Risdieten fungerar snabbt, men har biverkningar som du behöver veta: Beskrivning, meny, resultat, hur många kilo kan tappas?

Vilka är biverkningarna av risdieten? Läs mer om detta och reglerna för denna typ av näring, läs artikeln.

Det smälter lätt, minskar blodtrycket och normaliserar för högt kolesterol. Risdieten gör att du kan tappa upp till tre kg under den första veckan av användningen.

Läs på vår webbplats en artikel om varför dieter inte fungerar. Du kommer att lära dig att gå ner i vikt för alltid och om de vanligaste misstagen med att gå ner i vikt.

Sådan avgiftning, som endast bygger på kokt ris, bör inte hålla längre än tre dagar. Varför? Artikeln nedan beskriver denna välbearbetande risdiet, liksom vilka biverkningar den har. Läs vidare.

Finns det en risdiet för viktminskning: Finns det, foto

Många tror att vanliga människor själva kom med en risdiet på grund av spannmålens funktioner, som absorberar alla vätskor och salter väl. Men denna typ av diet för viktminskning, rening och mot avsättning av salter finns verkligen. Det är bara viktigt att laga spannmålen korrekt och skapa en diet. Titta på fotot ovan hur aptitretande skålen från menyn för denna typ av näringsutseende. Läs mer mer.

Fungerar en risdiet för att rengöra kroppen: Är det möjligt att gå ner i vikt?

Ja, en risdiet för rengöring av kroppen fungerar verkligen. Med sin hjälp kan du gå ner i vikt, eftersom de är helt uteslutna från kosten:

• Produkter med hög grad av bearbetning
• Snabbmat
• Godis och socker
• Djup -fria potatis
• Sötade drycker
• Andra raffinerade livsmedel (vitt mjöl, salt och raffinerad olja)
• Alkohol

Risdieten har effekten av att gå ner i vikt, eftersom ingredienserna är lågkalorier, med lågt natriuminnehåll och ett högt fiberinnehåll. Denna typ av mat utvecklades i slutet 1930 -talet Amerikanska Dr. Walter Kempner och grundades uteslutande inom ris och frukt, arbetade sensationellt. Men det visade sig vara för begränsat till patienter. Risdieten var främst avsedd för personer med njursvikt och ökat blodtryck. Bara i 1970 -talet Risdieten började användas för viktminskning. Och det är varför:

• Ris är en populär ingrediens i många dieter för viktminskning.
• Detta är en värdefull källa till komplexa kolhydrater som ger kroppen energi. Den innehåller mycket lite protein och, vilket är viktigt för många, innehåller inte gluten.
• En liknande typ av näring har effekten av att gå ner i vikt, eftersom ordentligt beredd ris har ett mycket lågt glykemiskt index och inte orsakar en kraftig ökning av blodsockret. Det rekommenderas i kosten för personer med diabetes, hypertoni och alltför högt kolesterol.
• Risdieten minskar också konsumtionen av natrium, salt, socker och fetter - element som är ansvariga för att öka fettavlagringarna.
• Sådana spannmål absorberas lättast av vår kropp, den absorberas lätt och smälts långsamt.
• Denna diet rekommenderas för människor som bryr sig om sin kropp eller vill tappa extra kilo.

Det är värt att veta att en sådan typ av näring inte ska hålla mer än två veckor. I det första steget bör andra spannmål och frukter ätas endast en gång i veckan, medan den dagliga menyn inkluderar, förutom ris, färska grönsaker, baljväxter, mejeriprodukter med låg fett och kött.

Observera risdieten kan du släppa cirka 3 kg per vecka. Men du måste veta att Yo-Yo-effekten (när kilogrogrammen återvänder) kommer att dyka upp snabbt.

Risdiet - Resultat: Hur många kilo kan tappas?

Under åren har risdieten förändrat de restriktiva antagandena om att den leddes i början. Ändå är det fortfarande en del av exceptionellt lämpliga dieter för många människor.

• Menyn för denna typ av näring är uppdelad i tre steg.
• I den första fasen, som varar i veckan, är det dagliga kaloriinnehållet mycket lågt, allt 800 kcal. Den första dagen används endast ris och frukt.
• Under de kommande sex dagarna kan du äta grönsaker, fullkorn och mejeriprodukter med låg fett. I det andra steget ökar kaloriinnehållet till 1000 kcal daglig konsumtion. Fisk, kött eller ägg kan dyka upp i ett par under en dag i veckan.
• I det tredje steget kan kaloriinnehållet i rätter inte överstiga 1200-1500 kcal.

