L'articolo ti presenterà il cibo, che dà un effetto lassativo ed è in grado di combattere la costipazione.
Contenuto
- Prodotti lassativi: elenco
- Frutta e verdura lassative: elenco
- Quali prodotti, frutta e verdura attaccano sgabelli in un adulto e un bambino: un elenco, tavolo. Avocado, kiwi, mele, cavoli, fragole, banana, uovo di gallina cruda: un macello di sgabelli o fissa?
- Che tipo di prodotto acido -milk sta sbattendo una sedia?
- Beets: Come usare, quanto lassativo?
- Video: "Qual è la barbabietola utile?"
- Insalate lassative: ricette
- Bevande meno: ricette
- Piatti da prodotti con effetto lassativo: ricette
- Menu con l'effetto lassativo dei prodotti per adulti con costipazione per una settimana
- Menu con l'effetto lassativo dei prodotti per i bambini con costipazione per una settimana
- Menu con l'effetto lassativo dei prodotti per le donne in gravidanza e con allattamento al seno per una settimana
- Video: "Dieta con costipazione: cosa è possibile e cosa è impossibile?"
Prodotti lassativi: elenco
La costipazione non è solo un sintomo di molte malattie, ma anche una conseguenza dei disturbi intestinali. La costipazione si verifica nel retto. A volte il suo aspetto provocato da qualcosa, in altri casi-patologici. Molto spesso, l'aspetto di questo problema è spiegata da una violazione delle regole nutrizionali.
Oltre al fatto che il processo di defecazione è assente, può apparire un dolore addominale, una sensazione di scoppio, mal di testa, intossicazione, non c'è desiderio di mangiare o i ritorni mangiati con vomito.
Il più spiacevole con costipazione è una sedia. È scortese, pesante, fetido. Andare in bagno è duro e doloroso. Puoi perseguire molto per il bene di una breve dimissione fecale, ma non ottenere sollievo.
Inoltre, a causa del sovraccarico, le pareti dei vasi sanguigni scoppiano negli occhi, possono apparire tensioni dei vasi, emicrania costante, emorroidi e crepe anali (che a sua volta porta a processi infiammatori, ferite doloranti e sanguinamento).
Qual è il trattamento della costipazione:
- Migliorare la peristalsi (compressione) delle pareti intestinali
- Le feci ammorbidite
- Stimolare il segreto della ghiandola intestinale
Importante: una dieta equilibrata sarà in grado di aiutarti a far fronte al problema della costipazione, che consisterà in prodotti con un effetto "lassativo".
Puoi fare prevenzione e trattare la costipazione senza ricorrere ai farmaci (candele, sciroppi lassativi, clisteri). Per fare ciò, è importante saturare il tuo menu con una fibra ricca.
La fibra è fibra alimentare e successivamente nel processo di fermentazione nel muco, che avvolge le feci e facilita il suo ritiro.
Un'altra sostanza "lassativa" non meno importante è l'acido organico. È in grado di influenzare direttamente la motilità intestinale, aumentando la sua attività.
È anche interessante che i prodotti "zuccheri" (bacche, frutta, frutta secca, barbabietole) "attraggono" l'acqua a se stessi, il che significa che le feci diventano stesse "acquose". Inoltre, i prodotti "Sugar" possono "vagare" e quelle sostanze che si secernono durante la fermentazione, colpiscono direttamente le ghiandole, provocando la riduzione intestinale.
Lo stesso principio di azione ha prodotti salati ("attrarre" l'acqua). I cibi grassi sono "morbidi", quindi è più facile muoversi lungo l'intestino.
Anche i prodotti freddi sono in grado di influenzare il lavoro dell'intestino. In tale cibo, c'è "acido carbonico". Questo alimento colpisce i termorecettori nelle pareti intestinali, a causa del quale si contraggono più forte. Cosa può essere attribuito a prodotti freddi: soda, kvass, koumiss, okroshka, barbabietola, gelato.
Prodotti con un effetto lassativo:
- Cereali.Stiamo parlando di culture di grano intero e cereali di grandi macinazione. Tali prodotti non sono completamente digeriti, ma agiscono direttamente sull'intestino e sulle sue pareti. Sharb, grano, avena sono considerati i più efficaci.
- Gruppi.Stiamo parlando di cereali di "colore scuro" (non bianco, come il riso, per esempio - è allacciato). Cuocere i cereali di grano saraceno, farina d'avena, orzo perle e miglio. Si consiglia di aggiungere oli vegetali e pezzi di verdure o frutta ai piatti.
