Proteincocktails för viktminskning: Hur fungerar en proteincocktail? Hemrecept för proteindrycker: med ägg, frukt, keso, citron, kefir

Den här artikeln hjälper dig att lära dig att göra proteincocktails för viktminskning hemma - enkelt och snabbt.

Den mänskliga kroppen behöver näringsrika element, varav ett är protein. Detta är ett ämne som är en del av muskel, epitel, brosk och andra vävnader. Brist på protein kan leda till allvarliga sjukdomar och störningar, därför är det nödvändigt att säkerställa dess regelbundna intag i kroppen. För detta används speciella proteindieter och proteincocktails framställs också.

Läs på vår webbplats en artikel om protein är dess fördel och skada. Även från denna information kommer du att lära dig vad som kommer att hända med kroppen om du dricker sådana drycker varje dag.

Idrottare övervakar deras diet är särskilt bra. När allt kommer omkring, om det inte finns tillräckligt med protein i mat, kommer alla klasser att vara förgäves. Det är mycket svårt att äta en stor mängd protein, eftersom det främst är tunga livsmedel för matsmältningssystemet: kött, ägg osv. Därför måste idrottare och vanliga människor gå ner i vikt eller öka muskelmassan ta proteincocktails. Hur de arbetar och hur man förbereder sådana drycker korrekt, läser i den här artikeln.

Proteincocktail: Vad är det?

Oftast får vi protein från kött, ägg och spannmål. Men det här är inte hans enda källor. Människor som leder en fysiskt aktiv livsstil vet mycket väl vad en proteincocktail är och vad är fördelen med denna dryck.

• Det kan dock konsumeras inte bara av idrottare.
• Produkten hjälper till att gå ner i vikt och upprätthålla tonen i kroppen, och den gör att män säkert och enkelt kan öka muskelmassan.
• Den levererar kroppen 50% från hela den dagliga mängden proteiner som är nödvändiga för att kroppens fulla funktion.

Vad är en proteincocktail:

• De består av helt olika ingredienser.
• Huvudkomponenten är direkt källan till proteinet.
• Frukt, bär, kryddor, kryddor etc. kan utföra ytterligare tillsatser.

En vanlig missuppfattning är att en proteindryck bara kan köpas i en butik. I själva verket är detta inte så, det är mycket möjligt att laga det själv med enkla recept. Leta efter dem nedan i texten.

Hur fungerar en proteincocktail?

Många associerade proteincocktails uteslutande med en viktökning, men detta är inte alls. En sådan drink fungerar på ett helt annat sätt, så det är mycket populärt bland människor som vill gå ner i vikt. Hur fungerar en proteincocktail? Här är några nyanser:

• Forskare har avslöjat att fettavlagringar samlas i fallet när en överdriven mängd kolhydrater kommer in i kroppen.
• Därför är många dieter baserade på begränsningar, och ibland - fullständig uteslutning av produkter som innehåller höga koncentrationer av dessa element från menyn.
• Men ibland är detta helt enkelt omöjligt, och då måste du leta efter produkter som innehåller långsamt lärda kolhydrater.
• Ett sådant element i kosten är just proteincocktails.
• Med hjälp av proteindrycker för att gå ner i vikt kan du försiktigt, smidigt, men effektivt minska kroppsvikt, bevara musklerna i ton, normalisera övergripande brunn.
• Dessutom undviker införandet av en sådan produkt i menyn utmattning under kosten. Och inte bara fysiska, utan också moraliska, emotionella.

Alla komponenter i cocktails är mycket väl valda och balanserade. Dessutom har drycker en övervägande trevlig smak, vilket gör att de inte kan konsumeras genom styrka, utan med nöje och nöje.

Vilken proteincocktail för viktminskning att välja: typer av proteincocktails

Varianter av proteincocktails beror på de råvaror som används i deras beredning. Vilken proteincocktail att välja? Drycker är vanliga att dela upp i 3 arter:

Ägg:

• Sådana produkter framställs med kycklingägg som huvudingrediens.
• Men det är inte särskilt populärt eftersom det har en ganska specifik smak och hög kostnad.
• Det optimala alternativet är äggproteincocktail för personer med hypolaktasi - laktosintolerans.

