Diet beras bekerja dengan cepat, tetapi memiliki efek samping yang perlu Anda ketahui: deskripsi, menu, hasil, berapa kilogram yang dapat dijatuhkan?

Apa efek samping dari diet beras? Baca lebih lanjut tentang ini dan aturan nutrisi jenis ini, baca artikelnya.

Ini mudah dicerna, mengurangi tekanan darah dan menormalkan kolesterol terlalu tinggi. Diet beras memungkinkan Anda kehilangan hingga tiga kilogram pada minggu pertama penggunaan.

Baca di situs web kami artikel tentang mengapa diet tidak berhasil. Anda akan belajar bagaimana menurunkan berat badan selamanya dan tentang kesalahan paling umum dari menurunkan berat badan orang.

Detoksifikasi seperti itu, yang hanya didasarkan pada beras rebus, tidak boleh bertahan lebih dari tiga hari. Mengapa? Artikel di bawah ini menjelaskan diet beras yang bekerja dengan baik ini, serta efek samping apa yang dimilikinya. Baca lebih lanjut.

Apakah ada diet beras untuk penurunan berat badan: apakah ada, foto

Banyak orang berpikir bahwa orang biasa sendiri datang dengan diet beras, karena fitur sereal, yang menyerap semua cairan dan garam dengan baik. Tetapi jenis diet untuk penurunan berat badan ini, pemurnian dan terhadap deposisi garam benar -benar ada. Penting untuk memasak sereal dengan benar dan membuat diet. Lihatlah foto di atas bagaimana selera hidangan dari menu penampilan nutrisi jenis ini. Baca lebih lanjut.

Apakah diet beras bekerja untuk membersihkan tubuh: Apakah mungkin menurunkan berat badan?

Ya, diet beras untuk membersihkan tubuh benar -benar berfungsi. Dengan bantuannya, Anda dapat menurunkan berat badan, karena mereka benar -benar dikecualikan dari diet:

• Produk dengan tingkat pemrosesan yang tinggi
• Makanan cepat saji
• Permen dan gula
• Kentang yang dalam -dalam
• Minuman manis
• Makanan olahan lainnya (tepung putih, garam dan minyak olahan)
• Alkohol

Diet beras memiliki efek menurunkan berat badan, karena bahan -bahannya berkalori rendah, dengan kandungan natrium rendah dan kandungan serat yang tinggi. Jenis makanan ini dikembangkan di akhir 1930 -an American Dr. Walter Kempner dan didirikan secara eksklusif dalam nasi dan buah -buahan, bekerja secara sensasional. Tapi ternyata terlalu terbatas pada pasien. Diet beras terutama ditujukan untuk orang dengan gagal ginjal dan meningkatkan tekanan darah. Hanya di 1970 -an Diet beras mulai digunakan untuk penurunan berat badan. Dan itulah kenapa:

• Nasi adalah bahan populer dalam banyak diet untuk menurunkan berat badan.
• Ini adalah sumber berharga karbohidrat kompleks yang memberikan energi dengan tubuh. Ini mengandung sangat sedikit protein dan, yang penting bagi banyak orang, tidak mengandung gluten.
• Jenis nutrisi yang serupa memiliki efek menurunkan berat badan, karena beras yang disiapkan dengan benar memiliki indeks glikemik yang sangat rendah dan tidak menyebabkan peningkatan tajam gula darah. Direkomendasikan dalam diet orang dengan diabetes, hipertensi dan kolesterol yang terlalu tinggi.
• Diet padi juga mengurangi konsumsi natrium, garam, gula dan lemak - elemen yang bertanggung jawab untuk meningkatkan endapan lemak.
• Sereal seperti itu paling mudah diserap oleh tubuh kita, mudah diserap dan sangat lambat dicerna.
• Diet ini direkomendasikan untuk orang yang peduli dengan tubuh mereka atau ingin kehilangan pound ekstra.

Perlu diketahui bahwa jenis nutrisi seperti itu tidak boleh bertahan lebih dari dua minggu. Pada tahap pertama, sereal dan buah -buahan lainnya harus dimakan hanya sekali seminggu, sedangkan menu harian termasuk, selain nasi, sayuran segar, kacang -kacangan, produk susu rendah lemak dan daging.

