeker
• Tuz
• Yüksek işleme ürünleri
• Beyaz un ürünleri
• Tatlılar
• Alkol

Minimum iç günde iki litre su, farklı bitkisel infüzyonlar ve yeşil çay.

Pirinç diyetinde pirinç nasıl hazırlanır: Açıklama, tarif, hangi pirinçten pırra püresi pişirir?

Pirinç diyetinde kilo vermek isteyen birçok insan, pişirmede sıradan beyaz pirinç kullandıkları için açıkça yanlış hareket eder. Gerçek şu ki, bu tahıl işlenir ve içinde çok az yararlı madde vardır. Birkaç gün içinde sadece böyle bir pirinç yerseniz ve başka bir şey değilse, vücudunuz gerekli iz unsurlarını almayacaktır. Hoş olmayan semptomların ve hatta patolojilerin bozulmasına veya gelişmesine yol açacak olan tükenme gerçekleşecektir.

• Çorbaların hazırlanmasında, tahıllar, sadece kahverengi veya kahverengi pirinç kullanılmalıdır.

Pirinç diyetinde pirinç nasıl hazırlanır? 3-4 gün içinde hazırlanmaya başlayın. İşte bir açıklama ve tarif:

• Önceki gece, bir bardak suya pirinç (2 yemek kaşığı) bir kısmını durulayın ve ıslatın.
• Sabah durulayın ve tekrar temiz suyla dökün. Aynı gün, pirincin yeni bir kısmını daha hazırlayın ve 3-4 gün boyunca yapmaya devam edin. Sonuç olarak, pirincin her bir bölümünü günlük olarak yıkayın ve tekrar temizleyin.
• 4. gün, ilk hazırlanan kısmı, ertesi gün-ikinci, üçüncüsü-üçüncüsü vb. Pişirebilirsiniz.

Sabah pirinci düşük ateşte yeni temiz suda tuz olmadan pişirin. Sonra aç karnına yulaf lapası yiyin.

Süt Diyeti: Menü, sıradan sütü pirinçle değiştirmek mümkün mü?

• Kahvaltı - 2 bardak yeşil çay yarısı sütle
• Öğle yemeği - 1 bardak ılık sütlü 200 gram tuzsuz haşlanmış pirinç
• Akşam yemeği - 200 gram, 1 su bardağı yeşil çay ile yarısı ile tuzlu haşlanmış pirinç değil

Ayrıca, geyşa diyeti sırasında temiz su içebilirsiniz, ayrıca ek bir içecek içmelisiniz 1-2 bardak yeşil çay bir günde. Kaybedebilirsin 4 ila 7 kg arasında, kilonuza bağlı olarak. Daha iyi sonuçlar elde etmek için, bir hafta sonra böyle bir yemeği tekrarlayın. Kural olarak, ikinci kez kitleler çok daha fazladır. Yeşil çay ve süt vücut vitaminleri verir ve cüruftan temizleyin ve pirinç, vücuttan fazla tuz ve sıvıyı çıkarır, bu da sadece fayda sağlar.

Laktoz intoleransınız varsa ve sıradan sütü pirinçle değiştirmek istiyorsanız - bu korkmadan yapılabilir. Bu yüzden vücudunuz için daha da yararlı olacaktır.

Video: Hızlı kilo kaybı için pirinç diyeti geyşa. 5 günde 7 kg

Bir diyette pirinç erişteleri olabilir mi?

İlk olarak, kahverengi pirinç üzerinde pirinç diyeti tutmak daha iyidir. Sonra pirinç eriştelerinin tahılını değiştirebilirsiniz. Bu ürün çok kullanışlı ve düşük kalori 100 gram başına 200-250 kcal. Bir garnitür için çok iyi olan ortalama göstergelerdir. Ayrıca, bu eriştelerden, patates ve kızartma eklemeden çorba pişirebilirsiniz - sadece erişte ve sebze.

Bir diyette pirinç unu: yapabilir mi?

Pirinç unu gluten içermez, bu nedenle bu maddeye hoşgörüsüzlüğü olan insanlar ve kilo vermek isteyenler için yararlıdır. Mükemmel bir şekilde buğday unu, hamur işleri ve diğer ürünler ve yemekler hazırlayabilir. Ancak ilk sonuçları elde ettikten sonra kullanın. Sonuçta, ilk diyetler hala yararlı olacaktır.

Soya soslu pirinç diyeti: artıları ve eksileri

Hepimiz pirinç, balık, peynirden hazırlanan suşi seviyoruz ve soya sosu ile kullanılır - kokulu, lezzetli ve hafif tuzlu. Böyle bir diyetin avantajları, bu ekle pirinç almanızdır, çünkü onsuzdan daha lezzetli olacaktır.

