อาหารที่ได้รับผลไม้ไข่: กฎ, ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามและได้รับอนุญาต, เมนูสำหรับ 3, 7 วัน, รีวิว

หากคุณไม่ทราบว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างไรคุณสามารถใช้อาหารที่มีประสิทธิภาพในการเลี้ยงไข่ที่มีประสิทธิภาพ ขอบคุณที่คุณสามารถโยนได้สูงสุด 6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

เนื้อหา

รู้สึกถึงแนวทางของฤดูใบไม้ผลิรูขุมขนของกระโปรงสั้นและมุมมองที่น่าชื่นชมผู้หญิงเป็นหนึ่งในคนแรกที่คิดว่าจะกำจัดปริมาณสำรองเชิงกลยุทธ์ได้อย่างไร .

ผู้หญิงสมัยใหม่จะไม่รับความเสี่ยงรีบเข้าไปในก้นบึ้งของอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงใหม่
เธอรู้ว่าสิ่งสำคัญในโภชนาการมีความสมดุลมิฉะนั้นถ้าเป็นเช่นนั้นระยะสั้น
ในการคืนตัวเลขความสามัคคีโดยไม่มีความเสี่ยงและความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์คุณควรให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ง่ายๆสองรายการ ส้มโอและไข่.
เอาไป มันเป็นผลิตภัณฑ์ทั้งสองอย่างแม่นยำและคุณจะได้รับอาหารที่มีประสิทธิภาพจริงๆด้วยซึ่งจะเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก
อ่านข้อมูลเกี่ยวกับล้วนๆ อาหารส้มโอ ในบทความอื่น
อาหารประเภทนี้เป็นที่นิยมในหมู่ดาราธุรกิจการแสดง

ผลกระทบของอาหารดังกล่าวอธิบายโดยการจัดอันดับซ้ำ ๆ ที่เรียกว่า "สิ่งที่กินเพื่อลดน้ำหนัก" ซึ่งเป็นตำแหน่งผู้นำที่ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ครอบครอง อาหาร Breepefruit ไข่ - มีประสิทธิภาพและช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆ 3-5 กิโลกรัมระหว่างสัปดาห์ . อ่านเพิ่มเติมด้านล่าง

อาหารส้มโอไข่: กฎพื้นฐาน

เกรฟฟรุ๊ต มันได้รับการพิจารณาเสมอว่าเป็นเครื่องเขียนไขมันที่สูงส่ง มันเองก็ต่ำ -แคลอรี่ แต่ในขณะเดียวกันก็มีวิตามินทั้งชุดที่จำเป็นสำหรับบุคคลองค์ประกอบการติดตามและเส้นใยที่มีประโยชน์

ไข่ - แหล่งโปรตีนโดยตรงในรูปแบบที่บริสุทธิ์ซึ่งจะไม่อนุญาตให้หิวเป็นเวลานานถูกดูดซึมได้ง่ายและจะไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อและผิวหนังกลายเป็นคนขี้เกียจ และด้วยการรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะได้รับส่วนผสมที่ช่วยบรรเทาร่างกายจากของเหลวและสารพิษส่วนเกิน

นี่คือกฎพื้นฐานของอาหารที่ได้รับผลไม้ไข่:

พื้นฐานของอาหารนี้ไม่ได้เป็นการผันแคลอรี่ แต่กระบวนการทางเคมีที่มาพร้อมกับส้มโอและไข่กับร่างกาย
หากคุณปรับอาหารนี้ตามกฎด้วยตัวคุณเองเอฟเฟกต์จะไม่เหมือนกัน
ดังนั้นเราสามารถให้ความสำคัญกับอาหารตามหมวดหมู่ของแคลอรี่ต่ำอย่างเข้มงวด
อาหารที่ทำจากกันผลไม้ไข่ไม่มีข้อ จำกัด อายุ
และอัตราส่วนที่ถูกต้องขององค์ประกอบทั้งหมดไม่ได้บ่งบอกถึงปริมาณวิตามินเพิ่มเติม

คำแนะนำ:

