Dieta ryżowa działa szybko, ale ma skutki uboczne, które musisz wiedzieć: opis, menu, wyniki, ile kilogramów można upuścić?

Jakie są skutki uboczne diety ryżowej? Przeczytaj więcej o tym i zasadach tego rodzaju odżywiania, przeczytaj artykuł.

Jest łatwo trawiony, zmniejsza ciśnienie krwi i normalizuje zbyt wysoki poziom cholesterolu. Dieta ryżowa pozwala stracić do trzech kilogramów w pierwszym tygodniu użytkowania.

Przeczytaj na naszej stronie internetowej artykuł o tym, dlaczego diety nie działają. Dowiesz się, jak schudnąć na zawsze i o najczęstszych błędach utraty wagi ludzi.

Taka detoksykacja, oparta tylko na gotowanym ryżu, nie powinna trwać dłużej niż trzy dni. Czemu? Poniższy artykuł opisuje tę dietę ryżową, a także jakie ma skutki uboczne. Przeczytaj dalej.

Czy istnieje dieta ryżowa do odchudzania: czy istnieje, zdjęcie

Wiele osób uważa, że \u200b\u200bsami zwykli ludzie wymyślili dietę ryżową, ze względu na cechy płatków, które dobrze pochłania wszystkie płyny i sole. Ale ten rodzaj diety w zakresie utraty wagi, oczyszczania i przeciwdziałania odkładaniu soli naprawdę istnieje. Ważne jest, aby właściwie ugotować płatki i ustanowić dietę. Spójrz na zdjęcie powyżej, jak apetycja naczynia z menu tego rodzaju odżywiania wygląda. Przeczytaj więcej.

Czy dieta ryżowa działa na czyszczenie ciała: czy można schudnąć?

Tak, dieta ryżowa do oczyszczania ciała naprawdę działa. Z jego pomocą możesz schudnąć, ponieważ są one całkowicie wykluczone z diety:

• Produkty o wysokim stopniu przetwarzania
• Fast food
• Słodycze i cukier
• Głębokie ziemniaki
• Słodzone napoje
• Inne wyrafinowane pokarmy (biała mąka, sól i rafinowany olej)
• Alkohol

Dieta ryżowa powoduje utratę wagi, ponieważ składniki są niskie, o niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości błonnika. Ten rodzaj żywności opracowany na końcu 1930 Amerykański dr Walter Kempner i założony wyłącznie w ryżu i owocach, pracował sensacyjnie. Ale okazało się, że jest to zbyt ograniczone do pacjentów. Dieta ryżowa była przede wszystkim przeznaczona dla osób z niewydolnością nerek i zwiększonym ciśnieniem krwi. Tylko w 1970 Dieta ryżowa zaczęła być stosowana do utraty wagi. I własnie dlatego:

• Ryż jest popularnym składnikiem wielu diet do utraty wagi.
• Jest to cenne źródło złożonych węglowodanów, które zapewniają ciału energię. Zawiera bardzo mało białka i, które jest ważne dla wielu, nie zawiera glutenu.
• Podobny rodzaj odżywiania powoduje utratę wagi, ponieważ odpowiednio przygotowany ryż ma bardzo niski wskaźnik glikemiczny i nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Jest to zalecane w diecie osób z cukrzycą, nadciśnieniem i nadmiernie wysokim poziomem cholesterolu.
• Dieta ryżowa zmniejsza również spożycie sodu, soli, cukru i tłuszczów - elementów odpowiedzialnych za zwiększenie złóż tłuszczu.
• Takie zboża są najłatwiej wchłaniane przez nasze ciało, można je łatwo wchłaniać i bardzo powoli trawić.
• Ta dieta jest zalecana osobom, które dbają o swoje ciało lub chcą stracić dodatkowe funty.

Warto wiedzieć, że taki rodzaj odżywiania nie powinien trwać dłużej niż dwa tygodnie. Na pierwszym etapie inne płatki i owoce należy jeść tylko raz w tygodniu, podczas gdy codzienne menu obejmuje oprócz ryżu, świeżych warzyw, roślin strączkowych, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i mięsa.

Obserwując dietę ryżową, możesz upuścić około 3 kg tygodniowo. Ale musisz wiedzieć, że po jego zakończeniu, bez ciągłej zmiany nawyków mocy, efekt jo-jo (po powrocie kilogramów) pojawi się szybko.