- La verdura.Hanno molta fibra dietetica, che si satura rapidamente e aiuta a far avanzare le feci attraverso l'intestino.
- Frutta.Non hanno solo fibre alimentari, ma anche acidi organici, nonché zucchero.
- Olio vegetale).Agiscono molto semplicemente: ammorbidiscono le pareti intestinali, come se "lubrifichino" e questo contribuisce al facile passaggio delle feci.
- Latticini.I prodotti piegati con batteri "viventi" sono in grado di migliorare la microflora intestinale e influenzare la sua peristalsi.
Frutta e verdura lassative: elenco
Verdure "lassative":
- Zucca -È in grado di regolare il lavoro dell'intestino, ammorbidire la sedia e aiuta a promuovere le feci.
- Barbabietola -il ricco contenuto di zucchero nella coltura delle radici contribuisce alla "attrazione" dell'acqua e le feci diventano acquose.
- Cavolo -ha molta fibra dietetica, che "irrita" la parete intestinale.
- Piselli e fagioli -migliorare e accelerare il processo digestivo.
- Verdi -oltre al fatto che in ogni verdura c'è un'enorme quantità di fibre alimentari, hanno anche acidi e sostanze che migliorano il deflusso della bile.
- Carota -È ricco di zucchero, fibre e acidi organici.
- Cavolo marino -stimola attivamente il tratto gastrointestinale a causa del ricco contenuto di fibre alimentari.
Frutti "lassativi" -
- Prugna -ha uno speciale "sorbita" di zucchero, che non è assorbito dall'intestino, ma colpisce attivamente le pareti dell'intestino.
- Pera -ci sono molti zuccheri nella polpa e nella pelle della fibra.
- Banana -oltre al fatto che ci sono molte fibre in questi frutti, la banana è un campione nel contenuto di potassio, un minerale che supporta l'equilibrio del salto d'acqua.
- Mela -il frutto è una fonte di pectina, che è in grado di influenzare attivamente le pareti dell'intestino.
- Kiwi -la polpa di frutta è ricca di fibre alimentari
- Avocado -oltre alla fibra, ha un alto contenuto di potassio e acidi organici.
Quali prodotti, frutta e verdura attaccano sgabelli in un adulto e un bambino: un elenco, tavolo. Avocado, kiwi, mele, cavoli, fragole, banana, uovo di gallina cruda: un macello di sgabelli o fissa?
Per eliminare la costipazione, è importante scegliere i prodotti giusti per la tua dieta. Poche persone sanno che la sedia da "fissaggio" non può solo peggiorare la tua posizione.
Per capire quale cibo è utile e quale non lo è: il tavolo aiuterà.
| Gruppi di prodotti | Forte effetto lassativo | Un piccolo effetto lassativo | Effetto di fissaggio |
| Prodotti da latte (latticini) | Yogurt, kefir, fermentato, yogurt | Panna acida, latte, siero, cottage | Latte in polvere |
| Verdure e frutta | Albicocca, pera, prugna, banana, kiwi, avocado, mela, anguria, melone, barbabietole, zucchine, carota, zucca | Bacche, erbe, cavolo, ananas, arancione, uva, pomodoro, fagioli | Patate, melanzane, granata, cachi, mirtilli |
| La carne | Tutti i tipi e le varietà di carne (alto contenuto di proteine) | ||
| Pesce | Varietà grasse di pesce | ||
| Prodotti da forno | Biscotti, muffin, pane | ||
| Cereali e cereali | Sharbi, cereali | Grano saraceno, farina d'avena, orzo di perle, miglio | Riso, couscous, bulgur, palette |
| Dolci | Cioccolato | ||
| Bevande | Succhi freschi | Tè verde | Tè di camomilla, tè nero |
Che tipo di prodotto acido -milk sta sbattendo una sedia?
L'unicità di tali prodotti alimentari è che hanno una composizione molto ricca e unica. Qualsiasi prodotto per latte fermentato non ha solo vitamine e minerali, ma anche batteri utili, nonché acidi da latte.
A quali prodotti dovresti prestare attenzione:
- Kefir -questo prodotto è davvero unico, dal momento che fresco (1-3 giorni) non è un kefir grasso, ma il "vecchio" (più di 3 giorni) è già fissato.
- Latte -il latte grasso è inclinato e il grasso "troppo" può persino provocare avvelenamento.
