Produkter som tunnar blodet och stärker fartygens väggar: listan över de mest effektiva. Produkter som ökar blodviskositeten: lista. Produkter som flytande blod - Hur man äter hemma för att flytande blod: diet, tips

Kardiovaskulära sjukdomar är den främsta orsaken till döden i den moderna världen, så många använder blodförtunnare. Men läkemedel är ofta förknippade med biverkningar, men vissa produkter ger samma resultat.

Få människor vet att visköst eller för tjockt blod måste spädas ut. När allt kommer omkring är detta just orsaken till dåligt blodflöde och därför låg syreberikning. Dessutom leder ökad viskositet till bildning av blodproppar. Därför tar vi upp dina uppmärksamhetsprodukter att linne blod, liksom en lista över de som ger motsatt effekt.

Men det är värt att notera att termen "blodfoder" är lite tvetydig, eftersom blod faktiskt inte utspäddes. Förberedelser och produkter förhindrar endast blodkoagulation. Men eftersom termen "utspädd blod" används allmänt på folkspråket och därmed är förståeligt för alla, använder vi det i den här artikeln, även om det är tekniskt felaktigt.

De mest effektiva naturprodukterna som flyter blod: listan

Blowing Blood and Home Remedies lovar lättnad inte sämre än medicinska läkemedel. Dessa produkter är inte bara bra för hälsan, utan undertrycker också inflammation. De förhindrar också bildandet av koagel i blodkärlen. De minskar risken för trombos och andra hjärt -kärlsjukdomar. Till att börja med kommer vi att studera det mest effektiva.

• Ochmbir Känd som en naturlig blodtunnare. Men det finns en viss korrigering - för den terapeutiska effekten bör dosen vara stor. Bara en skiva i te eller sked kryddor i en maträtt ger bara en förebyggande effekt och förbättring av blodcirkulationen.
• Lökanvändbar för hela organmen och för blod, inklusive. Lägg till fler lökar i din diet för att förhindra blodplättaggregering. Löken innehåller adenosin, som fungerar som ett antikoagulant. Och de förhindrar blodkoagulation. Samtidigt har bågen också en antiinflammatorisk effekt på kroppen, stärker immunsystemet och hjärtmusklerna, liksom dess stamkärl. Ät en rå produkt!
• FRÅN vitlökdu förhindrar nästan alla hjärt -kärlsjukdomar. Den har egenskaperna hos antibiotika som minskar blodtrycket. Det minskar också kolesterol, löser upp blodproppar och förhindrar trombos. Men vi doserar det klokt-2-3 kryddnejlikor per dag räcker.
• Gojibär. De betraktas också som ett naturligt blodutspädningsmedel. I kombination med läkemedel bör du vara försiktig, eftersom en blandning av två ingredienser kan bidra till blodkoagulering och inte dess hämmande.
• Cayenpeppar.Capsaiciningrediensen, som finns i Kayen Pepper, främjar blodcirkulation, vaskulär expansion och blodikvakter. Kayen Pepper konsumeras bäst i råa juicer eller sallader.
• Mörk choklad Den innehåller mycket kakao, som är baserad på terapi - ett kraftfullt medel kraftfullt blod. De aktiva ingredienserna i kakao - oligomera proantocyanidiner och mycket koncentrerade fytokemiska flavonoider hämmar blodkoagulering. Men vi är förtjust i delikatessen rimligt - högst 70 g, och ännu bättre - absorberar en kvadrat från plattan i munnen vid behov.
• Haoe Mushroom. För att främja blodtänkande, prova att dricka te -svamp. Combuche är en något fermenterad dryck från sötad svart eller grönt te erhållet genom jäsning av te med användning av en symbiotisk koloni av bakterier och jäst.

Drycker, som produkter som tunt blod

Produkter som tunnare blod är baserade på rätt diet att dricka!

