Coquetéis de proteína para perda de peso: como funciona um coquetel de proteínas? Receitas de casa para bebidas proteicas: com ovos, frutas, queijo cottage, limão, kefir

Este artigo ajudará você a aprender a fazer coquetéis de proteína para perda de peso em casa - simples e rápida.

Contente

O corpo humano precisa de elementos nutritivos, um dos quais é proteína. Esta é uma substância que faz parte do músculo, epitelial, cartilagem e outros tecidos. A falta de proteína pode levar a doenças e distúrbios graves; portanto, é necessário garantir sua ingestão regular no corpo. Para isso, são usadas dietas especiais de proteínas e coquetéis de proteínas também são preparados.

Leia em nosso site um artigo sobre proteína é seu benefício e dano. Também com essas informações, você aprenderá o que acontecerá com o corpo se beber essas bebidas todos os dias.

Os atletas monitoram sua dieta são especialmente bons. Afinal, se não houver proteína suficiente nos alimentos, todas as classes serão em vão. É muito difícil comer uma grande quantidade de proteína, porque esses são principalmente alimentos pesados \u200b\u200bpara o sistema digestivo: carne, ovos, etc. Portanto, atletas e pessoas comuns que precisam perder peso ou aumentar a massa muscular precisam tomar coquetéis de proteína. Como eles funcionam e como preparar essas bebidas corretamente, leia neste artigo.

Cocktail de proteína: O que é?

Na maioria das vezes, obtemos proteínas de carne, ovos e cereais. Mas essas não são suas únicas fontes. As pessoas que levam um estilo de vida fisicamente ativo sabem muito bem o que é um coquetel de proteínas e qual é o benefício desta bebida.

No entanto, pode ser consumido não apenas pelos atletas.
O produto ajuda a perder peso e manter o tom do corpo, e permite que os homens aumentem com segurança e facilidade a massa muscular.
Fornece o corpo 50% De toda a quantidade diária de proteínas necessárias para o funcionamento total do corpo.

O que é um coquetel de proteína:

Eles consistem em ingredientes completamente diferentes.
O componente principal é diretamente a fonte da proteína.
Frutas, frutas, especiarias, temperos, etc. podem realizar aditivos adicionais.

Um equívoco comum é que uma bebida de proteína só pode ser comprada em uma loja. De fato, não é assim, é bem possível cozinhá -lo, usando receitas simples. Procure -os abaixo no texto.

Como funciona um coquetel de proteínas?

Muitos associam coquetéis de proteínas exclusivamente a um ganho de peso, mas isso não é de todo. Essa bebida funciona de uma maneira completamente diferente, por isso é muito popular entre as pessoas que querem perder peso. Como funciona um coquetel de proteínas? Aqui estão algumas nuances:

Os cientistas revelaram que os depósitos de gordura se acumulam no caso quando uma quantidade excessiva de carboidratos entra no corpo.
Portanto, muitas dietas são baseadas na restrição e, às vezes - a exclusão completa de produtos que contêm altas concentrações desses elementos do menu.
Mas às vezes isso é simplesmente impossível, e você precisa procurar produtos que contenham carboidratos aprendidos lentamente.
Esse elemento da dieta é precisamente os coquetéis de proteínas.
Usando bebidas proteicas com o objetivo de perder peso, você pode suavemente, suavemente, mas efetivamente reduzir o peso corporal, preservar os músculos do tom, normalizar bem -estar geral.
Além disso, a inclusão de tal produto no menu evita a exaustão durante a dieta. E não apenas físico, mas também moral, emocional.

Todos os componentes dos coquetéis são muito bem selecionados e equilibrados. Além disso, as bebidas têm um sabor predominantemente agradável, o que lhes permite consumir não com força, mas com prazer e prazer.

Qual coquetel de proteínas para perda de peso: tipos de coquetéis de proteína

Variedades de coquetéis de proteínas dependem das matérias -primas usadas em sua preparação. Qual coquetel de proteínas escolher? As bebidas são costumeiras para se dividir em 3 espécies:

Ovo:

Esses produtos são preparados usando ovos de galinha como o ingrediente principal.
Mas não é muito popular porque tem um sabor bastante específico e alto custo.
A opção ideal é o coquetel de proteínas de ovos para pessoas com intolerância à hipolactasia - lactose.