Mengamati diet beras, Anda bisa jatuh sekitar 3 kg per minggu. Tetapi Anda harus tahu bahwa setelah selesai, tanpa perubahan terus-menerus dalam kebiasaan listrik, efek yo-yo (ketika kilogram kembali) akan muncul dengan cepat.

Diet beras - Hasil: Berapa kilogram yang bisa dijatuhkan?

Selama bertahun -tahun, diet beras telah mengubah asumsi restriktif yang dipandu pada awalnya. Namun demikian, ini masih merupakan bagian dari diet yang sangat cocok bagi banyak orang.

• Menu nutrisi jenis ini dibagi menjadi tiga tahap.
• Pada fase pertama, yang berlangsung seminggu, konten kalori harian sangat rendah, semuanya 800 kkal. Pada hari pertama, hanya nasi dan buah -buahan yang digunakan.
• Selama enam hari ke depan, Anda bisa makan sayuran, biji -bijian dan produk susu rendah lemak. Pada tahap kedua, konten kalori meningkat 1000 kkal konsumsi harian. Ikan, daging, atau telur dapat muncul dalam pasangan selama satu hari seminggu.
• Pada tahap ketiga, kandungan kalori hidangan tidak bisa melebihi 1200-1500 kkal.

Hasil dari jenis nutrisi ini sangat bagus. Bisa dijatuhkan dalam seminggu dari 2 hingga 3 kilogramdan singkirkan beberapa sentimeter di pinggang. Diet beras melibatkan penggunaan produk yang mudah dicerna, sehingga Anda akan dengan cepat menyingkirkan masalah pencernaan, perut kembung, dan sembelit. Setelah beberapa hari, Anda dapat melihat bahwa kulit wajah Anda menjadi jauh lebih baik.

Efek samping dari diet beras, yang perlu Anda ketahui

Diet beras Kempner terlalu memberatkan pasiennya, jadi tidak dianjurkan untuk orang yang tidak berada di bawah pengawasan dokter. Varietas modern dari jenis nutrisi ini, meskipun kurang ketat dari prototipe mereka, tidak direkomendasikan oleh nutrisi.

• Kandungan protein rendah dalam diet seperti itu terbatas - 20 gram per hari.
• Ini dapat menyebabkan hilangnya massa otot, dan kalori yang tidak mencukupi tidak cocok untuk orang aktif.
• Juga, selama jenis daya ini, aditif dengan zat besi dan vitamin harus diambil.

Selain itu, sakit kepala, kelemahan umum dalam tubuh, dan berat di kaki dapat muncul di masa -masa awal. Ini adalah efek samping yang perlu diketahui semua orang tentang siapa yang ingin makan di dekat kamp Kempner.

Ingat: Sebelum dimulainya diet, konsultasikan dengan dokter untuk meminta nasihat. Jika dia menyelesaikan, maka hanya kemudian beralih ke jenis nutrisi ini.

Diet membersihkan dari nasi dari deposit garam: berapa banyak untuk minum air?

Detoksifikasi dari beras, berdasarkan obat tradisional Tiongkok, melibatkan penggunaan beras rebus selama tiga, enam atau sembilan hari. Penting untuk mematuhi siklus tiga hari. Anda dapat menambahkan sejumlah kecil rempah -rempah ke nasi:

• Timi
• Ketumbar
• Jahe
• Kayu manis
• Kapulaga

Anda juga dapat menambahkan bumbu dan tanaman segar ke dalamnya:

• Bawang putih
• daun mint
• Rugula

Tidak ada instruksi tentang proporsi spesifik dengan diet pembersih dari deposisi garam, kita makan nasi sebanyak yang kita butuhkan. Selama jenis nutrisi ini, Anda harus minum banyak air dengan lemon dan jahe, infus herbal atau kopi biji -bijian. Setelah tiga hari, nyalakan sayuran rebus, minyak sayur, dan daging atau ikan yang dimasak pada hari keenam.

Fase pertama dari diet beras memiliki efek pembersihan pada tubuh. Selama tujuh hari, makan porsi kecil nasi (2-3 sendok makan dalam bentuk yang sudah jadi-tidak ada lagi), sayuran dan buah-buahan. Juga tidak dikecualikan dari menu:

• Gula
• Garam
• Produk yang sangat memproses
• Produk tepung putih
• Permen
• Alkohol

Minum minimum dua liter air per hari, infus herbal yang berbeda dan teh hijau.

Bagaimana menyiapkan nasi pada diet nasi: deskripsi, resep, dari nasi apa hingga bubur memasak?

