Die Reisdiät funktioniert schnell, hat aber Nebenwirkungen, die Sie wissen müssen: Beschreibung, Menü, Ergebnisse, wie viele Kilogramm können fallen gelassen werden?

Was sind die Nebenwirkungen der Reisdiät? Lesen Sie mehr darüber und die Regeln dieser Art von Ernährung, lesen Sie den Artikel.

Es ist leicht zu verdauen, reduziert den Blutdruck und normalisiert zu hohem Cholesterinspiegel. Die Reisdiät ermöglicht es Ihnen, in der ersten Verwendung von bis zu drei Kilogramm zu verlieren.

Lesen Sie auf unserer Website ein Artikel darüber, warum Diäten nicht funktionieren. Sie werden lernen, wie man für immer Gewicht und über die häufigsten Fehler beim Abnehmen von Menschen verliert.

Eine solche Entgiftung, die nur auf gekochtem Reis basiert, sollte nicht länger als drei Tage dauern. Wieso den? Der folgende Artikel beschreibt diese gut arbeitende Reisdiät sowie welche Nebenwirkungen es hat. Lesen Sie weiter.

Gibt es eine Reisdiät für Gewichtsverlust? Existiert es, Foto?

Viele Menschen denken, dass gewöhnliche Menschen selbst aufgrund der Merkmale des Müsli eine Reisdiät entwickelt haben, die alle Flüssigkeiten und Salze gut absorbiert. Aber diese Art der Ernährung für Gewichtsverlust, Reinigung und gegen die Ablagerung von Salzen gibt es wirklich. Es ist nur wichtig, das Müsli richtig zu kochen und eine Diät aufzubauen. Schauen Sie sich das Foto oben an, wie appetitlich das Gericht aus dem Menü dieser Art von Ernährung aussieht. Lesen Sie mehr.

Funktioniert eine Reisdiät zur Reinigung des Körpers: Ist es möglich, Gewicht zu verlieren?

Ja, eine Reisdiät zur Reinigung des Körpers funktioniert wirklich. Mit ihrer Hilfe können Sie Gewicht verlieren, weil sie vollständig von der Ernährung ausgeschlossen sind:

• Produkte mit einem hohen Maß an Verarbeitung
• Fastfood
• Süßigkeiten und Zucker
• Tiefe gefrorene Kartoffeln
• Gesüßte Getränke
• Andere raffinierte Lebensmittel (weißes Mehl, Salz und raffiniertes Öl)
• Alkohol

Die Reisdiät wirkt den Abnehmen des Gewichts, da die Inhaltsstoffe mit niedrigem Kalifornien mit einem niedrigen Natriumgehalt und einem hohen Fasergehalt sind. Diese Art von Lebensmitteln, die am Ende entwickelt wurden 1930er Jahre Amerikaner Dr. Walter Kempner und exklusiv in Reis und Früchten gegründet, arbeitete sensationell. Es stellte sich jedoch als zu beschränkt auf Patienten heraus. Die Reisdiät war hauptsächlich für Menschen mit Nierenversagen und erhöhtem Blutdruck vorgesehen. Nur im 1970er Jahre Die Reisdiät wurde für den Gewichtsverlust verwendet. Und deshalb:

• Rice ist eine beliebte Zutat in vielen Diäten für Gewichtsverlust.
• Dies ist eine wertvolle Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die dem Körper Energie vermitteln. Es enthält sehr wenig Protein und enthält für viele keine Gluten.
• Eine ähnliche Art der Ernährung hat den Einfluss des Abnehmens, da richtiger Reis einen sehr niedrigen glykämischen Index aufweist und keinen starken Anstieg des Blutzuckers verursacht. Es wird in der Ernährung von Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und übermäßigem Cholesterinspiegel empfohlen.
• Die Reisdiät reduziert auch den Verzehr von Natrium, Salz, Zucker und Fetten - Elemente, die für die Erhöhung der Fettablagerungen verantwortlich sind.
• Solche Getreide werden von unserem Körper am leichtesten absorbiert, es wird leicht aufgenommen und sehr langsam verdaut.
• Diese Diät wird für Menschen empfohlen, die sich um ihren Körper interessieren oder zusätzliche Pfund verlieren möchten.