Soye:

Esses produtos para vegetarianos são perfeitos.
O custo da bebida é uma ordem de magnitude menor que a do ovo, mas em termos de qualidade, os especialistas ainda não conseguiram alcançar o consentimento.
Alguns especialistas dizem que os coquetéis de proteína de soja têm uma composição incompleta de aminoácidos.

Caseína:

A melhor opção para perder peso pessoas.
A proteína sérica é muito útil, é enriquecida com todas as vitaminas, minerais, aminoácidos necessários.
Mas a proteína da caseína é contra -indicada para pessoas que têm intolerância à lactose (a alergia ao leite de modo so).

Se o produto contiver uma combinação de vários componentes, esse é um tipo misto de coquetel de proteínas. Portanto, essa bebida é selecionada com base no sabor e nas indicações. Se houver intolerância à lactose, escolha o coquetel de soja ou ovo.

Onde comprar um coquetel de proteína para perda de peso?

Você pode comprar coquetel de proteína para perda de peso em uma loja de nutrição esportiva especializada ou em lojas de varejo que vendem produtos de perda de peso. Freqüentemente, esses produtos estão presentes nas prateleiras de super e hipermercados na dieta saudável. Vale a pena saber:

Se você estiver interessado em qualquer marca específica que seja difícil de encontrar nas lojas, precisará usar as possibilidades da Internet.
Você pode solicitar o coquetel desejado no site oficial do fabricante.
Também é possível solicitar uma bebida em um terceiro recurso de partida, mas deve ser confiável, ter uma boa reputação.

Quanto à preparação independente de um coquetel de proteínas, os ingredientes para ele podem ser comprados em qualquer loja. Portanto, preparar um coquetel de proteínas em casa é simples e rápido. Leia mais adiante.

Como beber um coquetel de proteína para perda de peso?

Se o objetivo de usar um coquetel de proteínas é a perda de peso, a dose da bebida deve ser três vezes menor do que o aumento da massa muscular. Como beber um coquetel de proteína para perda de peso? Recursos individuais também são de considerável importância:

O chão de uma pessoa perdida
O peso
Crescimento
Era
O grau de desenvolvimento físico
Frequência esportiva durante a semana

Outro parâmetro importante são as características do metabolismo. Afinal, cada organismo com uma certa velocidade quebra e suga proteínas, gorduras e outros elementos importantes.

Vale a pena saber: É importante combinar corretamente os componentes da bebida; caso contrário, não haverá sentido de tomá -la. Por exemplo, bagas azedas não podem ser adicionadas aos produtos lácteos, mas se encaixam perfeitamente em nozes ou especiarias/temperos.

A primeira vez que o coquetel de proteínas é recomendado para beber de manhã, substituindo -as pelos biscoitos ou torradas usuais. Em vez disso, você pode comer com segurança 2-3 fatias pequenas pão integral. Essa combinação de produtos permitirá que você mantenha uma sensação de saciedade por um longo tempo e obtenha a quantidade necessária de energia para atividades completas.

Pessoas que praticam esportes regularmente são recomendadas para beber coquetel em 2 horas antes de treinar ou através 1,5 hora Depois dela. Isso aumentará a resistência muscular e manterá sua integridade.

Quais são os benefícios dos coquetéis de proteína para perda de peso?

Um coquetel baseado em proteínas é um benefício contínuo. Eles praticamente não têm contra -indicações para usar, com exceção da intolerância individual pelo corpo de qualquer componente de sua composição. Quais são os benefícios dos coquetéis de proteína para perda de peso? Aqui estão alguns fatos:

Essas bebidas são de baixa caloria, mas muito nutritivas, portanto, podem ser uma substituição completa de corte de porco, bife ou outro prato "prejudicial".
Eles são preparados exclusivamente a partir de ingredientes naturais e frescos - frutas, frutas, legumes, ervas.
Eles têm vitaminas necessárias para manter uma vida completa de todo o organismo.
A composição contém fibra, que ajuda a queimar gordura, a sentir saciedade por um longo tempo e também normaliza o trato digestivo.
Os coquetéis não contêm açúcar, e frutose e sacarose presentes em bagas e frutas dão doces.

O efeito mais cobiçado do uso de bebidas proteicas é a perda de peso. O processo de queima de excesso de gordura prossegue gradualmente e suavemente, por isso não "conduz" o corpo a um estado de estresse, diferentemente das dietas duras.

