Apa yang bisa digunakan dengan menyusui - fitur nutrisi ibu menyusui

Dalam artikel kami Anda akan menemukan informasi tentang apa yang bisa dimakan dengan menyusui.

Menyusui sangat berguna untuk bayi yang baru lahir. Berkat dia, bayi itu dapat berkembang dengan benar dan tumbuh sehat. Karena itu, seorang wanita harus melakukan segalanya sehingga proses ini berjalan sebaik mungkin. Sayangnya, banyak wanita, dalam upaya untuk tidak membahayakan bayi mereka, menghilangkan sejumlah besar nutrisi dan nutrisi dari diet mereka.

Paling sering, ini adalah penyebab penurunan tajam komponen menguntungkan dalam ASI. Tentu saja, ada produk dan minuman yang sangat dilarang selama menyusui. Tetapi ada orang -orang yang ditolak wanita hanya karena ketakutan mereka. Oleh karena itu, mari kita cari tahu apa yang bisa dimakan selama menyusui, dan apa yang lebih baik menolak untuk periode ini.

Apakah mungkin untuk mempengaruhi, delima, nanas, kiwi, pisang selama menyusui?

Anda dapat mengetahui secara rinci tentang konsumsi kesemek selama menyusui dari artikel di situs web kami

Apakah mungkin dengan menyusui:

• Delima - Produk yang sangat berguna yang akan membantu tubuh wanita untuk pulih lebih cepat setelah melahirkan. Ini meningkatkan kekebalan dengan baik dan mempromosikan saturasi tubuh yang lebih baik dengan oksigen. Anda dapat menggunakan GVNAT dengan GV, tetapi Anda harus mulai dengan dosis minimum.
• Sebuah nanas - Buah yang sangat lezat, tetapi, sayangnya, itu milik kategori alergenik. Karena itu, perlu memperkenalkannya ke dalam makanan Anda terlambat. Idealnya, ini harus dilakukan tidak lebih awal dari 5 bulan setelah kelahiran bayi. Beberapa dokter anak mengizinkan Anda melakukan ini dari 3 bulan.
• Kiwi - Bom vitamin, yang, sayangnya, dikontraindikasikan pada wanita pada bulan -bulan pertama setelah melahirkan. Zat yang terkandung dalam Kiwi menembus dengan sangat baik ke dalam ASI, dan ini dapat mempengaruhi sistem pencernaan remah yang rapuh. Karena itu, Anda dapat memasukkan produk ini ke dalam makanan Anda tidak lebih awal dari 4 bulan setelah melahirkan.
• pisang - Produk lezat lainnya, yang juga berguna. Itu bukan milik kategori alergenik, dan karena itu Anda dapat menggunakannya selama GV. Hal utama adalah dalam dosis yang tidak terlalu besar. Idealnya, itu harus 1 pisang per hari.

Apakah mungkin untuk teman air, melon, labu selama menyusui?

Apakah mungkin dengan menyusui:

• Semangka - Produk yang sangat lezat dan sehat, tetapi harus dimakan oleh wanita menyusui dengan mempertimbangkan beberapa nuansa. Masukkan diet lebih dekat ke bulan keempat makan. Dosis harian dalam hal apa pun harus besar. Penggunaan semangka yang berlebihan dapat memancing masalah ginjal. Dan tentu saja, Anda perlu menggunakan semangka musiman yang eksklusif. Mereka yang dijual dalam rantai ritel di musim dingin dan awal musim semi tidak cocok untuk memberi makan wanita.
• Melon - Produk yang ideal untuk memperkaya ASI oleh nutrisi. Wanita diizinkan untuk memperkenalkannya ke dalam makanan mereka ketika anak itu penuh dengan empat bulan. Benar, serta dengan semangka, penting untuk memantau dosis harian dan kualitas produk. Idealnya, melon harus dimakan selama biaya massanya.
• Labu - Ini adalah salah satu produk yang bisa Anda makan wanita 2 minggu setelah melahirkan. Labu membuat ASI lebih berguna dan bergizi, dan menetapkan operasi yang benar dari saluran pencernaan seorang wanita. Benar, dalam hal ini, orang tidak boleh melupakan beberapa fitur. Untuk efek paling positif untuk ibu dan bayi, labu harus dipanggang atau dikukus. Dosis harian tidak boleh lebih dari 200 g, jika tidak labu, seperti semua produk kuning, akan mulai mempengaruhi warna kulit bayi. Akan ada yang jelas menguning.