Dieta ryżowa - Wyniki: Ile kilogramów można upuścić?

Z biegiem lat dieta ryżowa zmieniła restrykcyjne założenia, że \u200b\u200bkieruje się ona na samym początku. Niemniej jednak jest to część wyjątkowo odpowiednich diet dla wielu osób.

• Menu tego rodzaju odżywiania jest podzielone na trzy etapy.
• W pierwszej fazie, która trwa tydzień, codzienna zawartość kalorii jest bardzo niska, wszystko 800 kcal. Pierwszego dnia stosuje się tylko ryż i owoce.
• W ciągu następnych sześciu dni możesz jeść warzywa, produkty mleczne pełnoziarniste i niskofatowe. Na drugim etapie zawartość kalorii wzrasta do 1000 kcal dzienna konsumpcja. Ryby, mięso lub jajka mogą pojawiać się w parie przez jeden dzień w tygodniu.
• Na trzecim etapie zawartość kalorii w potrawach nie może przekraczać 1200-1500 KCAL.

Wyniki tego rodzaju odżywiania są bardzo dobre. Można upuścić w ciągu tygodnia od 2 do 3 kilogramówi pozbyć się kilku centymetrów w talii. Dieta ryżowa polega na stosowaniu łatwo strawnych produktów, więc szybko pozbędziesz się problemów trawiennych, wzdęć i zaparć. Po kilku dniach widać, że cera twojej twarzy stała się znacznie lepsza.

Skutki uboczne diety ryżowej, które musisz wiedzieć

Dieta ryżowa Kempnera była zbyt uciążliwa dla jego pacjentów, więc nie jest zalecana dla osób, które nie są pod nadzorem lekarza. Nowoczesne odmiany tego rodzaju odżywiania, choć mniej surowe niż ich prototyp, nie są zalecane przez odżywianie.

• Niska zawartość białka w takiej diecie jest ograniczona - 20 gramów dziennie.
• Może to prowadzić do utraty masy mięśniowej, a niewystarczające kalorie nie są odpowiednie dla aktywnych osób.
• Ponadto, podczas tego rodzaju mocy należy przyjmować dodatki z żelazem i witaminami.

Ponadto bóle głowy, ogólne osłabienie ciała i ciężkość nóg mogą pojawiać się we wczesnych latach. Są to skutki uboczne, które wszyscy muszą wiedzieć, kto chce zjeść przez obóz Kempnera.

Pamiętać: Przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady. Jeśli rozwiązuje, tylko przełącz się na tego rodzaju odżywianie.

Czyszczenie diety z ryżu z depozytów soli: ile picia wody?

Detox z ryżu, oparty na tradycyjnej medycynie chińskiej, obejmuje stosowanie gotowanego ryżu przez trzy, sześć lub dziewięć dni. Ważne jest, aby przestrzegać trzydniowego cyklu. Możesz dodać niewielką liczbę przypraw do ryżu:

• tymianek
• Kolendra
• Imbir
• Cynamon
• Kardamon

Możesz także dodać do niego świeże zioła i rośliny:

• Czosnek
• Mennica
• Rugula

Nie ma instrukcji dotyczących określonych proporcji z dietą oczyszczającą z odkładania soli, jemy tyle ryżu, ile potrzebujemy. Podczas tego rodzaju odżywiania powinieneś pić dużo wody z cytryną i imbirem, ziołową infus lub kawą zbożową. Po trzech dniach włącz gotowane warzywa, oleje roślinne i gotowane mięso lub ryby szóstego dnia.

Pierwsza faza diety ryżowej ma wpływ na ciało. Przez siedem dni jedz małe porcje ryżu (2-3 łyżki w gotowej formie nie więcej), warzywa i owoce. Wyłącz także z menu:

• Cukier
• Sól
• Wysoce przetwarzane produkty
• Produkty z białej mąki
• Słodycze
• Alkohol

Pij minimum dwa litry wody dziennie, różne infuzje ziołowe i zielona herbata.

Jak przygotować ryż na diecie ryżu: opis, przepis, od jakiego ryżu do gotowania owsianki?