• Rent vatten. Oavsett hur trite det låter, men de flesta är uttorkade och vet inte ens om det. Dehydrering förtjockar blod, ökar risken för blodproppar och leder till syre -svält. Se till att du konsumerar minst 8 glas per dag för att förhindra sådana resultat.
• Grönt te - Detta är bara en enorm sammansättning av vitaminer, inklusive med bokstaven E och antioxidanter. Nästan alla av oss hörde om hans fördelar. Och vi blir inte trötta på att upprepa att detta är det bästa ersättaren för kaffe och till och med svart te. Det förhindrar oxidation av blodplättar och röda blodkroppar, utspädar och rengörs blod. Det är sant att dricka är värt det utan socker.
• Kakao På vatten eller med en liten mängd mjölk. Vi talade ovan för hans produkt i form av bitter choklad. Men drinken kräver också uppmärksamhet. När allt kommer omkring aktiverar han hjärnans funktion och produktion av endorfiner, som är ansvarig för vårt goda humör och utspädar också blod. Det är bara en minus - socker minskar all denna fördel. Dessutom är produkten på vattnet ännu mer smaklös och till och med något bitter. Men det är oerhört användbart!
• Granatäpple-juice Den är full av polyfenoler, och det kan också förbättra blodflödet. Förresten, detta hjälper till att minska systoliskt blodtryck. Försök att dricka ett halvt glas granatäpplejuice varje dag för att märka resultatet.
• Det är också värt att notera Tsikoriya och Karkade, samt te från sticka afrikanska växter (Roybush).Skäm bort dig själv med dem som den viktigaste efter vatten och kompotes.
• Nu kommer vi att prata för oligomera proantocyanidiner (ORC). En korrekt försörjning finns i rött vin och extrakt av druvfrön, liksom i lingonbär, viburnum och blåbär. Antioxidanten skyddar blodkärlen från penetration av fria radikaler, lindrar svullnad och ger den bästa blodomloppet. Om du talar enklare och tillgängligt språk, då Du måste dricka druvsaft och rött vin. Helst, så att de är hemma, utan tillägg av kemikalier.

Viktig: Men vi påminner dig om att du inte ska engagera dig i alkohol. Vin kan drickas högst 100 ml per dag. Och glöm inte att systematisk användning även för medicinska ändamål kan orsaka beroende!

Inte mindre viktigt: Positivt för att minska blodviskositeten påverkas av alla grönsaks- och fruktjuicer (separat eller i någon sammansättning). Men vi pratar om nypressade produkter eller juice av hemtillverkning! Det köpta konserveringsmedlet påverkar inte blodflytande.

5 spannmål, som viktiga produkter som flyter blod

Det finns helt enkelt spannmål på ditt bord. Det här är de viktigaste assistenterna i våra tarmar, men det är också produkter som tunnar blodet!

• Bovete - Detta är ett lager av järn, ett stort utbud av vitaminer E och B, fiber och folsyra. Det utvidgar kärlen, minskar sockernivån, hjälper till att bekämpa "dåligt" kolesterol och utspädar också blod. Och en liten bonus - den odlas utan kemiska gödselmedel och bekämpningsmedel, eftersom växten inte är rädd för ogräs. Men när man äter oftare än tre gånger i veckan kan det vara motsatt effekt.
• Gröt Sedan barndomen lär de sig att äta till frukost för det samordnade arbetet i tarmen och viktminskning. Och allt för att det har rätt kolhydrater, omättade fettsyror och beta-glukan. Allt detta lyfter blod, har en gynnsam effekt på musklerna och väggarna i hjärt -kärlkomplexet och tar också bort "skadligt" kolesterol.
• Hirs - Detta är den viktigaste assistenten för vårt cirkulationssystem. Bland spannmålen är detta ledande inom folinsyrainnehåll! Dessutom har spannmål en antiabetisk och anti -sklerotisk effekt, gör blod mindre visköst och rengör det från överskott av fetter och plack. Men allt kan inte vara idealiskt - hirs hirs för vårt tarmkanal, så vi sätter på bordet högst två gånger i veckan.
• Majsgröt Introducerade i kompletterande livsmedel även för små barn. Det är särskilt användbart för förstoppning, eftersom den innehåller mycket fiber. Men hennes meriter är också i en minskning av kolesterol och sockernivåer, liksom i förebyggande av hjärt- och blodkärl. Det är sant att det inte är värt att äta det mer än tre gånger i veckan, eftersom den motsatta effekten i detta fall är möjlig - förtjockningen av blodet.
• Oavsett hur förvånande det var, men ris, Särskilt brunt eller brunt, det utspädar blod. Det är extremt rikt på vitaminer som de rengör blod, minskar sockernivån och kolesterolet. Men glöm inte att en vit produkt är en ledare om innehållet i stärkelse. Följ därför en del för att inte få extra kilo på sidorna.