Es ist zu wissen, dass eine solche Art von Ernährung nicht länger als zwei Wochen dauern sollte. In der ersten Stufe sollten andere Getreide und Früchte nur einmal pro Woche gegessen werden, während das tägliche Menü zusätzlich zu Reis, frischem Gemüse, Hülsenfrüchten, fettarmen Milchprodukten und Fleisch beinhaltet.

Wenn Sie die Reisdiät beobachten, können Sie fallen lassen ca. 3 kg pro Woche. Sie müssen jedoch wissen, dass der Jo-Yo-Effekt (wenn Kilogramm zurückkehren) nach Abschluss ohne ständige Änderung der Leistungsgewohnheiten schnell erscheint.

Reisdiät - Ergebnisse: Wie viele Kilogramm können fallen gelassen werden?

Im Laufe der Jahre hat die Reisdiät die restriktiven Annahmen verändert, die sie zu Beginn geführt wurde. Trotzdem ist es für viele Menschen immer noch Teil von außergewöhnlich geeigneten Diäten.

• Das Menü dieser Art der Ernährung ist in drei Stufen unterteilt.
• In der ersten Phase, die eine Woche dauert, ist der tägliche Kaloriengehalt sehr niedrig, alle 800 kcal. Am ersten Tag werden nur Reis und Früchte verwendet.
• In den nächsten sechs Tagen können Sie Gemüse, Vollkorn- und fettarme Milchprodukte essen. In der zweiten Stufe steigt der Kaloriengehalt auf 1000 kcal Täglicher Verbrauch. Fisch, Fleisch oder Eier können einen Tag in der Woche in einem Paar auftreten.
• In der dritten Stufe darf der Kaloriengehalt von Gerichten nicht übertreffen 1200-1500 kcal.

Die Ergebnisse dieser Art von Ernährung sind sehr gut. Kann in einer Woche fallen gelassen werden von 2 bis 3 Kilogrammund lassen Sie sich ein paar Zentimeter in der Taille los. Die Reisdiät beinhaltet die Verwendung leicht verdaulicher Produkte, sodass Sie schnell Verdauungsprobleme, Blähungen und Verstopfung entfernen. Nach ein paar Tagen können Sie sehen, dass der Teint Ihres Gesichts viel besser geworden ist.

Nebenwirkungen der Reisdiät, die Sie wissen müssen

Kempners Reisdiät war für seine Patienten zu belastend, daher wird sie nicht für Menschen empfohlen, die nicht unter der Aufsicht eines Arztes stehen. Moderne Sorten dieser Art von Ernährung, obwohl weniger streng als ihr Prototyp, werden nicht von Ernährung empfohlen.

• Der niedrige Proteingehalt in einer solchen Diät ist begrenzt - 20 Gramm pro Tag.
• Dies kann zu einem Verlust der Muskelmasse führen und unzureichende Kalorien sind nicht für aktive Menschen geeignet.
• Auch während dieser Art von Kraft sollten Additive mit Eisen und Vitaminen eingenommen werden.

Darüber hinaus können Kopfschmerzen, allgemeine Schwäche im Körper und Schwere in den Beinen in den frühen Tagen auftreten. Dies sind die Nebenwirkungen, die jeder wissen muss, wer im Lager von Kempner essen möchte.

Denken Sie daran: Wenden Sie sich vor Beginn der Ernährung an einen Arzt, um Rat zu erhalten. Wenn er sich auflöst, wechseln Sie nur zu dieser Art von Ernährung.

Reinigen Sie die Diät aus Reis aus der Ablagerung von Salzen: Wie viel zu trinken Wasser?