Soye:

• Sådana produkter för vegetarianer är perfekta.
• Kostnaden för drycken är en storleksordning lägre än äggets, men när det gäller dess kvalitet har experter ännu inte kunnat nå samtycke.
• Vissa experter säger att sojaproteincocktails har en ofullständig aminosyrasammansättning.

Kasein:

• Det bästa alternativet för att gå ner i vikt.
• Serumproteinet är mycket användbart, det är berikat med alla nödvändiga vitaminer, mineraler, aminosyror.
• Men kaseinprotein är kontraindicerat för människor som har laktosintolerans (den så kallade mjölkallergin).

Om produkten innehåller en kombination av flera komponenter, är detta en blandad typ av proteincocktail. Därför väljs en sådan drink baserad på smak och indikationer. Om det finns laktosintolerans, välj sedan soja eller äggcocktail.

Var kan man köpa en proteincocktail för viktminskning?

Du kan köpa proteinproteincocktail för viktminskning i en specialiserad sportnäringsbutik eller i detaljhandeln som säljer viktminskningsvaror. Ofta finns sådana produkter i hyllorna med super- och stormarknader i den hälsosamma kosten. Det är värt att veta:

• Om du är intresserad av något särskilt märke som är svårt att hitta i butikerna måste du använda möjligheterna på Internet.
• Du kan beställa den önskade cocktailen på tillverkarens officiella webbplats.
• Det är också möjligt att ansöka om en drink på en tredje parti -resurs, men den måste vara tillförlitlig, ha ett gott rykte.

När det gäller den oberoende beredningen av en proteincocktail kan ingredienserna för den köpas i vilken butik som helst. Därför är det enkelt och snabbt att förbereda en proteincocktail hemma. Läs vidare.

Hur dricker man en proteincocktail för viktminskning?

Om syftet med att använda en proteincocktail är viktminskning, bör dosen av drycken vara tre gånger lägre än när man ökar muskelmassan. Hur dricker man en proteincocktail för viktminskning? Enskilda funktioner är också av betydande betydelse:

• Golvet i en gåvande viktperson
• Vikten
• Tillväxt
• Ålder
• Graden av fysisk utveckling
• Sportfrekvens under veckan

En annan viktig parameter är funktionerna i metabolismen. När allt kommer omkring bryts varje organisme med en viss hastighet ner och suger proteiner, fetter och andra viktiga element.

Det är värt att veta: Det är viktigt att korrekt kombinera komponenterna i drycken, annars kommer det inte att vara någon mening från att ta den. Till exempel kan sura bär inte läggas till mejeriprodukter, men de passar perfekt för nötter eller kryddor/kryddor.

Första gången proteincocktail rekommenderas att dricka på morgonen och ersätta dem med vanliga kakor eller rostat bröd. Istället kan du säkert äta 2-3 små skivor fullkornsbröd. Denna kombination av produkter gör att du kan upprätthålla en känsla av mättnad under lång tid och få den erforderliga mängden energi för full aktivitet.

Människor som regelbundet spelar sport rekommenderas att dricka cocktail om 2 timmar före träning eller genom 1,5 timmar Efter henne. Detta kommer att öka muskeluthålligheten och upprätthålla deras integritet.

Vilka är fördelarna med proteincocktails för viktminskning?

En proteinbaserade cocktails är kontinuerlig fördel. De har praktiskt taget inga kontraindikationer att använda med undantag för individuell intolerans av kroppen av någon komponent från deras sammansättning. Vilka är fördelarna med proteincocktails för viktminskning? Här är några fakta:

• Dessa drycker är lågkalorier, men mycket näringsrika, därför kan de vara en full -fladged ersättning av fläskskärning, biff eller annan "skadlig" maträtt.
• De är beredda uteslutande från naturliga och färska ingredienser - bär, frukt, grönsaker, örter.
• De har vitaminer som är nödvändiga för att upprätthålla en full liv i hela organmen.
• Kompositionen innehåller fiber, som hjälper till att bränna fett, känna mättnad under lång tid och också normalisera matsmältningskanalen.
• Cocktails innehåller inte socker, och fruktos och sackaros som finns i bär och frukt ger dem godis.

Den mest eftertraktade effekten av användningen av proteindryck är viktminskning. Processen att bränna överskottsfett fortsätter gradvis och mjukt, så den "driver" inte kroppen till ett tillstånd av stress, till skillnad från hårda dieter.

