DNK ovqatlanishining sinovi qanday qilib vazn yo'qotishga yordam beradi? Og'irlikni kamaytirish uchun Fed Test sinovlari

DNK xamiri bilan vaznni qanday yo'qotish kerak.

Tarkib

Bloggerlar, shuningdek, yulduzlar, shuningdek, yulduzlar, smartfonlar ekspleynlari tez vazn yo'qotish haqida gapirishadi. Endi siz bir nechta quvvat tizimlari mavjud, ular orasida siz ketov-dietani, shuningdek, ochilish ochilishini farqlashingiz mumkin. Biroq, media shaxsiyatlarining katta yutuqlariga qaramay, og'irlikni yo'qotish usullaridan foydalanadigan oddiy odam har doim ham rejalashtirilgan kilogramm miqdorini yo'qotmaydi. Ushbu maqolada biz DNK ovqatlanish haqida gaplashamiz.

DNK, dietasi, nima?

Ko'p odamlar nega yangi -Finglangan oziq-ovqat usullari hamma bilan ishlamaydi. Ba'zi odamlar dietasini sezilarli darajada o'zgartirmasliklariga qaramay, ba'zi odamlar kilogrammni tezda tomchishadi. Ba'zilar uchun shirinliklar, un mahsulotlarini kunlik menyudan olib tashlash kifoya qiladi va og'irligi tezda pastga tushadi. Ammo ba'zi odamlar tanalarini shakllantirish uchun 5 yoki 10 kg dan xalos bo'lish uchun, qattiq parhezlarda o'tirishga majbur bo'lishadi, kardio, shuningdek, kuchli sinflar, shuningdek, kuch darslari. Olimlar bir qator tadqiqotlarni o'tkazib, muayyan namunani topdilar. Tadqiqot davomida parhezni ko'p miqdordagi yog 'miqdori va tuzlangan ovqatlardan foydalanishga almashtirish, ba'zi odamlar salomatlikni saqlab qolishadi, boshqalari esa tezda ateroskleroz, platalarni tezda hosil qilishadi oshqozon osti bezi ishlashi sezilarli darajada yomonlashdi.

DNK parhezi, nima:

Ovqat hazm qilish xususiyatlari, yog ', oqsillar va uglevodlarni assimilyatsiya qilish tezligi nafaqat inson ovqatlanishiga bog'liq, balki uning genetik moyilligiga bog'liqligi isbotlangan. Ba'zi kasalliklar otasi yoki onasidan yuqadi. Ulardan ba'zilari genetik. Agar qarindoshlardan biri shunga o'xshash kasalliklarga ega bo'lsa, tashvishlanish, kasalliklarning oldini olish uchun profilaktikadan foydalanish maqsadga muvofiqdir.
Buning sababi, odamlar qaysi guruhlardan kelib chiqqan. Masalan, keskin go'sht iste'mol qiladigan shimolda juda katta miqdordagi bug'u xorilalari shimolda yashaydi, ular asosan hayvonlarning qonini iste'mol qilmaydi, dietada deyarli uglevodlar mavjud emas. Mamlakatimiz katta miqdordagi yog'lardan foydalanishiga qaramay, bu odamlar tuzalmaydi, barcha ingichka fizik. Afrikaning aholi punktlarida odamlar hayvonlar etishtirish bilan shug'ullanmaydilar, balki o'rmonlarda o'sadigan ildiz, meva va sabzavotlarga oziqlanishadi. Shunga ko'ra, tolalar va uglevodlarning so'rilishi mexanizmi ularga ta'sir qiladi.
Xuddi shu ovqatlanishiga qaramay, ko'p odamlar turli xil tezlikda vazn yo'qotadilar. Bu genetik xususiyatlar, DNK tuzilmasi bilan bog'liq. Ba'zi odamlar sut mahsulotlariga murosasizlikka, shuningdek, ingichka ichakda yog'larni so'rib olishadi. DNK turli guruhlariga tegishli bo'lgan odamlarga mos ravishda tavsiflanadi, tegishli, yog 'va oqsil boshqacha so'riladi. Bu odamlar turli xil parhez rejimlariga qarab, odamlarning vazn yo'qotish qobiliyatini sezilarli xususiyatlar aniqlanadi. Agar siz test qilmasangiz va genetik xususiyatlarni tushunmasangiz, siz ulardan biri yaxshi natijalarga erishmaguncha, sinov va xatolarni tanlashingiz mumkin.