Wiele osób, które chcą schudnąć na diecie ryżowej, jest oczywiście niepoprawnie działających, ponieważ używają zwykłego białego ryżu w gotowaniu. Faktem jest, że te płatki są przetwarzane i jest w nim bardzo niewiele użytecznych substancji. Jeśli jesz tylko taki ryż w ciągu kilku dni i nic więcej, twoje ciało nie otrzyma niezbędnych elementów śladowych. Nastąpi wyczerpanie, co doprowadzi do rozpadu lub rozwoju nieprzyjemnych objawów, a nawet patologii.

• W przygotowaniu zup, płatków zbożowych należy użyć tylko brązowego lub brązowego ryżu.

Jak przygotować ryż na diecie ryżu? Rozpocznij przygotowanie w kolejne 3-4 dni. Oto opis i przepis:

• Poprzedniej nocy spłucz i zanurz część ryżu (2 łyżki) w szklance wody.
• Spłucz rano i ponownie wlać go czystą wodą. Tego samego dnia przygotuj kolejną nową część ryżu i kontynuuj to przez 3-4 dni. W rezultacie codziennie myj każdą część ryżu wodą i ponownie wlej czystość.
• Czwartego dnia możesz ugotować pierwszą przygotowaną część, następnego dnia-drugiego, trzeciego-trzeciego itp.

Gotuj ryż rano bez soli w nowej czystej wodzie na małym ogniu. Następnie zjedz owsiankę na pusty żołądek.

Dieta mleczna: menu, czy można zastąpić zwykłe mleko ryżem?

• Śniadanie - 2 filiżanki zielonej herbaty z mlekiem
• Lunch - 200 gramów niesolonego ryżu z 1 szklanką ciepłego mleka
• Kolacja - 200 gramów bez słonego gotowanego ryżu z 1 szklanką zielonej herbaty połowa z mlekiem

Ponadto, podczas diety gejszy można pić czystą wodę, powinieneś również pić dodatkowy napój 1-2 filiżanki zielonej herbaty w dzień. Możesz stracić od 4 do 7 kg, w zależności od twojej wagi. Aby osiągnąć lepsze wyniki, powtórz takie jedzenie po tygodniu. Z reguły od drugiego raz masy są znacznie więcej. Zielona herbata i mleko nadają ciałowi witaminy i oczyścić je z żurawina, a ryż usuwa nadmiar soli i płynu z organizmu, co tylko skorzysta.

Jeśli masz nietolerancję laktozy i chcesz zastąpić zwykłe mleko ryżem - można to zrobić bez strachu. Będzie więc jeszcze bardziej przydatny dla twojego ciała.

Wideo: Gejsza z diety ryżowej do szybkiej utraty wagi. 7 kg w 5 dni

Czy makaron ryżowy może na diecie, zupę?

Po pierwsze, lepiej jest utrzymać dietę ryżową na brązowym ryżu. Następnie możesz wymienić zboża makaronu ryżowego. Ten produkt jest bardzo przydatny i niski kalorie 200-250 kcal na 100 gramów. W przypadku przystawki są przeciętne wskaźniki, co jest bardzo dobre. Również z tego makaronu możesz gotować zupę, bez dodawania ziemniaków i bez narybku - tylko makaron i warzywa.

Mąka ryżowa na diecie: czy to prawda?

Mąka ryżowa nie zawiera glutenu, więc jest przydatna dla osób z nietolerancją na tę substancję, a także dla tych, którzy chcą schudnąć. Można go doskonale zastąpić mąką pszenną, przygotowując wypieki oraz inne produkty i naczynia. Ale użyj go po osiągnięciu pierwszych wyników. W końcu na początku diety nadal będą przydatne dokładnie brązowe ryż i naczynia z niego.

Dieta ryżowa z sosem sojowym: zalety i wady

Wszyscy uwielbiamy sushi przygotowywane z ryżu, ryb, sera i są używane z sosem sojowym - pachnącym, smacznym i lekko słonym. Zaletą takiej diety jest to, że będziesz mieć ryż z tym dodatkiem, ponieważ będzie on bardziej smaczny niż bez niego.

Ale istnieją również wady - jest to sól w sosie sojowym, chociaż jest uważany za użyteczny i niski produkt. Jeśli używasz go codziennie, waga może się zatrzymać, ponieważ sól zatrzyma wilgoć w ciele. Ale czasami możesz sobie pozwolić na przyprawienie dania sosem sojowym, szczególnie w trzeciej fazie utraty wagi.