Proteincocktail för viktminskning: skada

En proteinproteincocktail för viktminskning är en helt säker produkt. Studier har visat att det inte kan skada kroppen om alla regler för dess användning observeras. Det är viktigt för att gå ner i vikt att komma ihåg att överdriven användning av proteincocktails är full av exakt motsatt effekt, det vill säga en uppsättning ytterligare kilogram. Därför bör produktens dagliga hastighet observeras strikt.

I närvaro av individuell intolerans mot protein är användningen av drinken förbjuden. Kasein och kombinerade blandningar där kasein också är kontraindicerat för personer med en diagnos av hypolaktas (intolerans mot laktos). Försummelsen av detta tillstånd är full av:

• Matsmältningsproblem
• Illamående
• Kräkning
• Hudutslag
• Klåda över kroppen
• Diarre
• General obehag

Dessa är de viktigaste symtomen på intolerans mot proteindryck. Deras utseende antyder att dess användning i framtiden är omöjlig.

Hemproteincocktails för viktminskning för kvinnor-hur man ska göra: Recept på citron-vit cocktail

Hemlagad citron-vit proteincocktail ger inte bara en kostnad för kraft under lång tid. Dess regelbundna användning kommer att bidra till att förbättra immunsystemets drift. Dessutom kommer kvinnan att gå ner i vikt med goda resultat och vikten kommer inte att återvända efter tiden. Hur man gör det? Här är receptet:

• Citron juice
• Kind 2 msk. l. proteinpulver
• Blanda ingredienserna
• Häll ett halvt glas (100 ml) vatten

Slå massan med en mixer och häll en behållare i en bekväm för att dricka. Cocktailen är klar för användning.

Protein Cottage Cheese-White Cocktail hemma för viktminskning: Recept

För framställning av proteinstuga-vita cocktail kommer en keso med låg fetthalt att behövas för viktminskning. 1 paket räcker. Det måste placeras i en mixerskapacitet och dessutom lägga till följande produkter:

• Ett glas mjölk
• 2 msk. l. gröt
• söta frukter eller bär - att smaka och välja mellan

Slå ingredienserna noggrant tills en homogen massa erhålls. Som ett resultat kommer det ut 1 del Proteincocktail.

Du kan förbereda en drink utan att lägga till ytterligare komponenter. I detta fall 300 ml mjölk bör blandas med 200 g Keso. Slå med en mixer eller mixer.

Proteinmjölkcocktail efter träning för viktminskning: receptet

Efter intensiv träning bör musklerna vila och återhämta sig. När allt kommer omkring är det inte alltid möjligt att undvika mikrotrauma av skelettmuskler, särskilt när man utför kraftbelastningar. För att påskynda denna process och processen att gå ner i vikt rekommenderas det att använda en proteinmjölkcocktail tillagad enligt två recept:

1. Äggriven cocktail: Blanda ett glas mjölk med en låg andel fettinnehåll med 50 g keso. Separera äggproteinet, häll det i blandningen. Skär bananen i små partiklar och lägg till massan. Slå med en mixer eller mixer.
2. Milk-Banana cocktail. För fans av kryddor är denna dryck lämplig. 200 ml mjölk Blanda med en finhackad halva banan. Häll en nypa malt kanel och vaniljsocker (efter smak). Slå allt bra igen.

Sådana cocktails är väl stärkt, näring, förbättrar matsmältningen. De påverkar också musklerna.

Bästa proteincocktail för att gå ner i vikt för kvinnor: Kefir -cocktailrecept

Kefir är en drink som finns i många dieter för viktminskning. Därför är dess användning för framställning av de bästa proteincocktails för viktminskning helt motiverad. Det finns ett par varianter av denna dryck för kvinnor - recept:

1. Med kanel och ingefära. Ta ett och ett halvt glas kefir med låg fetthalt, tillsätt lite kanel, malt ingefära och väldigt lite rött brinnande peppar. Slå i en mixer tills en homogen massa.
2. Med gröna och gurka. Blanda ett glas kefir med låg fetthalt med 1/3 kopp vatten. Tillsätt hackad persilja, dill och liten gurka. Slå allt igen.

Det är värt att veta: Kefir kan och bör kombineras med olika frukter. Men det är bäst att använda bananer, mango, persikor. De kan läggas till i alla mängder och kombinationer.