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan karena diet beras jelas tidak benar -benar bertindak, karena mereka menggunakan nasi putih biasa dalam memasak. Faktanya adalah bahwa sereal ini diproses, dan ada sangat sedikit zat yang berguna di dalamnya. Jika Anda hanya makan nasi dalam beberapa hari dan tidak lebih, maka tubuh Anda tidak akan menerima elemen jejak yang diperlukan. Penipisan akan terjadi, yang akan menyebabkan kerusakan atau pengembangan gejala yang tidak menyenangkan dan bahkan patologi.

• Dalam persiapan sup, sereal, hanya nasi cokelat atau merah yang harus digunakan.

Bagaimana cara menyiapkan nasi dengan diet beras? Mulai persiapan dalam 3-4 hari lagi. Berikut adalah deskripsi dan resep:

• Malam sebelumnya, bilas dan rendam sebagian nasi (2 sendok makan) dalam segelas air.
• Bilas di pagi hari dan tuangkan lagi dengan air bersih. Pada hari yang sama, siapkan porsi baru nasi dan terus melakukannya selama 3-4 hari. Akibatnya, cuci setiap porsi nasi setiap hari dengan air dan tuangkan lagi.
• Pada hari ke-4, Anda dapat memasak bagian yang disiapkan pertama, hari berikutnya-kedua, pada yang ketiga-ketiga, dll.

Masak nasi di pagi hari tanpa garam dalam air bersih baru dengan api kecil. Kemudian makan bubur dengan perut kosong.

Diet susu: Menu, apakah mungkin untuk mengganti susu biasa dengan nasi?

• Sarapan - 2 cangkir teh hijau setengah dengan susu
• Makan siang - 200 gram nasi rebus tawar dengan 1 gelas susu hangat
• Makan malam - 200 gram nasi rebus yang tidak asin dengan 1 cangkir teh hijau setengah dengan susu

Juga, selama diet geisha, Anda dapat minum air bersih, Anda juga harus minum minuman tambahan 1-2 cangkir teh hijau dalam sehari. Anda bisa kalah dari 4 hingga 7 kg, tergantung pada berat badan Anda. Untuk mencapai hasil yang lebih baik, ulangi makanan seperti itu setelah seminggu. Sebagai aturan, dari kedua kalinya massa jauh lebih. Teh dan susu hijau memberi tubuh vitamin dan membersihkannya dari slagging, dan nasi menghilangkan lebih berlebihan garam dan cairan dari tubuh, yang hanya akan bermanfaat.

Jika Anda memiliki intoleransi laktosa, dan Anda ingin mengganti susu biasa dengan nasi - ini bisa dilakukan tanpa rasa takut. Jadi itu akan lebih berguna bagi tubuh Anda.

Video: Diet beras geisha untuk penurunan berat badan cepat. 7 kg dalam 5 hari

Bisakah mie beras diet, sup?

Pertama, lebih baik menjaga diet beras pada nasi merah. Kemudian Anda dapat mengganti sereal mie beras. Produk ini sangat berguna dan rendah -kalorie 200-250 kkal per 100 gram. Untuk lauk adalah indikator rata -rata, yang sangat bagus. Juga, dari mie ini, Anda bisa memasak sup, tanpa menambahkan kentang dan tanpa goreng - hanya mie dan sayuran.

Tepung beras pada diet: bukan?

Tepung beras tidak mengandung gluten, jadi berguna bagi orang dengan intoleransi terhadap zat ini, serta mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini dapat digantikan dengan sempurna dengan tepung gandum, menyiapkan kue -kue dan produk dan hidangan lainnya. Tetapi gunakan setelah mencapai hasil pertama. Lagi pula, pada diet pertama masih akan berguna tepatnya nasi merah dan hidangan darinya.

Diet beras dengan kecap asin: pro dan kontra

Kita semua suka sushi yang disiapkan dari nasi, ikan, keju, dan mereka digunakan dengan kecap - harum, enak dan sedikit asin. Keuntungan dari diet semacam itu adalah Anda hanya akan memiliki nasi dengan penambahan ini, karena akan lebih enak daripada tanpanya.

Tetapi ada juga kerugian - ini adalah garam yang ada dalam kecap, meskipun dianggap sebagai produk yang bermanfaat dan rendah. Jika Anda menggunakannya setiap hari, maka beratnya dapat berhenti, karena garam akan mempertahankan kelembaban di dalam tubuh. Tetapi kadang -kadang Anda mampu membumbui hidangan dengan kecap, terutama pada fase ketiga penurunan berat badan.

