ผลิตภัณฑ์อยากอาหาร: ผลิตภัณฑ์ท็อป 13 ที่ยับยั้งความรู้สึกหิวและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ลดความอยากอาหารของคุณ

เนื้อหา

มีทุกอย่างและไม่อ้วน - ความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้เป็นยูโทเปียดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คิดเกี่ยวกับเหตุผลของโภชนาการ หากปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินได้ทำให้ตัวเองรู้สึกแล้วนั่นหมายความว่าเวลาได้เปลี่ยนเมนูอย่างรุนแรง

มีอยู่ 13 อาหารพิเศษมีส่วนช่วยลดความอยากอาหารและจัดหาสารที่มีประโยชน์และพลังงาน พวกเขาอธิบายไว้ในบทความนี้

ผลิตภัณฑ์ท็อป 13 ที่ลดความอยากน้ำหนักและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักในผู้หญิง: รายการความรู้สึกหิวโหยอย่างท่วมท้นผลิตภัณฑ์อยากได้ตามกฎของโภชนาการที่เหมาะสม

หากมีความจำเป็นในการลดน้ำหนักตัวที่นุ่มนวล แต่ถาวรและมีประสิทธิภาพคุณควรให้ความสนใจกับอาหารพิเศษ นี่คือผลิตภัณฑ์ 13 อันดับแรกที่ลดความอยากอาหารน้ำหนักที่ยับยั้งความรู้สึกของความหิวกระหายและช่วยลดน้ำหนักในรายการผลิตภัณฑ์ของผู้หญิงตามกฎของโภชนาการที่เหมาะสม:

ปลาแดง

ปลาแดงอุดมไปด้วยโปรตีนโอเมก้า -3 และกรดไขมัน
สิ่งเหล่านี้เป็นสารอาหารที่นำไปสู่การยืดอายุของความรู้สึกอิ่มและได้รับพลังงานตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพโดยทั่วไป
รองรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดแข็งตัว, โรคอ้วน, โรคเบาหวาน ฯลฯ

อาโวคาโด

ผลไม้นี้รวมอยู่ในเมนูอาหารจำนวนมากสำหรับการลดน้ำหนัก
อะโวคาโด - สุขภาพดีเพื่อสุขภาพ. มันสามารถบริโภคได้ทั้งเป็นของว่างอิสระและในสลัดหรืออาหารอื่น ๆ
ความลับของคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันของอะโวคาโดคือเนื้อหาของกรดโอเลอิคยับยั้งความอยากอาหารและยืดเยื้อความรู้สึกอิ่ม
การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์แคลิฟอร์เนียแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้อะโวคาโดในมื้อค่ำมีประสบการณ์หิว 40% น้อยลงแม้หลังจาก 3 ชั่วโมง จากช่วงเวลาของมื้อสุดท้าย

กาแฟ

คาเฟอีนเป็นสารซึ่งสลายไขมันและกระตุ้นกระบวนการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
นอกจากนี้เครื่องดื่มยังสามารถระงับความอยากอาหารได้ แต่สำหรับสิ่งนี้ควรใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
เพื่อลดน้ำหนักคุณต้องดื่มกาแฟบดเท่านั้น
เครื่องดื่มที่ละลายน้ำได้ไม่มีองค์ประกอบและผลกระทบที่เป็นลักษณะของคัสตาร์ด

เมล็ดเชีย

เมล็ดเชีย - ผลิตภัณฑ์สารอาหารใครนอกจากนี้ยังสามารถดูดซับน้ำส่วนเกินได้
ขอบคุณสิ่งนี้พวกเขาบวมในท้องและครอบครองพื้นที่มากมายในนั้น
สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการสร้างความรู้สึกอิ่มตัวเป็นเวลานานและลดความอยากอาหาร

น้ำมันมะพร้าว

ผลิตภัณฑ์นั้นแตกต่างจากน้ำมันชนิดอื่นในกรดไขมันที่มีความยาวเฉลี่ยของโซ่
ดังนั้น น้ำมันมะพร้าว มันถูกดูดซึมแตกต่างกันซึ่งกำหนดการเผาผลาญแคลอรี่และการหายไปของไขมันที่สะสมในกระเพาะอาหาร
ในแบบคู่ขนานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะช่วยลดความอยากอาหารซึ่งช่วยให้บุคคลบริโภคน้อยกว่าปกติ 250 กิโลแคลอรี่
แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนคุณว่าคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไป
พวกเขาสามารถแทนที่น้ำมันบางประเภท แต่คุณไม่ควรเพิ่มลงในจานทั้งหมดในแถว