Cocktail de proteína para perda de peso: dano

Um coquetel de proteína para perda de peso é um produto completamente seguro. Estudos mostraram que ele não pode prejudicar o corpo se todas as regras de seu uso forem observadas. É importante perder peso lembrar que o uso excessivo de coquetéis de proteína está repleto de efeito oposto, ou seja, um conjunto de quilogramas adicionais. Portanto, a taxa diária do produto deve ser estritamente observada.

Na presença de intolerância individual à proteína, é proibido o uso da bebida. Caseína e misturas combinadas onde a caseína também é contra -indicada para pessoas com diagnóstico de hipolactasia (intolerância à lactose). A negligência dessa condição está repleta de:

Desordens digestivas
Náusea
Vomitando
Erupções cutâneas
Coçando sobre o corpo
Diarréia
Mal-estar geral

Estes são os principais sintomas de intolerância à bebida de proteínas. Sua aparência sugere que no futuro seu uso é impossível.

Cocktails de proteína doméstica para perda de peso para as mulheres, como fazer: receita de coquetel branco-limão

Coquetel de proteína branco-limão para perda de peso

O coquetel de proteína branco-limão e branco de limão não apenas dá uma acusação de vigor por um longo tempo. Seu uso regular contribuirá para melhorar a operação do sistema imunológico. Além disso, a mulher perderá peso com bons resultados e o peso não retornará após o tempo. Como fazer isso? Aqui está a receita:

Suco de limão
Tipo 2 colheres de sopa. eu. proteína em pó
Misture os ingredientes
Despeje meio copo (100 ml) de água

Bata a massa com um liquidificador e despeje um recipiente em um conveniente para beber. O coquetel está pronto para uso.

Protein Cottage Cheese White Cocktail em casa para perda de peso: receita

Para a preparação do coquetel branco-chalé, será necessário um queijo cottage com baixo teor de gordura para perda de peso. 1 pacote é suficiente. Ele deve ser colocado com capacidade de liquidificador, adicionando adicionalmente os seguintes produtos:

Um copo de leite
2 colheres de sopa. eu. aveia
frutas ou bagas doces - a gosto e escolher entre

Bata os ingredientes completamente até que uma massa homogênea seja obtida. Como resultado, ele será lançado 1 porção Coquetel de proteínas.

Você pode preparar uma bebida sem adicionar componentes adicionais. Nesse caso 300 ml O leite deve ser misturado com 200 g Queijo tipo cottage. Bata com um liquidificador ou misturador.

Coquetel de leite de proteína após treinamento para perda de peso: receita

Após o treinamento intensivo, os músculos devem descansar e se recuperar. Afinal, nem sempre é possível evitar microuma dos músculos esqueléticos, especialmente ao realizar cargas de energia. Para acelerar esse processo e o processo de perda de peso, é recomendável usar um coquetel de proteínas de leite preparado de acordo com duas receitas:

Coquetel devastado por ovos: Misture um copo de leite com uma baixa porcentagem de teor de gordura com 50 g de queijo cottage. Separe a proteína do ovo, despeje -a na mistura. Corte a banana em pequenas partículas e adicione à massa. Bata com uma batedeira ou liquidificador.
Coquetel de leite-banana. Para os fãs de especiarias, esta bebida em particular é adequada. 200 ml de leite Misture com uma meia banana finamente picada. Despeje uma pitada de canela moída e açúcar de baunilha (a gosto). Bata tudo bem de novo.

Tais coquetéis são bem revigorados, nutritam, melhoram a digestão. Eles também afetam favoravelmente a condição dos músculos.

Melhor coquetel de proteína para perder peso para mulheres: receita de coquetel kefir

Melhor coquetel de proteína para perda de peso para mulheres

Kefir é uma bebida presente em muitas dietas para perda de peso. Portanto, seu uso para a preparação dos melhores coquetéis de proteína para perda de peso é completamente justificado. Existem algumas variações desta bebida para mulheres - receitas:

Com canela e gengibre. Pegue um copo e meio de kefir com baixo teor de gordura, adicione um pouco de canela, gengibre moído e muito pouca pimenta vermelha. Bata em uma batedeira até uma massa homogênea.
Com verduras e pepino. Misture um copo de kefir com baixo teor de gordura com 1/3 de xícara de água. Adicione a salsa picada, o endro e o pepino pequeno. Bata tudo de novo.

