Produk yang menipis darah dan memperkuat dinding pembuluh: daftar yang paling efektif. Produk yang meningkatkan viskositas darah: Daftar. Produk yang mencairkan darah - cara makan di rumah untuk mencairkan darah: diet, tips

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di dunia modern, begitu banyak yang menggunakan pengencer darah. Tetapi obat -obatan sering dikaitkan dengan efek samping, tetapi produk tertentu memberikan hasil yang sama.

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa darah kental atau terlalu tebal perlu diencerkan. Bagaimanapun, ini justru penyebab aliran darah yang buruk, dan karenanya pengayaan oksigen yang rendah. Selain itu, peningkatan viskositas mengarah pada pembentukan gumpalan darah. Oleh karena itu, kami membawa produk perhatian Anda bahwa darah linen, serta daftar mereka yang memberikan efek sebaliknya.

Tetapi perlu dicatat bahwa istilah "liner darah" agak ambigu, karena darah sebenarnya tidak encer. Persiapan dan produk hanya mencegah koagulasi darah. Tetapi karena istilah "darah encer" banyak digunakan dalam bahasa rakyat dan, dengan demikian, dapat dimengerti oleh semua orang, kami menggunakannya dalam artikel ini, bahkan jika secara teknis salah.

Produk alami paling efektif yang mencairkan darah: daftar

Blowering Blood dan Home Remedies menjanjikan bantuan tidak lebih buruk daripada obat -obatan medis. Produk -produk ini tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga menekan peradangan. Mereka juga mencegah pembentukan gumpalan di pembuluh darah. Mereka mengurangi risiko trombosis dan penyakit kardiovaskular lainnya. Untuk memulainya, kami akan mempelajari yang paling efektif.

• Danmbir Dikenal sebagai pengencer darah alami. Tetapi ada koreksi tertentu - untuk efek terapeutik, dosisnya harus besar. Hanya sepotong teh atau sendok rempah -rempah dalam hidangan hanya akan memberikan efek pencegahan dan peningkatan sirkulasi darah.
• Bawangberguna untuk seluruh organisme dan darah, termasuk. Tambahkan lebih banyak bawang ke dalam makanan Anda untuk mencegah agregasi trombosit. Bawang mengandung adenosin, yang bertindak sebagai antikoagulan. Dan mereka mencegah koagulasi darah. Pada saat yang sama, busur juga memiliki efek anti -inflamasi pada tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan otot jantung, serta pembuluh batangnya. Idealnya makan produk mentah!
• DARI Bawang putihanda mencegah hampir semua penyakit kardiovaskular. Ini memiliki sifat antibiotik yang mengurangi tekanan darah. Ini juga mengurangi kolesterol, melarutkan gumpalan darah dan mencegah trombosis. Tapi kami dosis dengan bijak-2-3 cengkeh per hari sudah cukup.
• Goji berry. Mereka juga dianggap sebagai pengencer darah alami. Dalam kombinasi dengan obat -obatan, Anda harus berhati -hati, karena campuran dua bahan dapat berkontribusi pada koagulasi darah, dan bukan penghambatnya.
• Cabe rawit.Bahan capsaicin, yang terkandung dalam lada kayen, meningkatkan sirkulasi darah, ekspansi pembuluh darah dan pencairan darah. Lada Kayen paling baik dikonsumsi dalam jus atau salad mentah.
• Coklat hitam Ini mengandung banyak kakao, yang didasarkan pada terapi - darah agen kuat yang kuat. Juga, bahan aktif yang terkandung dalam proanthocyanidines oligomerik dan flavonoid fitokimia yang sangat pekat menghambat koagulasi darah. Tapi kami menyukai kelezatan secara wajar - maksimal 70 g, dan bahkan lebih baik - menyerap satu persegi dari ubin di mulut jika perlu.
• Hjamur aoe. Untuk mempromosikan pencairan darah, cobalah minum jamur teh. Combuche adalah minuman yang sedikit difermentasi dari teh hitam atau hijau manis yang diperoleh dengan fermentasi teh menggunakan koloni simbiotik bakteri dan ragi.

Minuman, seperti produk darah tipis itu

Produk yang menipiskan darah didasarkan pada diet minum yang tepat!