ไข่

แหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่มีค่า
พวกเขามีปริมาณแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก คุณสามารถลอง อาหาร Breepefruit ไข่ สำหรับการลดน้ำหนัก
ไข่มีส่วนช่วยให้ความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและลดความต้องการของว่างเพิ่มเติมอย่างมีนัยสำคัญ
ในระหว่างการศึกษาจำนวนมากพบว่าการใช้ไข่เป็นอาหารเช้าทำให้สามารถบริโภคแคลอรี่ได้น้อยลงในระหว่างวัน
การทดลองมีส่วนร่วม 2 กลุ่ม. หนึ่งในนั้นใช้ไข่เป็นอาหารเช้าอาหารที่สอง - อาหารที่คุ้นเคย (ขนมปังปิ้งแซนด์วิชคุกกี้ ฯลฯ ) หลังจากการทดสอบปรากฎว่าผู้คนจากกลุ่มแรกลดน้ำหนัก 65% มากกว่าที่สอง
อ่านบทความบนเว็บไซต์ของเราซึ่ง ไข่ - นกกระทาหรือไก่ คอเลสเตอรอลมากขึ้น

พริก

องค์ประกอบของทารกในครรภ์เฉียบพลันนี้รวมถึงแคปไซซิน
สารไม่เพียง แต่ลดความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้ไขมันส่วนเกินที่มีอยู่
ขอแนะนำให้ใช้ไม่ได้อีกต่อไป 1 กรัมชิลีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
หมายเหตุ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เผ็ดอย่างต่อเนื่องมีผลเพียงเล็กน้อย
สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาก่อนที่จะรวมอยู่ในอาหาร

ผักโขม

ความลับของผลการเผาผลาญไขมันของผักขมอยู่ในความสามารถในการมีอิทธิพลต่อเลปติน
นี่คือฮอร์โมนที่ควบคุมการแลกเปลี่ยนพลังงานและควบคุมความรู้สึกของความหิว
ผักโขม - ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ โภชนาการ
Tilacoids เป็นสารที่ควบคุมระดับของ leptin เพิ่มขึ้นเป็นความเข้มข้นที่ต้องการ
สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถกลั่นกรองความอยากอาหารและลดน้ำหนักตัว
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าวก็เพียงพอที่จะกินตลอดทั้งวัน 100 กรัม ผักโขม

ชาเขียว

เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและอร่อยที่บรรจุคาเฟอีนและคาเตชิน
ครั้งแรกลดความอยากอาหารและเผาผลาญไขมันส่วนเกินและกระบวนการเมตาบอลิซึมที่สองเร่งกระบวนการเผาผลาญซึ่งยังทำให้น้ำหนักตัวลดลง
ภายใต้อิทธิพลขององค์ประกอบเหล่านี้การเผาผลาญแคลอรี่เกิดขึ้น - ก่อนหน้านี้ 4% จากระดับทั้งหมดของการเข้าสู่ร่างกาย
บรรทัดฐานรายวัน - จาก 250 ถึง 500 มล. ของชาต่อวัน.

ถั่ว

Krupa ซึ่งนอกเหนือจากการลดความอยากอาหารแล้วยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด
พวกเขาเกิดจากการเข้าสู่องค์ประกอบ: เหล็ก, วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก), ไทอามีน, โพแทสเซียม, แมงกานีส
นอกจากนี้, ถั่วฝักยาวมีโปรตีนและเส้นใย. สารเหล่านี้ต่อสู้กับความอยากอาหารมากเกินไปอย่างมีประสิทธิภาพทำให้รู้สึกอิ่มนาน
รายการข้อดีของธัญพืชเติมเต็มเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและการเตรียมการอย่างรวดเร็ว

Ginger Root - ผลิตภัณฑ์ที่ลดความอยากอาหาร

แง่งขิง

ขิงประกอบด้วยขิง - สารที่มีไขมันที่มีประสิทธิภาพซึ่งแก้ไขระดับของ leptin พร้อมกัน
สิ่งนี้ช่วยให้คุณลดความอยากอาหารและค่อยๆกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ข้าวโอ๊ต