Kefir -proteincocktails är mycket välsmakande och näringsrika, och de hjälper också till att gå ner i vikt.

Billigt sportproteincocktail för viktminskning: recept

En kombinerad vitamincocktail är lämplig för flickor som inte bara äter ordentligt utan också spelar sport. Här är ett recept för billigt sportproteincocktail för viktminskning - matlagning:

• Pressa juicen från vilken frukt som helst.
• Blanda den i kvantitet 0,5 koppar Med 1,5 koppar mjölk.
• Lägg till 100 ml yoghurt.
• Skär banan och jordgubbar, lägg till blandningen.
• Blanda 2 msk. l. Proteinpulver med en matsked honung och en tesked vetekim.
• Kombinera alla ingredienser i en skål och slå.

En del av cocktailen är designad för 1 mottagning. Innan varje användning behöver du förbereda en ny drink.

Gör -it -du själv proteinchokladcocktail för viktminskning: recept

Använda sig av 1 glas En proteinbaserad chokladcocktail hjälper till att bli av med några extra kilo på kort tid. Med rätt mottagning kan produkten inte skada figuren, som vissa människor felaktigt tror. Här är recepten av proteinchokladcocktail för viktminskning:

1. Med proteinpulver. PÅ 1,5 koppar Hälla vatten 2 msk. l. Proteinpulver. Rör om och lägg till med 1 msk. l. kakaopulver och vispad grädde. Slå och dricka.
2. Med keso. PÅ 200 ml Tillsätt mandelmjölk 15 g kakao. Kartlägga stugosten med en gaffel och överför till blandningen. Häll ett glas vatten. Slå ingredienserna med en mixer eller mixer.
3. Med honung. Förbereda 600 ml Lågfett kefir, 3 Färska ägg, 2 msk. l. kakao pulver, 0,5 tsk. vaniljextrakt och 15 ml honung. Vik alla produkterna i Blender Bowl och slå. Det visar sig en homogen massa av brun färg. För att smaka liknar en sådan cocktail varm choklad.

Fördelarna med kakao för viktminskning är kända. Med korrekt användning hjälper denna produkt till att minska aptiten och öka prestandan. Men eftersom det har en kraftfull effekt på hjärnaktiviteten är det bättre att använda en drink på morgonen.

Proteincocktail istället för middag med ingefära för viktminskning: recept

Ingefära är en brinnande frukt berikad med vitaminer och mineraler. Det reducerar effektivt sugen efter produkter som kan skada figuren och har fettförbränningsegenskaper. Det finns flera användbara recept för att göra proteincocktails med den här produkten. En sådan drink kan perfekt ersätta middagen och fortsätta gå ner i vikt. Dessa recept:

1. Användbar cocktail med gurka. Skära 1 gurkaBlanda med gröna ärtor, 2 broccoli och hackad ingefära rot. Om det inte finns något sätt att använda färsk produkt är användningen av torrt, mark tillåtet. Vik alla ingredienser i en behållare och slip i en mixer.
2. Med citron och honung. Riv en liten bit ingefära på ett fint grater. Tillsätt nypressad juice från hälften av citronen och lite honung till den. Häll i massan 1 L vatten. Slå tills en homogen konsistens erhålls. Denna del av proteincocktail räcker för 1 dag.
3. En drink med kanel och peppar. PÅ 100-150 ml Kefira med en låg andel fettinnehåll, häll en nypa malt kanel, samma mängd ingefära pulver och markbrinnande peppar. Slå massan i en mixer. Det visar sig en ganska specifik, men näringsrik och användbar blandning.
4. Original proteincocktail. För att förbereda denna dryck behöver du en papaya. För att förbereda dig bör du ta 100 ml Grekisk yoghurt, 2 tsk. torr mark ingefära, 15 ml citron juice, 5 ml älskling, flera blad av färsk mynta och 150 g Papaya. För att förenkla uppgiften kan frukten delas upp i flera delar innan den börjar. Lägg sedan ingredienserna i en mixer och slå.

Ingefära cocktails är mycket användbara för figur och hälsa i allmänhet. Men de har kontraindikationer. I synnerhet är det förbjudet att använda dem för gastrointestinala sjukdomar belägna i förvärringsfasen.