Die Entgiftung aus Reis, basierend auf der traditionellen chinesischen Medizin, beinhaltet den Einsatz von gekochtem Reis für drei, sechs oder neun Tage. Es ist wichtig, sich an einen Drei -Tage -Zyklus zu halten. Sie können Reis eine kleine Anzahl von Gewürzen hinzufügen:

• Thymian
• Koriander
• Ingwer
• Zimt
• Kardamom

Sie können auch frische Kräuter und Pflanzen hinzufügen:

• Knoblauch
• Minze
• Rugula

Es gibt keine Anweisungen zu bestimmten Proportionen mit einer Reinigungsdiät aus der Ablagerung von Salzen, wir essen so viel Reis, wie wir brauchen. Während dieser Art von Ernährung sollten Sie viel Wasser mit Zitrone und Ingwer, Kräuter -Infus oder Getreidekaffee trinken. Schalten Sie am sechsten Tag nach drei Tagen gekochtes Gemüse, Gemüseöle und gekochtes Fleisch oder Fisch ein.

Die erste Phase der Reisdiät hat eine Reinigungseffekt auf den Körper. Essen Sie sieben Tage lang kleine Portionen Reis (2-3 Esslöffel in der fertigen Form nicht mehr), Gemüse und Obst. Auch aus der Speisekarte ausschließen:

• Zucker
• Salz
• Hochverarbeitungsprodukte
• Weiße Mehlprodukte
• Süßigkeiten
• Alkohol

Ein Minimum trinken zwei Liter Wasser pro Tag, verschiedene Kräuterinfusionen und grüner Tee.

Wie bereite ich Reis auf einer Reisdiät vor: Beschreibung, Rezept, von welchem \u200b\u200bReis bis zum Kochen von Brei?

Viele Menschen, die bei einer Reisdiät abnehmen wollen, handeln offensichtlich falsch, da sie beim Kochen normaler weißer Reis verwenden. Tatsache ist, dass dieses Müsli verarbeitet wird und nur sehr wenige nützliche Substanzen darin enthalten sind. Wenn Sie nur einen solchen Reis innerhalb weniger Tage und nichts weiter essen, erhält Ihr Körper nicht die notwendigen Spurenelemente. Es tritt auf, was zu einem Zusammenbruch oder der Entwicklung unangenehmer Symptome und sogar zu einer Pathologien führt.

• Bei der Zubereitung von Suppen sollten Getreide nur brauner oder brauner Reis verwendet werden.

Wie bereite ich Reis auf einer Reisdiät vor? Beginnen Sie in weiteren 3-4 Tagen mit der Vorbereitung. Hier ist eine Beschreibung und ein Rezept:

• In der Nacht zuvor spülen Sie einen Teil Reis (2 Esslöffel) in ein Glas Wasser aus und nehmen Sie sie ein.
• Morgens abspülen und mit sauberem Wasser erneut gießen. Bereiten Sie am selben Tag einen weiteren neuen Teil des Reis vor und tun Sie dies 3-4 Tage lang weiter. Waschen Sie infolgedessen jeden Teil des Reis täglich mit Wasser und gießen Sie sie erneut rein.
• Am 4. Tag können Sie den allerersten vorbereiteten Teil am nächsten Tag-am zweiten, am dritten-treiber usw. kochen, usw.

Morgens Reis ohne Salz in neues sauberes Wasser bei schwacher Hitze kochen. Dann essen Sie Brei auf leeren Magen.

Milchdiät: Menü, ist es möglich, gewöhnliche Milch durch Reis zu ersetzen?

• Frühstück - 2 Tassen grüner Tee halb mit Milch
• Mittagessen - 200 Gramm ungesalzen gekochtem Reis mit 1 Glas warmer Milch
• Abendessen - 200 Gramm nicht salzig gekochten Reis mit 1 Tasse grüner Tee halb mit Milch

Außerdem können Sie während der Geisha -Diät sauberes Wasser trinken. Sie sollten auch ein zusätzliches Getränk trinken 1-2 Tassen grüner Tee am Tag. Sie können verlieren von 4 bis 7 kg, abhängig von Ihrem Gewicht. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, wiederholen Sie ein solches Essen nach einer Woche. In der Regel sind die Massen vom zweiten Mal viel mehr. Grüner Tee und Milch geben den Körper Vitaminen und reinigen ihn von Schlacken, und Reis entfernt überschüssige Salz und Flüssigkeit aus dem Körper, was nur davon profitiert.