Bisakah apel, pir, prem selama menyusui?

Apakah mungkin dengan menyusui:

• Apel - Produk lain yang tentu saja tidak akan membahayakan seorang wanita perawat. Anda bisa makan apel 14 hari setelah melahirkan. Tetapi mereka harus diproses secara termal, misalnya, dipanggang. Mengukus juga diizinkan. Dan tentu saja, ingatlah bahwa apel yang Anda makan harus hijau, mereka kurang alergenik. Mulai dari bulan kelima kehidupan, Anda dapat mulai makan apel mentah.
• Pir - Bukan produk yang paling cocok untuk diet seorang wanita menyusui. Mereka sangat buruk diserap oleh tubuh, dan inilah yang menyebabkan penampilan ketidaknyamanan di perut pada seorang wanita. Tetapi bayi menderita ini - ia meningkatkan pembentukan gas dan kolik muncul. Oleh karena itu, hanya ada satu kesimpulan - setidaknya di bulan -bulan pertama produk ini perlu ditinggalkan.
• Prem - Lain bukan produk yang paling diinginkan untuk ibu menyusui. Meskipun sebagai obat untuk sembelit, Anda dapat menggunakannya. Benar, tidak lebih awal dari bayi akan berusia 5 bulan. Plum, serta pir, tidak memiliki efek yang baik pada saluran pencernaan anak. Mendapatkan dengan ASI di saluran pencernaan, mereka mulai mengiritasi selaput lendir, dan ini menjadi penyebab penampilan diare pada bayi. Kesimpulan - Plum dilarang selama empat bulan pertama. Kemudian Anda bisa mulai memakannya sedikit. Tapi dosis yang sangat kecil.

Bisakah kopi, menyusui?

Apakah mungkin dengan menyusui:

• teh - Pada prinsipnya, minuman ini adalah produk yang berguna, asalkan berkualitas tinggi. Tetapi wanita menyusui paling baik diberikan pada putih, karena itu adalah kafein paling sedikit di dalamnya. Dan tentu saja diizinkan teh untuk meningkatkan laktasi.
• Kopi - Produk Terlarang. Minuman harum ini memicu kejang pembuluh darah, dan sebagai hasilnya, saturasi tubuh yang tidak memadai dengan oksigen. Dari sini, kesejahteraan seorang wanita mungkin memburuk dan jumlah ASI berkurang tajam. Juga, orang tidak boleh lupa bahwa kopi memiliki efek diuretik, dan ini membantu mempelajari zat yang bermanfaat dari tubuh. Ini dapat menyebabkan penurunan kegunaan ASI.

Apakah mungkin untuk merah kaviar selama menyusui?

Red Caviar adalah kelezatan yang hampir semua orang sukai. Jika mungkin segar dan berkualitas tinggi, maka selain kesenangan gastronomi, itu juga akan membawa manfaat. Tapi tetap saja, wanita menyusui harus diperlakukan dengan hati -hati. Harus diingat bahwa produk ini dijual di toko kami kalengan, dengan penambahan sejumlah besar garam, yang berarti bahwa itu tidak terlalu berguna untuk ibu menyusui. Garam dari kaviar akan jatuh ke dalam susu. Dan jika ada banyak, maka ini akan mempengaruhi ginjal bayi yang baru lahir. Juga, kami tidak lupa bahwa kaviar adalah produk alergenik, oleh karena itu lebih baik menolak penggunaannya untuk menyusui.

Bisakah susu, keju cottage, keju keras selama menyusui?