- Ryazhenka -ha un buon effetto debole, è molto facile, ammorbidisce le feci.
- Zagska -a causa dell'elevato contenuto di batteri "benefici", offre un ottimo effetto lassativo e normalizza l'intestino.
- Yogurt -normalizza la sedia e l'equilibrio del calore del corpo.
- Yogurt -hanno bifidobatteri, normalizzare le feci e rafforzare l'immunità.
- Panna acida -la panna acida grassa può essere uccisa, ma molto grasso provoca persino l'indigestione.
Beets: Come usare, quanto lassativo?
La barbabietola è il prodotto alimentare più popolare e attivo che ha un potente effetto lassativo.
Come accettarlo:
- Barbabietole crude.Ha una ricca fornitura di fibre alimentari, che fa funzionare attivamente l'intestino. Puoi mangiare barbabietole intere o grattugiate, ha un sapore abbastanza piacevole.
- Barbabietole bollite.Sorprendentemente, questa coltura delle radici, anche dopo la cottura e l'esposizione a temperature elevate, non cambia la sua composizione chimica e quindi le proprietà delle barbabietole bollite sono esattamente le stesse di quelle grezze.
- Succo di barbabietola.È utile bere regolarmente per normalizzare la sedia.
Video: "Qual è la barbabietola utile?"
Insalate lassative: ricette
Le insalate più efficaci:
- Barbabietola.Il componente più importante nell'insalata è una barbabietole con una proprietà massima debole. Dovrebbe essere strofinato su una grattugia o una grattugia grossolana per le carote coreane. L'insalata è aromatizzata da diversi cucchiai. Qualsiasi olio vegetale, un paio di aglio sedotto ed erbe.
- Cavolo.Per cucinare, dovresti tagliare diversi tipi di cavoli, come bianco, blu e Pechino. Migliorare il gusto dell'insalata dovrebbe essere tritato con vegetazione, olio vegetale e cipolle tritate finemente.
- Apple di carota.Insalata molto semplice, deliziosa e "dessert". Preparandolo è semplice le carote e una mela su una grattugia grossolana, rasa 1-2 cucchiaini. olio di lino. Se lo si desidera, puoi addolcire un po '.
- Frutta.Per fare ciò, mescolare la mela tritata, la pera, il kiwi e altri frutti (tutti hanno un effetto lassativo debole o forte) e aromatizza diversi cucchiai. Yogurt, cospargere con uvetta o prugne.
- Con sedano.Il sedano, la mela e la carota sono sfregati in proporzioni uguali. Puoi aggiungere cavoli bianchi e parte verde del sedano, sapore con olio.
- Insalata "pennello".L'insalata classica è composta da cavolo (bianco), carote e barbabietole. Sono sfregati in quantità uguali, mescolati con burro.
Bevande meno: ricette
Qualsiasi succo di frutta o verdura appena spremuto, decotti di frutta secca e bacche secche hanno un effetto lassativo.
È anche utile bere olio disciolto in acqua, che avvolgerà le pareti intestinali e aiuterà la promozione delle feci.
Inoltre, si ritiene che il rispetto dell'equilibrio del sale idrico (vale a dire non meno di 2 litri di acqua al giorno) contribuirà a evitare la costipazione.
Quali bevande possono essere ubriache:
- Succo di barbabietola
- Succo di pomodoro
- Succo di carota
- Succo di pera
- Succo di prugna
- Composta di frutta secca
- Un decotto di cenere di montagna rossa
- Un bicchiere di acqua calda e 1 cucchiaino. Miele
- Un bicchiere di acqua calda e 1 cucchiaio. olio di lino
- Succo di cocomero
- Tè verde con latte
- Un decotto di semi di lino
Piatti da prodotti con effetto lassativo: ricette
Dovrebbe essere incluso come molti piatti dell '"effetto lassativo" nel menu per non sperimentare costipazione ed eseguire la loro prevenzione tempestiva.
Quali piatti sono utili:
- Porridge di grano saraceno bollito
- Porridge di farina d'avena bollita
- Porridge di miglio bollito
- Porridge di mais bollito
- Lenticchie bollite e in umido, piselli, fagioli
- Porridge di grano bollito
- Porridge con frutta, verdura, frutta secca
- Zuppe vegetali (su brodi vegetali)
- Barbabietola
- Caviale di barbabietola
- Insalate di verdure fresche
- Mele cotte
- Relice Pancakes
- Cucolette vegetali
Menu con l'effetto lassativo dei prodotti per adulti con costipazione per una settimana
Pianificando correttamente il tuo menu per una settimana, ti libererai del problema della costipazione per molto tempo.
