Agar siz xafa bo'lsangiz, nima qilish kerak? Agar siz shirin sho'rlangan, yog 'kesilgan bo'lsa nima qilish kerak?

Ayol va erkaklarda haddan tashqari qizg'inlik sabablari?

Ortiqcha ovqatlanish uchun bir nechta sabablar mavjud. Agar bu doimo sodir bo'lsa, siz psixolog bilan bog'lanishingiz va ovqatlanish bo'yicha siz bilan bog'lanishingiz kerak. Bu odamning psixologik kayfiyatidagi muammo. U chaqiriladimajburiy Bemor oziq-ovqat bilan stress bilan ovora bo'lganida ortiqcha ovqatlanish. 

Ayol va erkaklarda ortiqcha ovqatlanish sabablari:

• Ovqat hazm qilish tizimida, metabolizmning buzilishi. Doimiy ravishda uzatuvchi shaxs, ehtimol, endokrin tizim, gormonal kasalliklar va ba'zi vitaminlar va iz elementlarining etishmasligi bilan bog'liq muammolarga duch keladi. 
• Muayyan sharoitlarda doimiy yashayapti. Chipta sotib olgan ta'tilchilar hammasi inklyuziv, Doimiy oziq-ovqat tog'larini qo'yadigan shved stoli oldida turolmayman. Agar ovqat uchun pul to'lashingiz shart bo'lmasa, mexanizm ishga tushiriladi, bu iloji boricha ovqatlanishga arziydi.
• Mazali taom bilan fuckologik muammolar. Muammolardan xalos bo'lish uchun siz sababini aniqlashingiz kerak. 

Agar siz doimiy ravishda haddan tashqari iste'mol qilsangiz nima qilish kerak?

Agar ortiqcha ovqatlanish faqat bir marta sodir bo'lsa, ba'zi fokuslarga murojaat qilib, holatingizni engillashtirish kerak. 

Doim haddan tashqari haddan tashqari iste'mol qilsangiz nima qilish kerak:

• Biz to'xtashimiz kerak. Agar siz to'yingan his qilsangiz, ovqatni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak. 
• O'zingizni birga tortish va ovqat hazm qilish bilan shug'ullanishingiz kerak. Katta bir quti oziq-ovqatni hazm qilish qiyin, shuning uchun u "turish" mumkin. Ko'ngil aynish bo'lishi mumkin va hatto qusish. 
• Borishma bilan shug'ullanmang va ovqatlanmang. Shirinliklar, cookie fayllari va sendvichlarda juda ko'p kaloriya va shakar miqdori juda ko'p.
• Ochlik tuyg'usining ko'rinishini qilishga yo'l qo'ymangShunday qilib, kuniga 5 marta, kichik qismlarda iste'mol qiling.
• Yogurt, tvorog, olma, grapefruit, quritilgan mevalar, yong'oq kabi foydalaning.

Choy o'rniga siz ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan ichimlik ichishingiz mumkin. Tabiiy olma sirkasi bu bilan yaxshi o'tdi. Hech qanday holatda oddiy sirk kislotasidan 9% kontsentratsiyasi bilan foydalanmang. 20 ml olma sirkalarini bir stakan suvga quying. Ozgina kislotali muhit ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, oshqozondagi jiddiylikni kamaytiradi. Bu oshqozon sharbati va dokester mahsulotlarini tezroq ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. 

Agar oshqozon kesib o'tgan va og'riyapti bo'lsa, nima qilish kerak:

• Oshqozonda og'irlikdagi og'irlik bilan ovqatlanish bilan oziq-ovqat mahsulotlarini buzishga yordam beradigan fermentlar. Bu pankreatin, mezim, festal. Biroq, siz haddan tashqari foydalanishingiz kerak, chunki muntazam ravishda foydalanish bilan bunday dorilar tanadagi buzilishlarga olib keladi.
• Bezlar va organlar og'ir kasalliklarga olib keladigan oziq-ovqat tarkibiy qismlarini ajratish uchun zarur bo'lgan fermentlarni sintez qilishni to'xtatadilar. Agar siz ziyofat borligini bilsangiz, bayramning o'rtasida siz tabletkadan dog 'olishingiz kerak.
• Fest bu uchun juda mos keladi. Shunday qilib, siz ko'ngil aynishingizni va qusishni oldini oladigan yaxshi narsalarni yaxshilaysiz. Agar siz to'yinganlikni his qilsangiz, ovqatlanishni to'xtatishingiz yoki engil ovqat eyishingiz kerak. Ko'pincha, fermentlar o'rniga ular saqichni chaynashni maslahat berishadi. Darhaqiqat, chaynash paytida katta miqdordagi tupurik, bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, bu fermentlar ishlab chiqarishga hissa qo'shadi.