Ancak dezavantajlar da vardır - bu yararlı ve düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilmesine rağmen, soya sosu içinde bir tuzdur. Her gün kullanırsanız, tuz durabilir, çünkü tuz vücuttaki nemi tutacaktır. Ancak bazen, özellikle kilo kaybının üçüncü aşamasında, tabakayı soya sosu ile baharatlayabilirsiniz.

Elena Malysheva'dan Pirinç Diyeti: Kurallar

Elena Malysheva Hekim ve beslenme uzmanı olarak bilinen, sağlık hakkında önde gelen televizyon programları "Sağlıklı Yaşa". Eğitim faaliyetleri ve gazetecilikle uğraşıyor, sağlık ve doğru beslenme konusunda birçok bilimsel makale yazdı. Elena Malysheva, 2 pirinç diyeti yöntemi sunar - radikal ve sadık. Her şey hangi sonuçları elde etmek istediğinize ve radikal önlemlere hazır mısınız? İlk yöntem daha katıdır ve boşaltma günü olarak uygundur:

• Pirinç, her iki saatte bir altı atıştırmalık (her biri 150 g) için tasarlanmıştır.
• İlk kahvaltı 8 saatte düşüyor. Sabahları ve akşamları en geç 6 saat içinde ürün kullanımını bitiriyoruz.
• Pirinç teknikleri arasında (bir saat önce ve sonra) gazsız su veya hacimde şekersiz bitkisel çay içmeniz gerekir - en azından bir bardak.

Böyle bir boşaltma günü, sonucun konsolidasyonu olarak kilo kaybı ile sonuçlandıktan sonra yürütmek iyidir.

Malysheva'dan sadık diyet 14 günlük kurs Kesinlikle yemenin yasak olduğu sınırlı bir ürün seti ile:

• Her türlü et ve balık
• Ekmek, diğer un ürünleri ve makarna
• Yumurta ve süt (sınırlı miktarlarda sadece düşük kalori yoğurtlarına izin verilir)
• Çok şeker ile tatlı ve meyveler (muz, üzüm, vb.)
• Sauer, tuzlu sebzeler, koruma
• Soslar, keskin baharatlar
• Şeker, tuz, kayıtsız kökenli yağlar
• Kahve ve alkol

Pirinç, biraz sebze ve şekersiz meyveler yiyebilirsiniz. Menüyü derlerken aşağıdaki ürünleri kullanın:

• Sebzeler, meyveler, yeşillikler, hem taze hem de haşlanmış veya pişmiş
• Kurutulmuş meyveler - kuru üzüm, kuru erik, kurutulmuş kayısı
• Sınırlı baklagiller, fındık, yağ. Ve bal
• Taze sıkılmış meyve suları, meyve meyveleri ve meyve meyveleri

Birçok insan böyle bir diyette kilo verdi. Gerçekten çalışıyor. Su içmeyi unutmayın - temiz, hareketsiz ve şekersiz.

Kilo kaybı için pirinç diyeti - 1, 3 ve 7 gün (hafta) için menü: eksi 10 kg

Diyetin her aşamasında, günlük olarak beş kategoriye ayrılan belirli yiyecekleri yemelisiniz: nişasta, düşük yağlı ürünler, sebzeler, meyveler ve proteinler. Devamını oku:

• Nişastanın bir kısmı - Bu 1/3 bardak haşlanmış pirinç veya kuru fasulye, bir bardak haşlanmış makarna veya sebze, bir parça ekmek.
• Düşük yağlı süt ürünlerinin bir kısmı - Bu bir bardak yağsız süt, basit yoğurt veya bitki tabanlı içecek.
• Sebzelerin bir kısmı -Bu bir bardak pişmiş veya 1.5-2 bal. Çiğ sebzeler.
• Meyvenin bir kısmı - Bu bir orta boy meyve, bir bardak meyve veya meyve parçası
• Proteinin bir kısmı - Bu 30 g balık, ciltsiz kümes hayvanları, bir bardak haşlanmış kuru fasulye veya bezelye.

Diyet planı: günde ilk aşama 800 kcal. Devamını oku:

• Haftada bir gün süren temel pirinç diyeti, iki porsiyon nişasta ve her öğün için iki porsiyon meyve içerir.

Aşağıdaki 6 gün Pirinç diyeti: faz 1 aşağıdaki gibi:

• Kahvaltı: Düşük yağlı süt ürünleri + meyvelerin nişasta + kısmının bir kısmı
• Öğle yemeği: Üç porsiyon nişasta + üç porsiyon sebze + meyve.
• Akşam yemeği: Üç porsiyon nişasta + üç porsiyon sebze + meyve.

