Cum să bei apă cu acid citric pentru pierderea în greutate: Recomandări de nutriționiști, dietă, prepararea apei cu acid citric, recenzii

Din acest articol veți afla cum este util pentru acidul citric cu apă, precum și cum să pregătiți această băutură pentru pierderea în greutate.

Unii cred că pentru a pierde în greutate, un asistent bun poate fi acid citric. Subiectul beneficiilor și daunelor unei astfel de băuturi este relevant, deoarece există atât puncte pozitive, cât și negative. Să aflăm cu tine care este apa utilă cu acid citric și cum să o folosești corect.

Apa cu acid citric: Ce este util pentru pierderea în greutate și sănătate?

În primul rând, apa cu acid citric pentru pierderea în greutate este potrivită. Este puțin probabil ca, cu ajutorul unei astfel de băuturi, să scapi de depozitele de grăsime, adică dacă o bei una. În același timp, va fi cu adevărat eficient dacă observați unele măsuri. Trebuie să respectați o dietă competentă și să jucați sport. În caz contrar, produsul nu va aduce niciun beneficiu.

Dacă bea cu apă de lămâie pe stomacul gol, atunci va curăța rapid corpul și va lansa procese metabolice importante. De aceea, pierderea în greutate va fi naturală și fără rău.

Este important să înțelegem că acidul citric nu este extras din lămâi reale. De regulă, acest lucru se face chimic. Este util în acest caz? Sau nici nu ar trebui să -l folosești?

Apa cu acid citric ajută la pierderea în greutate, deoarece normalizează munca tractului nostru digestiv. După cum am spus deja, ea îl curăță. Mai mult, afectează și ficatul. Ea o salvează de toxine. Drept urmare, metabolismul se îmbunătățește.

Deși există puțin calciu în produs, este suficient pentru a consolida sistemul nervos. Prin urmare, orice dietă va avea loc cu o bună dispoziție.

Citiți și: Pierderea în greutate psihologică. Obiceiurile care duc la creșterea în greutate și inhibarea procesului de pierdere în greutate

Apa cu acid citric pentru pierderea în greutate: proporție de diluare pe un pahar cu apă

Apa cu acid citric pentru pierderea în greutate trebuie utilizată perfect. Adică, fiecare rețetă își folosește propriile proporții. De regulă, este suficient să diluați jumătate de linguriță pe un pahar cu apă. Cu toate acestea, nu ar trebui să fiți FLUEL și să adăugați mai multe. Respectați întotdeauna regulile de bază și în special proporțiile.

Cum să bei apă cu acid citric pentru pierderea în greutate: dietă

Există un program de dietă special în care apa cu acid citric este utilizată pentru pierderea în greutate. Un astfel de program este calculat timp de o lună. Băutura este folosită de trei ori pe zi după mese. Pentru a obține efectul dorit și, de asemenea, pentru a nu face față consecințelor neplăcute, trebuie să respectați principiul pregătirii apei de lămâie.

Deci, programul de câteva săptămâni este distribuit după cum urmează:

1. Diluați 0,5 linguriță de pulbere într -un pahar cu apă. Luați băutura terminată de trei ori pe zi după mese.
2. În a doua săptămână, suma crește la o linguriță. Numărul de tehnici nu se schimbă.
3. În a treia săptămână, recepția de dimineață ar trebui să conțină 2 lingurițe de acid citric. Restul timpului durează unul câteodată.
4. În a patra săptămână, cantitatea de acid citric este redusă. Dimineața, o linguriță de acid este beat, iar în cele două trucuri rămase - 0,5 linguriță.

Toate aceste recomandări sunt aproximative, deoarece dozele pot fi modificate în caracteristicile dvs. Nu uitați că puteți reduce suma, dar nu este recomandat să o creșteți. De asemenea, rețineți că, după ce luați, nu ar trebui să aveți niciun disconfort. Corpul ar trebui să ia băutura cu ușurință.

Un astfel de program vă permite să scăpați de 2-3 kilograme într-o lună. Dar pentru a obține un rezultat mai persistent, începeți să mâncați corect sau să intrați pentru sport.

Citiți și: Pierderea în greutate a proteinei Ducan: meniu pentru fiecare zi

Pregătirea apei cu acid citric și ghimbir pentru pierderea în greutate: rețetă, consum

Există o rețetă bună atunci când apa cu acid citric pentru pierderea în greutate este preparată cu ghimbir. Adică, la băutură se adaugă o cantitate mică de ghimbir.