Blod flytande: grönsaker, frukt och bär

• Ananas och kiwi Har inte bara en stor smak och är användbara i en diet, utan innehåller också ett viktigt enzym som ger god naturlig kondensering av blod. Enzymet kallas Bromelain. Det förhindrar blodproppar, minskar blodkoagulationen och skyddar hjärtat. Dessutom kommer du att få en betydande dos frisk fiber.
• Flavonoider som inte kan placeras för blod finns huvudsakligen i grönsaker, såsom rött, färgat och blad kål, broccoli och rödbetor, såväl som i frukt, till exempel äpplen.
• Morot - Detta är ett hemmedicin för att snabbt utspäda blod. Förresten, juicen är inte mindre relevant i denna fråga.
• Mycket användbart tomater. Dessutom förhindrar de fortfarande bildandet av cancerceller och främjar hudföryngring.
• Gurkor De har få kalorier, men mycket folsyra, kalium och natrium. Därför är det perfekt flytande av blod. Dessutom består de huvudsakligen av vatten och fiber.
• Bra också oliver och oliver, som produkter som tunt blod. Men återigen är de ganska tunga när de äter över för magen.
• Ärtor Hjälper till smältbarheten hos kolhydrater. När allt kommer omkring binder en överdriven mängd glukos ofta blod. Men de borde inte vara onödiga för att bli borttagna.
• Men pumpa Och för blod är det användbart och för magen och för figuren!
• Det bör inte noteras och het peppar. Det utspädar perfekt blod och påverkar kärlen och deras väggar väl. Men detta är en hälsosam organisme. Det är också kontraindicerat i alla tarmsjukdomar.
• Apelsiner De innehåller en hög nivå av C -vitamin, och bioflavonoider i apelsiner hjälper blod att flyta genom kroppen och stärka kapillärernas väggar.
• Björnbärrengör blodet och främjar bildandet av sina nya celler. Den har höga näringsämnen. Inklusive fenolföreningar med antioxidantförmåga är mycket högre än vitamin C eller E. Lägg den till torra frukostar eller blanda den i yoghurt för ett läckert mellanmål.
• Vattenmeloner Rik på lycopin, som kan hjälpa frisk blodcirkulation.
• Vi erbjuder också en ytterligare lista för ditt blod:
  • blåbär
  • vinbär
  • selleri
  • tranbär
  • papaya
  • sojaso
  • aprikoser och persikor
  • nektarin

Dessutom är torkade frukter från ananas, äpple och torkade aprikoser mycket användbara. Inte mindre användbart och torkade körsbär, datum, russin och katrinplommon.

Blood Liquefaction Products: De mest effektiva örter, kryddor och örter

Dessa produkter som tunnar blodet är mycket effektiva och extremt tillgängliga:

• Pepparrot I alla former, men i en tempererad dos är användbar för hela organmen och för blodflytande. Och allt för att det stimulerar regenereringen av blodceller och aktivitet i blodomloppet.
• Gurkmeja Kryddor har massor av positiva egenskaper och stöder hjärta, lever, tänder och hjälper också till att minska blodsockret. Gurkmeja är särskilt lämplig för kondensering av blod, eftersom kryddan förhindrar att klickning av blodplättar och därför bildandet av blodproppar. I en studie som genomfördes i Korea 2012 konstaterades att den aktiva ingrediensen i Kurkumin har en så stark blod -tunnande effekt att du med sin regelbundna konsumtion kan överge dagliga läkemedel.
• Kaneldet är ett antikoagulant i form av extrakt med hög dos. Därför bör valet ges till tinkturer på alkohol/vodka eller eterisk olja. Vattenekstrakt, såsom te med kanel, påverkar inte blodtunnning.
• Hagtorn Stärker hjärtat och främjar blodcirkulationen. Han är den mest kända och mest effektiva naturliga agenten. Dess komponenter hjälper till hjärtat, stärker blodkärlen och minskar risken för blodproppar. De verkande flavonoiderna och pyocian koncentreras direkt i växtens blommor eller blad.  
  • Recept:i mängden 2 tsk. Torkat gräs hälls med en kopp kokande vatten (200 ml). Du måste dricka en ny drink i en varm form 3 gånger om dagen. När du använder Hawthorn behöver du tålamod - effekten börjar om några veckor.
• Forskare har funnit det nässla Det har en avkopplande effekt på blodkärlen. Gräset förhindrar överdriven blodkoagulation och hjälper därmed att "utspäda" det. Men här pratar vi inte om ett grönt ark, utan om en vattenkonsistens, dvs. Nettle te. Även om soppor baserade på det inte bara är välsmakande, utan också extremt användbara!
• Bazilik, liksom nässlor innehåller det vitamin K. och detta är en naturlig blodtunnare. Det kan konsumeras i sallader, soppor och koka te. Ät mozzarella med tomater och färsk basilika 2 och Lee 3 gånger i veckan. Använd basilika i köket så ofta som möjligt - det stöder ditt blod flytande.
• Körvel- Ett annat användbart gräs som används i full gång i Frankrikes kök. Förutom kondensering reglerar dess komponenter hjärtfrekvens (hjärtfrekvens), normaliserar tarmmotilitet, hjälper lever och njurar och ökar också immunitet. Lägg till sallader och soppor tillsammans med en annan örter. Men välj bara den som inte blommar. Annars blir bladen bitter.
• Liknande och också användbar för vår Persilja samt dill. I allmänhet, ta en regel till dig själv - ät mer grönska.
• Det är också värt att lägga till:
  • ginseng
  • hästkastanj
  • solodka
  • st. John's Wort
  • vete
  • pilbark
  • röd klöver