Dieta ryżowa Eleny Malysheva: Zasady

Elena Malysheva Znany jako lekarz i dietetyk, wiodące programy telewizyjne dotyczące zdrowia "Żyj zdrowo". Jest zaangażowana w działania edukacyjne i dziennikarstwo, napisała wiele artykułów naukowych na temat zdrowia i właściwego odżywiania. Elena Malysheva oferuje 2 metody diety ryżowej - radykalne i lojalne. Wszystko zależy od tego, jakie wyniki chcesz osiągnąć i czy jesteś gotowy na radykalne środki. Pierwsza metoda jest bardziej sztywna i jest odpowiednia jako dzień rozładunku:

• Ryż jest przeznaczony na sześć przekąsek (150 g) co kilka godzin.
• Pierwsze śniadanie spada po 8 godzin. Rano i kończymy korzystanie z produktów wieczorem nie później niż 6 godzin.
• Pomiędzy technikami ryżu (godzinę przed i po) musisz pić wodę bez gazu lub herbaty ziołowej bez cukru - przynajmniej szkło.

Taki dzień rozładunku jest dobry do prowadzenia po osiągnięciu pewnych wyników utraty wagi jako konsolidacji wyniku.

Lojalna dieta z Malysheva jest 14-dniowy kurs Z ograniczonym zestawem produktów, w których ściśle nie wolno jeść:

• Mięso i ryby w dowolnym rodzaju
• Chleb, inne produkty mąki i makaron
• Jaja i mleko (dozwolone są tylko jogurty o niskiej kalorie w ograniczonych ilościach)
• Słodkie i owoce z dużą ilością cukru (banany, winogrona itp.)
• Sauer, słone warzywa, ochrona
• Sosy, ostre przyprawy
• Cukier, sól, tłuszcze obojętnego pochodzenia
• Kawa i alkohol

Możesz jeść ryż, trochę warzyw i niesłodzonych owoców. Podczas kompilacji menu użyj następujących produktów:

• Warzywa, owoce, zielenie, zarówno świeże, jak i w gotowanych lub pieczonych
• Suszone owoce - rodzynki, śliwki, suszone morele
• Ograniczone rośliny strączkowe, orzechy, olej. i miód
• Świeżo wyciśnięte soki, owoce owocowe i owoce owocowe

Wiele osób straciło na wadze takiej diety. To naprawdę działa. Nie zapomnij pić wody - czyste, nieistotne i nieokiełznane.

Dieta ryżowa do utraty wagi - menu na 1, 3 i 7 dni (tydzień): minus 10 kg

Na każdym etapie diety należy codziennie jeść określone części żywności, które zostały dodatkowo podzielone na pięć kategorii: skrobię, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, warzywa, owoce i białka. Czytaj więcej:

• Część skrobi - To 1/3 szklanki gotowanego ryżu lub suszonej fasoli, szklanka gotowanego makaronu lub warzyw, kawałek chleba.
• Część produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu - To szklanka odtłuszczonego mleka, prostego jogurtu lub napoju opartego na roślinach.
• Część warzyw -To szklanka gotowanego lub 1,5-2 miodu. surowe warzywa.
• Część owoców - To jeden średni owoc, szklanka jagód lub kawałki owoców
• Część białka - Jest to 30 g ryb, mięsa drobiowego bez skóry, szklanka gotowanej suchej fasoli lub groszku.

Plan diety: Pierwsza faza 800 kcal dziennie. Czytaj więcej:

• Podstawowa dieta ryżowa, która trwa jeden dzień w tygodniu, obejmuje dwie części skrobi i dwie części owoców na każdy posiłek.

Następujące 6 dni Dieta ryżowa: faza 1 następująco:

• Śniadanie: część skrobi + porcja o niskiej zawartości mleczarni + owoce
• Lunch: Trzy porcje skrobi + trzy porcje warzyw + owoców.
• Kolacja: Trzy porcje skrobi + trzy porcje warzyw + owoców.