Diet med en proteincocktailcocktail: Ett recept på en proteincocktail med ett ägg

Få människor vet att det finns en speciell diet med en proteincocktail för viktminskning. Det är väldigt enkelt - det är nödvändigt att ersätta en av måltiderna med mat med denna dryck. Du kan dricka det istället för middag. Om du tränar två gånger om dagen kan du använda en sådan cocktail på morgonen innan du tränar och på kvällen - efter den. Samtidigt bör lunchen vara full - med kycklingfilé, gröt, sallad med färska grönsaker. Under ett mellanmål kan du tillåta en skiva fullkornsbröd med ost eller en bit röd fisk.

Nedan hittar du ett recept på en näringsrik proteincocktail för viktminskning med ett ägg. Den är beredd från följande ingredienser:

• 5 kycklingägg
• 5 nötter cashewnötter
• 200 g keso
• 50 ml mjölk med låg fetthalt

Procedur under matlagning:

1. Separera äggvita från äggulor. Endast proteiner kommer att behövas.
2. Placera muttrarna i mixern och hacka.
3. Tillsätt resten av komponenterna i skålen på köksenheten och piska noggrant.
4. Det är tillrådligt att ta hemlagade ägg för beredningen av drycken. De måste vara färska.

Viktig: Du bör inte förbereda en äggproteindryck för framtiden. Det rekommenderas starkt att göra det omedelbart före användning.

Hemproteincocktail för viktminskning med protein: recept

Cocktails kan framställas på grundval av mjölkpulver. Klassiskt recept för en hemlagad proteincocktail för viktminskning med protein:

Produkter:

• Torrt fett- Gratis mjölk - en tredjedel av koppen
• Proteinpulver - 2 tsk.
• Kall push -up vegetabilisk olja - 5 ml
• Vatten - 1 kopp

Laga så här:

• Blanda alla komponenter noggrant. För att göra detta kan du använda en visp eller sked.
• Drycken är vattnig, så att du dessutom kan lägga till lite förtjockningsmedel - guar eller xantangummi.

Den grundläggande blandningen har inte en uttalad smak, så det är tillåtet att sätta frukt och bär i den. Du kan hälla lite ghee i ett vattenbad med honung.

Proteincocktail för viktminskning hemma med frukt: recept

Att lägga till frukter till proteinblandningar för viktminskning gör dem mer mättade och trevliga när de konsumerar. Det finns många recept för att göra sådana drycker. Här är de bästa recepten för proteincocktails för viktminskning hemma med frukt:

Tranbärscocktail

De nödvändiga komponenterna:

• Ett halvt glas mjölk
• Tranbär (färsk eller frusen) - 50 g
• Havregrynflingor - 50 g
• Keso - 150 g

Förberedelsesregler:

1. Koka mjölk och sval till en temperatur på 80 grader.
2. Häll dem med flingor och lämna i 5-7 minuter.
3. Lägg till fyllmedel.
4. Använd en mixer och slå ingredienserna tills en homogen konsistens.

Från de beredda produkterna erhålls 1 del Näringsrika, välsmakande och aromatiska proteincocktail.

Bananproteindryck

Nödvändiga produkter:

• Älskling - 1 dessertsked
• Ett glas mjölk
• 1 banan
• Ett halvt paket keso
• 50 g havregryn

Metod för att förbereda en drink:

1. Häll havregryn med varm mjölk.
2. Skär medelstora banan kuber.
3. Vik komponenterna i mixerns kapacitet, slå.
4. Tillsätt honung och slå blandningen igen.

Att lägga till havre gör det möjligt att hålla sig bra -fed under lång tid. Dessutom rensar denna produkt tarmarna, främjar bekväm matsmältning.

Dricka med kiwi

1. Skala frukten, skär i kuber.
2. Sätt i en mixerskål, lägg till 1 dessertsked honung, 300 ml sojamjölk och 200 g Proteinbasen är keso.
3. Slå till jämnhet och kan konsumeras.

Välsmakande halloncocktail

1. Du kan ta hallon både färska eller glass.
2. Bär i kvantitet 100 g Blanda med alla typer av grönsaksmjölk (mandel, soja, kokosnöt) och 200 g Keso. Slipa i en mixer.
3. Det visar sig en massa som liknar konsistens för yoghurt med medeltäthet.