Juda ko'p miqdordagi suv ichish va alkogol olishning hojati yo'q. Ko'p miqdordagi suv va ovqatdan oshqozon cho'zilgan, shuning uchun shilliq qavatning shikastlanishi sodir bo'lishi mumkin. 

Agar siz kechaga ko'chib o'tgan bo'lsangiz nima qilish kerak?

Yomon eritma - bu to'liq oshqozonda yotish. Biror kishi qimirlamasa, oziq-ovqat hazm qilish jarayoni pastga tushadi.

Agar bir kechada harakat qilsangiz nima qilish kerak:

• O'zingizni yurishga va harakat qilishga majburlash kerak. Agar siz bir ziyofatda bo'lsangiz, ozgina raqsga tushishi kerak. Siz o'zingizni haqoratlay olmaysiz, darhol yugurish yoki stadionga boring.
• Kuchli chayqalishdan shart yomonlashishi mumkin va ozgina charchoq o'rniga, u yirtilishni boshlaydi. Jiddiy jismoniy zo'riqish kerak emas. Yurish yoki sekin raqslar muammoni hal qilishning eng yaxshi variantidir. 
• Siz har qanday holatda ham uxlay olmaysiz. 15 daqiqa davomida uy atrofida sayr qilishingiz kerak. Yugurish, sekin yurishning hojati yo'q. Preparatni fermentlar asosida oling, agar bo'lmasa, biron bir changni yutish mos keladi. 

Agar siz kasal bo'lib, o'zingizni kasal his qilsangiz nima qilish kerak?

Ko'pincha ortiqcha ovqatlanish paytida bu kasal bo'lib, bu oshqozonni cho'zish, shuningdek, ba'zi moddalarning to'liq bo'lmasligi sababli sodir bo'ladi. Yuqorida ko'rsatilganidek, giyohvand moddalarni yog'lar va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini buzadigan fermentlar asosida dorilarni olish tavsiya etiladi.

Agar u ag'darsa va kasal bo'lsa, nima qilish kerak:

• Agar tabletkalar bo'lmasa, siz har qanday changni olishingiz mumkin. U uglerodni faollashtirish mumkin,Enterosgel yokiSmeka. Ushbu moddalar, shuningdek, alkogol parchalanishi natijasida yuzaga keladigan katta miqdordagi yog ', allergen va aralashmalar ham singdiradi. Buning evaziga siz hushyor bo'lishingiz mumkin, ko'p miqdordagi oziq-ovqat eyish istagi yo'qoladi.
• Yog 'moddalarini iste'mol qilgandan keyin ko'ngil aynishdan xalos bo'lish uchun, fosfvorgnelni yokiAlmagel. Ovqat hazm qilish tizimining surunkali kasalliklarida fermentlarni olingPantzinorm yokiMezim. Ko'ngil aynish bilan yaxshi yordam beradiSerob Va temir. Ushbu dorilar fermentlar mavjud emas, lekin faqat qusishni inhibe qiladi.  

Agar siz shirinliklar kesib o'tgan bo'lsangiz nima qilish kerak?

Shakar oziq-ovqat tarkibidagi zararli tarkibiy qismdir, bu qonda insulin darajasini keskin ko'taradi. Og'irlikni yo'qotish va parhezlarda o'tirish haddan tashqari qizib ketishi va ko'p sonli shirinliklar, shirin mahsulotlar.