• Air murni. Tidak peduli seberapa basi itu terdengar, tetapi kebanyakan orang mengalami dehidrasi, dan bahkan tidak mengetahuinya. Dehidrasi mengental darah, meningkatkan risiko pembekuan darah, dan menyebabkan kelaparan oksigen. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 8 gelas per hari untuk mencegah hasil tersebut.
• Teh hijau - Ini hanyalah komposisi besar vitamin, termasuk dengan huruf E, dan antioksidan. Hampir semua dari kita mendengar tentang manfaatnya. Dan kami tidak akan bosan mengulangi bahwa ini adalah pengganti terbaik untuk kopi dan bahkan teh hitam. Ini mencegah oksidasi trombosit dan sel darah merah, mengencerkan dan membersihkan darah. Benar, minum itu sepadan tanpa gula.
• Biji cokelat Di atas air atau dengan sedikit susu. Kami berbicara di atas untuk produknya dalam bentuk cokelat pahit. Tetapi minuman itu juga membutuhkan perhatian. Bagaimanapun, ia mengaktifkan fungsi otak dan produksi endorfin, yang bertanggung jawab atas suasana hati kita yang baik, dan juga melemahkan darah. Itu hanya satu minus - gula mengurangi semua manfaat ini. Selain itu, produk di atas air bahkan lebih hambar dan bahkan sedikit pahit. Tapi ini sangat berguna!
• Jus delima Ini penuh dengan polifenol, dan ini juga dapat meningkatkan aliran darah. Ngomong -ngomong, ini membantu mengurangi tekanan darah sistolik. Cobalah minum setengah gelas jus delima setiap hari untuk memperhatikan hasilnya.
• Itu juga patut dicatat Tsikoriya dan Karkade, serta teh dari tanaman Afrika berduri (Roybush).Manjakan diri Anda dengan mereka sebagai yang utama setelah air dan kompot.
• Sekarang kita akan berbicara untuk oligomer Proanthocyanidines (ORC). Pasokan yang tepat terkandung dalam anggur merah dan ekstrak biji anggur, serta dalam lingonberry, viburnum dan blueberry. Antioksidan melindungi pembuluh darah dari penetrasi radikal bebas, mengurangi pembengkakan dan memberikan aliran darah terbaik. Jika Anda berbicara bahasa yang lebih mudah dan mudah diakses, maka Anda perlu minum jus anggur dan anggur merah. Idealnya, sehingga mereka dibuat rumah, tanpa penambahan bahan kimia.

Penting: Tetapi kami mengingatkan Anda bahwa Anda tidak boleh terlibat dalam alkohol. Anggur dapat diminum tidak lebih dari 100 ml per hari. Dan jangan lupa bahwa penggunaan sistematis bahkan untuk tujuan pengobatan dapat menyebabkan kecanduan!

Tidak kalah pentingnya: Positif untuk mengurangi viskositas darah dipengaruhi oleh semua jus sayuran dan buah (secara terpisah atau dalam komposisi apa pun). Tapi kita berbicara tentang produk yang baru diperas atau jus manufaktur rumah! Pengawet yang dibeli tidak mempengaruhi fluiditas darah.

5 sereal, sebagai produk penting yang mencairkan darah

Hanya ada sereal di meja Anda. Ini adalah asisten utama usus kami, tetapi ini juga produk yang menipis darah!

• Soba - Ini adalah gudang zat besi, pasokan besar vitamin E dan B, serat dan asam folat. Ini memperluas pembuluh, mengurangi kadar gula, membantu melawan kolesterol "miskin", dan juga mencairkan darah. Dan bonus kecil - ditanam tanpa pupuk kimia dan pestisida, karena tanaman itu tidak takut pada gulma. Tetapi ketika makan lebih sering dari 3 kali seminggu, mungkin ada efek sebaliknya.
• Havermut Sejak masa kanak -kanak, mereka mengajar makan untuk sarapan untuk pekerjaan usus yang terkoordinasi dan penurunan berat badan. Dan semua karena memiliki karbohidrat yang tepat, asam lemak tak jenuh dan beta-glukan. Ini semua mengangkat darah, memiliki efek menguntungkan pada otot dan dinding kompleks kardiovaskular dan juga menghilangkan kolesterol "berbahaya".
• Jawawut - Ini adalah asisten terpenting untuk sistem peredaran darah kami. Di antara sereal, ini adalah pemimpin dalam kandungan asam folat! Selain itu, sereal memiliki efek antiabetes dan anti -sklerotik, membuat darah kurang kental dan membersihkannya dari kelebihan lemak dan plak. Tapi semuanya tidak bisa ideal - millet millet untuk saluran usus kami, jadi kami menempatkan di atas meja maksimal 2 kali seminggu.
• Bubur jagung Diperkenalkan ke dalam makanan pelengkap bahkan untuk anak -anak kecil. Ini sangat berguna untuk sembelit, karena mengandung banyak serat. Tetapi kelebihannya juga dalam penurunan kadar kolesterol dan gula, serta dalam pencegahan pembuluh jantung dan darah. Benar, tidak ada gunanya memakannya lebih dari 3 kali seminggu, karena dalam hal ini efek sebaliknya adalah - penebalan darah.
• Tidak peduli betapa mengejutkannya itu, tapi Nasi, Terutama coklat atau coklat, itu mencairkan darah. Sangat kaya akan vitamin bahwa mereka membersihkan darah, mengurangi kadar gula dan kolesterol. Tapi jangan lupa bahwa produk putih adalah pemimpin tentang konten pati. Oleh karena itu, ikuti sebagian agar tidak mendapatkan pound ekstra di samping.

