Régime ananas - Principe d'action: effets, avantages, menu, recettes

Le régime alimentaire de l'ananas est un plan d'énergie avec une diminution du nombre d'autres fruits sucrés qui vous permet de vous débarrasser des livres supplémentaires. C'est facile, savoureux et donne un résultat rapide pour réduire le poids, puis les économiser plus longtemps. Après l'achèvement d'un tel régime, vous ne devez pas revenir à vos anciennes habitudes de nourriture.

Lisez sur notre site Web Un autre article sur le sujet: "Comment choisir un bon ananas mûr lors de l'achat". Vous apprendrez que vous devez faire attention à la queue, aux échelles, à l'arôme, au son, au poids, et vous trouverez également des informations sur les ananas ne doit pas être acheté.

L'ananas mérite une place permanente dans n'importe quel menu. Les fruits crus sont une bonne source de nutriments, dont le plus précieux est la bromélaïne - un mélange d'enzymes protéiques avec des propriétés saines précieuses. Ces composés accélèrent le métabolisme et contribuent à la réduction du tissu adipeux, vous devez donc essayer des ananas sur le régime alimentaire pour la perte de poids. En savoir plus sur un tel plan électrique.

Contenu

Quel est le régime ananas pour: le principe d'action, les avantages

Il y a beaucoup d'ananas vitamine C.. Il est à noter que 100 g de fruits fournissent plus de la moitié des besoins quotidiens d'un adulte pour l'acide ascorbique. De plus, cette partie fournit au corps des vitamines du groupe B (principalement de l'acide folique) et des vitamines A, E et K. Parmi les minéraux contenus dans ce fruit, vous pouvez trouver:

Potassium
Magnésium
Calcium
Phosphore
Le fer
Zinc
Cuivre
Manganèse

À quoi sert un régime d'ananas? Quel est son principe d'action? Ce fruit est souvent utilisé dans l'alimentation pour la perte de poids. En raison de la présence de vitamines et d'origine utile, l'ananas devrait être sur la table de toute personne qui veut perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Voici les avantages de ce fruit pour un régime d'ananas:

Il s'agit d'une bonne source d'acides hydroxyliques (1,4 g / 100 g) et AHA.
Il y a une substance qui n'est pas dans d'autres plantes dans les ananas - c'est de la broméleine. Il protège le fœtus contre les effets nocifs des facteurs externes, en particulier les larves d'insectes pour lesquelles il est toxique.
La bromélaïne a de fortes propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et antibactériennes et, par conséquent, donne un effet anesthésique et décongestionnant.
En médecine alternative, l'ananas est utilisé depuis des années pour lutter contre les infections, les manifestations des allergies, la polyarthrite rhumatoïde ou comme substance qui soutient la cicatrisation des plaies.

Il convient de noter que la bromélaïne possède également des propriétés anticoagulantes et anti-cancer.

Ananas dans le régime alimentaire pour la perte de poids: composition chimique

Lisez sur notre site Web Un autre article utile sur le sujet: "Comment choisir, nettoyer et couper l'ananas: 4 meilleures façons".

Grâce à la bromélaine, le régime ananas a gagné en popularité. Le mélange utile des enzymes dans ce fruit améliore le processus de digestion - augmente l'absorption des protéines et réduit les cellules graisseuses. Bromelain possède également des propriétés nettoyantes et aide à éliminer l'excès d'eau du corps. La présence d'ananas dans le régime alimentaire pour la perte de poids est utile grâce à une composition chimique spéciale:

Gros - 0,12 g
Écureuils - 0,54 g
Les glucides - 13.12 g
Eau - 86.00 g
Cendre - 0,22 g

La teneur totale en sucre est de 9,9 g, la fibre - 1,4 g, l'amidon - 0,0 g dans l'ananas contient des fibres, ce qui améliore la motilité intestinale, empêche la constipation, soutient le processus de détoxification, aide à maintenir une glycémie constante et réduit la fraction de cholestérol nocive. Manger des aliments riches en fibres aide à rester plein pendant longtemps, ce qui évite les collations entre les repas.

Une substance qui a un effet significatif sur la perte de poids est vitamine C. Une telle substance est impliquée dans de nombreux processus associés à la combustion des graisses dans le corps et empêche également son accumulation sous forme de tissu adipeux. Une caractéristique importante de l'ananas dans un régime alimentaire pour la perte de poids est que le fruit est faible-calorie - 100 G ne contient que 47 kcal.