Apakah mungkin dengan menyusui:

• susu - Produk ini tidak dilarang menggunakan ibu selama penjaga. Susu, tunduk pada kualitas tinggi, akan menguntungkan ibu dan bayi. Satu -satunya kontraindikasi adalah intoleransi laktosa. Dalam hal ini, lebih baik menolak konsumsi susu.
• Pondok keju - Produk lain yang dapat dikonsumsi selama seluruh periode penjaga. Ini akan membantu menebus kurangnya kalium dan kalsium dalam tubuh wanita dan membuat ASI lebih bergizi. Dia dapat menghadiri diet seorang wanita dari minggu kedua setelah kelahiran bayi. Hal utama adalah bahwa produknya sama segar dan berkualitas tinggi.
• Keju keras - Produk yang paling baik diperkenalkan ke dalam makanan tidak lebih awal dari tiga bulan setelah kelahiran bayi. Anda perlu memilih varietas asin minimal untuk digunakan agar tidak membahayakan ginjal. Juga, dengan sangat hati -hati, Anda perlu memperkenalkan keju dengan rempah -rempah. Tapi itu layak untuk ditinggalkan keju asap, mereka berbahaya terlepas dari seberapa banyak garam yang terkandung. Juga ingat bahwa dosis harian keju padat tidak boleh melebihi 50 gram.

Bisakah susu kental selama menyusui?

Susu yang terkikik adalah produk kontroversial untuk menyusui. Ibu dan nenek kita dengan sakral percaya bahwa teh dengan susu kental adalah cara yang bagus untuk meningkatkan laktasi. Karena itu, mereka pasti akan menyarankan seorang ibu muda untuk secara teratur memakan produk ini. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh studi terbaru, produk ini tidak begitu aman. Ini mengandung sejumlah besar gula, yang berarti kaloria.

Jika Anda menggunakan susu kental setiap hari, itu pasti akan mempengaruhi gambar tersebut. Perlu juga mempertimbangkan bahwa produk manis ini dapat memancing kegagalan laktase pada anak, dan sebagai hasilnya, kegagalan fungsi dalam sistem pencernaan. Tapi tetap saja, ini tidak berarti dilarang makan susu kental di GV. Ini dapat dikonsumsi secara berkala, tetapi Anda harus mulai melakukan ini hanya ketika bayi berusia 5 bulan.

Apakah mungkin untuk biji, kacang -kacangan selama menyusui?

Biji, kacang -kacangan adalah produk yang sangat berguna, tetapi harus digunakan dengan benar. Segera setelah melahirkan, tubuh wanita sangat melemah, dan oleh karena itu bahkan produk -produk yang akrab ini dapat menyebabkan reaksi negatif. Untuk mencegah hal ini terjadi, pastikan untuk memperhitungkan semua fitur penggunaan barang tersebut. Informasi terperinci tentang apakah itu mungkin biji, Gila Saat menyusui, Anda dapat belajar dari artikel di situs web kami. Ikuti saja tautannya.

Bisakah kubis, mentimun, bit selama menyusui?

Informasi tentang mentimun dan bit Saat menyusui, Anda akan menemukan di situs web kami.

Apakah mungkin dengan kubis dengan menyusui? Jawabannya akan positif terlepas dari kenyataan bahwa di antara sebagian besar wanita ada pendapat bahwa kubis mampu memprovokasi peningkatan pembentukan gas, dan fermentasi makanan di perut. Tetapi pada kenyataannya, jika Anda makan kubis yang dimasak dengan benar, dan bukan porsi yang sangat besar, maka tidak akan ada masalah.

Selain itu, jika ibu memiliki gejala seperti itu, maka ini tidak berarti bahwa mereka akan muncul pada bayi. Satu -satunya kontraindikasi untuk penggunaan produk adalah intoleransi individu. Dalam kasus lain, seorang wanita dapat menggunakan kubis rebus, dipanggang, rebus dengan penambahan minyak zaitun dan dengan jumlah minimum rempah -rempah.

Apakah mungkin untuk ikan selama menyusui - herring, mackerel, salmon, ikan sungai

Apakah mungkin memberi makan ikan? Produk ini diperlukan untuk seorang wanita untuk pemulihan setinggi mungkin setelah melahirkan, dan tentu saja untuk menormalkan proses laktasi. Kebanyakan ahli gizi menyarankan wanita menyusui untuk menggunakan herring, mackerel, salmon 2 kali seminggu. Anda juga bisa makan ikan sungai, tidak hanya itu kurang berkalori tinggi, tetapi juga hypoallergenic. Anda dapat memperkenalkan dietnya di bulan kedua menyusui, tetapi perlu diingat bahwa ikan harus dikukus, atau direbus, dan dosis harian tidak boleh melebihi 200 gram.

Bisakah jus dengan menyusui?

