Näring varannan dag: startar om metabolismen och går ner i vikt

Om du vill gå ner i vikt, var uppmärksam på kraftmetoden varannan dag. Läs mer om det i den här artikeln.

Problemet med övervikt ligger ibland exakt i felaktig metabolism. Så snart det förbättras går kilogram snabbt. Samtidigt verkar det som om du inte gör några ansträngningar och övervikt lämnar. Hur startar jag om metabolism?

Mat hjälper varannan dag. Detta är inte svält, även läkare och näringsläkare stöder denna metod för viktminskning. Men det är viktigt att tillbringa fasta dagar ordentligt och de dagar då du kan äta. Läs tips nedan.

Hur man laddar om metabolismen och går ner i vikt när mat varannan dag: Tips, meny i en vecka

Rätt "omstart" av metabolism hjälper inte bara att gå ner i vikt, utan rengör också hela kroppen från överskott av "skräp". Detta kan uppnås med en speciell metabolisk diet "Dag varannan dag". Hur laddar man om metabolismen korrekt och går ner i vikt när du äter varannan dag?

Det är värt att veta: Denna metod för näring främjar snabb viktminskning. Under denna diet inträffar en minskning av magen, fettblad från sidorna och buken. För vissa kan det verka tufft, men samtidigt är det effektivt.

Kärnan i metoden är ordningen på fasta dagar blandade med vanliga dagar. Men på dessa vanliga dagar är det tråkigt att bara äta användbar mat. Läs om grunderna för korrekt näring i den här artikeln på vår webbplats. Särligheten med denna diet är uteslutning av utmattande svält. Tips för dietens effektivitet:

• Hela dieten per dag bör inte i något fall vara mer än en och ett halvt tusen kalorier.
• För att uppnå önskat resultat är det också värt att utesluta eller minimera användningen av socker, feta och stekt rätter.
• Konsumtionen av produkter som är rika på vitaminer bör ökas.
• Det är viktigt att dricka mer vatten och inte äta efter sju på kvällen.

Alternativ för fastamenyn för en diet "Dag varannan dag" i en vecka:

• Kefirdiet - det enklaste och hjälper till att gå ner i vikt upp till 5 kg.Dryck 1,5 L Kefir 1%under dagen. Du kan också dricka te, kompote utan socker. En dag är vanlig, men vid korrekt näring är den andra kefir och så vidare.
• Dryckesdiet - Inte mindre effektiv än Kefir. Dricka med alla svältsamtal - upp till 2 liter vatten per dag. På en rejäl dag måste du äta allt du vill, men utan socker, fett och stekt.
• Bovete - Tack vare henne kan du gå ner i vikt vid 4-7 kg. För att förbereda gröt, ånga ett glas bovete på natten utan salt och olja. Du kan lägga till en fasta dag 1% kefir - 1 liter. Äter på en rejäl dag vad du vill.

Tack vare denna näring kommer du att gå ner i vikt och samtidigt kommer inte att uppleva hunger, vilket innebär att det inte kommer att bli några nedbrytningar.

Matresultat varannan dag: viktminskning, läkning

En dag varannan dag testade ett stort antal människor. I grund och botten är kvinnor intresserade av en diet. Deras svar är vanligtvis positiva. Mäns röster går inte förlorade i den allmänna strömmen av positiva, men de låter mindre ofta och torra.

Råd: Kom ihåg att du måste äta rätt under svält. Om du äter kakor och kakor, kommer dieten inte att gynnas. På principerna för korrekt näring läs artikeln på den här länken.

Nu om det viktigaste. Analys av ett betydande antal recensioner leder till tre intressanta matresultat varannan dag:

Det första trevliga faktumet - kilogram lämnar verkligen:

• Ansvarare av intermittenta näringsanropsnummer från 5 till 10 per månad, sällan mindre eller mer.
• Betyda 7,5 kg Det ser ganska bra ut.
• Samtidigt medger många återställningsvikter att deras prestationer kunde vara högre om de inte bröt mot kosten då och då.
• Någon har sådana nedbrytningar förknippade med överdriven fysisk ansträngning, någon kan inte överge sina favoriträtter med ökat kaloriinnehåll.

Den andra goda nyheten är återhämtning och fettet lämnar:

• Att gå ner i vikt sker inte så mycket på grund av uttorkning som genom att bränna fettbesparingar.
• Fett lämnar exakt från de inre organen, vilket är viktigt när det gäller att läka kroppen.
• Att förbättra figurens harmoni samtidigt är en utmärkt bonus.

Det viktigaste, tredje resultatet är en stabil vikt:

• Efter att ha lämnat dieten stabiliseras kilogram verkligen, och vikten återgår inte till de tidigare skamliga indikatorerna.
• Effekten uppnås på grund av att kroppen inte upplever allvarlig stress, och en person gradvis vänjer sig till en hälsosam näring.

Slutsatsen är enkel: Att äta varannan dag är ett riktigt bra sätt att gå ner i vikt och läka kroppen.