Vale a pena saber: O kefir pode e deve ser combinado com diferentes frutas. Mas é melhor usar bananas, mangas, pêssegos. Eles podem ser adicionados em quantidades e combinações.

Os coquetéis de proteína kefir são muito saborosos e nutritivos, e também ajudam a perder peso.

Cocktail de proteína esportiva barata para perda de peso: receita

Coquetel de proteína esportiva barata para perda de peso

Um coquetel de vitamina combinado é adequado para meninas que não apenas comem adequadamente, mas também praticam esportes. Aqui está uma receita para coquetel de proteína esportiva barata para perda de peso - cozinhando:

Esprema o suco de qualquer fruta.
Misture em quantidade 0,5 xícaras Com 1,5 xícaras leite.
Adicionar 100 ml iogurte.
Corte a banana e os morangos, adicione à mistura.
Misturar 2 colheres de sopa. eu. Proteína em pó com uma colher de sopa de mel e uma colher de chá de germe de trigo.
Combine todos os ingredientes em uma tigela e bata.

Uma parte do coquetel foi projetada para 1 recepção. Antes de cada uso, você precisa preparar uma bebida fresca.

Do -it -Yourself Protein Chocolate Cocktail para perda de peso: receitas

Faça -T -Yourself Protein Chocolate Cocktail para perda de peso

Usar 1 vidro Um coquetel de chocolate à base de proteínas ajudará a se livrar de alguns quilos extras em pouco tempo. De fato, com a recepção adequada, o produto não pode prejudicar a figura, como algumas pessoas acreditam erroneamente. Aqui estão as receitas de coquetel de chocolate de proteína para perda de peso:

Com proteína em pó. NO 1,5 xícaras Despeje água 2 colheres de sopa. eu. Proteína em pó. Mexa e adicione por 1 Colher de Sopa. eu. Cacau em pó e chantilly. Bater e beber.
Com queijo cottage. NO 200 ml Adicione leite de amêndoa 15 g cacau. Mapeie o queijo cottage com um garfo e transfira para a mistura. Despeje um copo de água. Bata os ingredientes com um liquidificador ou misturador.
Com mel. Preparar 600 ml kefir de baixo gordura, 3 Ovos frescos, 2 colheres de sopa. eu. cacau em pó, 0,5 colher de chá. extrato de baunilha e 15 ml querida. Dobre todos os produtos na tigela do liquidificador e bata. Acontece que uma massa homogênea de cor marrom. A provar, um coquetel se assemelha ao chocolate quente.

Os benefícios do cacau para perda de peso são conhecidos. Com o uso adequado, este produto ajuda a reduzir o apetite, além de aumentar o desempenho. Mas como tem um efeito poderoso na atividade cerebral, é melhor usar uma bebida pela manhã.

Cocktail de proteína em vez de jantar com gengibre para perda de peso: receitas

Coquetel de proteínas em vez de jantar com gengibre para perda de peso

O gengibre é uma frutas queimadas enriquecidas com vitaminas e minerais. Reduz efetivamente o desejo por produtos que podem prejudicar a figura e possuir propriedades de queima de gordura. Existem várias receitas úteis para fazer coquetéis de proteína com este produto. Essa bebida pode substituir perfeitamente o jantar e continuar perdendo peso. Essas receitas:

Coquetel útil com pepino. Corte 1 pepinoMisture com ervilhas verdes, 2 brócolis e raiz de gengibre picado. Se não houver maneira de usar o produto fresco, o uso do solo seco será permitido. Dobre todos os ingredientes em um recipiente e moa no liquidificador.
Com limão e mel. Rale um pequeno pedaço de gengibre em um ralador fino. Adicione o suco espremido na metade do limão e um pouco de mel. Despeje na massa 1 l agua. Bata até que uma consistência homogênea seja obtida. Esta parte do coquetel de proteína é suficiente para 1 dia.
Uma bebida com canela e pimenta. NO 100-150 ml Kefira com uma baixa porcentagem de teor de gordura, despeje uma pitada de canela moída, a mesma quantidade de gengibre em pó e pimenta queimando no solo. Bata a missa em uma batedeira. Acontece que uma mistura bastante específica, mas nutritiva e útil.
Coquetel de proteína original. Para preparar esta bebida, você precisará de um mamão. Para preparar você, deve levar 100 ml Iogurte grego, 2 colher de chá. Gengibre do solo seco, 15 ml suco de limão, 5 ml Querida, várias folhas de hortelã fresca e 150 g Mamão. Para simplificar a tarefa, a fruta pode ser dividida em várias partes antes de iniciar. Em seguida, coloque os ingredientes no liquidificador e batesse.