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสำหรับตัวเลขเป็นที่รู้จัก
ซีเรียลนี้ไม่เพียง แต่อิ่มตัวอย่างสมบูรณ์แบบและดับความหิว - มันยังทำหน้าที่เหมือนขัดผิวนั่นคือมันทำความสะอาดลำไส้กำจัดตะกรันออกจากมัน
อย่างไรก็ตามสำหรับการลดน้ำหนักอย่าใช้ข้าวโอ๊ตที่ละลายน้ำได้
คุณต้องปรุงอาหารจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติเท่านั้น มันจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นหลังจากการบริโภคความรู้สึกของความอิ่มไม่ผ่านหลายชั่วโมง

โยเกิร์ต

เรากำลังพูดถึงโยเกิร์ตที่ทำเองตามธรรมชาติ
ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้นมและเชื้อที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา
ผลิตภัณฑ์มีแบคทีเรียกรดแลคติคซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการย่อยอาหาร
แต่โยเกิร์ต -fat ต่ำดีกว่าที่จะบายพาสเนื่องจากมักจะมีน้ำตาลจำนวนมากและไม่ได้ให้สารที่จำเป็นแก่ร่างกาย

การเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อลดความอยากอาหารและการลดน้ำหนักเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล ในกระบวนการนี้คุณต้องสร้างลักษณะของร่างกายซึ่งทุกคนมีความแตกต่าง

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดลดลงอย่างมีประสิทธิภาพขับไล่ความอยากอาหารและเผาผลาญไขมันในผู้ใหญ่: ผลิตภัณฑ์ของการควบคุมความอยากอาหาร

น้ำ - ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดลดลงอย่างมีประสิทธิภาพขับไล่ความอยากอาหารและเผาผลาญไขมันในผู้ใหญ่

ไม่มีอาหารที่สมบูรณ์หากไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับการปฏิบัติตามระบอบการดื่ม น้ำเป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้คุณบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าปกติครึ่งหนึ่ง ดังนั้นแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าของว่างทั้งหมดควรเป็นของแข็งพวกเขาสามารถและควรล้างลงด้วยแร่ธาตุดีกว่า - ด้วยน้ำสะอาดที่ไม่มีคาร์บอน

น้ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ทำให้คุณอยากอาหารและเผาผลาญไขมันในผู้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าการควบคุมความอยากอาหารของผลิตภัณฑ์

เป็นที่น่าสังเกต: บ่อยครั้งที่ผู้คนสับสนกระหายด้วยความหิวโหยและพยายามที่จะรับมือกับเธอกับอาหาร นี่เป็นความผิดพลาดทั่วไปซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของน้ำหนักส่วนเกิน

ดังนั้นนักโภชนาการแนะนำว่าในการระบาดของความหิวครั้งต่อไปเพียงแค่ดื่มน้ำสักแก้ว หากกระเพาะอาหารหยุดบีบอัดอย่างเมามันแล้วเรื่องนี้ก็กระหายและไม่ได้อยู่ในความตื่นเต้นของความอยากอาหาร อ่านในบทความอื่นในเว็บไซต์ของเรา เกี่ยวกับอาหารน้ำ.

อัตราการบริโภคของเหลวรายวันถูกกำหนดเป็นรายบุคคล: 2 ลิตรต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่นี่เป็นคำแนะนำ แต่ไม่ใช่ปริมาณที่จำเป็น เพื่อค้นหาจำนวนของเหลวที่ต้องได้รับในระหว่างวันการคำนวณควรดำเนินการตามสูตร: น้ำ 30 มล. (หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ) ต่อน้ำหนักตัว 10 กิโลกรัม

เทคนิคทางจิตวิทยาของการเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มตัวลดความอยากอาหารและการเผาผลาญไขมัน

ในการกลั่นกรองความอยากอาหารของคุณและเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณสามารถและควรใช้เคล็ดลับที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพสำหรับนักจิตวิทยา คำแนะนำเหล่านี้ใช้งานได้สำเร็จในทางปฏิบัติและได้รับการตอบสนองเชิงบวกจากผู้หญิงมากมาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคทางจิตวิทยาที่รู้จักกันดีในการเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มตัวลดลงของความอยากอาหารและการเผาผลาญไขมัน

จานเล็กและช้อนส้อมขนาดใหญ่: สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ลดความอยากอาหาร