Liquefing darah: sayuran, buah -buahan dan buah beri

• Nanas dan Kiwi Tidak hanya memiliki rasa yang bagus dan berguna dalam diet, tetapi juga mengandung enzim penting yang memberikan pencairan darah alami yang baik. Enzim disebut bromelain. Ini mencegah gumpalan darah, mengurangi koagulasi darah dan melindungi jantung. Selain itu, Anda akan menerima dosis serat sehat yang cukup besar.
• Flavonoid yang tidak tergantikan untuk darah terutama terkandung dalam sayuran, seperti merah, berwarna dan daun kubis, brokoli dan bit, serta buah -buahan, seperti apel.
• Wortel - Ini adalah obat rumah untuk mencairkan darah dengan cepat. Ngomong -ngomong, jus tidak kalah relevan dalam hal ini.
• Sangat berguna tomat. Selain itu, mereka masih mencegah pembentukan sel kanker dan mempromosikan peremajaan kulit.
• Mentimun Mereka memiliki sedikit kalori, tetapi banyak asam folat, kalium dan natrium. Karena itu, sangat dicairkan oleh darah. Selain itu, mereka terutama terdiri dari air dan serat.
• Bagus juga zaitun dan zaitun, sebagai produk darah tipis itu. Tapi sekali lagi, mereka cukup berat saat makan berlebihan untuk perut.
• Kacang polong Membantu kecernaan karbohidrat. Bagaimanapun, sejumlah besar glukosa sering mengikat darah. Tetapi mereka seharusnya tidak perlu terbawa suasana.
• Tetapi labu Dan untuk darah, itu berguna, dan untuk perut, dan untuk gambar!
• Itu tidak boleh dicatat dan merica. Ini dengan sempurna melemahkan darah dan mempengaruhi pembuluh dan dindingnya dengan baik. Tapi ini adalah organisme yang sehat. Ini juga dikontraindikasikan pada penyakit usus apa pun.
• Jeruk Mereka mengandung tingkat vitamin C yang tinggi, dan bioflavonoid dalam jeruk membantu aliran darah melalui tubuh, memperkuat dinding kapiler.
• Blackberrymembersihkan darah dan mempromosikan pembentukan sel -sel barunya. Ini memiliki nutrisi tinggi. Termasuk senyawa fenolik dengan kemampuan antioksidan jauh lebih tinggi dari vitamin C atau E. Tambahkan ke sarapan kering atau campur dalam yogurt untuk camilan lezat.
• Semangka Kaya likopin, yang dapat membantu sirkulasi darah yang sehat.
• Kami juga menawarkan daftar tambahan untuk darah Anda:
  • blueberry
  • currant
  • seledri
  • cranberi
  • pepaya
  • kedelai
  • aprikot dan persik
  • nectarine

Selain itu, buah kering dari nanas, apel dan aprikot kering sangat berguna. Ceri, kurma, kismis, dan prem kering yang tidak kalah berguna dan kering.