İkinci aşama:

• Kahvaltı: İki porsiyon nişasta + meyve
• Öğle yemeği: dört porsiyon nişasta + üç porsiyon sebze + meyve
• Akşam yemeği: Üç porsiyon protein + iki porsiyon nişasta + iki porsiyon sebze + meyve

İşte ayrıntılı bir menü:

• Kahvaltı: muzlu ve chia tohumları ile yulaf lapası
• Öğle yemeği: Bir çift için sebzeli pirinç ve bir parça pişmiş balık
• Işık meze: 300 ml taze sıkılmış meyve suyu
• Akşam yemeği: Mantar soslu tavuk göğsü

İkinci aşama 1000 kcal:

• Kahvaltı: Avokado ve Ricotta peyniri ile tost, bir fincan yeşil çay
• Öğle yemeği: Buhar için sebzeli pirinç ve ızgarada tavuk göğsü
• Işık meze: bir bardak doğranmış meyve
• Akşam yemeği: Fırından haşlanmış sebze ve balık

Üçüncü aşama 1200 kcal:

• Kahvaltı: Sebzeli bir fincan sinema, bir fincan yeşil çay
• Öğle yemeği: pirinç, haşlanmış sebzeler, pişmiş balık
• Işık meze: bir bardak oluk ve 10 fıstık
• Akşam yemeği: mantar ve tavuk göğsü ile risotto

Sağlığa zarar vermeden kilo kaybı için böyle bir pirinç diyetinde yiyebilirsiniz, ancak daha önce bir doktora danışmanız şartıyla. Bulaşıkları menüye göre seçin ve pişirin. Diyete uymak Haftada 1 gün, veya 3 veya 7 gün, istenen sonuçlara bağlı olarak. Birçok insan, özellikle çok fazla kilo ile 7-10 gün yapmak için böyle bir beslenme türü eksi 10 kg. Bunlar alkışları hak eden büyük başarılar.

Pirinç diyetinden sonra diyet: Protein diyetine nasıl gidilir?

Yani, geçen hafta sadece pirinç ve sebze ve bazen az miktarda protein kullandınız. Şimdi vücut bu maddeden yoksundur ve bu nedenle bir protein diyetine geçmek daha doğru olacaktır. Bu, pirinç diyetinden sonra uygun bir yiyecek türüdür. Vücut büyük miktarda pirinçten dinlenecek ve ekstra kilo almayacaksınız.

Bir seçenek olarak düşünün ducan Protein Diyeti - Bu bağlantıdan daha fazla bilgi edinin.

Bu tür yiyecekleri iki haftadan fazla olmamak üzere gözlemleyin. O zamanlar doğru beslenmeye git kalori sayımı ile - artık Günde 1500-1600 Kcal.

Pirinç veya karabuğday diyeti: Hangisi daha iyi ve daha etkilidir?

Soruyu kesin olarak cevaplamak imkansızdır: hangisi daha iyi ve daha etkili - pirinç veya karabuğday diyeti. Her şey kişisel tat tercihlerine bağlıdır.

• Kilo vermek istiyorsanız, ancak şişlikten muzdaripseniz, o zaman pirinç seçmek daha iyidir, çünkü bu tahıl vücuttan sıvıyı çıkarır ve iyi bir diüretik görevi görür.
• Karabuğday severler sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda hemoglobin seviyesini de artırabilir.

Tahılları - pirinç ve karabuğday karşılaştırırsak, neredeyse aynı beslenme değerine sahiptirler ve yararlı eser elementlerin kaynaklarıdır. Bir veya başka bir tahılın sürekli kullanımı, cildin durumunun yanı sıra gastrointestinal sistem, idrar, sinir ve endokrin sistemlerinin işlevselliğini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, seçilecek olan şey size kalmış.

Sebze, elma veya pirinç diyeti: Hangisi daha iyi?

Sebze veya elma diyetinin kendisi, kendi içinde vücuda zararlı olabilen mono eğitim olarak kabul edilir. Pirinç püresi veya çorba - çiğ veya pişmiş elmalar için çiğ veya haşlanmış formda sebze ekleyebilirsiniz. Bu, vücudu yararlı pirinç maddeleri ve sebze veya elmaların gerekli eser elemanlarıyla doyurmaya yardımcı olacaktır. Bu yüzden sadece bir pirinç veya meyveden daha iyi olacak. İşte böyle bir diyette 3 gün boyunca menü:

• Sabah kahvaltısı: Elma, pirinç (2 yemek kaşığı L. kuru taneler). Yeşil çay veya otlar infüzyonu.
• Akşam yemeği: sebze. Et suyu, sebze salatası, otlarla pirinç, terbiyeli büyür. sıvı yağ.
• Akşam yemeği: sebze. Brouss, havuç ve kabaklı pirinç, buğulanmış.