DNK oziq-ovqat sinoviga nima yordam beradi?

Ko'pgina kattalar laktoza murosasizlikka ega, chunki ichaklar uni ajratish uchun etarli fermentlarga ega emas. Sut mahsulotlarida bo'lgan minerallar, ba'zi vitaminlar, so'rilmaydi. Bu organizmdagi metabolik jarayonlarga sezilarli darajada ta'sir qiladi va yog'lar, oqsillar va uglevodlarni yanada faollashtiradi. Ba'zi vitaminlar va minerallarning etishmasligi tufayli kimyoviy jarayonlar blokirovka qilinadi, glyukoza, insulinga ba'zi retseptorlarning befarqligi mavjud. Agar laktoza murosasizlik kuzatilsa, faqat parhezdan achitqili sut mahsulotlaridan tashqari, siz o'zingizni ochlik bilan qiynalamasdan, kamroq iste'mol qilmasdan og'irlikni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

DNK oziq-ovqat sinovini nima beradi:

Ba'zi odamlar kofein murosasizlikka ega, u ovqat hazm bo'lishga sezilarli ta'sir qilishi mumkin. Ratsiondan qahvani olib tashlagan ko'plab odamlar vazni kamayadi.
Xavfli oziq-ovqatlardan biri hisoblanadi, unda juda ko'p kleykovina mavjud. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, ichakda kleykovina devorlardan juda ko'p foydali mikroorganizmlarning katta miqdordagi yarqiragan yarqiragan bir turdagi elimga aylanadi. Kleykovinada muntazam ravishda foydalanish natijasida ichaklardagi joylar yalang'och holda qoladi. Vaqt o'tishi bilan eroziya, shuningdek, shikastlangan joylar, shuningdek ichakning jiddiy kasalliklariga olib keladi. Foydali mikroorganizmlar etishmovchiligi tufayli oqsillar, yog'lar va uglevodlarning yorilishi yomonlashadi. Bunday odamlar dietasini o'zgartirmasdan menyudan kleykovinadan olib tashlash tavsiya etiladi.
Albatta, agar siz qimirlashda ishlayotgan bo'lsangiz, yaxshi natijalarga erishish juda qiyin. Ba'zilar kleykovikni murosasizlikka, shuningdek laktoza talaffuz qilinmaydi. Ba'zi mahsulotlarni iste'mol qilgandan so'ng, shishirish, jabduq paydo bo'lishi mumkin. Najas tarkibi o'zgarishi mumkin. Ko'pgina hollarda, hayotning zamonaviy ritmi bilan bog'liq bo'lgan odamlar juda kamdan-kam hollarda bunday alomatlarga e'tibor berishadi. Axir, ular muhim noqulaylik tug'dirmaydi. Shuning uchun kleykovina va laktoza boy bo'lgan mahsulotlar iste'mol qilishni davom ettiradi. Faqat genetik sinov, parhezdan cheklangan yoki butunlay olib tashlanishi kerak bo'lgan xavfli mahsulotlar haqida ma'lumot beradi.

Oziq-ovqat involuza uchun test sizga vazn yo'qotishga imkon beradimi?

Tanani tartibga solish uchun turli xil usullar turli xil odamlar guruhlari uchun samarali.

Og'irlikni yo'qotishning turli usullari:

Minimal uglevodlar bilan ovqatlanish
Past-kapital dietasi
Kamaytirilgan kaloriya miqdori bo'lgan muvozanatli ovqatlanish

Oziq-ovqat intolizansiya sinovi sizga vazn yo'qotishga imkon beradi:

Yaxshi natijalarga erishadigan texnikani tanlash juda qiyin. Kuniga 800-1000 kaloriya uchun oziq-ovqatdan foydalanadigan ko'plab qizlar vazn yo'qotmaydi. Bu ma'lum mahsulotni assimilyatsiya qilishning murosaiyati va xususiyatlari tufayli. Ba'zilar haqiqatan ham genetik moyillik va oziq-ovqatdan oziq-ovqat mahsulotlarini kengaytirishga ega. Shunga ko'ra, ushbu turkumda oziq-ovqatning umumiy kaloriya miqdorini kamaytirish tavsiya etiladi, ammo yog'li iste'molni kamaytirish uchun. Axir, ular teri osti yog 'to'plash manbai.
Boshqa bir guruh, aksincha, juda ko'p miqdordagi yog 'mahsulotidan og'riqsiz foydalanishlari mumkin, ammo ular uchun uglevodlardan foydalanish mumkin emas, chunki ular og'irlik bilan ta'sir qiladi. Ushbu vazn yo'qotish uchun ushbu toifada shirin va undan, shuningdek murakkab uglevodlardan foydalanish taqiqlanadi, chunki ular vazn to'planishiga hissa qo'shadilar.