Os coquetéis de gengibre são muito úteis para figuras e saúde em geral. Mas eles têm contra -indicações. Em particular, é proibido usá -los para doenças gastrointestinais localizadas na fase de exacerbação.

Dieta com um coquetel de proteínas: uma receita para um coquetel de proteína com um ovo

Poucas pessoas sabem que há uma dieta especial com um coquetel de proteína para perda de peso. É muito simples - é necessário substituir uma das refeições de comida por esta bebida. Você pode beber em vez de jantar. Se você treinar 2 vezes por dia, poderá usar um coquetel de manhã antes do treinamento e à noite - depois dele. Ao mesmo tempo, o almoço deve estar cheio - com filé de frango, mingau, salada de legumes frescos. Durante um lanche, você pode permitir uma fatia de pão integral com queijo ou um pedaço de peixe vermelho.

Abaixo, você encontrará uma receita para um coquetel nutritivo de proteína para perda de peso com um ovo. É preparado a partir dos seguintes ingredientes:

5 ovos de galinha
5 nozes de caju
200 g de queijo cottage
50 ml de leite de baixa gordura

Procedimento durante o cozimento:

Separe claras de ovos das gemas. Somente proteínas serão necessárias.
Coloque as nozes no liquidificador e corte.
Adicione o restante dos componentes à tigela do dispositivo da cozinha e chicoteie bem.
É aconselhável tomar ovos caseiros para a preparação da bebida. Eles devem estar frescos.

Importante: Você não deve preparar uma bebida de proteína de ovo para o futuro. É fortemente recomendado fazê -lo imediatamente antes do uso.

Cocktail de proteína doméstica para perda de peso com proteína: receita

Coquetéis podem ser preparados com base no leite em pó. Receita clássica para um coquetel caseiro de proteína para perda de peso com proteína:

Produtos:

Leite sem gordura seca - um terço da xícara
Proteína em pó - 2 colheres de chá.
Óleo vegetal de pressão fria - 5 ml
Água - 1 xícara

Cozinhe assim:

Misture todos os componentes cuidadosamente. Para fazer isso, você pode usar um batedor ou colher.
A bebida é aquosa, para que você possa adicionar um pouco de espessante - guar ou chiclete de Xantan.

A mistura básica não tem um sabor pronunciado, por isso é permitido colocar frutas e bagas nela. Você pode derramar um pouco de ghee em um banho -maria de mel.

Cocktail de proteína para perda de peso em casa com frutas: receitas

Cocktail de proteína para perda de peso de uma casa com frutas

A adição de frutas às misturas de proteínas para perda de peso os torna mais saturados e agradáveis \u200b\u200bao consumir. Existem muitas receitas para fazer essas bebidas. Aqui estão as melhores receitas para coquetéis de proteína para perda de peso em casa com frutas:

Coquetel de cranberry

Os componentes necessários:

Meio copo de leite
Cranberry (fresco ou congelado) - 50 g
Flocos de aveia - 50 g
Queijo cottage - 150 g

Regras de preparação:

Ferva o leite e esfrie a uma temperatura de 80 graus.
Despeje-os com flocos e deixe por 5-7 minutos.
Adicione o preenchimento.
Usando um liquidificador, bata os ingredientes até uma consistência homogênea.

A partir dos produtos preparados é obtido 1 porção Coquetel de proteínas nutritivas, saborosas e aromáticas.

Bebida de proteína de banana

Produtos necessários:

Mel - 1 colher de sobremesa
Um copo de leite
1 banana
Meio pacote de queijo cottage
50 g aveia

Método de preparar uma bebida:

Despeje aveia com leite quente.
Corte cubos de banana de tamanho médio.
Dobre os componentes na capacidade do liquidificador, batida.
Adicione o mel e bata a mistura novamente.

A adição de aveia torna possível permanecer bem -Fed por um longo tempo. Além disso, este produto limpa o intestino, promove a digestão confortável.

