ปริมาณแคลอรี่เป็นน้ำส้มสายชูสำหรับ 100 กรัมด้วยน้ำมันพืชและมันฝรั่งโดยไม่มีน้ำมันและไม่มีมันฝรั่งด้วยถั่วเขียวกะหล่ำปลีดองเห็ดถั่วมายองเนส: ความหมายสำหรับการลดน้ำหนัก เป็นไปได้ไหมที่จะกิน vinaigrette เมื่อลดน้ำหนัก?

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำส้มสายชูกับมันฝรั่งถั่วถั่วลันเตาสีเขียวกะหล่ำปลีดองมายองเนสน้ำมันพืช

เนื้อหา

Wastens และวันหยุดในฤดูหนาวมักจะเกิดขึ้นกับ vinaigrette บนโต๊ะ สลัดนี้เป็นสากลและง่ายต่อการเตรียมความพร้อมที่เขาได้รับความเห็นอกเห็นใจจากนักชิมทุกวัย

มันมีชื่ออื่น - สลัดทุกอย่างในตู้เย็น งบประมาณร่วมกับประโยชน์ด้านสุขภาพเป็นปัจจัยที่นำมาพิจารณาโดยแม่บ้านที่มีเมนูครอบครัวที่หลากหลายทุกวัน

เป็นที่น่าสนใจที่ผู้คนที่พยายามมีส่วนร่วมกับปอนด์พิเศษยินดีที่จะกินน้ำส้มสายชู เปลี่ยนองค์ประกอบของส่วนผสมและคำนวณแคลอรี่เท่านั้น

มาพูดคุยกันมากขึ้นเกี่ยวกับมูลค่าพลังงานของ vinaigrette 100 กรัมขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของมัน

ปริมาณแคลอรี่ของ vinaigrette คือ 100 กรัมด้วยน้ำมันพืชและมันฝรั่ง: หมายถึงการลดน้ำหนัก

กินน้ำส้มสายชูที่น่ารับประทานกับเนยและมันฝรั่งใน pial

เมื่อเป้าหมายของคุณคือการลดทั้งหมดและสร้างคุณต้องคำนวณแคลอรี่ของอาหารที่คุณใช้

Vinaigrette เป็นการผสมผสานที่น่าสนใจของผักที่สามารถปรับได้ด้วยค่าพลังงานของจานสำเร็จรูป

เวอร์ชั่นคลาสสิกประกอบด้วยมันฝรั่งต้มและน้ำมันพืช พวกเขาเป็นส่วนผสมที่สูงที่สุด -แคลอรี่

ดังนั้นใน 100 กรัม vinaigrette ด้วยการมีส่วนร่วมของพวกเขาประมาณ 103 kcal

ปริมาณแคลอรี่เป็น น้ำมูซู. ต่อ 100 กรัมโดยไม่มีเนยและไม่มีมันฝรั่ง

หากคุณปรุงน้ำส้มสายชูโดยไม่มีมันฝรั่งและน้ำมันพืชแทนที่ด้วยแตงกวาเค็มกะหล่ำปลีดองและมัดหัวหอมสีเขียวค่าพลังงานของจานจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ มันคือ 30.3 kcal

เนื้อหาแคลอรี่ของ vinaigrette คือ 100 กรัมกับถั่วเขียว

หญิงสาวถือ vinaigrette กับถั่วเขียวในชาม

สลัดผักประกอบด้วยมันฝรั่ง, แครอท, บีท, กะหล่ำปลีดอง, แตงกวาเค็มและถั่วลันเตากระป๋องปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีตัวบ่งชี้ 71-75 kcal

วิดีโอ: วิธีการปรุง vinaigrette และคำนวณแคลอรี่?

เนื้อหาแคลอรี่ของ vinaigrette คือ 100 กรัมกับ Sauerkraut

มีการเปลี่ยนแปลงมากมายกับกะหล่ำปลีดอง ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ที่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์อยู่ในช่วงเล็กน้อยจาก 46-53 kcal

ตัวบ่งชี้แรกเกิดขึ้นได้ในกรณีที่ไม่มีมันฝรั่งและแทนที่ด้วยถั่วแช่แข็ง ที่สองมีอยู่ในเวอร์ชันคลาสสิกด้วยการเพิ่มหัวหอม

เนื้อหาแคลอรี่ของ vinaigrette คือ 100 กรัมพร้อมเห็ด

การเพิ่มสูตรปกติสำหรับเห็ดเค็มเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของจานสำเร็จรูปเป็น 95 kcal

เนื้อหาแคลอรี่ของ vinaigrette คือ 100 กรัมกับถั่ว

ถ้าคุณชอบ vinaigrette ด้วยถั่วกระป๋องค่าพลังงานของมันคือ 52 kcal

ในเวลาเดียวกันส่วนผสมที่เหลือของสลัดคือ:

หัวผักกาดและแครอท
มันฝรั่งและแตงกวาเค็ม

เนื้อหาแคลอรี่ของ vinaigrette คือ 100 กรัมกับมายองเนส

ส่วนหนึ่งของ vinaigrette ที่มีกลิ่นหอมกับมายองเนสกับปลาเฮอริ่งหลายชิ้น

ไม่ได้บิดด้วยน้ำมันพืช แต่โดย Mayonnaise Vinaigrette เพิ่มอย่างมีนัยสำคัญในตัวบ่งชี้ค่าพลังงาน ดังนั้นสลัด 100 กรัมจะ“ หาย” มากถึง 177 กิโลแคลอรี

เป็นไปได้ไหมที่จะกิน vinaigrette เมื่อลดน้ำหนัก?

เป็นไปได้อย่างแน่นอน เพียงควบคุมเนื้อหาแคลอรี่โดยมีข้อยกเว้นและการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยในการสะสมน้ำหนักส่วนเกิน ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งมายองเนส สารทดแทนที่มีค่าและอร่อยของพวกเขาคือ:

เห็ดเค็มเป็นแหล่งโปรตีน ในทางกลับกันเขามีประโยชน์ในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
Sauerkraut และแตงกวาเค็ม
ถั่วกระป๋องถั่ว
น้ำมันพืช - มะกอก, ดอกทานตะวัน, ลินซีด

ทำการตรวจสอบโดยแพทย์ทางเดินอาหารเนื่องจากไม่มีโรคกระเพาะหรือความไม่สมดุลของความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร จากนั้นก็อนุญาตให้กะหล่ำปลีดองในสลัดกลิ่นหอม

ดังนั้นเราจึงตรวจสอบตัวชี้วัดค่าพลังงานของน้ำส้มสายชูด้วยส่วนผสมต่าง ๆ ของทั้งผักและเครื่องปรุงรสของเหลว กำหนดเงื่อนไขสำหรับการบริโภคจานสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก

แข็งแรง!