Pentru ca greutatea să plece cu o astfel de băutură mai repede, este important să urmați mai multe reguli:

• Bea apă înainte de mese în 20-30 de minute. Mai mult, acest lucru trebuie făcut înainte de fiecare masă, chiar și o gustare. În acest fel, reduceți ușor senzația de foame. În plus, alimentele grase vor deveni mai puțin absorbite, iar digestia în ansamblu se va îmbunătăți.
• În total, cantitatea de apă beată cu ghimbir nu trebuie să depășească 1,5-2 litri. Când organismul primește suficientă apă, umflarea dispare, digestia, aspectul pielii și rezistența fizică, bine -a fi și starea de spirit se îmbunătățesc.
• Nu se recomandă abuzul de ghimbir cu membrane mucoase sensibile. Dacă produsul este prea mare, stomacul se poate îmbolnăvi. În acest caz, este mai bine să bei apă simplă pentru a compensa lipsa ei.
• Pentru a face gustul mai moale, puteți adăuga puțin mentă, castraveți, scorțișoară sau miere. Acest lucru va bea cu ușurință cantitatea potrivită de apă.
• Băutura nu poate fi beată cu 2-3 ore înainte de culcare, deoarece are un efect tonic care poate duce la insomnie.
• În fiecare zi gătește o băutură proaspătă.
• Dacă rădăcina este utilizată înghețată, atunci nu permiteți re -re -rentabilitate, deoarece proprietățile utile se vor pierde.
• Cursul de admitere trebuie oprit atunci când rezultatul dorit este obținut sau dacă vă simțiți bine. În ultimul caz, asigurați -vă că consultați un medic.

Pregătirea apei cu lămâie și ghimbir nu este dificilă. Pentru a începe, pregătiți ghimbirul cu acid. Pentru a face acest lucru, 300 g de ghimbir este zdrobit în pulbere sau îl puteți grăbi. În continuare, sucul întregii lămâie este adăugat și amestecat. Puneți masa rezultată într -un pahar, vase cu capac și așezați -vă în frigider pentru toată noaptea. După aceea, utilizați un amestec de 1 lingură. Pe un pahar cu apă.

Această metodă este convenabilă prin faptul că amestecul este ușor de depozitat, iar băutura va fi pregătită foarte repede. Pentru a economisi ceva mai mult timp, pregătiți un ulcior întreg de apă dimineața și beți încet un pahar.

Citiți și: Cum să slăbești după naștere? Pierderea în greutate după naștere: dietă, exerciții

Cum să bei apă cu acid citric pentru pierderea în greutate: Recomandări ale dietetologilor

Dacă decideți să încercați cum funcționează apa cu acid citric pentru pierderea în greutate, atunci utilizați câteva recomandări simple pentru a obține un rezultat mai vizibil.

• În primul rând, trebuie să înțelegeți că există mai multe scheme pentru utilizarea băuturii. Trebuie să alegeți unul și să respectați acest lucru
• Este recomandat să consultați un specialist înainte de dietă. Este important să excludeți toate contraindicațiile, astfel încât băutura să nu vă facă rău
• Asigurați -vă că utilizați apă purificată pentru băut. Dacă există minerale în el, atunci reacția nedorită pentru corp va începe
• Dacă utilizați o lămâie simplă, atunci alegeți doar produse proaspete de culoare strălucitoare.
• Înainte de a găti un cocktail, clătiți produsul bine
• Pentru ca stomacul să funcționeze corect, este mai bine să luați apa caldă. Trezește apetitul și vă permite să luați pe deplin micul dejun
• Dacă băutura dvs. nu provoacă niciun disconfort, este permis să o bea cu o jumătate de oră înainte de mese
• O pauză după curs până la următoarea ar trebui să fie cel puțin o lună
• Cocktailul de lămâie este potrivit pentru orice dietă

Cea mai importantă regulă de care trebuie să vă amintiți este să opriți utilizarea imediat după disconfort.

Pregătirea apei cu acid citric și sodă pentru pierderea în greutate: rețetă, consum

Apa nu mai puțin eficientă cu acid citric și sodă pentru pierderea în greutate. Datorită acidului citric, metabolismul se îmbunătățește, iar soluția de sodă reduce aciditatea în stomac și absorbția grăsimii. Datorită acestor două componente, depozitele de grăsime merg mai repede.

Rețineți că nu puteți amesteca totul imediat. Acidul citric și soda sunt amestecate mai întâi în ochelari separați și numai atunci pot fi adăugați unul la altul. Pentru o porțiune de 300 ml de apă, este necesară sucul jumătății de lămâie sau 0,5 linguriță de acid. Soda este suficientă pentru a lua un sfert de linguriță.

Bea o băutură pe stomacul gol cu \u200b\u200bo jumătate de oră înainte de mese. De obicei, cursul nu depășește două săptămâni, iar pauza după ce este de cel puțin șase luni.

În timp ce respectați această dietă, renunțați la grăsime și prăjit. De asemenea, merită să joci sport, cel puțin puțin.