Beba com Kiwi

Descasque a fruta, corte em cubos.
Coloque uma tigela de liquidificador, adicione 1 colher de sobremesa querida, 300 ml leite de soja e 200 g A base de proteínas é queijo cottage.
Bater na suavidade e pode ser consumido.

Cocktail de framboesa saboroso

Você pode levar framboesas frescas ou sorvetes.
Frutas em quantidade 100g Misture com qualquer tipo de leite vegetal (amêndoa, soja, coco) e 200 g Queijo tipo cottage. Moa no liquidificador.
Acontece que uma massa é semelhante em consistência para o iogurte da densidade média.

Mistura de linho e morango- Um coquetel de nutrientes é preparado com base em:

100 ml de leite vegetal
100 g de queijo cottage
30 g de sementes de linho
100 g de morangos frescos ou congelados

Cozinhe assim:

Bata todos os produtos com um liquidificador ou misturador até uma consistência homogênea.
Despeje em um vidro conveniente para beber e use antes ou depois do treinamento.

Coquetel com preenchimento de mirtilo

Tome leite e iogurte grego em proporções iguais - 250 ml.
Despeje 100g Mirtilos e moagem.
Esta proporção de produtos é adequada para cozinhar 1 porções beber.

Bebida de proteína vitamina com tangerinas

Ricota (150 g), tangerinas (2 peças) e óleo de linhaça de esfregar.
Despeje o leite de soja para eles em um volume de 300 ml e triture -os.
Antes do uso, a bebida pode ser resfriada.

Coquetel de Ananas Strawberry - A mistura é preparada misturando:

100 ml leite de soja e a mesma quantidade de iogurte grego
100g Morangos
30 ml suco de abacaxi espremido na hora (é melhor levar para casa)
1 colher de chá. querida

O princípio da culinária é o mesmo que em todas as receitas anteriores.

Mistura multicomponente-fruta-proteína

Para obter nutritivo, saturado com vitaminas e minerais, uma bebida de proteína deve ser preparada:

250 ml de leite de baixa gordura
1/2 maços de queijo cottage
1 banana
1 monte de espinafre
meio abacate

O algoritmo de ações:

Leve o leite para ferver.
Lave o abacate e banana debaixo d'água e corte em cubos.
Despeje o espinafre com água fervente e corte.
Reduza bananas, abacates e espinafre no liquidificador.
Misture a massa resultante com o leite.

Uma mistura com bananas e Sementes de chia - O produto é preparado com a adição de:

150 ml de iogurte grego
1 xícara de leite desnatado
15 g de óleo de amendoim
1 banana
15 g de sementes de chia
0,5 colher de chá. Canela moída

Cozinhando um coquetel no liquidificador:

Misture todos os ingredientes alternadamente na tigela do liquidificador, chicoteando até se dissolver e até a aquisição de uma massa homogênea.
Em seguida, despeje uma bebida em um copo e beba.

Você pode escolher uma receita de bebida ou alternar periodicamente várias delas. O principal é a regularidade do uso. De uma administração de um tempo ou periódico de um produto para perda de peso, não haverá sentido.

Os melhores coquetéis de proteína para perder peso - Classificação: Herbalife, Amvei, Bombard, BSN Syntha

Os melhores coquetéis de proteína para perda de peso

Não há tempo e capacidade de preparar independentemente um coquetel de proteínas. Alguém simplesmente não quer fazer isso. Nesse caso, você pode comprar um produto acabado. Em suma, considere a classificação dos melhores coquetéis de proteína para perda de peso:

Herbalife

Os produtos desta empresa estão em grande demanda.
O coquetel de proteínas desta marca contém todas as vitaminas, aminoácidos, minerais, fibras, proteínas naturais e até cafeína.
Existem muito poucas gorduras e calorias no produto.
A ingestão de um coquetel de proteínas da Herbalife é fortemente recomendada para combinar com atividade física adequada.
Você também deve revisar a dieta usual. Se você substituir alguns produtos por uma bebida, o processo de perda de peso será muito mais rápido.
Mas há uma regra: usar o produto à noite é proibido.
Neste momento, o corpo está descansando e a queima de gordura não ocorre. Portanto, não haverá sentido no consumo do produto.
Isso se aplica não apenas aos produtos da Gerbalife, mas também por todos os coquetéis de proteína.