Og'irlikni kamaytirish uchun Fed Test sinovlari

Eng keng tarqalgan - Fede sinovi. Turli laboratoriyalarda uni boshqacha deb atash mumkin. Ba'zilarida bu oziq-ovqat inqirozi yoki vazn yo'qotish uchun DNK testi uchun sinov. Sinov paytida siz qaysi mahsulotlar tanadagi nomaqbul reaktsiyalarni keltirib chiqarilishini bilib olishingiz mumkin. Bu, o'z navbatida, ularni parhezdan chiqarib tashlash imkonini beradi. Axir, bu ko'pincha diabet, semizlik va qalqonsimon kasalliklarga olib keladigan mahsulotlar. Bundan tashqari, oshqozon-ichak trakti, nafas olish tizimi va teri bilan bog'liq kasalliklar ro'y beradi.

Og'irlikni kamaytirish uchun Fede:

Oziq-ovqat bilan murosasizlikni bartaraf etishdan so'ng, odam ortiqcha vazndan xalos bo'lishga, vaznni tezroq yo'qotishi mumkin. Shu bilan birga, menyu imkon qadar muvozanatli bo'ladi va ochbozlik qilmaydi. Mahsulotlarga murosasizlik tufayli allergik reaktsiyalar ko'pincha organizm va tizimlarda yallig'lanish jarayonlariga olib keladi. Yuqorida ko'rsatilganidek, u shishish, ich qotishi yoki diareya bo'lishi mumkin.
Buyraklarning ishi, jigar bezovtalanadi va suyuqlikning tanadan chiqarilishi ham yomonlashmoqda. Natijada, shisha paydo bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun, ushbu mahsulotlarni dietadan olib tashlagan holda, nafaqat vazn yo'qotish, balki terining sifatini yaxshilash mumkin.
Sinov uchun bir necha mililitar qon Venadan olingan va ular har kuni ishlatadigan 100 dan ortiq mahsulotlarga nisbatan sinovdan o'tkaziladi. Bundan tashqari, ba'zi oziq-ovqat qo'shimchalari va kimyoviy moddalarga sezgirlik testi amalga oshiriladi. Buning evaziga bir kishi chop etadigan va qanday qilib bunday mahsulot bo'lishi mumkinligini aniq ko'rsatadigan nashrni oladi. Bunday sinov nafaqat qo'shimcha funtdan xalos bo'ladi, balki tanani tozalaydi, allergiyadan xalos qiladi, allergiyadan xalos bo'ling, sog'lom sochni, yaxshi tirnoqlarni oling. Ko'p miqdorda vitamin preparatlari va iz elementlaridan foydalanish mumkin emas.

Mavzuni o'qing:

Agar qarindoshlardan biri, otasi yoki onasi xoletsistitda, oshqozon osti bezi va jigar kasalliklari bo'lgan va hech qanday holatda, dietaga ko'p miqdordagi to'yingan yog'larni kiritish kerak. Bu hayvonlar yog'i, xususan yog ', cho'chqa, surunkali yog' uchun qo'llaniladi. Bu ushbu mahsulotlar ko'pincha Keto Detrning yuragida ishlatilgan va ushbu dietada ruxsat etilgan. Vaqt o'tishi bilan bunday parhez kilogramm yo'qotadi, ammo jigar va oshqozon osti bezi kasalliklariga olib keladi. Siz nafaqat qarindoshlaringiz kasalliklarini tahlil qilish, balki genetik sinovni tahlil qilish orqali bunday moyillikni bilishingiz mumkin. Bu yuz foiz ishonch bilan bog'liq bo'lishingiz kerakmi yoki vazn yo'qotish uchun parhez-dietani ishlatishga arziydimi yoki kaloriya etishmasligidan foydalanish yaxshidir.