Menu con l'effetto lassativo dei prodotti per i bambini con costipazione per una settimana
La costipazione in un bambino è le conseguenze della malnutrizione.
Ci sono altri motivi:
- Alimenti complementari errati
- Bevanda inadeguata
- Mancanza di dieta
- Cibo malsano
- Piccola attività del bambino
La corretta eliminazione della costipazione in un bambino è il bilanciamento della sua alimentazione.
Come nutrire (menu):
- Insalate di verdure
- La vinaigrette
- Stufato di verdure
- stufato
- Frutta fresca
- Mele cotte
- Tesoro
- Carne bollita o vapore di pollame e pesce
- Frutta secca
- Latticini
- Casseruole di formaggio cottage
- Succhi freschi
- Latte fresco
- Porridge bollito
- Casseruole vegetali
Cosa non può essere nutrito:
- Tè nero forte (è meglio preparare bacche o erba).
- Non scavare porridge e riso educati
- Piccole e raramente includono ravanelli, ravanelli, diga nel menu
- Non aggiungere aglio al piatto
- Prepara un morso e un pane, biscotti
- In piccole quantità, dare paste
- Limitare il cibo troppo grasso
- Limitare il cibo troppo proteico
Importante: osservare la modalità di consumo e offrire sempre succhi di bambini, decotti, tè, acqua, latte.
Menu con l'effetto lassativo dei prodotti per le donne in gravidanza e con allattamento al seno per una settimana
Come saturare la tua dieta alle donne in gravidanza:
- Verdure e frutta
- Prodotti acidi -milk
- Verdure a base
- Verdure in umido
- stufato
- Zucca con porridge, cotta, in torta
- Succhi appena spremuti
- Insalate di verdure
- Insalate di frutta
- Zuppa di verdure e pollo
- Barbabietola fredda
- Caviale vegetale
- Carne di pesce, pollame e manzo
- Frutti di bosco
- Cereali e cereali, porridge bolliti
Che mangiare una madre che allatta:
- Barbabietole (zuppa, barbabietola, borsch senza cavolo, caviale di barbabietola).
- Zucca al forno
- Kefir con seme di lino
- Cotoletti e pancake rqual
- Cucolette vegetali (carote, barbabietole, erbe, patate)
- Mele cotte
- Banane
- Porridge bollito, cereali
Cosa non può mangiare una madre allattante:
- Pickling
- Salato
- Kvass
- Okroshka
- Pomodori
- Cavolo
- Pera
- Frutti di bosco
Video: "Dieta con costipazione: cosa è possibile e cosa è impossibile?"
Cerco di mangiare molta fibra in modo che non ci siano problemi. Ma ho ancora costipazione - e mi disturba molto.
Un articolo molto completo. Tutto su un piattino con una vasca dorata. Grazie.
Irina, fai la cosa giusta. Non riesco sempre sempre a monitorare la mia alimentazione. Mangio come ha colpito e cosa è successo. Pertanto, il mio intestino soffre ed esprime proteste per costipazione. Quindi sai, sono esportato se il problema inizia. Quindi il mio delicato problema viene rapidamente risolto e la microflora intestinale è in ordine, poiché questo strumento non lo danneggia.
Grazie per l'articolo.
Ho anche votato per l'esportazione. Oltre al fatto che questo strumento funziona senza "sorprese", mi è piaciuto anche che non ci fosse dipendenza e flatulenza da esso. Sfortunatamente, ho incontrato ripetutamente come quando prendo un lassativo.
Kefir mi sta bene.
Olga, il mio stomaco poi ribollente dal kefir. Quindi, con una coscienza calma, ho preso l'esportazione durante la costipazione. Con esso, la costipazione passa abbastanza rapidamente e il prodotto ha un effetto benefico sull'intestino.
Mi è piaciuto l'articolo e un paio di insalate hanno preso atto. Ci proverò sicuramente. Mi piace la dieta proteica. Mi porto in ordine lekko. Ma è come se i prodotti fossero tutti così corretti e verdure, bevo molta acqua. E i primi giorni sono sempre stitici. Ho un Tè lassativo lieve e naturale con Phytolax. Bevo una tazza. Al mattino, senza sforzo del bagno. Per una coppia, i tre giorni in cui il corpo si abitua alla dieta e lo fa da solo.
