Не-живота девојчица, жене, мушкарци: Шта су то, симптоми, знакови, проблеми, шта је опасно? Како престати подвлачење и изаћи из ове државе: савет дијетатолога

Прочитајте на нашој веб локацији Још један чланак о теми: "Најопаснија храна: Листа". Научићете како се заштитити од штетних утицаја опасне хране.

Шта је неухрањеност? Који су симптоми? Како се чини? Које су последице и шта треба урадити ако је неухрањеност већ хронична? Потражите одговоре на ова питања у доњем у члану. Прочитајте даље.

Шта је глад, исцрпљеност девојчица, жене, мушкарци: знакови сталне неухрањености

Не -деривати долази из енглеске речи "Потрошња" И то значи "Лоша храна". Ово је болно стање узроковано недостатком хранљивих састојака неопходних за нормално функционисање тела. Обично узроковани недовољном потрошњом једне или више хранљивих састојака, не мора бити угљених хидрата или масти.

Неухрањеност, исцрпљеност или Болест је танка -Ово је недостатак било које супстанце неопходне за наше тело, укључујући недостатак неких витамина. У нашој земљи и другим развијеним земљама, старијим, дугогодишњим људима, људи са оштећеном асимилацијом хранљивих састојака и људи који посматрају дијету са радикалним смањењем исхране (углавном жене и девојчице, али мушкарци могу да пате од неухрањености, глади, глади или Дуго одсуство Неки важни производи и, према томе, потребни хранљиви материјали.

Знакови константног неухрањености:

• Губитак снаге - неухрањеност доводи до брзог умора, тело недостаје енергије.
• Губитак косе - ако је особа исцрпљена, онда тело недостаје хранљиве састојке и он их почне да испружи из косе и ноктију. Стога гладовање људи имају ружну косу и крхке нокте.
• Стални осећај глади - апетит када се неутроба повећава због чињенице да ниво хормона који контролишу осећај засићења. Мањак калорие доводи до побољшане производње кортизола - хормона стреса, што помаже у повећању осећаја глади и раста масти слоја.
• Немогућност за зачеће је жене које су стално гладне, не могу замислити и извести дете. Све је у недостатку истих хормона.
• Поремећај сна - дубока фаза сна се смањује, особа се не одмара нормално, тело не враћа снагу.
• Раздражљивост - Дуга неразумљива и свесно ограничење себе у храни може довести до нервозе и оштрог промјена расположења.
• Осјећај хладноће је да тело нормално функционише, производи топлоту, потребни су му ресурси. Ако особа мало једе, онда ови ресурси нису довољни.
• Затвор - Потрошња доводи до опстипације, јер се храна полако креће дуж гастроинтестиналног тракта и у телу више него мање од производа живота.
• Анксиозност - Посматрање тврди дијета доводи до депресије и оштрих смена расположења.

Ако одлучите да смршате, покушајте да не смањите калорије. Морате јести храну дневно за 1200-1500 кцал. Испод ове ознаке већ ће бити неухрањеност.

Прочитајте још један на нашој веб локацији члан о дијети од 1500 кцала. Открићете шта требате јести и у којој количини.

Ако нађете неколико горе наведених знакова, можда ћете имати исцрпљивање тела. Прегледајте исхрану или се обратите нутриционисти.

Не-живопис: разлози

Многи људи се намерно ограничавају на храну намерно, на пример, у оквиру исхране или модних трендова у области здравог начина живота. Али то се такође дешава да се ови исхрани и масовни хобији често разумеју погрешно или искривљене или садрже искрено опасне препоруке које воде до недостатка хранљивих састојака.

Особа такође не може да не због поремећаја понашања хране или чак без видљивих разлога, једноставно не примећује проблем. Понекад људи са брзим метаболизмом или високим нивоом физичке активности не једу довољно да задовоље потребе тела под овим условима. То су главни узроци неухрањености. Прочитајте даље.