Det finns emellertid skeptiker som inte delar en liknande synvinkel. Men de kommer att behöva ta med mycket goda argument för att motbevisa det, eftersom många människor gör ett sådant livsmedel och känner sig bra.

Mat "dag varannan dag": kontraindikationer

Naturligtvis, som varje diet eller behandling, har dieten "Day varannan dag" kontraindikationer:

• Graviditet
• Laktation
• Gastrointestinala sjukdomar
• Hjärtsjukdomar och blodkärl
• Barn under 18 år
• Hypoglykemi - lågt blodsocker
• Kronisk stress
• Kränkning av regleringen av kortisol

Det är viktigt att konsultera din behandlande läkare innan du börjar denna typ av diet. Han kommer att förskriva tester till dig och på grundval av deras resultat kommer att säga om han ska använda en sådan diet för viktminskning eller inte.

Kaskad måltider varannan dag - regler: näringsmetod, inte diet eller svält

En kaskaddiet varannan dag är en typ av kraft med en begränsning, som inkluderar alternativ användning av vanliga och lossningsdagar. Detta är en diet, inte en diet eller svält. Det finns flera metoder för en sådan diet och de mest populära och mer milda - detta är en Laurel -metod:

• 1 steg — 1 dag hunger / 1 dag Normal vanlig näring. Ett sådant schema måste observeras inom en månad.
• 2 Steg - 2 dagars hunger / 2 dagar Vanlig näring: 1 månad och mer.
• 3 steg - 3 dagar. hunger / 3 dagar. Vanlig näring: exakt en månad.
• 4: e steget - 4 dagar. hunger / 4 dagar. Vanlig näring: 2 veckor.
• 5: e steget - 5 dagar. hunger / 5 dagar. Konventionell näring: En gång. Det är förbjudet att upprepa detta steg, även om kroppen redan används för att tyst utan mat alla dessa dagar.

Kom ihåg: Tills du behärskar och vänjer kroppen till ett steg av näring, inte för att byta till den andra!

Fasta ska inte hålla mer än 5 dagar. Och det är värt att komma ihåg att du på ett år kan spendera kaskaddieter högst tre gångerNär allt kommer omkring kan ofta svält leda till allvarliga hälsoproblem.

Nedan beskriver bilden flera mer populära kaskade måltider. Du kan välja en av dem eller prova allt och välja rätt.

En av typerna av denna näring är en torr diet, ett absolut avslag på vätska. En sådan diet är förbjuden att spendera längre än under 3 dagar.

Viktig: Se till att konsultera din läkare innan kosten börjar!

Till att börja med är det bättre att använda en dag varannan dag och du bör definitivt följa de grundläggande principerna i kosten:

• Starta inte en diet kraftigt. Om du tog alla livsmedel och hade irrationell näring och att starta en diet, kan du bara orsaka dig själv problem och sjukdomar. Förberedelser för det bör vara ett minimum 3 dagar: gradvis uteslutning av kött, salt och socker.
• Det är viktigt att helt utesluta dåliga vanor, eftersom när de bevaras blir resultatet noll.
• Cirka en vecka före starten måste du gradvis byta till växtmat.
• En av de viktigaste reglerna är inte efter 19.00.
• Minska delen med dubbelt.
• Det är värt att spendera mycket tid i den friska luften för att fylla din kropp vitamin D. Och plus att det kommer att finnas en mindre frestelse att äta något läckert.

I slutet av fem dagars diet behöver du inte plötsligt återgå till den tidigare regimen. Sedan förberedelserna för kosten och vägen ut ur den måste ske gradvis. Efter 12 timmar I slutet av kosten måste du börja äta i form av flytande buljonger, lätta och osötade frukter och gradvis återgå till den vanliga dieten.

Matdag i två: Vilken typ av schema, hur fungerar det?

Fastning anses endast vara effektiv när det är periodiskt. Med andra ord, detta är en minskning av "matfönstret". När man bibehåller konsumtionen av kalorier på samma nivå är det orealistiskt att gå ner i vikt. När mängden mat som konsumeras och tiden mellan dess tricks minskas får du möjligheten att bli av med extra kilo på grund av fett, men inte muskler.

• Användningen av programmet "Food Day till Two" gör att du kan starta processerna för cellens självregenerering, metabolism stabiliserar, blodtrycket minskar.
• Om du kombinerar måttlig svält med fysisk ansträngning får du effekten på kort tid.
• Det är nödvändigt att strikt kontrollera flödet av mängden vatten i kroppen - åtminstone 2 liter vatten per dag.

Efter mottagandet av det nödvändiga antalet kalorier och näringsämnen på näringsdagen kan resultaten ökas betydligt även under fastaperioder. Därför slutsatsen:

• Diet med lågkolor i kombination med lågkalori, minska fettskiktet, och i kombination med uthållighetsövningar kommer att fixa resultatet och läka kroppen.