Un eccellente pennello per insalata, solo tu devi imparare a mangiarlo, non una sorpresa molto gustosa) ma affronta costipazione, accetto anche norme di fitomucil, la composizione è naturale, il che non è un po 'importante. La dieta proteica è certamente buona, su di essa KG si sta solo sciogliendo, ma la costipazione è semplicemente terribile.
Buon articolo, bene, grazie, ho imparato molte cose utili
Se usi costantemente un lassativo, puoi rovinare completamente l'intestino. Per perdere peso, devi fare molto cardio e puoi ancora bere moduli modello: uno strumento per correggere la figura, aiuta davvero a perdere peso in sicurezza.
Stavo riposando con mio marito in Egitto. Il cambio di acqua e in generale la dieta del cibo ha causato costipazione. Quando mi stavo preparando per il viaggio, ho comprato tutto in una farmacia, ho preso accidentalmente il Fitolax dell'azienda "Evavar" e non me ne sono pentito. Le pillole sono super!
L'articolo sul contenuto è informativo
Un articolo eccellente, Punes e Fics mi aiuta bene. Di recente ero in viaggio d'affari, lì ho bevuto le norme di Phyatomucil, si comporta delicatamente. La costipazione è il mio problema fin dall'infanzia, quindi combatto con tutti i mezzi.
XS sui lassativi, ho comprato fibre ordinarie, mangiavo nanoch guardando con kefir e olio di semi di lino. Kaka al gusto, ma al mattino posso essere facilmente sollevato :)
Naturalmente, cerco di concentrarmi sul caso della costipazione sui prodotti lassativi, ma senza fondi di farmacia non c'è molto senso, anche se c'è una barbabietole con kefir. È più facile acquistare Phytolax Express, l'intestino viene lanciato prontamente. Se bevi la sera, dopo esserti svegliato puoi andare immediatamente in bagno).
Mi è piaciuto molto l'articolo, ho imparato molto per me stesso.
Ho letto che la buccia dei semi di piantaggine aiuta il bene (anche il psillium è chiamato). Non ho trovato da nessuna parte, ma il farmaco è stato consigliato nella farmacia in base a esso (norme Fitimucil). Una cosa davvero utile ... non c'è traccia di costipazione. Certo, ho ancora iniziato a seguire il cibo ... ma tuttavia))
Sono andato a una conferenza in un'altra città, ho toccato e poi ho sofferto di costipazione. E ho provato candele e zuppe con cereali, non in nessuno. Ho guidato in farmacia, ho consigliato un gioco di gioco come mezzo che funzionerà rapidamente. Ho pensato costoso, ma no, una droga budget, in linea di principio. Mi ha aiutato in 8 ore, probabilmente
Seguire la dieta corretta con costipazione è certamente molto importante. Ma a quanto pare nel mio caso questo non era abbastanza (ha fatto ogni sorta di insalate, prestava attenzione al milk acido, ma non aveva senso). Decisi che sarei stato salvato con altri metodi, clisteri e candele non volevano dirlo. Ho scelto l'opzione più morbida: gocce di un gioco, bevuto di notte e già al mattino la sedia è tornata 🙂
Il mio intestino ha bisogno di un controllo nutrizionale speciale, nessun prodotto amidaceo e astringente. Altrimenti, non è possibile andare in bagno fino a 3 giorni. Se ho dato il libero arbitrio e ho mangiato un muca, la sera ho masticato 2 compresse di Phytolax. Questo è un lassativo interessante, dopo 8-12 ore provoca il desiderio di svuotare.
Il porridge è in qualche modo dubbio ... Non appena incontro questo problema, aumento il doppio consumo di acqua, mangio un sacco di frutta e verdura cruda e prendo un Fibralx per una settimana. Il complesso funziona bene.
Conosco un buon rimedio per erbe e frutti - Tablet masticando fitalax, le prendo durante la notte per prendere una sedia entro il mattino
Costipazione Tutte le età sono sottomesse, questo è un fatto. Mia figlia andò a scuola, i problemi iniziarono con una sedia. Mi sono assicurato che mangiasse molto, beveva kefir per la notte. Se almeno un paio di giorni non poteva andare, le diede immediatamente le norme di fitomucil, gli fu permesso da tre anni. La carne dei frutti della prugna, il guscio dei semi di piantaggine, ha un sapore piacevole.