Симптоми дугог, снажног неухрањености у одраслој особи, тинејџер: листа

Многи људи мисле да је особа која не иде врло танка. Али ово је сјајна заблуда. Често је управо људи са исцрпљивањем који могу бити комплетни. Тело је у стресу, а накупља воду и масноћу са свим моћима. Стога, често жене и мушкарци који почињу да једу у праву, смршавају. Који су симптоми дугог, снажног потхрањености код одрасле особе? Ево листе:

• Хормонска неравнотежа, због чега жене повећавају ризике од остеопорозе и патолошког прелома костију, то такође може изазвати недостатак овулације и неплодност.
• Кршење процеса раста и развоја, посебно код деце и адолесцената.
• Поремећај имунолошког система - особа често почиње да се разболе са обичним прехладом. Температура може да се уздигне или стално држи у подфуббрилским показатељима.
• Анемија.
• Хроничног умора.
• Болести оралне шупљине, зуби се могу буквално распасти.
• Болести пробавних тракта.
• Главобоља
• Притисак - може се смањити или повећати или повећати.
• Глава се може врти
• Онесвести, слабост

Без обзира колико је застрашујуће звучи, али неухрањеност и исцрпљеност могу довести до смрти.

Врсте хроничних неухрањености

Постоје две главне врсте хроничних неухрањености:

1. Проузрокована недостатком енергије или протеина у исхрани
2. Узроковано недостатком и енергије и протеина

Прва врста неухрањености, звана квасхорцорцор, узроковано продуженим недостатком протеина у исхрани. Дијета изложена Квасхиорцоре-у састоји се углавном од производа угљених хидрата који пружају довољну понуду енергије, као што су кромпир, кукуруз, пиринач, шећер. Током Квасхорцоре, чувају се дебеле резерве, пацијент може да импресионира добровољну особу. Особа ће бити натечена, што се може приметити не само у трбуху, већ у целом телу.

Друга врста неухрањености је тип који је узрокован недовољним уносом свих хранљивих састојака у исхрану. То је резултат једноставног глади. Узрок може бити анорексија и други ментални поремећаји, гастроинтестинални поремећаји, сиромаштво. На први поглед је видљив: ЕМАЦИАТИОН, кожа виси са слободним наборима на телу, омамљеним и набораним мишићима.

Шта постоји храна са високим садржајем протеина? О томе ћете научити у другом чланку на нашој веб страници.

Како неухрањеност утиче на тело: гојазност

Наравно, ако чујемо да особа не значи, онда би требала бити танка. Али, као што је горе поменуто, то није увек случај. Маса тела и БМИ нису индикатори ниже исхране, не говоре нам ништа о томе колико је воде, мишићне масе и масе мишића и адипозног ткива присутна у телу. Према БМИ-у, бодибилдер или пацијент са гојазношћу могу патити од едема због срчаног или бубрега болести.

Стога су показатељи статуса исхране лабораторијским крвним тестовима за количину протеина, присуство минерала и генерала АК. То су показатељи по којима можете просудити не само о здрављу, већ и о томе како особа једе - квалитативно или не.

Проблеми неухрањености: исхрана је кривица?

Многи гојазни људи траже "загарантовано" алат за мршављење исцрпљујуће популарном дијетом за једнократну употребу познатих личности. Дијета са радикалном контракцијом калорија има ниску количину протеина, витамина и минерала. Проблем чврстих дијета и неухрањености је у врло малим деловима, а у неким је случајевима углавном моно-дијета.

• Отворени људи чекају "Ио-ио Еффецт" И здравствени проблеми узроковане неухрањености: умор, отицање ногу и других болести повезаних са недостатком одређеног витамина или минералних болести, због недостатка протеина у крви.
• Не -ИНДизвођање није само недостатак протеина. Ово је недостатак калцијума и магнезијума. Крштачи мишића неће бити дуго у доласку, па чак ни остеопороза се током времена развија.

Оштра и тврда дијета је крив за исцрпљивање тела. Било који прехрамбени нутрициониста ће вам то рећи.

• Неправилна исхрана успорава метаболизам, као резултат који неки људи добијају тежину, иако једу мало.
• Њихово тело је ушло у режим за очување енергије и чуваће све хранљиве материје које прима за најгоре.
• Људи са гојазношћу често трпе недостатак влакана, витамина и минерала због неухрањености.
• Стање неухрањености погоршава дијету са минималном потрошњом сложених угљених хидрата за енергију. Због ниског садржаја калорија, а понекад и моно дијета, таква исхрана не може да обезбеди тело са супстанцама потребним за то.
• Особи недостаје потребне хранљиве материје, попут угљених хидрата, масти и протеина.
• Ове дијете доносе ефекат ио-ио, неухрањености и накнадне компликације за здравље.