Resultaten från denna typ av näring är mycket bra. Kan släppas på en vecka från 2 till 3 kgoch bli av med några centimeter i midjan. Risdieten involverar användning av lätt smältbara produkter, så du kommer snabbt att bli av med matsmältningsproblem, flatulens och förstoppning. Efter några dagar kan du se att hudens hud har blivit mycket bättre.

Biverkningar av risdiet, som du behöver veta

Kempners risdiet var för betungande för sina patienter, så det rekommenderas inte för personer som inte är under övervakning av en läkare. Moderna sorter av denna typ av näring, även om de är mindre strikta än deras prototyp, rekommenderas inte av näring.

• Det låga proteininnehållet i en sådan diet är begränsat - 20 gram per dag.
• Detta kan leda till förlust av muskelmassa, och otillräckliga kalorier är inte lämpliga för aktiva människor.
• Under denna typ av kraft bör tillsatser med järn och vitaminer också tas.

Dessutom kan huvudvärk, allmän svaghet i kroppen och tyngd i benen dyka upp under de första dagarna. Det här är biverkningarna som alla behöver veta om vem som vill äta vid Kempner -lägret.

Kom ihåg: Innan dieten börjar, konsultera en läkare för råd. Om han löser sig, byt bara till denna typ av näring.

Rengöring av diet från ris från deposition av salter: Hur mycket att dricka vatten?

Detox från ris, baserat på traditionell kinesisk medicin, involverar användning av kokt ris i tre, sex eller nio dagar. Det är viktigt att följa en tre -dagars cykel. Du kan lägga till ett litet antal kryddor till ris:

• Timjan
• Koriander
• Ingefära
• Kanel
• Kardemumma

Du kan också lägga till färska örter och växter till det:

• Vitlök
• Mynta
• Rugula

Det finns inga instruktioner om specifika proportioner med en rengöringsdiet från avsättningen av salter, vi äter så mycket ris som vi behöver. Under den här typen av näring bör du dricka mycket vatten med citron och ingefära, örtinfus eller kornkaffe. Efter tre dagar, slå på kokta grönsaker, vegetabiliska oljor och kokt kött eller fisk på sjätte dagen.

Den första fasen av risdieten har en rengöringseffekt på kroppen. I sju dagar, ät små portioner ris (2-3 matskedar i den färdiga formen-inte mer), grönsaker och frukt. Uteslut också från menyn:

• Socker
• Salt
• Mycket bearbetningsprodukter
• Vit mjölprodukter
• Sötsaker
• Alkohol

Dricka ett minimum två liter vatten per dag, olika växtbaserade infusioner och grönt te.

Hur förbereder man ris på en risdiet: Beskrivning, recept, från vilket ris att laga gröt?

Många människor som vill gå ner i vikt på en risdiet är uppenbarligen felaktigt, eftersom de använder vanligt vitt ris i matlagning. Faktum är att detta spannmål bearbetas och det finns mycket få användbara ämnen i det. Om du bara äter sådant ris inom några dagar och inget mer, kommer din kropp inte att få de nödvändiga spårelementen. Utarmning kommer att inträffa, vilket kommer att leda till en nedbrytning eller utveckling av obehagliga symtom och till och med patologier.

• Vid beredningen av soppor, spannmål bör endast brunt eller brunt ris användas.

Hur förbereder jag ris på en risdiet? Börja förberedelserna om ytterligare 3-4 dagar. Här är en beskrivning och ett recept:

• Kvällen innan skölj och blötlägg en del ris (2 matskedar) i ett glas vatten.
• Skölj på morgonen och häll den igen med rent vatten. Samma dag, förbered ytterligare en ny del av riset och fortsätt att göra det i 3-4 dagar. Som ett resultat, tvätta varje del ris dagligen med vatten och häll ren igen.
• Den 4: e dagen kan du laga den allra första förberedda delen, nästa dag-andra, den tredje-det tredje, etc.

Koka ris på morgonen utan salt i nytt rent vatten över låg värme. Ät sedan gröt på tom mage.

Mejeridiet: Meny, är det möjligt att byta ut vanlig mjölk med ris?

• Frukost - 2 koppar grönt te halva med mjölk
• Lunch - 200 gram osaltat kokt ris med 1 glas varm mjölk
• Middag - 200 gram inte salt kokt ris med 1 kopp grönt te halva med mjölk

Under geishadieten kan du också dricka rent vatten, du bör också dricka en extra drink 1-2 koppar grönt te på en dag. Du kan förlora från 4 till 7 kgberoende på din vikt. För att uppnå bättre resultat, upprepa en sådan mat efter en vecka. Som regel är massorna från andra gången mycket mer. Grönt te och mjölk ger kroppens vitaminer och rengör den av slagging, och ris tar bort överskott av salt och vätska från kroppen, vilket bara kommer att gynnas.