Banyak wanita diperlakukan dengan hati -hati sepanjang periode menyusui. Mereka secara keliru percaya bahwa minuman seperti itu dapat membahayakan. Ya, jika Anda menggunakan produk kemasan yang berisi dosis besar pemanis buatan, maka akan ada sedikit manfaat. Tetapi jika Anda minum jus segar yang dibuat dengan tangan Anda sendiri, maka akan ada manfaat maksimal.

Satu -satunya pembatasan adalah waktu pengenalan diet. Ini paling baik dilakukan ketika sistem pencernaan bayi mulai bekerja tanpa kegagalan. Idealnya - setelah tiga bulan. Teknik jus pertama harus minimal, dan jika semuanya normal, maka Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlahnya. Anda dapat mulai dengan jus labu, lalu menambahkan wortel, apel, dan baru kemudian beralih ke lebih eksotis - granat, persik.

Apakah ada asin dengan menyusui?

Beberapa produk, misalnya, asin, tidak dilarang selama menyusui, tetapi mereka tidak cocok untuk penggunaan secara teratur. Produk asin berarti garam - mentimun, tomat, terong, jamur. Pada prinsipnya, Anda dapat menggunakannya, tetapi dalam jumlah yang paling minim, dan hanya ketika bayi berusia 5 bulan. Apa alasannya? Dalam sejumlah besar garam. Juara bisa menyebabkan pembengkakan pada ibu, dan masalah ginjal pada bayi. Oleh karena itu, Anda perlu menikmati acar selerat mungkin, dan yang paling penting, secara bertahap memperkenalkannya ke dalam makanan Anda.

Apakah mungkin minum dengan menyusui, minum bir, anggur, sampanye?

Apakah mungkin minum dengan menyusui? Kita semua tahu bahwa alkohol mempengaruhi tubuh kita, untuk mengatakan lebih tepatnya, itu meracuni itu. Oleh karena itu, bayangkan apa yang akan terjadi pada bayi yang baru lahir jika produk pembusukan alkohol akan jatuh ke saluran pencernaan dengan ASI. Tentu saja, bayi itu tidak akan terasa cukup normal. Beberapa anak dapat tidur lebih banyak, sementara yang lain, sebaliknya, mulai sangat berubah -ubah. Karena itu, lebih baik tidak mengambil risiko dan tidak minum alkohol saat memberi makan bayi dengan ASI.

Informasi lebih rinci tentang apakah mungkin untuk diminum, bir, anggur, sampanye Saat menyusui, Anda akan menemukan dengan mengklik tautan.

Bisakah kue, cokelat, es krim saat menyusui?

Anda dapat mengetahui tentang penggunaan cookie selama periode memberi makan bayi dari artikel - Cookie apa yang harus dipilih selama menyusui?

Apakah mungkin dengan menyusui:

• Es krim - Pada prinsipnya, produk ini tidak dilarang. Itu bisa dimakan jika bayi tidak memiliki kecenderungan reaksi alergi. Semua yang perlu diingat dalam kasus ini adalah produk harus alami. Artinya, tidak ada pemanis, pewarna buatan dan penambah rasa. Idealnya, itu harus krim krim krim - krim dan susu. Ya, produk seperti itu cukup kalori, tetapi komposisi seperti itu tidak akan menyebabkan masalah. Pastikan juga es krim mengandung dosis gula minimum, dan bahkan lebih baik, siapkan di rumah.
• Cokelat - Produk ini juga tidak berada di bawah larangan yang ketat, tetapi harus digunakan dengan hati -hati. Jika seorang wanita makan banyak cokelat, maka ini dapat memicu penampilan ruam alergi pada bayi. Sebagai aturan, ini terjadi jika dalam cokelat, untuk mengurangi biaya produk, minyak kacang ditambahkan. Karena itu, kami selalu membaca komposisi dengan cermat. Selain itu, cokelat dapat menyebabkan penampilan kolik dan overeksitasi bayi. Oleh karena itu, cokelat di GV harus digunakan dalam dosis, secara harfiah beberapa kali seminggu. Lebih baik masuk ke dalam makanan seperti mungkin nanti, idealnya, ketika bayi berusia enam bulan.

Bisakah telur dengan menyusui?

