Conteúdo calórico de abóbora crua, cozida e assada, cereais, pratos de abóbora por 100 gramas: valor

Este artigo falará sobre o conteúdo calórico do produto de abóbora.

A abóbora foi muito apreciada por nossas avós, já que o produto foi armazenado por um longo tempo. Além disso, esse vegetal tinha boa produtividade e acessibilidade, mesmo para famílias pobres nos velhos tempos. Mas agora os nutricionistas são enfatizados em uma grande composição de vitaminas de abóbora, sua incrível utilidade e digestibilidade leve pelo corpo. Além disso, a abóbora tem baixo teor de calorias! Mas cada opção de preparação e a adição de outros ingredientes podem afetar o número de calorias.

Conteúdo calórico de abóbora crua, cozida e assada: Significado

A abóbora pode comer mesmo para crianças pequenas quando são introduzidas por alimentos complementares, é muito útil para diabéticos e diversificar seu menu de dieta, se você quiser superar libras extras.

E para isso, sugerimos que você olhe para o conteúdo calórico da abóbora em diferentes condições por 100 g:

• Vegetal cru, Dependendo da variedade, ele contém de 3 a 11% do açúcar, portanto o conteúdo de calorias varia de 22 a 26 kcal.O valor médio é frequentemente tomado 24 kcal,o que é equivalente ao conteúdo calórico da abobrinha.
• Suco Da abóbora tem apenas 38 kcal
• Néctar de abóbora - 48 kcal
• Abóbora cozida com sal tem apenas 20 kcal
• Se você remover sal, o número de calorias se torna ainda menor - 18 kcal
• Mas a abóbora cozida com açúcar já tem 56,6 kcal. Desde que apenas 10 g de produto doce fossem adicionados
• Abóbora assada com açúcar (10 g) e manteiga (1 g) tem 76,6 kcal
• Se você substituir o açúcar pelo mel ao assar, mas com óleo, o conteúdo de calorias será menor - 63 kcal
• Abóbora assada sem óleo, mas com açúcar - 53 kcal
• Fazer uma abóbora sem óleo e açúcar no forno, você receberá o mesmo produto de baixa caloria - 25,5 kcal
• Abóbora cozida sem açúcar - 25 kcal
• Com açúcar - 40,7 kcal
• Abóbora frita - 76 Kcal
• Abóbora a vapor - 24 kcal
• Farinha de abóbora - 305 KCAL
• Óleo de abóbora - 895 KCAL

IMPORTANTE: As sementes de abóbora ainda pertencem ao grupo de produtos de alta caloria - 556 kcal por 100 g!

Conteúdo da caloria de abóbora: quantas calorias em mingau com abóbora?

Obviamente, o conteúdo calórico da abóbora mudará dependendo da adição de um ingrediente específico. O mesmo mingau com abóbora, mas com diferentes cereais terá conteúdo de calorias diferentes. Se você seguir a figura, essas nuances devem ser levadas em consideração. O cálculo também passa 100 g.

Mingau de abóbora com milho

• Na água sem óleo - 59,5 kcal
• Na água com manteiga - 102 kcal
• Sobre leite sem óleo - 92,8 kcal
• No leite com manteiga - 115,1 kcal

Mingau de abóbora com arroz

• Na água - 57,8 kcal
• Sobre leite com açúcar e óleo - 110,7 kcal
• Sobre leite sem óleo, mas com açúcar - 91,5 kcal
• Sobre leite sem açúcar, mas com óleo - 103,3 kcal
• Sobre leite sem óleo e açúcar - 61,2 kcal

Mingau de abóbora

• Com leite, sem açúcar - 47,3 kcal
• Com leite e açúcar - 54,2 kcal

Mingau de abóbora com gargalhada

• Na água - 58,7 kcal
• No leite - 65 kcal

Amizade de mingau de abóbora - 130,2 KCAL

Mingau de abóbora com aveia em leite e com açúcar - 113,3 kcal

Conteúdo da caloria de abóbora: quantas calorias há em vários pratos com abóbora?

Sugerimos que você também se familiarize com alguns pratos germinados para conhecer o teor de calorias da abóbora com diferentes ingredientes.

• Salada de chucrute, cebola, abóbora e óleo vegetal, com sal - 103,2 kcal
• Abóbora e maçãs cruas - 35 kcal
• Salada de abóbora, pepino e vegetação, mas com maionese - 104 kcal
• Salada de abóbora com pimenta e ervas, com óleo vegetal - 64,7 kcal
• Salada de beterraba cozida e sementes de abóbora, com um molho de kefir, alho e ervas - 76 kcal
• Salada de abóbora em Cheshika-196.6 Feces
• NYOKKI-197.4 KCAL
• Bolo de abóbora - 166 kcal
• Decore de abóbora e cebola - 25,2 kcal
• Panquecas de abóbora - 180,2 kcal
• Melete de ovo-tin-128.4 kcal
• Pumplings, batatas, batatas (precisa de 2 vezes menos abóbora), cenoura, cebola, pimentão e aipo serão de apenas 60 kcal por 100 g do produto! Devido a ingredientes baixos da caloria, mesmo com batatas.

A propósito, algumas palavras sobre a batata, que é chamada de inimigo da figura. Ele não é tão terrível, como é descrito - o conteúdo calórico de batatas cozidas é de apenas 78,7 kcal! Não é muito. E se você estiver interessado neste tópico, recomendamos ler o artigo "A dieta da batata é um mito ou realidade: é possível e como perder peso nas batatas?"

VÍDEO: Conteúdo, benefício e dano de calorias de abóbora