Blood Liquefaction Products: Normalisering av torkade frukter, nötter, frön och oljor

• Nötter De innehåller niacin, eller vitamin B3, arginin och taurin, folicylsyror, vitamin A och E, såväl som omega-3, 6 och 9. I allmänhet kan allt gott inte räknas. Till det faktum att de inte har de skadliga fetter som täpper vår kropp i form av blodproppar och orsakar åderförkalkning. Det är sant att de är mycket kalorier om 500-600 kcal på 100 g. Men ändå är det värt att inkludera 2-3 stycken av sådana kärnor i din meny:
  • valnötter
  • mandel
  • hasselnöt
  • jordnöt
  • kokosnöt, både dess inre del och mjölk
• Pumpafrön De är en matkälla till vitamin E, som, som bevisat, ger fritt blod och förhindrar bildning av blodproppar.
• Solrosfrön, Även om kalorin förbättrar de blodfluiditet och normaliserar trycket (tillåter det inte att öka). Det är riktigt, du bör inte använda dem i en stekt form.
• Det är också värt att inkludera andra i din diet Frön:
  • chia
  • sesamfrön
  • lin
• Olivolja Den är gjord av krossade och pressade oliver. Polyfenoler som finns i olivolja är ansvariga för dess antiinflammatoriska, antioxidant- och antikoaguleringsegenskaper. Den första snurroljan är orraffinerad olja, har den mest känsliga smaken och höga innehållet av fyto-nibblers och antioxidanter.
• Men de produkter som tunnar blodet inkluderar till exempel andra oljor Linfrö, havstorn, solros samt fiskolja. De minskar också risken för åderförkalkning. Naturligtvis behöver du inte dricka med glasögon - bara spraya salladerna lite. Men det är värt att notera att de är ansvariga för produktionen av ”bra” kolesterol.

Vi rekommenderar också att du läser en artikel med en fullständig lista över friska och skadliga produkter för kolesterol "Vilka produkter samlas in och vilket minskar kolesterolet?"

Blood Liquefaction Products: som normaliserar blodcirkulationen och stärker väggarna i blodkärlen

Dessa produkter, flytande blod, är extremt användbara på väggarna i blodkärl och cirkulationssystemet som helhet:

• Vitamin E Det är fett -lösligt vitamin, som naturligtvis finns i vissa produkter. E -vitamin förhindrar och försenar utvecklingen av koronar hjärtsjukdom och förhindrar blodproppar. Matkällor till vitamin E inkluderar:
  • lever
  • ägg
  • mörka och bladgrönsaker
  • hasselnöt
  • mandel
  • vetegrodd
  • solrosfrön
  • jordnöt
  • saftolja
  • spenat
  • avokado
• Omega-3 fettsyror. Friskt blodflöde är resultatet av en tillräcklig mängd omega-3-fettsyror. De kan tas i form av livsmedelstillsatser eller i form av oljor av hög kvalitet, såsom hampa och linolja. Dessutom kommer följande produkter att ges till dig:
  • sill
  • makrill
  • tonfisk
  • lax
  • hälleflundra
  • ansjovis
  • sjönöring

Förutom att minska nivån av triglycerider och blodtryck, har omega-3-fettsyror hos fisk antikoaguleringsegenskaper som bromsar utvecklingen av blodproppar, vilket hjälper till att förhindra och behandla åderförkalkning.

• Honung- När det gäller effekten av honung på blodviskositet finns det olika åsikter. Men många studier bekräftar dess positiva effekt på blodets allmänna tillstånd. Honung har inte bara en gynnsam effekt på cirkulationssystemet, utan hjälper också till att tunna blodet. Dessutom förbättrar IT och dess samtidiga produkt - propolis elasticiteten hos kärlväggarna och uthålligheten hos hjärtmusklerna.

Du måste veta inte bara produkter som tunnar blodet, utan också de produkter som gör blodet mer visköst

Produkter som ökar blodviskositeten bör konsumeras i mindre mängder eller helt uteslutna från din diet. Även om de kanske kommer att vara praktiska för någon. Trots allt bör blod inte vara för flytande heller.