Wenn Sie Laktosunverträglichkeiten haben und gewöhnliche Milch durch Reis ersetzen möchten, kann dies ohne Angst getan werden. Es wird also noch nützlicher für Ihren Körper sein.

Video: Rice Diet Geisha für schnelle Gewichtsverlust. 7 kg in 5 Tagen

Können Reisnudeln auf Diät, Suppe?

Erstens ist es besser, eine Reisdiät auf braunem Reis zu halten. Dann können Sie das Müsli von Reisnudeln ersetzen. Dieses Produkt ist sehr nützlich und kalorienarm 200-250 kcal pro 100 Gramm. Für eine Beilage sind durchschnittliche Indikatoren, was sehr gut ist. Außerdem können Sie von diesen Nudeln Suppe kochen, ohne Kartoffeln und kein Braten - nur Nudeln und Gemüse.

Reismehl auf Diät: Kann es?

Reismehl enthält kein Gluten, daher ist es nützlich für Menschen mit Intoleranz gegenüber dieser Substanz sowie für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Es kann perfekt durch Weizenmehl, das Gebäck und andere Produkte und Gerichte zubereitet werden. Aber verwenden Sie es, nachdem Sie die ersten Ergebnisse erzielt haben. Schließlich werden die Diäten immer noch nützlich sein, genau brauner Reis und Gerichte daraus.

Reisdiät mit Sojasauce: Vor- und Nachteile von

Wir alle lieben Sushi, die aus Reis, Fisch, Käse zubereitet werden und mit Sojasauce verwendet werden - duftend, lecker und leicht salzig. Die Vorteile einer solchen Diät sind, dass Sie nur Reis mit dieser Ergänzung haben, da sie lecker als ohne ihn sein wird.

Aber es gibt auch Nachteile - dies ist ein Salz, das in Sojasauce ist, obwohl es als nützliches und niedriges Kalifornien angesehen wird. Wenn Sie es jeden Tag verwenden, kann das Gewicht aufhören, da Salz Feuchtigkeit im Körper behält. Aber manchmal können Sie es sich leisten, das Gericht mit Sojasauce zu würzen, insbesondere in der dritten Phase des Gewichtsverlusts.

Reisdiät von Elena Malysheva: Regeln

Elena Malysheva Bekannt als Arzt und Ernährungsberater, führende Fernsehprogramme über Gesundheit "Lebe gesund". Sie engagiert sich für Bildungsaktivitäten und Journalismus, schrieb viele wissenschaftliche Artikel zum Thema Gesundheit und angemessener Ernährung. Elena Malysheva bietet 2 Methoden der Reisdiät - radikal und loyal. Es hängt alles davon ab, welche Ergebnisse Sie erzielen möchten, und sind Sie bereit für radikale Maßnahmen. Die erste Methode ist starrer und als Entladetag geeignet:

• Reis ist alle paar Stunden für sechs Snacks (jeweils 150 g) ausgelegt.
• Das erste Frühstück fällt um 8 Stunden. Am Morgen, und wir beenden die Verwendung von Produkten am Abend spätestens 6 Stunden.
• Zwischen Reistechniken (eine Stunde vor und nachher) müssen Sie Wasser ohne Gas oder Kräutertee ohne Zucker trinken - zumindest ein Glas.

Ein solcher Entladetag ist nach dem Erreichen einiger Ergebnisse zum Gewichtsverlust als Konsolidierung des Ergebnisses gut zu verhalten.