İkinci gün:

• Sabah kahvaltısı: Bir çay kaşığı ekşi krema ile terbiyeli bir elma, haşlanmış pirinç.
• Akşam yemeği: Sebze suyu, sebzeli pirincin bir kısmı.
• Akşam yemeği: Öğle yemeği gibi.

Üçüncü gün:

• Sabah kahvaltısı: Tarçın serpilmiş bir elma, pirinç.
• Akşam yemeği: Sebze suyu, zeytin ile salatalık salatası. Yağ, pirinç artı zeytinyağında kızartılmış şampiyonlar.
• Akşam yemeği: Sebze suyu, haşlanmış renkli lahana pirinç.

Üç veya yedi gün boyunca böyle bir diyet vücut için yararlı olacaktır. Üçlü durumlar ve toksinler çıkarılacak ve aşırı sıvı da ayrılacaktır.

Kefir veya pirinç diyetinden daha iyi ne olabilir?

Kefir sağlıklı bir laktik asit ürünüdür. Akşam, akşam yemeğinden birkaç saat sonra ve yatmadan 3 saat sonra sarhoş olmalıdır. Kefir Mono-Diet, birkaç gün boyunca bir ürün kullanımı olan diğer herhangi bir yiyecek gibi, elbette etkili olacak, ancak vücut için çok yararlı olmayacak.

Kefir ve pirinç diyetini birleştirmek daha iyidir. Ayrıca iyi sonuçlar elde etmeye yardımcı olacaktır, ancak önemli vücut sistemlerine zarar vermeyecektir. Kahvaltı ve öğle yemeği için pirinç yiyin ve akşam yemeği yerine kefir için. Kahvaltı için, mideyi ve bağırsakları aşırı asit ile tahriş edecekleri için fermente süt ürünlerini tüketmeye değmez ve akşam - Kefir vücuda mükemmel bir şekilde öğrenecek ve faydalar sağlayacaktır.

Kilo kaybı için pirinç diyeti: İncelemeler

Kilo kaybı için bir pirinç diyetini takip edip etmeyeceğinize karar veremiyorsanız, zaten buna bağlı kalmaya çalışan diğer insanların incelemelerini okuyun. Birisi sadece kilo verme yolunun başlangıcında, diğerleri zaten bazı sonuçlar elde etti.

Julia, 28 yaşında

İkinci doğumdan sonra güçlü bir ağırlık kazandım. Her ne kadar 10 kg için - bu biraz, 55 kg'lık istikrarlı ağırlığım için bir düzine felaket. Annem zaman içinde kullandığından, sadece tuzların temizlenmesi olarak pirinç diyeti seçtim. Kavanozlarda nasıl bir tahıl hazırladığını ve bu tür beslenmenin ona nasıl yardımcı olduğunu gördüm. Yıl boyunca pirinç diyet kursları aldım - haftada 3 kez. Bu normale dönmeye yardımcı oldu. İlk 3 gün sadece pirinç yedim, sonra sebze, elma ve tavuk göğsü ekledim.

Katerina, 25 yaşında

Pirinç diyetini beğendim. Genel olarak, eti sevmiyorum, bu yüzden tahıllı bu tür beslenme benim için çok uygun. Karabuğday ile alternatif pirinç, çünkü vücut için çok yararlı olan çok fazla bitki proteini var. Ayrıca 4. günde et yerine menüye klasik bir çirkin yoğurt ve süzme peynir ekledim. 3 gün boyunca bir pirinç diyetine yapıştı, yaklaşık 2 kilogram attı. Bana öyle geliyor ki bu harika bir sonuç. Kilo vermeye devam edeceğim.

Olga, 29 yaşında

Gastrointestinal sistemle ilgili sorunlarım olduğu için tüm monitörlerden korkuyorum. Bu nedenle, haşlanmış sebzeler ve pişmiş elma ve diğer meyvelerin eklenmesiyle pirinç diyeti denemeye karar verdim. Böyle yemeyi sevdim. 3 gün sonra, tavuk filetosu pişirmeye başladı, özellikle aynı pirinçteki birkaç gün yiyecekten sonra çok lezzetli görünüyordu. Önümüzdeki ay, kilo kaybı için kesinlikle birkaç temizlik günü daha geçireceğim.

Video: Pirinç diyeti. 3 gün boyunca pirinç diyeti

Konuyu okuyun:

• Dash Diyet: Açıklama, Kurallar
• Sirtfood Diyet: Nedir, Açıklama, Menü
• Liepaisk'in Diyeti: Öz, Menü
• Lyle McDonald'dan Esnek Diyet: Essence, kurallar
• Düşük Yeten Diyet: Açıklama, Kurallar