Bisakah telur dengan menyusui? Pertanyaannya tentu saja kontroversial. Jika kita berbicara tentang puyuh, maka ya. Mereka dapat dikonsumsi. Adapun Kurin, maka pendapat spesialis dibagi. Beberapa berpendapat bahwa telurnya aman dalam dosis kecil. Yang lain menunjukkan alergi protein ayam yang tinggi, dan percaya bahwa sampai bayi berusia enam bulan, ibu tidak dapat menggunakannya. Anda dapat mengetahui informasi yang lebih luas tentang telur di GV dengan mengklik tautan.

Bisakah bubur selama menyusui?

Kelahiran secara negatif mempengaruhi pekerjaan tubuh wanita, oleh karena itu, ketika bayi lahir, sangat penting untuk membantunya dengan cepat pulih. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan makanan sehat dan bergizi. Inilah tepatnya bubur itu. Anda dapat mulai memakannya segera setelah keluar dari rumah sakit.

Bubur selama menyusui:

• Soba - Anda hanya bisa memasak di atas air. Saat menambahkan susu, itu tidak akan diserap dengan buruk.
• Havermut - Ini mampu memprovokasi penampilan alergi. Penting untuk dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap dan tanpa aditif.
• Fuck - Keseimbangan sempurna dari vitamin dan nutrisi. Satu -satunya kontraindikasi adalah adanya masalah dengan saluran pencernaan ibu dan bayi.
• Beras - Anda bisa memasak dalam susu dan di atas air. Satu -satunya hal yang perlu diingat adalah bahwa ia memiliki efek pengikat, dan oleh karena itu, dengan kecenderungan sembelit, dikontraindikasikan.
• Jagung - Ini berguna untuk seorang wanita, tetapi dapat membahayakan bayi. Warna kuning sereal dapat memicu menguning dari kulit.
• Jelai- Ideal jika Anda perlu mendapatkan cukup cepat, tetapi pada saat yang sama dengan manfaat. Itu tidak memiliki efek negatif pada tubuh, Anda bisa makan 3 kali seminggu.

Apakah mungkin membuat hati saat menyusui?

Hati, meskipun merupakan offal, masih sangat berguna untuk tubuh manusia. Ini mengandung vitamin A, B, C, kalium, magnesium, zat besi. Oleh karena itu, hati disarankan untuk dikonsumsi selama menyusui. Anda dapat mengarahkannya ke diet Anda di minggu kedua setelah melahirkan. Ini harus dilakukan dengan hati -hati, pertama bagian minimum, dan kemudian meningkat sedikit. Tetapi perlu diingat bahwa hati tidak perlu menggoreng. Lebih baik hanya mengeluarkannya dengan sayuran, atau sedikit mengalahkannya dan membawa kesiapan di oven.

Dan sekarang mari kita cari tahu hati apa yang bisa dibuat saat menyusui. Di minggu -minggu pertama, Anda perlu memberikan preferensi terhadap daging sapi atau ayam. Mereka dengan cepat diserap oleh tubuh dan tidak memberikan gejala negatif. Adapun daging babi, lebih baik tidak menggunakannya sampai bayi berusia tiga bulan. Masalahnya adalah bahwa produk ini membutuhkan lebih banyak waktu untuk berasimilasi, dan ini sering menyebabkan kolik dan fermentasi di perut, baik pada ibu maupun bayi.

Bisakah udang saat menyusui?

Meskipun udang selama menyusui tidak dilarang, jangan terburu -buru memakannya. Anda harus memahami bahwa sebelum Anda sampai ke rak toko kami, mereka berjalan jauh, dan tidak selalu mungkin untuk mematuhi rezim suhu yang diinginkan. Karena itu, Anda dapat membeli produk yang sempurna secara visual yang sudah mulai memburuk. Jika Anda menggunakan makanan seperti itu saat makan, maka tidak akan ada yang baik.

Juga ingat kemampuan udang untuk menyerap radiasi, yang, seperti yang Anda tahu, berbahaya bagi tubuh manusia. Karena itu, lebih baik tidak mengambil risiko, dan tidak makan makanan laut ini. Jika Anda tidak dapat menolak untuk menggunakan udang selama menyusui, cobalah untuk memilih yang berkualitas dan segar, dan masak tanpa fruit dan penggorengan. Dan, tentu saja, mematuhi dosis optimal - hingga 350 gram per minggu.

Apakah mungkin memberi makan jamur?