Treue Ernährung von Malysheva ist 14-Tage-Kurs Mit einer begrenzten Produkte, in der es strengstens verboten ist zu essen:

• Fleisch und Fisch in irgendeiner Art
• Brot, andere Mehlprodukte und Pasta
• Eier und Milch (nur niedrige Calorie -Joghurt in begrenzten Mengen sind erlaubt)
• Süßes und Früchte mit viel Zucker (Bananen, Trauben usw.)
• Sauer, salziges Gemüse, Naturschutz
• Saucen, scharfe Gewürze
• Zucker, Salz, Fette von gleichgültigem Ursprung
• Kaffee und Alkohol

Sie können Reis, ein wenig Gemüse und ungesüßte Früchte essen. Verwenden Sie beim Kompilieren des Menüs die folgenden Produkte:

• Gemüse, Obst, Grün, sowohl frisch als auch in gekocht oder gebacken
• Getrocknete Früchte - Rosinen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen
• Begrenzte Hülsenfrüchte, Nüsse, Öl. und Schatz
• Frisch gepresste Säfte, Obstfrüchte und Obstfrüchte

Viele Menschen haben bei einer solchen Diät abgenommen. Es funktioniert wirklich. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken - sauber, still und ungesüßt.

Reisdiät für Gewichtsverlust - Menü für 1, 3 und 7 Tage (Woche): minus 10 kg

In jeder Phase der Ernährung sollten Sie täglich bestimmte Portionen Lebensmittel essen, die zusätzlich in fünf Kategorien unterteilt wurden: Stärke, fettarme Milchprodukte, Gemüse, Obst und Proteine. Weiterlesen:

• Ein Teil der Stärke - Dies ist 1/3 Gläser gekochter Reis oder getrockneten Bohnen, ein Glas gekochtes Nudeln oder Gemüse, ein Stück Brot.
• Teil der fettarmen Milchprodukte - Dies ist ein Glas Magermilch, einfaches Joghurt oder pflanzliches Getränk.
• Eine Portion Gemüse -Das ist ein Glas gekochtes oder 1,5-2 Honig. Rohes Gemüse.
• Ein Teil der Früchte - Dies ist eine mittelgroße Früchte, ein Glas Beeren oder Obststücke
• Ein Teil des Proteins - Dies ist 30 g Fisch, Geflügelfleisch ohne Haut, ein Glas gekochten trockenen Bohnen oder Erbsen.

Diätplan: Die erste Phase 800 kcal pro Tag. Weiterlesen:

• Die grundlegende Reisdiät, die einen Tag in der Woche dauert, umfasst zwei Portionen Stärke und zwei Portionen Früchte für jede Mahlzeit.

Folgende 6 Tage Reisdiät: phase 1 folgendermaßen:

• Frühstück: Eine Portion Stärke + Teil der milchmilchigen Milchprodukte + Früchte + Früchte
• Mittagessen: Drei Portionen Stärke + drei Portionen Gemüse + Obst.
• Abendessen: Drei Portionen Stärke + drei Portionen Gemüse + Obst.

Die zweite Phase:

• Frühstück: Zwei Portionen Stärke + Obst
• Mittagessen: Vier Portionen Stärke + drei Portionen Gemüse + Obst
• Abendessen: Drei Portionen Protein + zwei Portionen Stärke + zwei Portionen Gemüse + Früchte

Hier ist ein detailliertes Menü:

• Frühstück: Brei mit Bananen- und Chia -Samen
• Mittagessen: Reis mit Gemüse für ein Paar und ein Stück gebackener Fisch
• Leichte Vorspeise: 300 ml frisch gepresster Fruchtsaft
• Abendessen: Hühnerbrust mit Pilzsauce

Die zweite Phase ist 1000 kcal:

• Frühstück: Toast mit Avocado und Ricotta -Käse, Tasse grüner Tee
• Mittagessen: Reis mit Gemüse für Dampf und Hühnerbrust am Grill
• Leichte Vorspeise: Ein Glas gehackter Früchte
• Abendessen: gedünstetes Gemüse und Fisch aus dem Ofen

Die dritte Phase ist 1200 kcal:

• Frühstück: Eine Tasse Kino mit Gemüse, eine Tasse grünen Tee
• Mittagessen: Reis, gedünstetes Gemüse, gebackener Fisch
• Leichte Vorspeise: Ein Glas Groove und 10 Pistazien
• Abendessen: Risotto mit Pilzen und Hühnerbrust

Sie können auf einer solchen Reisdiät für Gewichtsverlust ohne Gesundheit essen, vorausgesetzt, Sie haben jedoch zuvor einen Arzt konsultiert. Wählen und kochen Sie die Gerichte gemäß der Speisekarte. Sich an die Diät halten 1 Tag in der Woche, oder 3 oder 7 Tageabhängig von den gewünschten Ergebnissen. Viele Menschen, besonders mit viel Gewicht, sind für 7-10 Tage eine solche Art von Ernährung zu machen minus 10 kg. Dies sind enorme Erfolge, die Applaus verdienen.

Diät nach einer Reisdiät: Wie man zu einer Proteindiät geht?

In der letzten Woche haben Sie also nur Reis und Gemüse und manchmal eine kleine Menge Protein verwendet. Jetzt fehlt dem Körper diese Substanz, und daher ist es korrekter, auf eine Proteindiät umzusteigen. Dies ist eine geeignete Art von Nahrung nach einer Reisdiät. Der Körper ruht von einer großen Menge Reis aus, und Sie erhalten keine zusätzlichen Pfund.

Als Option betrachten ducan Protein Diät - Lesen Sie mehr über diesen Link.

Beobachten Sie diese Art von Nahrung nicht länger als zwei Wochen. Dann zu richtiger Ernährung gehen mit Kalorienzählungen - nicht mehr 1500-1600 kcal pro Tag.

Reis- oder Buchweizendiät: Was ist besser und effektiver?

Es ist unmöglich, die Frage eindeutig zu beantworten: Was besser und effektiver ist - eine Reis- oder Buchweizendiät. Es hängt alles von persönlichen Geschmackspräferenzen ab.

• Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, aber an Schwellungen leiden, ist es besser, Reis zu wählen, da dieses Müsli Flüssigkeit aus dem Körper entfernt und als gutes Diuretikum wirkt.
• Buchweizenliebhaber können nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Hämoglobinspiegel erhöhen.

Wenn wir die Müsli vergleichen - Reis und Buchweizen, haben sie fast den gleichen Nährwert und sind Quellen nützlicher Spurenelemente. Die ständige Verwendung eines oder anderen Müsli trägt dazu bei, den Hautzustand sowie die Funktionalität des Magen -Darm -Trakts, des Harn-, Nerven- und endokrinen Systems zu verbessern. Daher liegt das, was Sie wählen sollen, bei Ihnen.

Gemüse-, Apfel- oder Reisdiät: Was ist besser?

Die Gemüse- oder Apfeldiät selbst gilt als Mono-Bildung, was an sich schädlich für den Körper sein kann. Sie können Gemüse in rohem oder gedünstetem Formular zu Reisbrei oder Suppe hinzufügen - rohe oder gebackene Äpfel. Dies wird dazu beitragen, den Körper mit nützlichen Reissubstanzen und den notwendigen Spurenelementen von Gemüse oder Äpfeln zu sättigen. Es wird also besser als nur ein Reis oder eine Früchte. Hier ist das Menü für 3 Tage in einer solchen Diät:

• Frühstück: Apfel, Reis (2 EL. L. Trockene Körner). Grüner Tee oder Kräuterinfusion.
• Abendessen: Gemüse. Brühe, Gemüsesalat, Reis mit Kräutern, gewürzt wächst. Öl.
• Abendessen: Gemüse. Brous, Reis mit Karotten und Zucchini, gedämpft.

Zweiter Tag:

• Frühstück: Ein Apfel, gekochter Reis, gewürzt mit einem Teelöffel Sauerrahm.
• Abendessen: Gemüsebrühe, eine Portion Reis mit Gemüse.
• Abendessen: Wie Mittagessen.