Om du har laktosintolerans och vill ersätta vanlig mjölk med ris - kan detta göras utan rädsla. Så det blir ännu mer användbart för din kropp.

Video: Rice Diet Geisha för snabb viktminskning. 7 kg på 5 dagar

Kan risnudlar på en diet, soppa?

Först är det bättre att hålla en risdiet på brunt ris. Då kan du byta ut spannmålen av risnudlar. Denna produkt är mycket användbar och lågkalori 200-250 kcal per 100 gram. För en sidorätt är genomsnittliga indikatorer, vilket är mycket bra. Från dessa nudlar kan du också laga soppa utan att tillsätta potatis och ingen yngel - bara nudlar och grönsaker.

Rismjöl på en diet: kan det?

Rismjöl innehåller inte gluten, så det är användbart för personer med intolerans mot detta ämne, liksom de som vill gå ner i vikt. Det kan ersättas perfekt av vetemjöl, förbereda bakverk och andra produkter och rätter. Men använd det efter att ha uppnått de första resultaten. När allt kommer omkring kommer vid första dieter fortfarande att vara användbara exakt brunt ris och rätter från det.

Risdiet med sojasås: För- och nackdelar med

Vi älskar alla sushi som är beredda från ris, fisk, ost, och de används med sojasås - doftande, välsmakande och lite salt. Fördelarna med en sådan diet är att du bara kommer att ha ris med detta tillägg, eftersom det kommer att vara mer välsmakande än utan det.

Men det finns också nackdelar - detta är ett salt som är i sojasås, även om det anses vara en användbar och lågkalorisk produkt. Om du använder den varje dag kan vikten stoppa, eftersom salt behåller fukt i kroppen. Men ibland har du råd att krydda skålen med sojasås, särskilt i den tredje fasen av viktminskning.

Risdiet från Elena Malysheva: Regler

Elena Malysheva Känd som läkare och näringsläkare, ledande tv -program om hälsa "Live Healthy". Hon är engagerad i utbildningsaktiviteter och journalistik, skrev många vetenskapliga artiklar om ämnet hälsa och korrekt näring. Elena Malysheva erbjuder 2 metoder för risdiet - radikala och lojala. Det beror på vilka resultat du vill uppnå och är du redo för radikala åtgärder. Den första metoden är mer styv och är lämplig som en lossningsdag:

• Ris är designat för sex snacks (150 g vardera) varje par timme.
• Den första frukosten faller på 8 timmar. På morgonen, och vi avslutar användningen av produkter på kvällen senast 6 timmar.
• Mellan ristekniker (en timme före och efter) måste du dricka vatten utan gas eller örtte utan socker i volym - åtminstone ett glas.

En sådan lossningsdag är bra att genomföra efter att ha uppnått vissa resultat i viktminskning som en konsolidering av resultatet.

Lojal diet från Malysheva är 14-dagars kurs Med en begränsad uppsättning produkter där det är strängt förbjudet att äta:

• Kött och fisk i något slag
• Bröd, andra mjölprodukter och pasta
• Ägg och mjölk (endast lågkaloryyoghurt i begränsade mängder är tillåtna)
• Söta och frukter med mycket socker (bananer, druvor, etc.)
• Sauer, salt grönsaker, bevarande
• Såser, skarpa kryddor
• Socker, salt, fetter av likgiltigt ursprung
• Kaffe och alkohol

Du kan äta ris, lite grönsaker och osötade frukter. När du sammanställer menyn använder du följande produkter:

• Grönsaker, frukt, gröna, både färska och i kokt eller bakat
• Torkad frukt - russin, katrinplommon, torkade aprikoser
• Begränsade baljväxter, nötter, olja. och älskling
• Nypressade juicer, fruktfrukter och fruktfrukter

Många människor har gått ner i vikt på en sådan diet. Det funkar verkligen. Glöm inte att dricka vatten - ren, still och osötad.