นักจิตวิทยากล่าวว่า: จิตใจของมนุษย์ถูกจัดเรียงในลักษณะที่การเปลี่ยนแปลงขนาดของอาหารและมีดส่งผลกระทบต่อความต้องการปริมาณอาหารที่บริโภค ดังนั้นจานขนาดใหญ่สามารถทำให้คนกินได้มากกว่าที่เขาต้องการ และแม้แต่นักโภชนาการมืออาชีพก็ฟังสิ่งนี้ แม้ว่าคุณจะกินผลิตภัณฑ์ที่ลดความอยากอาหารของคุณให้ใช้แผ่นเล็ก ๆ และช้อนส้อมขนาดใหญ่ อ่านเพิ่มเติม:

การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญที่เข้าร่วมในการทดลองและใช้แผ่นขนาดใหญ่ขนาดใหญ่ 30% อาหารมากกว่าปกติ และสิ่งที่แปลกประหลาดที่สุดพวกเขาไม่สามารถทำอะไรกับตัวเองได้
เช่นเดียวกับช้อน ขนาดที่ใหญ่ขึ้นของมันมากขึ้นคนต้องการดูดซับอาหาร และจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคเพิ่มขึ้นประมาณประมาณ 14,5% เมื่อเทียบกับอาหารจากจุดเล็ก ๆ
ด้วยส้อมทุกอย่างตรงข้ามกัน มีดเหล่านี้มีขนาดใหญ่ลดโอกาสในการกินมากเกินไป 10%.

นักจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้โดยใช้ส้อมขนาดเล็กบุคคลไม่สามารถระบุได้ว่าเขากินมากแค่ไหน

การสร้างภาพผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบ

การวิจัยและการสังเกตทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ได้มีความปรารถนาอย่างมากที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามหากเขาอนุญาตเป็นระยะ ๆ เขามีความรู้สึกว่าพวกเขาถูกกินไปแล้วและความอยากสำหรับพวกเขาก็หายไป

แต่มีกฎการสร้างภาพผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบอย่างหนึ่ง:

เพื่อให้วิธีการทำงานควรแสดง“ อันตราย” ในปริมาณมาก
หากคุณจินตนาการว่ามีเพียงชิ้นเล็ก ๆ ของเค้กที่กินการสร้างภาพดังกล่าวจะไม่ให้ผลลัพธ์ใด ๆ
ดังนั้นคุณต้องฝันถึงขนมอย่างถูกต้อง

มันควรจะจินตนาการว่าก่อนที่ดวงตา - เค้กขนาดใหญ่เค้กจำนวนมากช็อคโกแลตนมหรือของหวานอื่น ๆ และทั้งหมดของพวกเขาถูกกินในวิธีเดียว หากคุณประสานงานจินตนาการของคุณอย่างถูกต้องมันจะช่วยเอาชนะความอยากอาหารที่ต้องห้ามเมื่อลดน้ำหนัก

Meditative Meal: การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างมีสติที่ลดความอยากอาหาร

วิธีนี้เป็นอาหารที่เป็นสื่อกลางโดยใช้กฎที่ง่ายที่สุดหลายอย่าง:

คุณต้องกินอาหารอย่างช้าๆเคี้ยวอาหารแต่ละชิ้นอย่างระมัดระวัง
สัญญาณที่ทำให้เสียสมาธิทั้งหมดจะต้องถูกกำจัด - สิ่งนี้ใช้กับทีวีคอมพิวเตอร์โทรศัพท์หนังสือหนังสือพิมพ์และนิตยสารเนื่องจากความสนใจที่งดออกเสียงไม่อนุญาตให้ร่างกายเข้าใจเมื่อช่วงเวลาแห่งความอิ่มตัว
กินอย่างเงียบ ๆ
หลังจากใช้แต่ละชิ้นคุณควรฟังร่างกายอย่างระมัดระวังให้ความสนใจกับสภาวะอารมณ์
เมื่อสัญญาณแรกของความอิ่มตัวแสดงตัวเองคุณต้องลุกขึ้นจากโต๊ะ

การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างมีสติที่ลดความอยากอาหารจะช่วยพัฒนานิสัยในการกินเพียงเล็กน้อยเมื่อคุณต้องการ ก่อนเริ่มมื้ออาหารคุณควรคิดว่า: "ฉันหิวจริงๆหรือไม่" บางทีความกระหายเพียงแค่ทรมานและน้ำหนึ่งแก้วสามารถแทนที่ "นอกหลักสูตร" และอาหาร