Caractéristiques du régime alimentaire d'ananas: conseils importants, effet

Le régime alimentaire d'ananas aide à perdre du poids

Le régime alimentaire basé sur des plats à l'ananas, améliore la digestion, nettoie et régénère le corps, vous permet de perdre rapidement quelques kilogrammes. Un tel plan nutritionnel se compose de cinq petits repas par jour où les fruits sont consommés avec une petite quantité de protéines animales, vous pouvez également les combiner avec d'autres fruits et légumes. Mais les principaux composants sont l'ananas.

Conseils: Pendant un tel régime, buvez au moins deux litres d'eau par jour. Vous pouvez boire des thés à base de plantes, ainsi qu'une peau d'ananas cuite, qui a également de fortes propriétés de nettoyage et aide à perdre du poids.

L'état de l'efficacité de l'alimentation n'est que des ananas frais, car dans le processus de traitement thermique (dont les ananas en conserve populaires sont soumis), ces fruits perdent leurs enzymes les plus précieuses avec l'effet de la perte de poids - bromélaine et vitamine C. dans De plus, les aliments en conserve de l'ananas sont généralement sucrés.

Rappelles toi: L'ananas est riche en sucresids, dont l'excès dans le corps sera retardé sous la forme de tissu adipeux. Par conséquent, la dernière réception d'ananas quelques heures avant le coucher, de sorte que le corps a réussi à brûler du sucre contenu dans les fruits.

Pendant le régime ananas, qui, selon de nombreux nutritionnistes, n'est pas utile (ne fournit pas au corps tous les nutriments nécessaires) et a un bilan énergétique négatif et d'éviter les exercices physiques. Tout cela parce que la malnutrition et le manque de substances bénéfiques peuvent provoquer des évanouissements

IMPORTANT: Le régime alimentaire de l'ananas ne doit pas être utilisé pendant plus de 3 à 5 jours!

Pour préserver l'effet d'un tel plan d'électricité, la perte de poids ne devrait pas reprendre ses anciennes habitudes de nourriture après sa fin. Ces régimes augmentent le besoin de nutriments du corps, et seul un menu bien équilibré et une activité physique régulière vous permettent d'éviter un saut de poids indésirable (" effet yo-yo»).

Régime ananas - Menu: recettes

Le menu du régime d'ananas est associé à une diminution significative de la valeur énergétique des aliments, mais peut être relativement diversifiée. Les plats sont délicieux et faciles à préparer. Chaque jour, vous devez manger 2-3 anneaux d'ananas frais. Voici un menu pour une semaine:

Les plats utiles pour la figure sont très simples. Ils se composent d'un minimum d'ingrédients. Par exemple, voici les recettes:

Poulet avec ananas:

Voici ce dont vous avez besoin:

Un kilogramme de poulet
150 g d'ananas
200 ml de jus
Fromage - 150 g
Cuillère à soupe d'huile végétale

Cuisinez comme ça:

Coupez le poulet en morceaux moyens.
Versez du jus d'ananas. Laissez la viande infusion pendant 2-3 heures.
Faites frire la viande sur la plante. Huile - pas plus de 10 minutes.
Mettez les morceaux finis sur l'assiette, mettez les tranches coupées d'ananas sur le dessus et saupoudrez de fromage râpé.

Salade d'ananas avec poulet et noix:

Produits nécessaires:

350 g de poulet bouilli
Trois pommes de terre
200 g d'ananas
Trois oeufs
150 g de fromage
Cuillère à soupe de jus de citron
Une pomme
250 g de noix
Un oignon
100 g de yaourt écrémé

Cuisinez comme ça:

Faire bouillir des œufs et des pommes de terre. Nettoyez et frottez sur un grand tableau technologique.
Râper la pomme et verser de jus de citron.
Hacher finement la poutre et le poulet bouilli. Pour éliminer l'amertume de l'arc, versez-le avec de l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis égouttez l'eau et laissez-la égoutter les restes sur une colonie.
Frotter le fromage.
Mettez la salade en couches, en maculant chaque couche avec du yogourt faible en gras: pommes de terre - oignons - poulet - ananas - fromage - pomme - œuf.
Saupoudrez le plat fini haché de noix.

Comme vous pouvez le voir, vous pouvez proposer beaucoup de plats savoureux et sains avec l'ananas, ce qui aidera à perdre du poids efficacement. N'ayez pas peur de fantasmer et surtout, utilisez des produits informatiques autorisés par votre alimentation. Par exemple, si vous êtes interdit de manger de la graisse, utilisez du yaourt classique. S'il est impossible pour les produits sucrés et de farine, alors en cuisson, remplacez ces produits par des sucre-sustituts et la farine d'autres variétés - noix de coco, riz, farine d'avoine, etc.