Diet beras dari Elena Malysheva: Aturan

Elena Malysheva Dikenal sebagai dokter dan ahli gizi, program televisi terkemuka tentang kesehatan "Hidup sehat". Dia terlibat dalam kegiatan pendidikan dan jurnalisme, menulis banyak artikel ilmiah tentang topik kesehatan dan nutrisi yang tepat. Elena Malysheva menawarkan 2 metode diet beras - radikal dan setia. Itu semua tergantung pada hasil apa yang ingin Anda capai dan apakah Anda siap untuk tindakan radikal. Metode pertama lebih kaku dan cocok sebagai hari pembongkaran:

• Rice dirancang untuk enam makanan ringan (masing -masing 150 g) setiap beberapa jam.
• Sarapan pertama jatuh pada 8 jam. Di pagi hari, dan kami menyelesaikan penggunaan produk di malam hari selambat -lambatnya 6 jam.
• Antara teknik nasi (satu jam sebelum dan sesudah) Anda perlu minum air tanpa gas atau teh herbal tanpa gula dalam volume - setidaknya satu gelas.

Hari pembongkaran seperti itu baik untuk dilakukan setelah mencapai beberapa hasil dalam penurunan berat badan sebagai konsolidasi hasil.

Diet setia dari Malysheva adalah Kursus 14 hari Dengan serangkaian produk terbatas di mana ia dilarang secara ketat untuk makan:

• Daging dan ikan dalam segala hal
• Roti, produk tepung dan pasta lainnya
• Telur dan susu (hanya yogurt berkalori rendah dalam jumlah terbatas yang diizinkan)
• Manis dan buah -buahan dengan banyak gula (pisang, anggur, dll.)
• Sauer, sayuran asin, konservasi
• Saus, bumbu tajam
• Gula, garam, lemak asal yang acuh tak acuh
• Kopi dan alkohol

Anda bisa makan nasi, sedikit sayuran dan buah -buahan tanpa pemanis. Saat menyusun menu, gunakan produk berikut:

• Sayuran, buah -buahan, sayuran hijau, baik segar dan rebus atau dipanggang
• Buah kering - kismis, prem, aprikot kering
• Legum terbatas, kacang -kacangan, minyak. dan madu
• Jus yang baru diperas, buah buah dan buah buah

Banyak orang kehilangan berat badan karena diet seperti itu. Itu benar -benar berhasil. Jangan lupa minum air - bersih, diam dan tanpa pemanis.

Diet beras untuk penurunan berat badan - Menu untuk 1, 3 dan 7 hari (minggu): minus 10 kg

Pada setiap tahap diet, Anda harus setiap hari makan porsi makanan tertentu, yang juga dibagi menjadi lima kategori: pati, produk susu rendah lemak, sayuran, buah -buahan dan protein. Baca lebih banyak:

• Sebagian dari pati - Ini adalah 1/3 gelas nasi rebus atau kacang kering, segelas pasta rebus atau sayuran, sepotong roti.
• Porsi produk susu rendah -lemak - Ini adalah segelas susu skim, yogurt sederhana atau minuman berbasis tanaman.
• Sebagian sayuran -Ini adalah segelas madu yang dimasak atau 1,5-2. sayur mentah.
• Sebagian buah - Ini adalah satu buah berukuran sedang, segelas beri atau potongan buah
• Sebagian protein - Ini adalah 30 g ikan, daging unggas tanpa kulit, segelas kacang kering atau kacang polong.

Rencana Diet: Fase pertama 800 kkal per hari. Baca lebih banyak:

• Diet beras dasar, yang berlangsung satu hari dalam seminggu, termasuk dua bagian pati dan dua bagian buah untuk setiap makan.

Pengikut 6 hari Diet beras: fase 1 sebagai berikut:

• Sarapan: Sebagian pati + bagian dari produk susu rendah -lemak + buah -buahan
• Makan siang: Tiga bagian pati + tiga bagian sayuran + buah -buahan.
• Makan Malam: Tiga bagian pati + tiga bagian sayuran + buah -buahan.