ยกเว้นอาหารเช้า: อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ลดความอยากอาหารในตอนเช้า

อาหารเช้าในเวลานั้นเกิดขึ้นพร้อมกับเวลาของการปล่อยคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ที่เข้มข้นที่สุดในเลือด ยิ่งสารนี้ในซีรั่มมากเท่าไหร่ระดับอินซูลินก็จะเพิ่มขึ้น การเติบโตของมันนำไปสู่การลดลงของกลูโคสซึ่งช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

คำถามเกี่ยวกับความสำคัญและประโยชน์ของอาหารเช้ายังคงเป็นเรื่องของข้อพิพาทระหว่างนักโภชนาการ อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่าอาหารเช้าสามารถกระตุ้นความรู้สึกหิวที่ไม่อาจต้านทานได้ตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะยกเว้นอาหารเช้าอย่างสมบูรณ์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่าง คุณไม่จำเป็นต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ลดความอยากอาหารของคุณในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหลังอาหารเช้าคุณจะนอนหลับและประสิทธิภาพลดลง

ความอยากอาหาร -ลดผลิตภัณฑ์: รีวิว

ผู้หญิงที่เปลี่ยนอาหารอย่างรุนแรงรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่พิจารณาก่อนหน้านี้ที่ลดความอยากอาหารยังคงพอใจอย่างสมบูรณ์กับทางเลือกของพวกเขา นี่คือหลักฐานจากความคิดเห็นมากมายของพวกเขา:

Irina อายุ 23 ปี

หลังจากให้กำเนิดฉันได้รับน้ำหนักส่วนเกิน อาหารและการออกกำลังกายให้ผลชั่วคราวเท่านั้น จากนั้นฉันตัดสินใจว่าฉันจะยอมแพ้ข้อ จำกัด ด้านอาหารอย่างจริงจังและฉันจะรวมผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมในเมนูของฉันที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ แต่สร้างความรู้สึกอิ่มตัวเป็นเวลานาน เธอเริ่มปรุงถั่วและซุปเริ่มดื่มกาแฟในตอนเช้า (ซึ่งโดยวิธีการที่ฉันไม่สามารถยืนได้มาก่อน) ใช้เวลาเกือบหกเดือนในการลดน้ำหนัก แต่ในช่วงเวลานี้ฉันลดลง 8 กิโลกรัม

Ivanna อายุ 30 ปี

ฉันรักอะโวคาโดมันมีคุณค่าทางโภชนาการมาก และถึงแม้ว่าเพื่อนของฉันจะห้ามฉันจากการใช้งานเพราะเขา“ อ้วน” ฉันกินมันทุกวันครึ่ง หลังจากนั้นความรู้สึกหิวไม่ได้มาเยี่ยมฉันเป็นเวลา 4-5 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันฉันสังเกตโหมดการดื่มนำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น จาก 12 กก. ที่ได้รับคัดเลือกในระหว่างตั้งครรภ์และไม่มีร่องรอย

Karina อายุ 28 ปี

เธอหันไปหานักโภชนาการเมื่อ 3 ปีก่อนเธอเปลี่ยนอาหารของฉันอย่างรุนแรง ฉันแนะนำให้ดื่มกาแฟธรรมชาติไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวันเพิ่มรากขิง, ถั่ว, ไข่, อะโวคาโดและช็อคโกแลตสีดำลงในเมนู และที่สำคัญที่สุดเธอบอกว่าดื่มน้ำสะอาดและน้ำผลไม้โฮมเมดที่บีบสด เป็นเวลา 1.5 ปีแล้วที่ฉันลืมเรื่องปอนด์พิเศษและฉันไม่มีแรงฉุดไปที่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ดี แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ละทิ้งการออกแรงทางกายภาพซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกเร็วเป็นสองเท่า อย่าลืมเกี่ยวกับความฝันที่เต็มไปด้วยความหายนะการขาดหายไปซึ่งกระตุ้นความอยากอาหารมากเกินไป เช่นเดียวกับการต่อสู้กับความเครียด โยคะเดินในอากาศบริสุทธิ์พักผ่อนใน บริษัท ที่น่ารื่นรมย์ - ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสถานะทางจิต - อุณหภูมิซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณอาหารที่บริโภค ขอให้โชคดี!