Druga faza:

• Śniadanie: dwie porcje skrobi + owoc
• Lunch: cztery porcje skrobi + trzy porcje warzyw + owoce
• Kolacja: Trzy porcje białka + dwie porcje skrobi + dwie porcje warzyw + owoców

Oto szczegółowe menu:

• Śniadanie: owsianka z nasionami banana i chia
• Lunch: ryż z warzywami dla pary i kawałek pieczonej ryby
• Lekka przystawka: 300 ml świeżo wyciśniętego soku owocowego
• Kolacja: pierś z kurczaka z sosem grzybowym

Druga faza to 1000 kcal:

• Śniadanie: tosty z awokado i serem Ricotta, filiżanka zielonej herbaty
• Lunch: ryż z warzywami na pary i pierś z kurczaka na grillu
• Lekka przystawka: szklanka posiekanego owocu
• Kolacja: duszone warzywa i ryby z piekarnika

Trzecia faza to 1200 kcal:

• Śniadanie: filiżanka kina z warzywami, filiżanka zielonej herbaty
• Lunch: ryż, duszone warzywa, pieczone ryby
• Lekka przystawka: szklanka groove i 10 pistacji
• Kolacja: risotto z grzybami i piersiami z kurczaka

Możesz jeść na takiej diecie ryżowej w celu utraty wagi bez szkody dla zdrowia, ale pod warunkiem, że wcześniej skonsultowałeś się z lekarzem. Wybierz i gotuj naczynia zgodnie z menu. Przestrzegać diety 1 dzień w tygodniu, lub 3 lub 7 dni, w zależności od pożądanych wyników. Wiele osób, szczególnie o dużej wagi, jest dla 7-10 dni taki rodzaj odżywiania do wykonania minus 10 kg. Są to ogromne osiągnięcia, które zasługują na oklaski.

Dieta po diecie ryżu: Jak przejść do diety białkowej?

Tak więc w ostatnim tygodniu użyłeś tylko ryżu i warzyw, a czasem niewielkiej ilości białka. Teraz w organizmie brakuje tej substancji, a zatem bardziej poprawne będzie przejście na dietę białkową. Jest to odpowiedni rodzaj jedzenia po diecie ryżowej. Ciało spoczywa z dużej ilości ryżu, a nie zyskasz dodatkowych kilogramów.

Rozważ jako opcję dieta białka Ducan - czytaj więcej na tym linku.

Obserwuj ten rodzaj jedzenia przez nie więcej niż dwa tygodnie. Następnie idź do właściwego odżywiania z liczeniem kalorii - nie więcej 1500-1600 kcal dziennie.

Dieta ryżowa lub gryka: która jest lepsza i bardziej skuteczna?

Nie można jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie: co jest lepsze i bardziej skuteczne - dieta ryżu lub gryki. Wszystko zależy od osobistych preferencji smakowych.

• Jeśli chcesz schudnąć, ale cierpisz na obrzęk, lepiej jest wybrać ryż, ponieważ płatki usuwa płyn z ciała i działa jako dobry moczopęd.
• Miłośnicy gryki będą w stanie nie tylko schudnąć, ale także zwiększyć poziom hemoglobiny.

Jeśli porównamy płatki zbożowe - ryż i gryka, mają one prawie taką samą wartość odżywczą i są źródłami użytecznych elementów śladowych. Ciągłe stosowanie jednego lub drugiego zboża pomaga poprawić stan skóry, a także funkcjonalność przewodu pokarmowego, układu moczowego, nerwowego i hormonalnego. Dlatego to, co wybrać, zależy od Ciebie.

Dieta warzyw, jabłek lub ryżu: co jest lepsze?

Sama dieta warzywnego lub jabłkowego jest uważana za mono-edukację, która sama w sobie może być szkodliwa dla organizmu. Możesz dodać warzywa w formie surowej lub duszonej do owsianki ryżowej lub zupy - surowe lub pieczone jabłka. Pomoże to nasycić ciało przydatnymi substancjami ryżu i niezbędnymi elementami śladowymi warzyw lub jabłek. Będzie więc lepszy niż jeden ryż lub owoce. Oto menu przez 3 dni na takiej diecie:

• Śniadanie: Apple, ryż (2 łyżki suchych ziarna). Zielona herbata lub wlew ziół.
• Obiad: warzywo. Bulion, sałatka warzywna, ryż z ziołami, przyprawione rośnie. olej.
• Obiad: warzywo. Brouss, ryż z marchewką i cukinię, na parze.