Agar siz shirinliklarni kesib o'tgan bo'lsangiz, nima qilish kerak:

• Bunday parchalanish nafaqat raqam, balki sog'liq holatiga ham ta'sir qiladi.
• Albatta, asal yoki shakar suyuqlikka qo'shib bo'lmaydi. Mol go'shti shakar va protein mahsulotlarini kamaytiradi. Tuxum ideal deb hisoblanadi. Xullas, parhezda shirinliklar yoki pirojnoe eyishni istamasligi uchun, biz sizga ertalab banandan birortasida banandan foydalanishni maslahat beramiz.
• Unda ko'p miqdordagi uglevod va shakar mavjud bo'lib, ular kun davomida undan foydalanish istagini qaytarishga yordam beradi. Siz ko'proq shakar miqdori past bo'lgan bir nechta mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Bular juda ko'p narsa va olma. Kun davomida quritilgan o'rik yoki yasalgan o'rik kabi oz miqdordagi quritilgan mevalarni qo'shing. Ular tarkibida juda ko'p shakar va ko'p miqdordagi tola mavjud bo'lib, ular to'yinganlik hissi beradi.
• Sovuq mavsumda oddiy uglevodlar o'rniga foydali yog'larni ishlatishga harakat qiling. O'simlik yog'i bilan qopqoqli salatlar, agar u zaytun bo'lsa yaxshi bo'ladi. Siz qishda 20-30 g og'irligi 20-30 g ni iste'mol qilishga imkon berishingiz mumkin. Ko'pincha tana ovqatlanish va yog'larning etishmasligi tufayli shirinliklar talab qiladi.

Agar siz shirinliklar istasangiz, dengiz mahsulotlarini parhezga, xususan, yog ', qizil baliqqa kirsangiz. Salom yoki qizil ikra mos keladi. Ushbu navlar tanadan mukammal so'rilgan va shirinlikni iste'mol qilish istagining paydo bo'lishining oldini oladi. 

Agar siz juda ko'p shakar iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?

Agar oshqozon osti bezi sog'lom bo'lsa va bu bitta ish bo'lmaydi, hech narsa bo'lmaydi. Ammo oshqozon osti bezini bezak, pankreatit, oshqozon kasalligi, diabetni doimiy ravishda suiiste'mol qilish bilan bog'liq.

Agar siz juda ko'p shakar iste'mol qilsangiz nima bo'ladi:

• Qonda glyukoza darajasida o'tkir sakrash, qaramlikni keltirib chiqaradi. Glyukoza qayta ishlangandan so'ng, insulin darajasida pasayish kuzatiladi, shuning uchun tana uni ko'paytirishga harakat qiladi.
• Shunga ko'ra, odam shirinliklarni xohlashi mumkin. Bu shakarga xos bo'lgan tsikl va qaramlikni anglatadi. Agar dietada ular shirinni yutib yuborgan bo'lsa, siz kekning ortiqcha qismini yutib, uni imkon qadar tezroq olib tashlashga harakat qilishingiz kerak. Buning uchun siz limon bilan ko'p suv va choy ichishingiz kerak.

Agar siz ishdan bo'shatsangiz nima qilish kerak?

Yog 'oziq-ovqatlari yuqori kaloriya miqdori bilan ajralib turadi, oshqozon osti bezi jigar va safro traktida kuchli yuk bor. Shuning uchun bunday oziq-ovqat nafaqat og'irlikni oshirish, semirishning paydo bo'lishi, balki sog'liq muammolari paydo bo'lishiga ham zararli.

Agar siz ishdan bo'shatsangiz nima qilish kerak?