Rețineți că pentru orice boli ale tractului gastrointestinal, cavitatea orală, hipertensiune arterială, aritmii, boli ale inimii și vaselor de sânge, sisteme genitourinare, în timpul sarcinii, apa potabilă cu sodă este interzisă.

Citiți și: Câți pași trebuie bărbații și femeile să meargă într -o zi pentru a slăbi, femeile însărcinate?

Prepararea apei cu acid citric și scorțișoară pentru pierderea în greutate: rețetă, consum

Apa cu acid citric pentru pierderea în greutate permite normalizarea glicemiei. Acest lucru este important, mai ales dacă au existat diabetici în gen sau există o șansă reală de a dezvolta această boală. Vitamina C ca parte a băuturii ajută la îmbunătățirea metabolismului, precum și la creșterea imunității și la consolidarea corpului în ansamblu.

Pur și simplu, atunci acidul citric nu vă permite să câștigați în greutate rapid. Când există multă glucoză în corp, atunci grăsimea se formează ușor și o persoană se îndepărtează. Sucul de lămâie inhibă semnificativ acest proces.

În ceea ce privește scorțișoara, reduce senzația de foame și, prin urmare, grăsimea nu este formată. Astfel, atunci când amestecați aceste două componente, puteți mânca mai puțin și, în același timp, să vă simțiți bine.

Nu este recomandat să folosiți băutura constant. În primul rând, efectul va scădea treptat și, în al doilea rând, unele boli se pot agrava. Dacă totul este în regulă cu sănătatea dvs., atunci cursul poate fi realizat timp de două săptămâni și apoi luați aceeași pauză pe durată.

De asemenea, trebuie să înțelegeți că atunci când utilizați apă de lămâie cu scorțișoară, este strict interzis să înfometați. Este important să mănânci corect și să bei o băutură între mese. Mai mult, în timpul pierderii în greutate, excludeți alcoolul și carbohidrații dăunători.

Băutura în sine este pregătită foarte ușor:

• Mai întâi turnați o linguriță de scorțișoară cu apă clocotită
• Apoi adăugați 0,5 linguriță de acid citric sau suc de jumătate de lămâie
• Lăsați întregul amestec să se infuzeze timp de două ore

Puteți bea produsul fierbinte sau rece după dorință. Apropo, este permis să pregătească băutura în avans, dar nu mai mult de 3-4 zile.

Veți obține un rezultat mai vizibil dacă începeți să vă antrenați și să mâncați corect. De asemenea, în timpul utilizării sifonului de lămâie-maro, refuză să folosești cafea. În caz contrar, o încărcătură foarte mare va fi furnizată pe stomac, mai ales dacă există o tendință la gastrită.

Citiți și: Cât de repede, corect și mult timp pentru a slăbi în greutate la o femeie după 50 de ani?

Apa cu acid citric pentru pierderea în greutate: contraindicații

Deși apa cu acid citric pentru pierderea în greutate este eficientă, dar nu în fiecare caz. Dacă îl bei prea mult, atunci va fi fatal pentru stomac. Drept urmare, veți câștiga arsuri la stomac și exacerbarea gastritei.

Pe lângă gastrită, contraindicațiile pentru utilizarea unei astfel de apă sunt:

• Ulcer
• Inflamarea vezicii urinare
• Insuficiență renală

Acidul lemonic nu -i place într -adevăr emailul dinților. Acidul poate provoca aspectul cariilor și durerii în gingii. Se recomandă să bei apă printr -un tub, apoi să clătești imediat gura pentru a nu vă dăuna dinților.

Unii dintre experți susțin că acidul citric este periculos pentru organism, deoarece provoacă creșterea celulelor maligne. În momentul de față, acest fapt nu a fost confirmat.

Citiți și: Cum să ajute un bărbat să slăbească: un nutriționist

Apa cu acid citric pentru pierderea în greutate: recenzii despre greutate

Apa cu acid citric pentru pierderea în greutate are destul de multe recenzii. Se disting prin inconsecvența lor. Remediul a ajutat pe cineva, cineva a rămas nemulțumit de rezultat.

VIDEO: Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate - 15 kg pe lună de dietă cu lămâie. Cum să slăbești într -o lună cu 15 kg?

Citiți și:

• KALLANETICS: Ce este? Calanetică pentru începători: pierderea în greutate, exerciții
• De ce sunt dietele periculoase și cu pierderea în greutate puternică? Dietele care dăunează
• Pierderea în greutate cu acid alfa lipoic
• Pierderea în greutate pe sucuri! Ce sucuri vor ajuta să slăbești?
• Pierderea în greutate: exerciții, antrenament, încărcare pentru mușchii faciali