Undvik dessa produkter:

• raffinerat socker
• godis (honung gäller inte)
• transfetter
• friterad mat
• kaffe och energi
• stark alkohol och i allmänhet all alkohol i stora doser
• nyberedda bakverk
• kolsyrade drycker, särskilt söta
• vetemjöl
• bananer
• potatis
• korv
• rökt späck och annat rökt kött

Viktig:Många produkter som tunnar blodet har en omvänd effekt när de äter över. Detta gäller särskilt bovete, valnöt, gröna grönsaker, torkade frukter och många bär, frukt. Om du äter samma produkter i en vecka är en ökning av viskositeten möjlig. Samma nötter om du äter mer än 50-100 g per dag och varje dag ger dig blockering av fartyg och extra kilo.

Därför uppstår så ofta förvirring, vilka produkter som gruppen tillhör. Kom ihåg den gyllene regeln - allt är bra i mått! Och detta gäller särskilt för mat. Bekräftelse av detta är intaget av alkohol. Det utspädar blod, särskilt vin, men med systematisk användning eller i stora doser finns det en motsatt effekt. Eftersom kroppen är uttorkad och tar den saknade fukten från blodet! Känner till åtgärden så kommer du att vara frisk!

Produkter som flyter och förtjockar blod: kost, tips

Påverkan av en mänsklig hälsodiet indikerades i många studier, och strukturen för en hälsosam kost kan minska frekvensen av förekomsten av vissa kroniska sjukdomar. Till och med en lista över naturliga blodutspädningsmedel visar hur väl en hälsosam kost med ett lämpligt mattillskott kan skydda mot överdriven blodkoagulering, blodproppar och långsamt blodflöde. Dessa är främst flavonoider (vissa fytokemikalier) som gör dessa produkter till ett naturligt blodutspädningsmedel.

Många näringsläkare säger, om du följer en diet kan du förhindra blodtjuv. Därför är en diet som består av växtmat också ett bra förebyggande av hälsa och förebyggande av sjukdomar, när det gäller hjärt -kärlproblem. Exakt Kosten fixar cirkulationssystemet om det inkluderar de produkter som tunnar blodet.

• Drick mycket - Detta är ett motto, helst vatten eller örtte. Du bör dricka en tillräcklig mängd varmt renat vatten. Det är tillrådligt att dricka cirka 1,5-2 liter per dag. Och tillsätt ingefära, nässlor och basilika för förebyggande ändamål till te.
• Du måste satsa på grönsaker och Ät minst 400 g grönt och andra grönsaker per dag rå. Lök och vitlök är också mer effektiva utan värmebehandling.
• Oljor är också bra i sallader. Om du steker mat till dem, finns det ett omvänt resultat - du ökar bara kolesterol och kondensat blod. Och i allmänhet, lära dig själv att äta kokta, bakade och ibland stuvade rätter.
• Salicylatingrediensen bör inkluderas i maten. Detta ämne liknar aspirin och har alla förmågor för kondensering av blod. Det är i en stor dos i citrusfrukter, vissa bär, till exempel i vinbär och jordgubbar. Men glöm inte åtgärden - 200-250 g per dag för frukt räcker!
• Byt ut köttet med fisk.Det bästa alternativet är tonfisk eller lax. Den höga andelen omega-3-fettsyror bidrar till en hälsosam livsstil och stöder extremt blod. Glöm inte tång och alger. Men vi känner till åtgärden - 3 gånger i veckan fram till 150 g.
• Men kött är ett viktigt protein för vår kropp, så det är omöjligt att ta bort från kosten. Men vi föredrar låg fett Kyckling, kanin, kalvkött och kalkon. Och ät inte med pasta, utan morötter, zucchini, broccoli eller kål.
• Också äta Mejeriprodukter med låg fett. Ägg är mycket viktiga - men högst 4 stycken per vecka.
• Gröt Mycket användbart för blodet och magkanalen, men vi upprepar - växlar dem med varandra. Vi äter en maträtt Högst tre gånger i veckan.

Viktig: Men den viktigaste regeln är att ta bort nikotin, alkohol, stekt och skadligt livsmedel från din diet, som snabbmat och halvfärdig produkter. Begränsa, men utesluter inte alls från din meny, salt.

Glöm inte den aktiva livsstilen! Cykling eller lätt laddning på morgonen, och till och med bara en promenad i den friska luften normaliserar blodfluiditet och ditt allmänna tillstånd.

Kom ihåg - din hälsa är i dina händer. När du väljer rätt produkter för användning kommer du att se inte bara om din hälsa utan också lära dina barn hur du alltid är friska!

VIDEO: Blood Thunning Products-Top-20