Dritter Tag:

• Frühstück: Ein Apfel, Reis, mit Zimt bestreut.
• Abendessen: Gemüsebrühe, Gurkensalat mit Oliven. Öl, Reis plus Champignons in Olivenöl gebraten.
• Abendessen: Gemüsebrühe, Reis mit gekochtem Kohl.

Eine solche Diät für drei oder sieben Tage wird für den Körper nützlich sein. Trilationen und Giftstoffe werden entfernt und überschüssige Flüssigkeiten werden ebenfalls abgehalten.

Was ist besser als Kefir- oder Reisdiät?

Kefir ist ein gesundes Milchsäureprodukt. Es sollte abends, ein paar Stunden nach dem Abendessen und 3 Stunden vor dem Schlafengehen betrunken werden. Kefir Mono-Diet wird wie jede andere Art von Lebensmitteln mit einem Produkt für mehrere Tage natürlich effektiv sein, aber für den Körper nicht sehr nützlich.

Es ist besser, Kefir- und Reisdiät miteinander zu kombinieren. Es wird auch dazu beitragen, gute Ergebnisse zu erzielen, aber wichtige Körpersysteme nicht schädigen. Zum Frühstück und Mittagessen Reis essen und anstelle des Abendessens Kefir trinken. Zum Frühstück lohnt es sich nicht, fermentierte Milchprodukte zu konsumieren, da sie den Magen und den Darm mit übermäßiger Säure reizen und abends den Körper perfekt lernen und den Körper Vorteile bringen.

Reisdiät für Gewichtsverlust: Bewertungen

Wenn Sie nicht entscheiden können, ob Sie eine Reisdiät für Gewichtsverlust befolgen oder nicht, lesen Sie die Bewertungen anderer Personen, die bereits versucht haben, sich daran zu halten. Jemand ist erst am Anfang des Abnehmens, während andere bereits einige Ergebnisse erzielt haben.

Julia, 28 Jahre alt

Nach der zweiten Geburt habe ich stark an Gewicht zugenommen. Obwohl für viele 10 kg - dies ein wenig ist, ist für mein stabiles Gewicht von 55 kg plus ein Dutzend eine Katastrophe. Ich entschied mich für eine Reisdiät, da meine Mutter sie zu gegebener Zeit verwendet hat, aber nur als Reinigung von Salzen. Ich sah, wie sie ein Müsli in Gläser vorbereitet und wie diese Art von Ernährung ihr geholfen hat. Ich nahm im Jahr - dreimal pro Woche Reisen -Diätkurse. Dies half, wieder normal zu werden. Die ersten 3 Tage, die ich nur Reis aß, fügte dann Gemüse, Äpfel und Hühnerbrust hinzu.

Katerina, 25 Jahre alt

Ich mochte die Reisdiät. Im Allgemeinen mag ich kein Fleisch, daher ist diese Art von Ernährung mit Müsli sehr geeignet für mich. Wechselte Reis mit Buchweizen, da es viel Pflanzenprotein hat, was für den Körper sehr nützlich ist. Ich habe am 4. Tag auch einen klassischen hässlichen Joghurt und Hüttenkäse anstelle von Fleisch hinzugefügt. Sie hielt 3 Tage an einer Reisdiät und warf etwa 2 Kilogramm. Es scheint mir, dass dies ein großartiges Ergebnis ist. Ich werde weiterhin Gewicht verlieren.

Olga, 29 Jahre alt

Ich habe Angst vor allen Monitoren, da ich Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt habe. Daher habe ich mich entschlossen, eine Reisdiät mit gedünstetem Gemüse, gebackenen Äpfeln und anderen Früchten zu probieren. Ich habe gern so gegessen. Nach 3 Tagen begann das Hühnchenfilet zu kochen, es schien so lecker, besonders nach mehreren Tagen des gleichen Reis. Im nächsten Monat werde ich definitiv mehrere solcher Reinigungstage für Gewichtsverlust verbringen.

Video: Reisdiät. Reisdiät für 3 Tage

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