Conținut de calorii de dovleac crud, fiert și copt, cereale, vase de dovleac la 100 de grame: valoare

Acest articol va vorbi despre conținutul de calorii al produsului de dovleac.

Pumpkinul a fost foarte apreciat de bunicile noastre, deoarece produsul a fost păstrat mult timp. În plus, o astfel de legumă a avut o productivitate și accesibilitate bună chiar și pentru familiile sărace pe vremuri. Însă acum nutriționiștii sunt subliniați pe o compoziție mare de vitamine de dovleac, utilitatea sa incredibilă și digestibilitatea ușoară de către organism. În plus, dovleacul are un conținut scăzut de calorii! Dar fiecare opțiune de preparare și adăugarea altor ingrediente pot afecta numărul de calorii.

Conținut de calorii de dovleac brut, fiert și copt: sens

Dovleacul are voie să mănânce chiar și copiilor mici atunci când sunt introduși de alimente complementare, este foarte util pentru diabetici și diversificați meniul dietetic dacă doriți să depășiți kilograme suplimentare.

Și pentru aceasta vă sugerăm să vă uitați la conținutul de calorii al dovleacului în condiții diferite la 100 g:

• Legume crude, În funcție de soi, acesta conține de la 3 la 11% din zahăr, de aceea conținutul de calorii variază de la 22 la 26 kcal.Valoarea medie este adesea luată 24 kcal,ce este echivalent cu conținutul de calorii al Zucchini.
• Suc De la dovleac are doar 38 kcal
• Nectar de la dovleac - 48 kcal
• Dovleac fiert cu sare are doar 20 kcal
• Dacă eliminați sarea, atunci numărul de calorii devine și mai mic - 18 kcal
• Dar dovleacul fiert cu zahăr are deja 56,6 kcal. Cu condiția să se adauge doar 10 g de produs dulce
• Dovleac copt cu zahăr (10 g) și unt (1 g) are 76,6 kcal
• Dacă înlocuiți zahărul cu miere la coacere, dar cu ulei, conținutul de calorii va fi mai mic - 63 kcal
• Dovleac copt fără ulei, dar cu zahăr - 53 kcal
• Coacerea unui dovleac fără ulei și zahăr în cuptor, veți obține același produs cu calorii mici - 25,5 kcal
• Dovleac înăbușit Fără zahăr - 25 kcal
• Cu zahăr - 40,7 kcal
• Dovleac prăjit - 76 kcal
• Dovleac cu aburi - 24 kcal
• Făină de dovleac - 305 kcal
• Ulei de dovleac - 895 kcal

IMPORTANT: Semințele de dovleac încă aparțin grupului de produse cu calorii înalte - 556 kcal la 100 g!

Conținut de calorii de dovleac: Câte calorii în terci cu dovleac?

Desigur, conținutul de calorii de dovleac se va schimba în funcție de adăugarea unui anumit ingredient. Aceeași terciu cu dovleac, dar cu cereale diferite va avea conținut de calorii diferit. Dacă urmați cifra, atunci aceste nuanțe ar trebui să fie luate în considerare. Calculul continuă, de asemenea, la 100 g.

Terci de dovleac cu mei

• Pe apă fără ulei - 59,5 kcal
• Pe apă cu unt - 102 kcal
• Pe lapte fără ulei - 92,8 kcal
• Pe lapte cu unt - 115,1 kcal

Terci de dovleac cu orez

• Pe apă - 57,8 kcal
• Pe lapte cu zahăr și ulei - 110,7 kcal
• Pe lapte fără ulei, dar cu zahăr - 91,5 kcal
• Pe lapte fără zahăr, dar cu ulei - 103,3 kcal
• Pe lapte fără ulei și zahăr - 61,2 kcal

Porridge de dovleac

• Cu lapte, fără zahăr - 47,3 kcal
• Cu lapte și zahăr - 54,2 kcal

Porridge de dovleac cu croup de porumb

• Pe apă - 58,7 kcal
• Pe lapte - 65 kcal

Prietenia cu terci de dovleac - 130,2 kcal

Terci de dovleac cu ovăz pe lapte și cu zahăr - 113,3 kcal

Conținut de calorii de dovleac: Câte calorii sunt în diverse feluri de mâncare cu dovleac?

Vă sugerăm să vă familiarizați și cu câteva feluri de mâncare încolțite pentru a cunoaște conținutul de calorii al dovleacului cu diferite ingrediente.

• Salată de varză, ceapă, dovleac și ulei vegetal, cu sare - 103,2 kcal
• Dovleac brut și mere - 35 kcal
• Salată de dovleac, castraveți și verdeață, dar cu maioneză - 104 kcal
• Salată de dovleac cu piper și ierburi, cu ulei vegetal - 64,7 kcal
• Salată de sfeclă fiartă și semințe de dovleac, cu un pansament de la kefir, usturoi și ierburi - 76 kcal
• Salată de dovleac în Cheshika-196.6 Fecale
• Nyokki-197.4 kcal
• Tort de dovleac - 166 kcal
• Garnisiți din dovleac și ceapă - 25,2 kcal
• Clătite din dovleac - 180,2 kcal
• Omleta de ou-tin-108,4 kcal
• Pumplings, cartofi, cartofi (are nevoie de 2 ori mai puțin dovleac), morcovi, ceapă, ardei gras și țelină vor fi de doar 60 kcal la 100 g din produs! Datorită ingredientelor cu calorii mici, chiar și cu cartofi.

Apropo, câteva cuvinte despre cartof, care se numește dușmanul figurii. El nu este atât de groaznic, cum este descris - conținutul de calorii al cartofilor fierți este de doar 78,7 kcal! Nu este atât de mult. Și dacă sunteți interesat de acest subiect, atunci vă recomandăm să citiți articolul "Dieta cu cartofi este un mit sau o realitate: este posibil și cum să slăbești pe cartofi?"

VIDEO: Conținut de calorii de dovleac, beneficiu și vătămare