• Agar bayram paytida ular juda ko'p yog 'oziq-ovqat iste'mol qilsalar, ferment preparatini olishni maslahat beramiz. Eng yaxshisi, agar u barcha avtobus bo'lsa. Esingizda bo'lsa, hech qanday holatda, siz bir vaqtning o'zida fermentlar asosida sehr va giyohvand moddalarni olasiz.
• Axir, uglerod faollashtirilgan,Smeka yokiEnterosgel Ular fazilatlarni harakatlardan oldini olishadi. 2 soatdan keyin ularni turli vaqtlarda olish kerak. 
• Yog'li ovqatlar bilan haddan tashqari qizib ketgandan so'ng, o't yo'llari va o't pufagida yuk bor. Shuning uchun, giyeretik dorilarni qabul qilish kerak. Agar sizda yog 'ovqatini iste'mol qilgandan so'ng, sizning oshqozon va ko'ngil aynishingiz kasal bo'lsa, siz shifokor bilan bog'lanishingiz kerak.
• Ehtimol, surunkali kasalliklar. Asosan, og'riq jigarning ko'payishi va yallig'lanish kasalliklarida ko'payishi natijasida yuzaga keladi. Agar jigarda yog 'ovqatlanishidan keyin, o'ng gipokondridda, diareya kuzatiladi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish kerak. Bu makkajo'xori stigma va boqiylik, artishok, sut qushqo'nmasi ham mos keladi. Agar o'tkir og'riq bo'lsa, antispazodlarni oling, masalan, No-ShPA yokiSpazmalgon. Ratsionga rioya qilishingizga ishonch hosil qiling, achchiq, qovurilgan ovqat iste'mol qilmang. Gazsiz suv iching. Guruch, shuningdek, jo'xori tanadan yog 'olib tashlangan holda. Bu toksinlarning sezilarli miqdorini singdiradigan yutuvchi.

Agar sizni xafa qilsangiz, qusish mumkinmi?

Agar siz avariyadan o'tgan bo'lsangiz, siz qusish natijasida vaziyatni juda soddalashtirishingiz mumkin. Biroq, gastroenterologlar buni tavsiya etmaydilar.

Agar siz avariyadan o'tgan bo'lsangiz, qusish mumkinmi?

• Siz sog'liqni saqlash va tozalashning keskin yaxshilanishi, oshqozon va qizilo'ngachning kislotaligi farq qiladi. Shuning uchun oshqozon sharbati noaniqlik, tomoq, tomoq, nopok oqibatlarga olib keladigan va kasalliklarga olib keladigan qizilo'ngachning tirnash xususiyati va yukiga olib kelishi mumkin.
• Ortiqcha ovqatlanishdan keyin sayr qilishni davom ettirishga harakat qiling, hech qanday holatda dam olishga bormang. Ertasi kuni o'zingizni ro'za tuting. Limon sharbati va kefir bilan suv oling. Qo'riqchi parhez jigarni bo'shatadi va barcha toksik moddalarni tanadan olib tashlaydi. 

Agar siz sho'rlikni ag'darsangiz, nima qilish kerak?

Tuz bo'g'imlar va ular bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishini qo'zg'atishi mumkin. Ko'pincha, tuzlangan taomdan keyin shishirish, shishishingiz sizning sevimli poyabzalingizni kiyishga imkon bermaydi.

Agar siz sho'rni kesib o'tgan bo'lsangiz, nima qilish kerak:

• Katta miqdordagi tuz iste'mol qilgandan so'ng, biz uni tanadan olib tashlaydigan echimlarni ichishni maslahat beramiz. Bunday suyuqliklar Lingonberry Choy va dala otlari kiradi. Buyrakni davolash uchun mo'ljallangan har qanday diuretik yig'ish yoki dori-darmonlar mos keladi. U URA shishi bilan yaxshi nusxa ko'chiradi. Bular ignabargli hid bilan tomchilar bilan tomchilari bilan tomchilab, bir necha kun ushlab turish kerak.
• Tibbiyot buyraklarning sog'lig'i holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Havoriy holatlarda siz FiruseMide planshetini olishingiz mumkin. Siz ichish rejimiga rioya qilishingizni va dietada suv miqdorini oshirishni maslahat beramiz. Suv tanadan ortiqcha tuzni olib tashlashga yordam beradi. Bu tanadan tuzni olib tashlashga yordam beradigan ba'zi meva, sabzavot va mahsulotlarga e'tibor berishga arziydi.
• Bularga guruch va yangi bodring kiradi. Bular katta miqdordagi tuzni o'zlashtiradigan singdir. Ikki osh qoshiq donni ozgina miqdorda qaynatib oling, mayda pyuresi olinmaguncha. Tuz va sariyog 'qo'shish kerak emas. Kechqurun ortiqcha ovqatdan keyin, shuningdek, ertalab bo'sh oshqozondan keyin yeying. Bu shishni tezda xalos qilishga yordam beradi.