Ris diet för viktminskning - meny för 1, 3 och 7 dagar (vecka): minus 10 kg

I varje steg i kosten bör du dagligen äta specifika delar av mat, som dessutom delades upp i fem kategorier: stärkelse, lågfett mejeriprodukter, grönsaker, frukt och proteiner. Läs mer:

• En del av stärkelse - Detta är 1/3 glas kokt ris eller torkade bönor, ett glas kokt pasta eller grönsaker, en bit bröd.
• Del av mejeriprodukter med låg fett - Detta är ett glas skummjölk, enkel yoghurt eller växtbaserad dryck.
• En del av grönsaker -Detta är ett glas kokt eller 1,5-2 honung. råa grönsaker.
• En del av frukt - Detta är en medelstor frukt, ett glas bär eller bitar av frukt
• En del av proteinet - Detta är 30 g fisk, fjäderfäkött utan hud, ett glas kokta torra bönor eller ärtor.

Dietplan: Den första fasen 800 kcal per dag. Läs mer:

• Den grundläggande risdieten, som varar en dag i veckan, innehåller två delar av stärkelse och två delar av frukt för varje måltid.

Det följande 6 dagar Risdiet: fas 1 som följer:

• Frukost: En del av stärkelse + del av mejeriprodukter med låg fetthalt +
• Lunch: Tre delar av stärkelse + tre delar av grönsaker + frukt.
• Middag: Tre delar av stärkelse + tre delar av grönsaker + frukt.

Den andra fasen:

• Frukost: Två delar av stärkelse + frukt
• Lunch: Fyra delar av stärkelse + tre delar av grönsaker + frukt
• Middag: Tre delar av protein + två delar av stärkelse + två delar av grönsaker + frukt

Här är en detaljerad meny:

• Frukost: Gröt med banan och chiafrön
• Lunch: Ris med grönsaker för ett par och en bit bakad fisk
• Lätt aptitretare: 300 ml nypressad fruktjuice
• Middag: kycklingbröst med svampsås

Den andra fasen är 1000 kcal:

• Frukost: Rostat bröd med avokado och ricottaost, kopp grönt te
• Lunch: Ris med grönsaker för ånga och kycklingbröst på grillen
• Lätt aptitretare: Ett glas hackad frukt
• Middag: Stuvade grönsaker och fiskar från ugnen

Den tredje fasen är 1200 kcal:

• Frukost: En kopp biograf med grönsaker, en kopp grönt te
• Lunch: Ris, stuvade grönsaker, bakad fisk
• Lätt aptitretare: Ett glas spår och 10 pistascher
• Middag: Risotto med svamp och kycklingbröst

Du kan äta på en sådan risdiet för viktminskning utan skada på hälsan, men förutsatt att du tidigare konsulterade med en läkare. Välj och laga diskarna enligt menyn. Hålla fast vid kosten 1 dag i veckaneller 3 eller 7 dagarberoende på önskade resultat. Många människor, särskilt med mycket vikt, är för 7-10 dagar En sådan typ av näring att göra minus 10 kg. Det här är enorma prestationer som förtjänar applåder.

Diet efter en risdiet: Hur går man till en proteindiet?

Så under den senaste veckan använde du bara ris och grönsaker, och ibland en liten mängd protein. Nu saknar kroppen detta ämne, och därför kommer det att vara mer korrekt att byta till en proteindiet. Detta är en lämplig typ av mat efter en risdiet. Kroppen vilar från en stor mängd ris, och du kommer inte att få extra pund.

Betrakta som ett alternativ ducan Protein Diet - Läs mer på den här länken.

Observera denna typ av mat i högst två veckor. Sedan gå till korrekt näring med kaloriräkning - inte mer 1500-1600 kcal per dag.

Ris eller bovete diet: Vilket är bättre och effektivare?

Det är omöjligt att entydigt svara på frågan: vilket är bättre och effektivare - en ris eller bovete diet. Det beror på personliga smakpreferenser.

• Om du vill gå ner i vikt, men du lider av svullnad, är det bättre att välja ris, eftersom detta spannmål tar bort vätska från kroppen och fungerar som ett bra diuretikum.
• Boveteälskare kan inte bara gå ner i vikt utan också öka nivån på hemoglobin.

Om vi \u200b\u200bjämför spannmålen - ris och bovete, har de nästan samma näringsvärde och är källor till användbara spårelement. Den ständiga användningen av en eller annan spannmål hjälper till att förbättra hudens tillstånd, liksom funktionaliteten i gastrointestinala kanaler, urin, nervösa och endokrina system. Därför är vad du ska välja upp till dig.

Vegetabiliska, äppel- eller risdiet: Vilket är bättre?