Drugi dzień:

• Śniadanie: Jabłko, gotowany ryż, przyprawiony łyżeczką kwaśnej śmietany.
• Obiad: Bulion warzywny, porcja ryżu z warzywami.
• Obiad: Jak lunch.

Trzeci dzień:

• Śniadanie: Jabłko, ryż, posypane cynamonem.
• Obiad: Bulion warzywny, sałatka ogórka z oliwką. Olej, ryż plus mistrzów smażonych w oliwych oliwek.
• Obiad: Bulion warzywny, ryż z gotowaną kapustą.

Taka dieta przez trzy lub siedem dni będzie przydatna dla organizmu. Usunięte trylowanie i toksyny zostaną usunięte, a nadmiar płynu również odejdzie.

Co jest lepszego niż dieta Kefir lub Rice?

Kefir jest zdrowym produktem kwasu mlekowego. Powinien być pijany wieczorem, kilka godzin po obiedzie i 3 godziny przed snem. Kefir mono-diet, jak każdy inny rodzaj żywności przy użyciu jednego produktu przez kilka dni, oczywiście będzie skuteczny, ale niezbyt przydatny dla organizmu.

Lepiej jest połączyć dietę kefir i ryżu. Pomoże to również osiągnąć dobre wyniki, ale nie zaszkodzi ważnym systemom ciała. Na śniadanie i lunch zjedz ryż, a zamiast obiadu wypij kefir. Na śniadanie nie warto spożywać sfermentowanych produktów mlecznych, ponieważ podrażniają żołądek i jelita nadmiernym kwasem, a wieczorem - Kefir doskonale uczy się i przyniesie korzyści ciału.

Dieta ryżowa do utraty wagi: recenzje

Jeśli nie możesz zdecydować, czy postępować zgodnie z dietą ryżu w celu utraty wagi, czy nie, przeczytaj recenzje innych osób, które już próbowali się z nią przestrzegać. Ktoś jest dopiero na początku utraty wagi, podczas gdy inni już osiągnęli niektóre wyniki.

Julia, 28 lat

Po drugim urodzeniu silnie zyskałem na wadze. Chociaż przez wiele 10 kg - to trochę, dla mojej stabilnej wagi 55 kg, a kilkanaście to katastrofa. Wybrałem dietę ryżową, ponieważ moja matka używała jej w odpowiednim czasie, ale tylko jako oczyszczenie soli. Widziałem, jak przygotowuje płatki w słoikach i jak pomógł jej ten rodzaj odżywiania. W ciągu roku - 3 razy w tygodniu brałem kursy diety ryżu. Pomogło to powrócić do normy. Przez pierwsze 3 dni zjadłem tylko ryż, a następnie dodałem warzywa, jabłka i pierś z kurczaka.

Katerina, 25 lat

Podobała mi się dieta ryżowa. Ogólnie rzecz biorąc, nie lubię mięsa, więc ten rodzaj odżywiania z płatkami jest dla mnie bardzo odpowiednie. Alternowany ryż z gryki, ponieważ ma dużo białka roślinnego, które jest bardzo przydatne dla organizmu. Do menu dodałem również klasyczny brzydki jogurt i twaroży zamiast mięsa. Przez 3 dni przestrzegała diety ryżowej, rzuciła około 2 kilogramów. Wydaje mi się, że to świetny wynik. Będę nadal schudnąć.

Olga, 29 lat

Obawiam się wszystkich monitorów, ponieważ mam problemy z przewodnikiem żołądkowo -jelitowym. Dlatego postanowiłem wypróbować dietę ryżową, z dodaniem duszonych warzyw oraz pieczonych jabłek i innych owoców. Lubiłem tak jeść. Po 3 dniach filet z kurczaka zaczął gotować, wydawał się taki smaczny, szczególnie po kilku dniach jedzenia tego samego ryżu. W następnym miesiącu na pewno spędzę jeszcze kilka takich dni oczyszczania na odchudzanie.

Wideo: Dieta ryżowa. Dieta ryżowa przez 3 dni

Przeczytaj na temat:

• Dieta Dash: Opis, zasady
• Dieta sirtfood: co to jest, opis, menu
• Dieta Liepaisk: esencja, menu
• Elastyczna dieta od Lyle McDonald: Essence, zasady
• Dieta o niskiej zawartości tłuszczu: opis, zasady