Стога су током дужег времена нутриционисти целог света у аларму: до дијета - битка. Важна је само одговарајућа исхрана и физичка активност. То је једини начин да изгледате прелепо, смршавите и останите здрави.

Последице неухрањености: резултате, шта је опасно?

Ако је особа исцрпљена, његово тело пати од недостатка хранљивих састојака. То не може нормално да функционише. Шта је још ово стање опасно? Недерадилање има последице у облику:

• Губици физичке и менталне снаге и издржљивости
• Умор
• Погоршање у току болести
• Разне компликације и патологије које би се могле избећи због доброг стања тела и најбољег снагу

Резултат неухрањености осећа цело тело:

• Имуни систем је ослабљен
• Ризик од заразних болести, срчане болести, плућа се повећава
• Постоји губитак скелетних мишића и као резултат тога, кршења покретљивости
• Постоји ризик од остеопорозе
• Цревна мукоза је узнемирена
• Производи пробавних ензима панкреаса смањени су, процес хематопоеса
• Погоршање у функцијама мозга
• Не постоји ментална стабилност
• Недостатак мишићног оквира
• КРШЕЊЕ ТЕЛО ТХЕРМОРЕГУЛАЦИЈЕ

Како се решити исцрпљености и вратити снагу у тело? Прочитајте даље.

Како престати подвлачење и изаћи из ове државе: савет дијетатолога

Када губите килограме, потребно је да је проток енергије нижи од потрошње, али то не значи гладовање или хронични недостатак корисних супстанци. Напротив, основа правилно састављене исхране је исхрана са нижим енергетским садржајем (једноставним угљеним хидратама) и довољни број свих супстанци неопходних за тело (витамини и микроелементи). Ево савета нутрициониста, како престати да подвлаче и излази из ове државе:

• Слиједите композицију на паковању производа, обраћајући пажњу на вредност хране. Неки производи, на пример, као што су колачићи, чак и целокупно зрно или са Муесли, имају малу тежину, али садрже много калорија.
• Не пијте слатку соду - Нећете се опоравити након употребе лимунада и разних трпезарија или минералних вода са ароматима и великом количином шећера у композицији, али напротив, набубрит ће се и натећи.
• Пити пуно воде. Помаже у уклањању токсина и побољшава метаболизам. Морате попити дневно 30 мл по 1 кг тежине.
• Сируп глукозе-воћа, који многи сматрају корисним, могу се наћи у многим намирницама. Али такав производ са различитим адитивима није погодан за исхрану приликом губитка килограма или побољшати здравље.
• У потпуности одбити шећер. Замените га корисним природним адитивима. Можете их купити на сајту ихерб. Има целину одељак са корисним заменим шећера.
• Храна би требала бити прилично висока -цалорие, са пуном аминокиселином, масноћом и угљеним хидратним композицијом, богатом витаминима и минералима, а не превладавајући стомак, а истовремено лако за апсорпцију, што не захтева додатну енергију за варење. читати члан о одговарајућој исхрани на нашој веб страници.

Ако желите да смршате, не следите савет познатих личности који су одличне глумице или певачи, али не и прехрани. Ако желите да смршате и уштедите телесну тежину и не спадате у стање неухрањености, узмите консултацију и направите исхрану од нутрициониста. Губитак килограма или обрнуто, њен сет и здравље укључују активан начин живота са великим бројем редовних вежби, спавања, одмора и правилног управљања стресом.

Видео: глад и њене последице

Видео: преједање, неухрањеност - где је норма и линија?

Видео: Како избећи хронично неухрањеност?

Прочитајте на тему:

• Зашто стално желите јести, зашто је све време осећај глади?
• Како удати осећај глади?
• Терапеутска гладовање у лековите сврхе
• Цхитмил - Шта је то, шта је корисно, колико често можете да урадите?
• Интуитивна исхрана је ефикасна прилика за мршављење