Produk Liquefaction Darah: Rempah -rempah, rempah -rempah dan herbal paling efektif

Produk -produk yang menipis darah ini sangat efektif dan sangat mudah diakses:

• lobak pedas Dalam bentuk apa pun, tetapi dalam dosis sedang berguna untuk seluruh organisme dan untuk fluiditas darah. Dan semua karena itu merangsang regenerasi sel darah dan aktivitas dalam aliran darah.
• Kunyit Rempah -rempah memiliki banyak sifat positif dan mendukung jantung, hati, gigi, dan juga membantu mengurangi gula darah. Kunyit sangat cocok untuk pencairan darah, karena rempah -rempah mencegah mengklik trombosit dan, oleh karena itu, pembentukan gumpalan darah. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Korea pada tahun 2012, ditemukan bahwa bahan aktif Kurkumin memiliki efek penipuan darah yang kuat sehingga dengan konsumsi reguler Anda dapat meninggalkan obat sehari -hari.
• Kayu manisini adalah antikoagulan dalam bentuk ekstrak dengan dosis tinggi. Oleh karena itu, pilihan harus diberikan untuk tingtur pada alkohol/vodka atau minyak eterik. Ekstrak air, seperti teh dengan kayu manis, tidak mempengaruhi penipisan darah.
• Sejenis semak Memperkuat jantung dan mempromosikan sirkulasi darah. Dia adalah agen alam yang paling terkenal dan paling efektif. Komponennya membantu dalam pekerjaan jantung, memperkuat pembuluh darah dan mengurangi risiko pembekuan darah. Flavonoid akting dan Pyocian terkonsentrasi langsung pada bunga atau daun tanaman.  
  • Resep:dalam jumlah 2 sdt. Rumput kering dituangkan dengan secangkir air mendidih (200 mL). Anda perlu minum minuman segar dalam bentuk hangat 3 kali sehari. Saat menggunakan Hawthorn, Anda membutuhkan kesabaran - efeknya dimulai dalam beberapa minggu.
• Para ilmuwan telah menemukan itu jelatang Ini memiliki efek santai pada pembuluh darah. Rumput mencegah koagulasi darah yang berlebihan dan dengan demikian membantu untuk "mengencerkan" itu. Namun, di sini kita tidak berbicara tentang lembaran hijau, tetapi tentang konsistensi air, yaitu. Teh jelatang. Meskipun sup berdasarkan itu tidak hanya enak, tetapi juga sangat berguna!
• Bazilik, seperti jelatang, ini mengandung vitamin K. dan ini adalah pengencer darah alami. Ini dapat dikonsumsi dalam salad, sup, serta teh masak. Makan mozzarella dengan tomat dan kemangi segar 2 dan Lee 3 kali seminggu. Gunakan Basil di dapur sesering mungkin - ini mendukung darah Anda dicairkan.
• Cervil- Rumput bermanfaat lainnya yang digunakan dalam ayunan penuh di dapur Prancis. Selain pencairan, komponennya mengatur detak jantung (detak jantung), menormalkan motilitas usus, membantu hati dan ginjal, dan juga meningkatkan kekebalan. Tambahkan ke salad dan sup bersama dengan bumbu lain. Tetapi hanya memilih yang tidak mekar. Kalau tidak, daunnya akan pahit.
• Serupa dan juga berguna untuk kami Parsley, serta Dill. Secara umum, ambil peraturan untuk diri sendiri - makan lebih banyak tanaman hijau.
• Itu juga layak ditambahkan:
  • ginseng
  • chestnut kuda
  • solodka
  • st. John's Wort
  • gandum
  • willow Bark
  • clover merah

Produk pencairan darah: menormalkan buah -buahan kering, kacang -kacangan, biji dan minyak

• Gila Mereka mengandung niasin, atau vitamin B3, arginin dan taurin, asam folat dan salisilat, vitamin A dan E, serta omega-3, 6 dan 9. Secara umum, semuanya baik tidak dapat dihitung. Pada kenyataan bahwa mereka tidak memiliki lemak berbahaya yang menyumbat tubuh kita dalam bentuk gumpalan darah dan menyebabkan aterosklerosis. Benar, mereka sangat kalori-sekitar 500-600 kkal dalam 100 g. Tapi tetap saja, ada baiknya termasuk 2-3 buah inti semacam itu di menu Anda:
  • kenari
  • badam
  • kemiri
  • kacang
  • kelapa, keduanya bagian dalam dan susu
• Biji labu Mereka adalah sumber makanan vitamin E, yang, sebagaimana terbukti, menyediakan darah bebas dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
• Biji bunga matahari, Meskipun kalori, mereka meningkatkan fluiditas darah dan menormalkan tekanan (jangan biarkan meningkat). Benar, Anda tidak boleh menggunakannya dalam bentuk goreng.
• Itu juga layak termasuk orang lain dalam diet Anda Biji:
  • chia
  • biji wijen
  • lenan
• Minyak zaitun Itu terbuat dari zaitun yang dihancurkan dan diperas. Polifenol yang ada dalam minyak zaitun bertanggung jawab atas sifat anti -inflamasi, antioksidan dan antikoagulannya. Minyak zaitun putaran pertama adalah minyak yang tidak dimurnikan, memiliki rasa paling rumit dan kandungan tinggi phyto-nibbler dan antioksidan.
• Tetapi produk yang menipiskan darah termasuk minyak lain, misalnya Flaxseed, Sea Buckthorn, Sunflower, serta Minyak Ikan. Mereka juga mengurangi risiko aterosklerosis. Tentu saja, Anda tidak perlu minum dengan gelas - cukup semprotkan salad. Tetapi perlu dicatat bahwa mereka bertanggung jawab atas produksi kolesterol "baik".