Själva grönsaks- eller äppeldieten betraktas som mono-utbildning, som i sig kan vara skadlig för kroppen. Du kan lägga till grönsaker i rå eller stuvad form till risgröt eller soppa - råa eller bakade äpplen. Detta hjälper till att mätta kroppen med användbara ämnen av ris och nödvändiga spårelement i grönsaker eller äpplen. Så det blir bättre än bara ett ris eller frukt. Här är menyn i 3 dagar på en sådan diet:

• Frukost: Äpple, ris (2 msk. L. torra korn). Grönt te eller infusion av örter.
• Middag: grönsak. Buljong, grönsakssallad, ris med örter, kryddad växer. olja.
• Middag: grönsak. Brouss, ris med morötter och zucchini, ångade.

Andra dagen:

• Frukost: Ett äpple, kokt ris, kryddat med en tesked gräddfil.
• Middag: Vegetabilisk buljong, en del ris med grönsaker.
• Middag: Som lunch.

Tredje dagen:

• Frukost: Ett äpple, ris, strö med kanel.
• Middag: Vegetabilisk buljong, gurka sallad med oliv. Olja, ris plus champignoner stekt i olivolja.
• Middag: Vegetabilisk buljong, ris med kokt färgad kål.

En sådan diet i tre eller sju dagar kommer att vara användbar för kroppen. Trilationer och toxiner kommer att tas bort och överskott av vätska kommer också att lämna.

Vad är bättre än kefir eller risdiet?

Kefir är en hälsosam mjölksyraprodukt. Det bör vara berusat på kvällen, ett par timmar efter middagen och 3 timmar före sänggåendet. Kefir Mono-Diet, som alla andra typer av mat med användning av en produkt under flera dagar, kommer naturligtvis att vara effektiv, men inte särskilt användbar för kroppen.

Det är bättre att kombinera kefir- och risdiet tillsammans. Det kommer också att hjälpa till att uppnå goda resultat, men kommer inte att skada viktiga kroppssystem. Till frukost och lunch, ät ris och i stället för middag, dricka kefir. Till frukost är det inte värt att konsumera jäsade mjölkprodukter, eftersom de kommer att irritera magen och tarmen med överdriven syra, och på kvällen - Kefir kommer perfekt att lära sig och ge fördelar för kroppen.

Risdiet för viktminskning: recensioner

Om du inte kan bestämma dig för att följa en risdiet för viktminskning eller inte, läs sedan recensionerna av andra människor som redan har försökt följa den. Någon är bara i början av vägen att gå ner i vikt, medan andra redan har uppnått några resultat.

Julia, 28 år gammal

Efter den andra födelsen fick jag starkt i vikt. Även om det för många 10 kg - detta är lite, för min stabila vikt på 55 kg, plus ett dussin är en katastrof. Jag valde en risdiet, eftersom min mamma använde den i rätt tid, men bara som en rengöring av salter. Jag såg hur hon förbereder ett spannmål i burkar och hur denna typ av näring hjälpte henne. Jag tog ris dietkurser under året - 3 gånger i veckan. Detta hjälpte till att återgå till det normala. De första tre dagarna åt jag bara ris och tillsatte sedan grönsaker, äpplen och kycklingbröst.

Katerina, 25 år gammal

Jag gillade risdieten. I allmänhet gillar jag inte kött, så den här typen av näring med spannmål är mycket lämplig för mig. Alternated Rice med bovete, eftersom det har mycket växtprotein, vilket är mycket användbart för kroppen. Jag har också lagt till en klassisk ful yoghurt och keso till menyn istället för kött den fjärde dagen. Hon följde en risdiet i 3 dagar, kastade cirka 2 kg. Det verkar för mig att detta är ett bra resultat. Jag kommer att fortsätta gå ner i vikt.

Olga, 29 år gammal

Jag är rädd för alla bildskärmar, eftersom jag har problem med mag -tarmkanalen. Därför bestämde jag mig för att prova en risdiet, med tillsats av stuvade grönsaker och bakade äpplen och andra frukter. Jag gillade att äta så. Efter 3 dagar började kycklingfilén laga mat, det verkade så välsmakande, särskilt efter flera dagar med mat med samma ris. Under nästa månad kommer jag definitivt att spendera flera fler sådana rengöringsdagar för viktminskning.

VIDEO: Rice diet. Risdiet i 3 dagar

Läs om ämnet:

• Streck diet: beskrivning, regler
• SirtFood Diet: Vad är det, beskrivning, meny
• Liepaisk's Diet: Essence, Meny
• Flexibel diet från Lyle McDonald: Essence, regler
• Diet med låg fetthalt: Beskrivning, regler