Fase kedua:

• Sarapan: Dua bagian dari pati + buah
• Makan Siang: Empat bagian dari pati + tiga bagian sayuran + buah -buahan
• Makan malam: Tiga bagian protein + dua bagian pati + dua bagian sayuran + buah -buahan

Berikut adalah menu terperinci:

• Sarapan: Bubur dengan Biji Pisang dan Chia
• Makan siang: nasi dengan sayuran untuk pasangan dan sepotong ikan panggang
• Appetizer ringan: 300 ml jus buah yang baru diperas
• Makan malam: Dada ayam dengan saus jamur

Fase kedua adalah 1000 kkal:

• Sarapan: Toast dengan alpukat dan keju ricotta, secangkir teh hijau
• Makan siang: Nasi dengan sayuran untuk uap dan dada ayam di atas panggangan
• Hidangan pembuka ringan: segelas buah cincang
• Makan malam: sayuran dan ikan rebus dari oven

Fase ketiga adalah 1200 kkal:

• Sarapan: Secangkir bioskop dengan sayuran, secangkir teh hijau
• Makan siang: nasi, sayuran rebus, ikan panggang
• Pembuka Cahaya: Segelas Groove dan 10 Pistachios
• Makan malam: Risotto dengan jamur dan dada ayam

Anda bisa makan diet beras seperti itu untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan, tetapi asalkan Anda berkonsultasi dengan dokter. Pilih dan masak hidangan sesuai dengan menu. Melekat pada diet 1 hari seminggu, atau 3 atau 7 hari, tergantung pada hasil yang diinginkan. Banyak orang, terutama dengan banyak berat badan, adalah untuk 7-10 hari Jenis nutrisi seperti itu minus 10 kg. Ini adalah pencapaian besar yang pantas mendapat tepuk tangan.

Diet setelah diet beras: Bagaimana cara pergi ke diet protein?

Jadi, dalam seminggu terakhir Anda hanya menggunakan beras dan sayuran, dan kadang -kadang sejumlah kecil protein. Sekarang tubuh tidak memiliki zat ini, dan karena itu akan lebih benar untuk beralih ke diet protein. Ini adalah jenis makanan yang cocok setelah diet beras. Tubuh akan beristirahat dari sejumlah besar nasi, dan Anda tidak akan mendapatkan pound ekstra.

Pertimbangkan sebagai opsi ducan Protein Diet - Baca lebih lanjut di tautan ini.

Amati jenis makanan ini selama tidak lebih dari dua minggu. Kemudian pergi ke nutrisi yang tepat dengan penghitungan kalori - tidak lebih 1500-1600 kkal per hari.

Diet beras atau soba: Mana yang lebih baik dan lebih efektif?

Tidak mungkin untuk menjawab pertanyaan dengan tegas: mana yang lebih baik dan lebih efektif - diet beras atau soba. Itu semua tergantung pada preferensi selera pribadi.

• Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi Anda menderita pembengkakan, maka lebih baik memilih nasi, karena sereal ini menghilangkan cairan dari tubuh dan bertindak sebagai diuretik yang baik.
• Pecinta soba tidak hanya akan dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kadar hemoglobin.

Jika kita membandingkan sereal - beras dan soba, maka mereka memiliki nilai gizi yang hampir sama dan merupakan sumber elemen jejak yang berguna. Penggunaan konstan satu atau sereal lain membantu meningkatkan kondisi kulit, serta fungsionalitas saluran pencernaan, sistem kemih, saraf dan endokrin. Karena itu, apa yang harus dipilih terserah Anda.

Sayuran, apel atau diet beras: Mana yang lebih baik?

Diet sayuran atau apel itu sendiri dianggap mono-pendidikan, yang dengan sendirinya dapat berbahaya bagi tubuh. Anda dapat menambahkan sayuran dalam bentuk mentah atau rebus ke bubur nasi atau sup - apel mentah atau panggang. Ini akan membantu menjenuhkan tubuh dengan zat beras yang berguna dan elemen jejak sayuran atau apel yang diperlukan. Jadi itu akan lebih baik daripada hanya satu nasi atau buah -buahan. Ini menu selama 3 hari pada diet seperti itu:

• Sarapan: Apel, nasi (2 sdm. L. Butir kering). Teh hijau atau infus ramuan.
• Makan malam: sayur-mayur. kaldu, salad sayuran, nasi dengan bumbu, tumbuh dibumbui. minyak.
• Makan malam: sayur-mayur. Brouss, nasi dengan wortel dan zucchini, dikukus.