Kami juga merekomendasikan membaca artikel dengan daftar lengkap produk yang sehat dan berbahaya untuk kolesterol "Produk apa yang dinaikkan dan mana yang mengurangi kolesterol?"

Produk pencairan darah: yang menormalkan sirkulasi darah dan memperkuat dinding pembuluh darah

Produk -produk ini, darah cair, sangat berguna di dinding pembuluh darah dan sistem peredaran darah secara keseluruhan:

• Vitamin E. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang secara alami terkandung dalam beberapa produk. Vitamin E mencegah dan menunda perkembangan penyakit jantung koroner, mencegah pembekuan darah. Sumber makanan vitamin E meliputi:
  • hati
  • telur
  • sayuran hijau dan daun
  • kemiri
  • badam
  • kuman gandum
  • biji bunga matahari
  • kacang
  • minyak Saflore
  • bayam
  • alpukat
• asam lemak omega-3. Aliran darah yang sehat adalah hasil dari jumlah asam lemak omega-3 yang cukup. Mereka dapat diambil dalam bentuk aditif makanan atau dalam bentuk minyak berkualitas tinggi, seperti minyak rami dan biji rami. Selain itu, produk berikut akan diberikan kepada Anda:
  • ikan haring
  • ikan kembung
  • tuna
  • ikan salmon
  • sejenis ikan pecak
  • teri
  • danau Trout

Selain mengurangi kadar trigliserida dan tekanan darah, asam lemak omega-3 pada ikan memiliki sifat antikoagulan yang memperlambat perkembangan gumpalan darah, membantu mencegah dan mengobati aterosklerosis.

• Madu- Mengenai efek madu pada viskositas darah, ada pendapat yang berbeda. Tetapi banyak penelitian mengkonfirmasi efek positifnya pada kondisi umum darah. Madu tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada sistem peredaran darah, tetapi juga membantu mengencerkan darah. Selain itu, itu dan produk bersamaan - propolis, meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah dan daya tahan otot jantung.

Anda perlu tahu tidak hanya produk yang menipis darah, tetapi juga produk -produk yang membuat darah lebih kental

Produk yang meningkatkan viskositas darah harus dikonsumsi dalam jumlah yang lebih kecil atau sepenuhnya dikecualikan dari diet Anda. Meskipun, mungkin, mereka akan berguna bagi seseorang. Bagaimanapun, darah seharusnya tidak terlalu cair.

Hindari produk ini:

• gula halus
• permen (madu tidak berlaku)
• trans-fats
• gorengan
• kopi dan Energi
• alkohol yang kuat dan secara umum alkohol dalam dosis besar
• kue kering yang baru disiapkan
• minuman berkarbonasi, terutama manis
• tepung terigu
• pisang
• kentang
• sosis
• lemak babi asap dan daging asap lainnya

Penting:Banyak produk yang menipiskan darah memiliki efek yang sebaliknya saat makan berlebihan. Ini berlaku khususnya soba, kenari, sayuran hijau, buah -buahan kering dan banyak buah beri, buah -buahan. Jika Anda makan produk yang sama selama seminggu, maka peningkatan viskositas dimungkinkan. Kacang yang sama jika Anda makan lebih dari 50-100 g per hari dan setiap hari akan memberi Anda penyumbatan kapal dan pound ekstra.