O produto tem certas contra -indicações:

Hipertensão
Insônia
Violações do coração

Mas mesmo que não existam esses problemas de saúde, é melhor consultar o treinador ou terapeuta antes de usar a bebida.

Amvei

A Companhia Mundial Famous produz proteína em pó para a preparação da bebida.
É embalado em frascos de plástico com uma tampa selada.
O nome do produto - Nutrilita.
O componente ativo da bebida é uma proteína obtida de culturas de plantas - soja, ervilha, trigo.
O uso do produto fornece admissão ao corpo 9 aminoácidos valiosos.
O peso 1 porções Isso é 10 g.
Este volume das células de bebida fornece 8 g de proteína.
O pó pode ser adicionado a diferentes pratos e bebidas.
Não muda o sabor, mas os complementa perfeitamente.
Ao tomar uma parte de um coquetel, o corpo recebe 40 KCAL.
Recomenda -se que não seja mais 3 recepções beber.

Bombardear

A bebida de proteína desta marca não tem menos demanda do que as amostras acima.
Os compradores têm a oportunidade de escolher o sabor de um chocolate-chocolate, sorvete de pistache, framboesas, etc.
As mercadorias são liberadas na forma de pó para a preparação da bebida.
A composição dos coquetéis inclui um complexo vitamínico-minineral e aminoácidos.
Todos os componentes são bem equilibrados, o que contribui para o fornecimento do corpo com energia e elementos nutricionais.

O custo dos produtos é diferente. O coquetel mais barato pode ser comprado para 1300 rublos. Existem diferentes variações de embalagem - sacos, bancos, caixas de papelão com saquetas contendo proteínas em pó.

BSN Syntha- As principais características desta mistura de proteínas:

40 g Proteína c 1 garrafa.
A composição combinada com base na concentração de leite e proteína sérica.
O nível de carboidratos c 1 garrafa – 8 g, gordo - 2 g.
O coquetel é vendido na forma final.
Ajuda a restaurar o equilíbrio de proteínas, reduz o apetite, suporta o funcionamento ideal dos músculos esqueléticos.
NO 1 porções Os produtos estão contidos 210 quilocalorias.
Um dia que você pode beber apenas por 1 garrafa misturas.
Para perda de peso, a bebida é recomendada para ser dividida em 2-3 partes.

Cada uma das amostras descritas merece atenção. São alimentos naturais e ambientalmente amigáveis \u200b\u200bque trazem o corpo para serem sólidos. Mas o valor deles não pode ser chamado de baixo, tantos que perdem peso preferem cozinhar bebidas de proteína por conta própria.

Cocktail de proteína para perda de peso para mulheres: revisões

Os coquetéis de proteínas ganham popularidade entre as meninas de perder peso. As bebidas afetam positivamente não apenas o peso, mas também o estado físico e psico -emocional. A confirmação disso são as inúmeras revisões de mulheres que perderam peso:

Irina, 25 anos

Eu costumava comprar coquetéis de proteína da Herbalife. Eles sempre gostaram de seus produtos, ajudaram a manter o número normalmente. Mas as bebidas desta empresa não são baratas. Cerca de 30 mil rublos os levaram por mês. Comecei a cozinhar coquetéis - barato e saboroso. E o mais importante - útil e eficaz.

Maria, 33 anos

Devido ao apetite excessivo, o peso começou a "ir" rapidamente. Tenho um amigo trabalhando como treinador de fitness, me aconselhou a beber coquetéis de proteínas para restringir o apetite e a perda de peso. Não comprei bebidas na loja, decidi cozinhar sozinho. Minhas opções favoritas são com morangos, framboesas e bananas. O método age: há menos, mesmo um desejo de praticar esportes apareceu para consolidar o resultado.

Julia, 19 anos

Eu me envolvo regularmente em fitness, vou à ginástica. Eu bebo coquetéis de proteínas da Amvei e uso barras de proteína. Eles se alimentam bem, saturam com energia, até melhoram o humor após o treinamento intenso. E o mais importante, uma figura é segura. Depois deles, não quero até 4-5 horas.

Cocktails de proteínas - bebidas completamente seguras para a saúde. Eles contêm nutrientes, fornecem ao corpo vitaminas. Mas você precisa usá -los corretamente para perder peso, e o efeito é o maior tempo possível. Boa sorte!