Jamur adalah produk yang agak kontroversial selama menyusui. Di satu sisi, ada Champignon yang ditanam dalam kondisi buatan dan aman. Mereka diizinkan untuk dikonsumsi 6 minggu setelah kelahiran bayi, meskipun dalam dosis minimal. Adapun benar -benar semua jamur hutan, mereka dilarang sampai seorang anak mencapai usia enam bulan.

Masalahnya adalah bahwa jamur hutan mengumpulkan sejumlah zat beracun di serat mereka, dan tidak merendam atau memasak yang berkepanjangan tidak akan membantu menyingkirkannya. Jika zat -zat ini memasuki tubuh wanita itu, maka dia akan meracuni tubuh dan bayinya. Perlu juga mempertimbangkan bahwa jamur hutan diserap oleh tubuh, dan jika Anda menggabungkannya dengan kentang, maka proses pencernaan dapat ditunda lebih banyak lagi. Ini dapat menyebabkan keparahan di perut, kembung, dan bahkan memancing diare.

Apakah mungkin untuk jeli dengan menyusui?

Pecinta persimpangan mungkin bersukacita, produk ini diizinkan selama menyusui. Ini dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda cukup awal - sebulan setelah kelahiran bayi. Produk yang disiapkan dengan benar akan memiliki efek positif pada tulang, sendi, kuku dan rambut seorang wanita. Ini akan membantu memperkuat kekebalan, dan seorang wanita akan mulai merasa lebih kuat.

Diinginkan untuk memasak hidangan seperti itu dari varietas daging rendah lemak dan menambahkan jumlah rempah -rempah minimum. Idealnya, lebih baik meninggalkan mereka sama sekali. Juga jangan tambahkan sayuran segar ke dalam hidangan. Pada bulan -bulan pertama kehidupan bayi, itu dikontraindikasikan bagi Anda, ini dapat menyebabkan kolik di remah -remah. Juga ingat bahwa jelly, terlepas dari semua kegunaannya, harus digunakan dalam dosis. Oleh karena itu, cobalah untuk mematuhi dosis 500 g per minggu.

Apakah mungkin dengan sosis merebus dan merokok saat menyusui?

Banyak ibu muda tertarik apakah sosis merebus dan merokok dimungkinkan saat menyusui. Kami segera ingin mengatakan bahwa produk diet Anda ini harus dikembalikan sesuka mungkin. Sosis modern paling sering dibuat tidak menurut Gost, yang berarti tidak hanya mengandung daging berkualitas tinggi, tetapi juga kulit, vena. Juga, produsen suka menambahkan rasa, pewarna dan amplifier pengawet ke sosis. Anda seharusnya tidak mengatakan bahwa semua ini tidak terlalu berguna bagi tubuh seorang wanita dan anaknya.

Namun terlepas dari semua informasi negatif ini, tidak ada larangan langsung pada penggunaan sosis rebus. Jika Anda berhasil menemukan produk yang dibuat secara eksklusif dari produk alami, maka Anda dapat mulai memakannya setelah bayi berusia 3 bulan. Jalan lain dari situasi ini, bagi mereka yang tidak mewakili hidup mereka tanpa sosis, persiapkan di rumah. Anda bisa memasak sosis rebus dengan mudah, menggunakan daging rendah lemak untuk ini.

Sosis seperti itu dapat dimakan hingga 300 gram per minggu. Apa yang mengayunkan sosis asap, lebih baik menunda dengannya. Bahkan jika Anda mencoba membuatnya di rumah, maka ketika merokok ke dalam produk, bukan zat yang paling berguna akan jatuh, yang berarti Anda tidak akan bisa memakannya. Anda dapat mulai makan sosis asap berkualitas tinggi hanya setelah bayi berusia 7 bulan.

Video: Menyusui - Sekolah Dr. Komarovsky

Di situs kami, Anda dapat membiasakan diri dengan informasi tambahan tentang menyusui:

• Apakah mungkin untuk hamil pada GV - apakah GV terjadi dalam terjadinya kehamilan?
• Cara memanaskan ASI dari lemari es, freezer: metode, tips
• Apa yang harus dilakukan ibu merokok saat menyusui?
• Menyusui dari persiapan A hingga Y.
• Cara Menurunkan Berat Badan Selama Menyusui: Aturan Penting