Kaloriya miqdori 100 grammija, o'simlik moyi va kartoshka, yog 'va kartoshka, loviyalar, loviya, mayonez: vazn yo'qotish uchun ma'nosiz. Villni yo'qotish paytida vinaigrette-ni iste'mol qilish mumkinmi?

Kartoshka, loviya, yashil no'xat, karamez, mayonez, o'simlik moyi bilan vinaigrettening kaloriya miqdori.

Tarkib

Sovuq mavsumdagi isrof va ta'tillar deyarli har doim stolda vinaigrette bilan birga bo'ladi. Bu salat juda universal va uzoq vaqt davomida u har qanday yoshdagi gurmesning hamdardligiga sazovor bo'lish uchun oson.

Uning boshqa ismi bor - muzlatgichda hamma narsa salatasi. Sog'liqni saqlash bo'yicha imtiyozlar bilan birgalikda byudjetlik uy bekalari tomonidan turli xil oilaviy kunlik menyu bilan hisobga olingan omillar.

Qo'shimcha funt bilan qatnashishni istagan odamlar vinaigrette iste'mol qilishdan mamnun bo'lishlari qiziq. Faqat ingredientlarning tarkibini o'zgartiring va kaloriya hisoblang.

Keling, uning tarkibiga qarab 100 g vinaigrette energiya qiymati haqida ko'proq gaplashamiz.

Vinaigrette kaloriya miqdori, o'simlik moyi va kartoshka bilan 100 grammdir: vazn yo'qotish uchun ma'nosi

Piale-da sariyog 'va kartoshka bilan vinaigrette — piale-da sariyog 'va kartoshka bilan vinaigrette

Maqsadingiz barchasini kamaytirish va qurish bo'lsa, siz foydalanadigan idishlarning kaloriyalarini hisoblashingiz kerak.

Vinaigrette - bu tayyor idishning energiya qiymati bilan moslashtirilishi mumkin bo'lgan sabzavotlarning qiziqarli birikmasi.

Klassik versiyada ham qaynatilgan kartoshka va o'simlik yog'idan iborat. Ular eng yuqori - faleky ingredientlari.

Shuning uchun, 100 g vinaigrette, ularning ishtirokida taxminan 103 kkal bor.

Kaloriya tarkibi har 100 gramm uchun sariyog'siz va kartoshkasiz 100 grammga vraugüzlanadi

Agar siz kartoshka va o'simlik moyisiz vinaigrette pishirsangiz, ularni tuzli bodring, karam va yashil piyoz to'plamini almashtirsangiz, idishning energiya qiymati sezilarli darajada kamayadi. Bu 30.3 kkal.

Vinaigrette kaloriya miqdori yashil no'xat bilan 100 gramm

Qiz bir piyolada yashil no'xat bilan vinaigrette bilan ushlaydi — qiz bir piyolada yashil no'xat bilan vinaigrette bilan ushlaydi

Kartoshka, sabzi, lavlagi, karoriya miqdori 100 g mahsulotning 100 g miqdoridagi kaloriya miqdori 71-75 kkalning ko'rsatkichi bor.

Video: Vinaigrette-ni qanday pishirish va kaloriya hisoblash kerak?

Vinaigrette kaloriya miqdori - bu SauerkRarut bilan 100 gramm

Saatdorlik bilan juda ko'p tafovutlar mavjud. Shuning uchun 100 g 100 g mahsulotning kaloriya miqdori 46-53 kkaldan biroz pastroq.

Birinchi ko'rsatkich kartoshka yo'qligida va uni muzlatilgan no'xat bilan almashtirishga erishiladi. Ikkinchisi klassik versiyaga piyoz qo'shilishi bilan ajralib turadi.

Vinaigrette kaloriya miqdori qo'ziqorin bilan 100 gramm

Idish stolida, qo'ziqorin bilan vinaigrette bilan plastinkada — idish stolida, qo'ziqorin bilan vinaigrette bilan plastinkada

Tuzlangan qo'ziqorinlar uchun odatdagi retseptni qo'shish Tayyor taomning kaloriy tarkibini 95 kkalka oshiradi.

Vinaigrette kaloriya miqdori loviya bilan 100 gramm

Agar siz konserva loviya bilan vinaigrette-ni yoqtirsangiz, unda energiya qiymati 52 kkal.

Shu bilan birga, salat tarkibidagi qolgan narsalar:

lavlagi va sabzi
kartoshka va sho'r bodring

Vinaigrette kaloriya miqdori mayonez bilan 100 gramm

Mayonez bilan xushbo'y vinaigrettaning bir qismi bir necha selding bilan — mayonez bilan xushbo'y vinaigrettaning bir qismi bir necha selding bilan

O'simlik moyi bilan emas, balki mayonez vinagene tomonidan sezilarli darajada energiya qiymatining ko'rsatkichi qo'shadi. Shunday qilib, 100 g salat 177 kkalgacha "shifo topadi" bo'ladi.

Villni yo'qotish paytida vinaigrette-ni iste'mol qilish mumkinmi?

Bu albatta mumkin. Faqat kaloriya tarkibini istisno va ortiqcha vazn to'plashga hissa qo'shadigan mahsulotlarni almashtirish bilan tartibga soling. Bular, masalan, kartoshka, mayonez. Ularning munosib va \u200b\u200bmazali almashtirishlar quyidagilar bo'ladi:

Tuzlangan qo'ziqorin protein manbai. U, o'z navbatida, haddan tashqari yog 'yoqishda foydalidir.
Sauerkraut va sho'r bodring.
Konservalangan no'xat, loviya.
O'simlik yog'lari - zaytun, kungaboqar, zig'ir.

Gastroenterolog tomonidan gastrit yo'qligi yoki oshqozonda kislotalizm nomutanosibligi uchun ekspertizadan o'ting. Keyin Sauerkraut xushbo'y salatga ruxsat beriladi.

Shunday qilib, biz vinaigrette energiyasining energiya qiymati ko'rsatkichlarini sabzavot va suyuq ziravorlarning turli xil ingredientlari bilan o'rganib chiqdik. Odni og'irligini kamaytirishga intilayotganlar uchun idish iste'mol qilish uchun sharoit yaratadi.

Sog 'bo'ling!