Lin och jordgubbblandning- En näringscocktail framställs baserat på:

• 100 ml grönsaksmjölk
• 100 g keso
• 30 g linnesfrön
• 100 g färska eller frysta jordgubbar

Laga så här:

1. Slå alla produkter med en mixer eller mixer tills en homogen konsistens.
2. Häll i ett bekvämt glas för att dricka och använda före eller efter träningen.

Cocktail med blåbärfyllmedel

1. Ta mjölk och grekisk yoghurt i lika stora proportioner - 250 ml.
2. Häll 100 g Blåbär och slip.
3. Detta förhållanden är lämpligt för matlagning 1 delar dryck.

Vitaminproteindryck med mandariner

1. Ricotta (150 g), mandariner (2 bitar) och gnuggar linolja.
2. Häll sojamjölk till dem i en volym av 300 ml och slip dem.
3. Före användning kan drinken kylas.

Cocktail - Blandningen framställs genom blandning:

• 100 ml sojamjölk och samma mängd grekisk yoghurt
• 100 g Jordgubbar
• 30 ml Nypressad ananasjuice (det är bättre att ta hem)
• 1 tsk. honung

Principen om matlagning är densamma som i alla tidigare recept.

Multikomponent frukt-proteinblandning

För att få näringsrika, mättade med vitaminer och mineraler måste en proteindryck vara beredd:

• 250 ml mjölk med låg fetthalt
• 1/2 paket keso
• 1 banan
• 1 liten gäng spenat
• halvtokado

Algoritmen för åtgärder:

1. Koka mjölk.
2. Tvätta avokadot och banan under vatten och skär i kuber.
3. Häll spenaten med kokande vatten och hacka.
4. Slipa bananer, avokado och spenat i en mixer.
5. Blanda den resulterande massan med mjölk.

En blandning med bananer och Chiafrön - Produkten är beredd med tillägg av:

• 150 ml grekisk yoghurt
• 1 kopp skummjölk
• 15 g jordnötsolja
• 1 banan
• 15 g chiafrön
• 0,5 tsk. mald kanel

Matlagning av en cocktail i en mixer:

1. Blanda alla ingredienser växelvis i skålen på mixern, piska tills den löses och tills förvärvet av en homogen massa.
2. Häll sedan en drink i ett glas och dricka.

Du kan välja ett dryckrecept eller regelbundet alternera flera av dem. Det viktigaste är regelbunden användning. Från en tid eller periodisk administrering av en produkt för viktminskning kommer det inte att vara någon mening.

De bästa proteincocktails för att gå ner i vikt - betyg: Herbalife, Amvei, Bombard, BSN Syntha

Det finns ingen tid och förmågan att självständigt förbereda en proteincocktail. Någon vill helt enkelt inte göra detta. I det här fallet kan du köpa en färdig produkt. Kort sagt, överväga klassificeringen av de bästa proteincocktails för viktminskning:

Herbalife

• Produkterna från detta företag är mycket efterfrågade.
• Proteincocktailen för detta märke innehåller alla nödvändiga vitaminer, aminosyror, mineraler, fiber, naturligt protein och till och med koffein.
• Det finns väldigt få fetter och kalorier i produkten.
• Intaget av en proteincocktail från Herbalife rekommenderas starkt att kombinera med tillräcklig fysisk aktivitet.
• Du bör också granska den vanliga dieten. Om du byter ut vissa produkter med en drink kommer processen med viktminskning att gå mycket snabbare.
• Men det finns en regel: att använda produkten på natten är förbjuden.
• För närvarande vilar kroppen och fettförbränning förekommer inte. Därför kommer det inte att vara någon mening i konsumtionen av produkten.
• Detta gäller inte bara Gerbalife -produkter, utan också av alla proteincocktails.

Produkten har vissa kontraindikationer:

• Hypertoni
• Sömnlöshet
• Hjärtbrytningar

Men även om det inte finns några sådana hälsoproblem, är det bättre att rådfråga tränaren eller terapeuten innan du använder drinken.