ดื่มน้ำมากขึ้น
ปรุงผักในน้ำไม่ใช่ในน้ำซุปคุณสามารถใช้เครื่องปรุงรส
อย่าเพิ่มน้ำมันและไขมันลงในอาหาร
อย่าใส่น้ำตาลและนมในเครื่องดื่มร้อนคุณสามารถทดแทนได้
สังเกตอาหารอย่างเคร่งครัดอย่าเปลี่ยนชุดผลิตภัณฑ์และเวลาสำหรับแต่ละมื้อ
คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จำนวนเท่าใดก็ได้หากไม่ได้รับขีด จำกัด ในโหมด
หากจำเป็นให้เปลี่ยนส้มโอด้วยส้ม

คำแนะนำที่สำคัญ: เริ่มต้นอาหารตั้งแต่ต้นหากกินผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามหรือมีการรับประทานพิเศษ อย่าใช้อาหารนี้นานกว่าช่วงเวลาที่กำหนด

อาหารที่ได้รับผลไม้ไข่: ต้องห้ามและได้รับอนุญาต

ในระหว่างการรับประทานอาหารที่ได้รับผลไม้ไข่มีความจำเป็นต้องตรวจสอบองค์ประกอบของชำอย่างชัดเจนและชัดเจนสำหรับแต่ละมื้อ รายละเอียดการใช้ผลิตภัณฑ์จากรายการต้องห้ามเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของอาหารอีกครั้ง สิ่งนี้ใช้กับโภชนาการทุกประเภท - ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพควรจดจำกฎนี้

ผลิตภัณฑ์ที่ทำกำไรได้:

ผลิตภัณฑ์นมต่ำ -ไขมันต่ำหรือต่ำ -fat
ธัญพืชและโจ๊ก
เนื้อสัตว์ในรูปแบบต้ม - เนื้อลูกวัวไก่ไก่งวง
ปลาไอน้ำสีขาว
ผลไม้และผัก
แครกเกอร์และขนมปังซีเรียล
ขนมปังธัญพืชและรำ
เครื่องดื่มที่ไม่ใช่คาร์บอนไม่มีน้ำตาล

ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม:

เนื้อไขมัน (หมู, แกะ), น้ำมันหมู
ปลาแดงและปลาเฮอริ่ง
เนย
ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันมากขึ้น 2,5%, รวมทั้ง ชีส
ซอสมายองเนสจากโรงงานซอสมะเขือเทศ
snec, ชิป, ถั่ว
ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
ขนมปังขาวพาสต้า
ขนมอบหวาน
ขนมหวาน

โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีน้ำตาลและเกลือจำนวนมากเป็นสิ่งต้องห้าม ไม่แนะนำให้กินไขมันจำนวนมากดังนั้นด้วยอาหารเช่นนี้จึงมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับถั่วและเนื้อสัตว์ไขมันและปลา เตรียมอาหารสำหรับคู่ที่มีประโยชน์มากกว่าการทอดและอร่อยกว่าแค่ทำอาหาร

Squirrel-Yaid-Greepefruit Diet เป็นเวลา 3, 7 วัน: เมนู

ขึ้นอยู่กับความต้องการและความสามารถอาหารที่ได้รับผลไม้ไข่มีหลายประเภท:

ยากเป็นเวลา 3 วัน
ทุกสัปดาห์เป็นเวลา 7 วัน

แน่นอนว่าคุณสามารถปฏิบัติตามอาหารโปรตีน-vic-greepefruit และ 2 สัปดาห์หรือหนึ่งเดือนจากนั้นผลที่ได้จะกลายเป็นประสิทธิผลมากขึ้น

อาหารแข็งสามวัน:

เมนูเป็นเพียงเกรฟฟรุ๊ตและโปรตีนไข่สารเติมแต่งใด ๆ และผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมเป็นสิ่งต้องห้าม
ดื่มน้ำเท่านั้น
สำหรับวันที่คุณต้องยืดโปรตีน 6 ตัวและส้มโอ 6 ตัว

ตัวเลือกที่ 1 - แผนพลังงาน:

อาหารเช้า - น้ำหนึ่งแก้ว
หลังจากนั้นไม่นาน - โปรตีน
หนึ่งชั่วโมงต่อมา - ส้มโอ
เลือกโดยไม่ละเมิดลำดับตลอดทั้งวัน

ตัวเลือกที่ 2 อาหารฉุกเฉินสามวัน - วงจรไฟฟ้า:

อาหารเช้า: ครึ่งส้มโอขนมปังดำชิ้นหนึ่งไข่ที่สูงชันชาเขียว
อาหารเย็น: 250 กรัม ผักต้มชาเขียว
อาหารเย็น: ครึ่งส้มโอ, ไข่เย็น 2 ฟอง, ชาเขียว

อย่างที่คุณเห็นควรมีเฉพาะในอาหารประจำวัน:

3 ไข่
1-2 ส้มโอ
ผักต้ม
ขนมปังดำชิ้นหนึ่ง
น้ำและชาเขียวมากมาย

เลือกตัวเลือกใด ๆ อาหาร 3 วัน จากด้านบนและหลังจากสองสามวันตัวเลขของคุณจะได้รับโครงร่างที่รอคอยมานาน อาหารรายสัปดาห์อ่อนโยนกว่าและช่วยให้มีผลิตภัณฑ์มากขึ้นในอาหาร

เมนูสำหรับวัน - อาหารที่มีแนวโน้ม 7 วัน:

1 วัน:

ชาเขียวแอปเปิ้ลขนาดเล็กไข่เย็น
250 กรัม ข้าวกับผักไอน้ำเกรปฟรุ้ตครึ่งชาเขียวหรือกาแฟ
น้ำผลไม้เกรพฟรุ๊ตหนึ่งแก้ว 100 กรัม มันฝรั่ง

2 วัน:

กาแฟ 1-2 ไข่ขาวขนมปังดำชิ้นหนึ่ง
250 กรัม บัควีทกับผักครึ่งหนึ่งของส้มชาเขียว
ครึ่งหนึ่งของส้มโอหรือส้ม, โปรตีน 1, ชาเขียว

3 วัน:

ชาเขียว, ไข่เย็น 1 ฟอง, แอปเปิ้ลขนาดกลาง
250 กรัม ข้าวกับไก่ต้มหรือเต้านมไก่งวงน้ำผลไม้ส้มหนึ่งแก้ว
สลัดผักต้มส้มโอครึ่งชาเขียว

4 วัน:

2 โปรตีนกาแฟ
250-300 กรัม ข้าวกับอกไก่และผักต้มน้ำผลไม้ส้มหนึ่งแก้ว
สลัดผักสดขนมปังดำหนึ่งชิ้นชาเขียว

นอกจากนี้วันจะถูกทำซ้ำตามลำดับย้อนกลับ

ออกจากอาหารที่ได้รับผลไม้ไข่: กฎเกณฑ์

จากอาหารใด ๆ ก็ไม่แนะนำให้ออกอย่างรวดเร็วโยนมันอย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องสังเกตโภชนาการที่เหมาะสมต่อไป นี่คือกฎสำหรับการออกจากอาหารที่ได้รับผลไม้ไข่:

มีความจำเป็นที่จะต้องส่งคืนผลิตภัณฑ์หนึ่งที่ห้ามในระหว่างอาหารทุกวัน
callorase ของอาหารประจำวันไม่ควรเกิน 2,000 แคลอรี่.
ท้ายที่สุดกระเพาะอาหารในช่วงอาหารลดลงในปริมาณ อย่าทรมานเขา

หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องคุณจะไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ

อาหารที่ได้รับผลไม้สม่ำเสมอเป็นเวลา 4 สัปดาห์: ผลลัพธ์

การใช้งานในระยะยาวของอาหารที่ได้รับผลไม้ไข่เป็นเหมือนระบบพลังงาน แต่นานกว่านั้น 4 สัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องกินตามโครงการนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของสารอาหารในร่างกาย แม้ว่าสารโภชนาการที่ได้รับผลไม้สมอร์กโกรตในระยะยาวจะมีความรุนแรงน้อยกว่าสำหรับร่างกาย น้ำหนักจะไปช้ากว่า แต่ไม่สามารถเพิกถอนได้ ที่ 4 สัปดาห์ การทดสอบกับอาหารนี้อาหารจะมีความหลากหลายมากขึ้น แต่ฐานเป็นไข่และผลไม้ส้มเดียวกันทั้งหมด นี่คือเมนูโดยประมาณของอาหารที่มีผลไม้ไข่:

อาหารเช้า ทำซ้ำชนิดอื่น ๆ อย่างสมบูรณ์แบบนี้: ครึ่งหนึ่งของส้มโอไข่และชาเขียว. บางครั้งสำหรับความหลากหลายคุณสามารถแทนที่ไข่ด้วยชีส feta, ชีสกระท่อมไขมันฟรีหรือชีสเบา
อาหารเย็น ประกอบด้วยเนื้อสัตว์และผักไขมันต่ำรวมถึงชาเขียวหรือน้ำส้ม สามารถเตรียมอาหารได้หลายวิธี: ต้มเคี่ยว, อบ ผักสามารถเสิร์ฟในรูปแบบของสลัดสด
ของว่างตอนบ่ายหรือของว่าง - ส้มโอหรือผลไม้แห้งหลายชนิด
อาหารเย็นมันเหมือนกับอาหารค่ำ

อาหารใด ๆ ที่เป็นการละเมิดวิธีการโภชนาการตามปกติรวมถึงไข่-แกรพฟรุตต้าขอสงวนสิทธิ์ในการมีอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากประสิทธิภาพและผลลัพธ์ที่ชัดเจน เป็นเวลาหนึ่งเดือนของการควบคุมอาหารคุณจะลดน้ำหนัก 4-8 กิโลกรัม.

Diet Gruit-fruit ไข่: บทวิจารณ์

มีคนพูดเกี่ยวกับโภชนาการประเภทนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดของสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมด ผู้คนลดน้ำหนักในเวลาเดียวกันและยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในอนาคตกิโลกรัมที่เกลียดชังจะไม่ได้รับอีกต่อไป อ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารที่ได้รับผลไม้ไข่:

Olga อายุ 29 ปี

ฉันรวมอาหารที่ได้รับผลไม้ไข่กับการออกแรงทางกายภาพเป็นประจำ ฉันเพิ่งได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง - ในหนึ่งเดือนฉันสูญเสีย 8 กิโลกรัม ตอนนี้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและเล่นกีฬาต่อไป ในเวลาเดียวกันโค้ชบางครั้งก็อนุญาตให้ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม ตัวอย่างเช่นไอศกรีมถ้าฉันไปกับเพื่อน ๆ ในร้านกาแฟหรือแชมเปญหนึ่งแก้วสำหรับปีใหม่หรือวันหยุดอื่น อาหารช่วยฉันได้มาก

เอเลน่าอายุ 33 ปี

ฉันต้องลองหลายครั้งต่อปีที่แตกต่างกันในตัวเลือกระยะเวลาสำหรับอาหารไข่ปลา เป็นผลให้ฉันรู้ว่าตัวเลือกรายสัปดาห์เหมาะสำหรับฉัน ถ้าฉันทำตามอาหารเป็นเวลาน้อยลงฉันจะไม่ลดน้ำหนัก ถ้านานกว่า 7 วันแล้วโรคกระเพาะก็จะรุนแรงขึ้น แต่ฉันดีใจที่ฉันรู้ว่าโภชนาการใดที่ช่วยลดน้ำหนักและตามโครงการอะไร

Irina อายุ 28 ปี

ฉันกำลังนั่งอยู่ในอาหารที่ได้รับผลไม้เป็นเวลา 3 วัน หลังจากวันหยุดและงานฉลองที่เก๋ไก๋ฉันมักจะได้รับสองสามกิโลกรัม หลังจากเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองฉันใช้มันด้วยความถี่ที่แน่นอน สามวันหลังจากวันหยุดฉันลดน้ำหนักในอาหารจากนั้นฉันมักจะกิน แต่ฉันไม่ได้นอนลงในขนม ฉันยกเว้นอาหารที่มีไขมันและรมควันทั้งหมด

อย่างที่คุณเห็นในความคิดเห็นของการลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักแล้วคุณสามารถสะดุดกับตัวเลขที่เฉพาะเจาะจงเป็นสัญลักษณ์ของกิโลกรัมที่ถูกทิ้งและละลายเซนติเมตร ฉันอยากจะบอกว่าสิ่งหนึ่งที่แน่นอน - ทุกอย่างต้องการการวัดและความสามัคคีในทุกสิ่ง อย่าเสียสละเทรนด์แฟชั่นอย่างคลั่ง กฎของสาม p ไม่มีใครยกเลิก: ลำดับยูทิลิตี้ความเป็นไปได้. ขอให้โชคดี!