Oleh karena itu, begitu sering kebingungan muncul, produk apa yang menjadi milik kelompok mana. Ingat aturan emas - semuanya baik -baik saja! Dan ini terutama berlaku untuk makanan. Konfirmasi dari ini adalah asupan alkohol. Ini mencairkan darah, terutama anggur, tetapi dengan penggunaan sistematis atau dalam dosis besar ada efek yang berlawanan. Karena tubuh mengalami dehidrasi dan mengambil kelembaban yang hilang dari darah! Ketahui ukurannya dan Anda akan sehat!

Produk yang mencairkan dan menebal darah: diet, tips

Pengaruh diet kesehatan manusia diindikasikan dalam banyak penelitian, dan struktur diet sehat dapat mengurangi frekuensi terjadinya penyakit kronis tertentu. Bahkan daftar pengencer darah alami menunjukkan seberapa baik diet sehat dengan suplemen makanan yang tepat dapat melindungi terhadap koagulasi darah yang berlebihan, gumpalan darah dan aliran darah yang memperlambat. Ini terutama flavonoid (beberapa fitokimia) yang membuat produk ini menjadi pengencer darah alami.

Banyak ahli gizi mengatakan, jika Anda mematuhi diet, maka Anda dapat mencegah pencuri darah. Oleh karena itu, diet yang terdiri dari makanan nabati juga merupakan pencegahan kesehatan yang baik dan pencegahan penyakit, ketika menyangkut masalah kardiovaskular. Tepat Diet akan memperbaiki sistem peredaran darah jika termasuk produk yang menipis darah.

• Banyak minum - Ini adalah moto, lebih disukai air atau teh herbal. Anda harus minum air murni yang cukup hangat. Dianjurkan untuk minum sekitar 1,5-2 liter per hari. Dan tambahkan jahe, jelatang dan kemangi untuk tujuan pencegahan untuk teh.
• Anda harus bertaruh pada sayuran dan Makan setidaknya 400 g sayuran hijau dan lainnya per hari mentah. Bawang dan bawang putih juga lebih efektif tanpa perlakuan panas.
• Minyak juga hanya enak di salad. Jika Anda menggoreng makanan untuk mereka, maka ada hasil terbalik - Anda hanya meningkatkan kolesterol dan darah kondensat. Dan secara umum, ajarkan diri Anda untuk makan hidangan rebus, dipanggang, dan terkadang rebus.
• Bahan salisilat harus dimasukkan dalam makanan. Zat ini mirip dengan aspirin dan memiliki semua kemampuan untuk pencairan darah. Ini dalam dosis besar buah jeruk, beberapa buah beri, misalnya dalam kismis dan stroberi. Tapi jangan lupa tentang ukurannya - 200-250 g per hari untuk buah sudah cukup!
• Ganti daging dengan ikan.Pilihan terbaik adalah tuna atau salmon. Tingginya pangsa asam lemak omega-3 berkontribusi pada gaya hidup sehat dan sangat mendukung darah. Jangan lupa tentang rumput laut dan ganggang. Tapi kita tahu ukurannya - 3 kali seminggu hingga 150 g.
• Tetapi daging adalah protein penting bagi tubuh kita, jadi tidak mungkin untuk menghilangkan dari diet. Tapi kami memberikan preferensi untuk rendah -lemak ayam, kelinci, daging sapi dan kalkun. Dan makan bukan dengan pasta, tetapi wortel, zucchini, brokoli atau kubis.
• Juga makan Produk susu rendah -lemak. Telur sangat penting - tetapi maksimal 4 buah per minggu.
• Bubur Sangat berguna untuk darah dan saluran lambung, tetapi kami ulangi - bergantian di antara mereka sendiri. Kami makan satu hidangan Tidak lebih dari 3 kali seminggu.

Penting: Tetapi aturan yang paling penting adalah menghilangkan makanan nikotin, alkohol, goreng dan berbahaya dari diet Anda, seperti makanan cepat saji dan produk semi jadi. Batasi, tetapi jangan mengecualikan sama sekali dari menu Anda, garam.

Selain itu, jangan lupa tentang gaya hidup aktif! Bersepeda atau pengisian cahaya di pagi hari, dan bahkan hanya berjalan -jalan di udara segar menormalkan fluiditas darah dan kondisi umum Anda.

Ingat - kesehatan Anda ada di tangan Anda. Saat memilih produk yang tepat untuk digunakan, Anda akan berhati -hati tidak hanya tentang kesehatan Anda, tetapi juga mengajari anak -anak Anda bagaimana selalu sehat!

Video: Produk Penipisan Darah-Top-20