Det bör komma ihåg att du måste äta strikt enligt systemet, annars orsaka skada på kroppen och förlora muskelmassa. Hur strömkretsen fungerar "Dag i två":

• En dag måste du äta som vanligt, men rätt mat: proteiner (kycklingfilé, kalkon, kalvkött - 100-200 gram), gröna grönsaker och osötade frukter. I det här fallet är det inte nödvändigt att konsumera socker, det är viktigt att begränsa salt och dricka mycket vatten.
• Två dagar är en svältperiod. Örtte, vatten är tillåtna, och om du under de första dagarna kommer att uppleva svår hunger, sedan ett glas kefir på kvällen.
• Så du måste äta en månad. Under den här tiden kommer du att jävla det upp till 10 kg.
• Sedan görs en månad av pausen - det är nödvändigt vid korrekt näring, och därefter kan dieten upprepas.
• Innan kosten börjar får du definitivt ett samråd med en näringsläkare.

Mat i två i två är ett idealiskt sätt att gå ner i vikt för dem som inte har tid att ofta delta i fysisk aktivitet. Tillfällig lossning av kroppen är bra för hälsan.

Mat 20 dagar efter Colostoma: Principerna för näring, vad kan ätas?

Colostoma är en onaturlig bakre passage, en konstgjord skapad fistel för frisläppandet av avföring utåt. Det finns många vittnesmål för skötsel, allt från tarmskador och slutar med onkologi. 20 dagar efter installationen av ett sådant system föreskrivs speciell näring. Vad kan du äta?

Tydligt planerat och motsvarande varje organism av kosten efter colostoma - nr. När allt kommer omkring är varje person och hans tillstånd och sjukdomar individuella. Läkaren utser alla patienter med Colostoma hans strikta diet. Men det finns några diettips, alla bör lyssna på dessa tips:

• Den diet som föreskrivs av läkaren måste observeras ständigt, eftersom tarmen arbetar och släpper gaser och avföring dygnet runt, trots att den innehåller eller inte mat.
• Du måste dricka minst 1 liter vatten per dag.
• Det är förbjudet att äta råa grönsaker, stekt och kryddig rätter, såväl som mat, räknas för bönfamiljen i 90 dagar.
• Det är nödvändigt att konsumera sorter av kött med minsta mängd fett (nötkött, kokt kyckling, kalkon).
• Avfallsprodukter med en laxerande effekt - det här är färska grönsaker och frukt, bageriprodukter, kryddor och kryddor.
• Titta på all mat flitigt.
• Du måste också vägra mat som irriterar tarmvävnaderna.
• Det är värt att överge bär och citrusfrukter. De kan inte bara läkt tarmen utan också irritera dess väggar.

Efter dessa tips kommer ditt matsmältningssystem snabbt att återhämta sig och du kan återgå till den vanliga dieten.

Mat på en dag för viktminskning: recensioner

Om du fortfarande väljer en strömkrets för att gå ner i vikt, läs sedan recensionerna från andra människor. De föredrog att minska vikten med näring varannan dag.

Irina, 26 år gammal

Efter det andra barnets födelse tog jag upp vikten mycket, eftersom hela graviditeten satt på hormoner för att bevara. Som ett resultat, med en vikt av 70 kg vägning, från sjukhuset lämnade jag 110 kg. Barnet matade barnet i fyra månader, sedan var mjölken borta, och jag tänkte på viktminskning. Jag hittade en strömkrets varannan dag, hon intresserade mig. Som ett resultat tog en månad senare 15 kg. Under pausen åt jag sallader och kycklingfiléer. Ibland kunde hon tillåta bovete. Cottageost och kefir var i kosten varje dag. Nu har 6 månader redan gått och jag väger ännu mindre än före graviditeten - 64 kg.

Igor Petrovich, 53 år gammal

Överflödig vikt var alltid med mig, men efter 45 år blev det svårt att gå och arbeta. Jag bestämde mig för att gå ner i vikt, jag hittade en diet på en dag. Men först bestämde jag mig för att konsultera en terapeut och näringsläkare. Jag klarat tester och klarat några undersökningar. Det visade sig att jag var förbjuden att svälta - en låg nivå av socker i snitt och problem med tarmen. Nu äter jag rätt och går in för sport - snabb promenader.

Alena, 30 år gammal

Ärligt talat - jag är trött på att vara komplett och jag bestämde mig för att gå ner i vikt. Kosten lockades av en dag i hennes enkelhet. På vanliga dagar kunde du äta något och sedan bara svälta. Men jag studerade inte helt metodreglerna och tänkte att det på vanliga dagar finns allt jag älskar - kakor, kakor, fläskpotatis och så vidare. Som ett resultat gjorde hon ännu värre - hon fick ytterligare kilogram och tjänade gastrit på hungerstrejker. Studera därför alla reglerna för metoden mer noggrant och konsultera läkare innan kosten börjar.

VIDEO: Torra kaskadsvält. Yelchinov Alexander Petrovich

Läs artiklar om ämnet:

• Diet Yaroslav Brina: Scheme and Rules
• Friska näringsregler 80/20: Pros and Minuses
• Hur man bränner fett med näring?
• Hur hjälper en diet att bilda en sportfigur och förbättra den?
• Typer av mat på hotell utomlands: beteckningar och avkodning på ryska