Amvei

• Världsberättigande företag producerar proteinpulver för beredning av drycken.
• Den är förpackad i plastburkar med ett förseglat lock.
• Produktens namn - Nutrilit.
• Den aktiva komponenten i drycken är ett protein erhållet från växtgrödor - soja, ärtor, vete.
• Användningen av produkten ger tillträde till kroppen 9 värdefulla aminosyror.
• Vikten 1 delar Det är 10 g.
• Denna volym av drycken levererar celler 8 g protein.
• Pulvret kan läggas till olika rätter och drycker.
• Det förändrar inte smak, men kompletterar dem perfekt.
• När du tar en del av en cocktail får kroppen 40 kcal.
• Det rekommenderas att inte utföra mer 3 mottagningar dryck.

Bombardera

• Proteindrycken från detta märke är inte mindre efterfrågan än ovanstående prover.
• Köpare har möjlighet att välja smaken på ett cocktail-choklad, pistaschglass, hallon, etc.
• Varorna släpps i form av pulver för beredning av drycken.
• Sammansättningen av cocktails inkluderar ett vitamin-mineral och aminosyrakomplex.
• Alla komponenter är välbalanserade, vilket bidrar till tillförseln av kroppen med energi och näringselement.

Kostnaden för produkter är annorlunda. Den billigaste cocktailen kan köpas för 1300 rubel. Det finns olika varianter av förpackningar - påsar, banker, kartonger med påsar som innehåller proteinpulver.

BSN Syntha- Huvudegenskaperna för denna proteinblandning:

• 40 g Protein c 1 flaska.
• Den kombinerade sammansättningen baserad på koncentrationen av mjölk och serumprotein.
• Nivån på kolhydrater c 1 flaska – 8 g, fett - 2 g.
• Cocktailen säljs i den färdiga formen.
• Det hjälper till att återställa proteinbalansen, minskar aptiten, stöder den optimala funktionen av skelettmusklerna.
• PÅ 1 delar Produkter finns 210 kilokalorier.
• En dag du bara kan dricka av 1 flaska blandningar.
• För viktminskning rekommenderas drinken att delas upp i 2-3 delar.

Var och en av de beskrivna proverna förtjänar uppmärksamhet. Dessa är naturliga, miljövänliga livsmedel som får kroppen att vara solid. Men deras värde kan inte kallas lågt, så många gå ner i vikt föredrar att laga proteindrycker på egen hand.

Proteincocktail för viktminskning för kvinnor: recensioner

Proteincocktails har länge fått popularitet bland att gå ner i vikt flickor. Drycker påverkar inte bara vikt utan också på det fysiska och psyko -emotionella tillståndet. Bekräftelse av detta är de många recensionerna av kvinnor som har gått ner i vikt:

Irina, 25 år gammal

Jag brukade köpa proteincocktails från Herbalife. De gillade alltid sina produkter, hjälpte till att upprätthålla siffran normalt. Men drycker från detta företag är inte billiga. Cirka 30 tusen rubel tog dem per månad. Jag började laga cocktails själv - både billig och välsmakande. Och viktigast av allt - användbar och effektiv.

Maria, 33 år gammal

På grund av överdriven aptit började vikten snabbt "gå" upp. Jag har en vän som arbetar som fitnesstränare, rådde mig att dricka proteincocktails för att begränsa aptit och viktminskning. Jag köpte inte butikdrycker, jag bestämde mig för att laga det själv. Mina favoritalternativ är med jordgubbar, hallon och bananer. Metoden fungerar: Det finns mindre, till och med en önskan att spela sport har dykt upp för att konsolidera resultatet.

Julia, 19 år gammal

Jag engagerar mig regelbundet i fitness, går till gymnastik. Jag dricker proteincocktails från Amvei och använder proteinstänger. De matar väl, mättar med energi, förbättrar till och med stämningen efter intensiv träning. Och viktigast av allt är att en siffra är säker. Efter dem vill jag inte upp till 4-5 timmar.

Proteincocktails - Drycker som är helt säkra för hälsan. De innehåller näringsämnen, förser kroppen med vitaminer. Men du måste använda dem korrekt för att gå ner i vikt, och effekten är så lång som möjligt. Lycka till!

Video: Den mest proteincocktail. Hur man gör en proteincocktail hemma?

Läs om ämnet:

• 5 bästa proteincocktails hemma: recept
• Vegetarisk sportmeny
• Hur mycket protein är 100 gram keso?
• Power Food Foods: Lista
• Vilket är mer användbart i kycklingägg: protein eller äggula