Hari kedua:

• Sarapan: Apel, nasi rebus, dibumbui dengan satu sendok teh krim asam.
• Makan malam: Kaldu sayuran, sebagian nasi dengan sayuran.
• Makan malam: Seperti makan siang.

Hari ketiga:

• Sarapan: Sebuah apel, nasi, ditaburi kayu manis.
• Makan malam: Kaldu sayuran, salad mentimun dengan zaitun. Minyak, nasi ditambah champignon yang digoreng dalam minyak zaitun.
• Makan malam: Kaldu sayuran, nasi dengan kol berwarna rebus.

Diet seperti itu selama tiga atau tujuh hari akan berguna bagi tubuh. Trilasi dan racun akan dihilangkan, dan kelebihan cairan juga akan pergi.

Apa yang lebih baik dari kefir atau diet beras?

Kefir adalah produk asam laktat yang sehat. Itu harus diminum di malam hari, beberapa jam setelah makan malam dan 3 jam sebelum tidur. Kefir mono-diet, seperti jenis makanan lainnya dengan menggunakan satu produk selama beberapa hari, tentu saja akan efektif, tetapi tidak terlalu berguna bagi tubuh.

Lebih baik menggabungkan kefir dan diet beras bersama -sama. Ini juga akan membantu mencapai hasil yang baik, tetapi tidak akan membahayakan sistem tubuh yang penting. Untuk sarapan dan makan siang, makan nasi, dan bukannya makan malam, minum kefir. Untuk sarapan, tidak ada gunanya mengonsumsi produk susu fermentasi, karena mereka akan mengiritasi lambung dan usus dengan asam berlebihan, dan di malam hari - Kefir akan belajar dan membawa manfaat bagi tubuh.

Diet beras untuk penurunan berat badan: ulasan

Jika Anda tidak dapat memutuskan apakah akan mengikuti diet beras untuk penurunan berat badan atau tidak, maka baca ulasan orang lain yang telah mencoba mematuhinya. Seseorang hanya pada awal cara menurunkan berat badan, sementara yang lain telah mencapai beberapa hasil.

Julia, 28 tahun

Setelah kelahiran kedua, saya bertambah berat. Meskipun untuk banyak 10 kg - ini sedikit, untuk berat stabil saya 55 kg, ditambah selusin adalah bencana. Saya memilih diet beras, karena ibu saya menggunakannya pada waktunya, tetapi hanya sebagai pembersihan garam. Saya melihat bagaimana dia menyiapkan sereal dalam toples dan bagaimana jenis nutrisi ini membantunya. Saya mengambil kursus diet beras sepanjang tahun - 3 kali seminggu. Ini membantu kembali normal. 3 hari pertama saya hanya makan nasi, kemudian menambahkan sayuran, apel, dan dada ayam.

Katerina, 25 tahun

Saya menyukai diet beras. Secara umum, saya tidak suka daging, jadi jenis nutrisi dengan sereal ini sangat cocok untuk saya. Nasi bergantian dengan soba, karena memiliki banyak protein nabati, yang sangat berguna untuk tubuh. Saya juga menambahkan yogurt jelek klasik dan keju cottage ke menu alih -alih daging pada hari ke -4. Dia menganut diet beras selama 3 hari, melemparkan sekitar 2 kilogram. Tampaknya bagi saya bahwa ini adalah hasil yang bagus. Saya akan terus menurunkan berat badan.

Olga, 29 tahun

Saya takut pada semua monitor, karena saya memiliki masalah dengan saluran pencernaan. Oleh karena itu, saya memutuskan untuk mencoba diet beras, dengan penambahan sayuran rebus dan apel yang dipanggang dan buah -buahan lainnya. Saya suka makan seperti itu. Setelah 3 hari, fillet ayam mulai memasak, tampaknya sangat enak, terutama setelah beberapa hari makanan nasi yang sama. Di bulan depan, saya pasti akan menghabiskan beberapa hari pembersihan seperti itu untuk penurunan berat badan.

Video: Diet beras. Diet beras selama 3 hari

Baca tentang topiknya:

• Dash Diet: Deskripsi, Aturan
• Sirtfood Diet: Apa itu, deskripsi, menu
• Diet Liepaisk: Essence, Menu
• Diet Fleksibel dari Lyle McDonald: Essence, Aturan
• Diet rendah -lemak: deskripsi, aturan