Kandungan kalori dipenuhi dengan 100 gram dengan minyak nabati dan kentang, tanpa minyak dan tanpa kentang, dengan kacang polong hijau, asinan kubis, jamur, kacang, mayones: artinya menurunkan berat badan. Apakah mungkin makan vinaigrette saat menurunkan berat badan?

Kandungan kalori vinaigrette dengan kentang, kacang -kacangan, kacang polong hijau, sauerkraut, mayones, minyak sayur.

Isi

Limbah dan hari libur di musim dingin hampir selalu berlangsung dengan Vinaigrette di atas meja. Salad ini sangat universal dan mudah disiapkan sehingga ia telah lama memenangkan simpati gourmets dari segala usia.

Ini memiliki nama lain - salad segala sesuatu di lemari es. Anggaranme dalam kombinasi dengan manfaat kesehatan adalah faktor -faktor yang dipertimbangkan oleh ibu rumah tangga dengan berbagai menu harian keluarga.

Sangat menarik bahwa orang yang berusaha berpisah dengan pound ekstra dengan senang hati makan vinaigrette. Hanya mengubah komposisi bahan, dan menghitung kalori.

Mari kita bicara lebih banyak tentang nilai energi 100 g vinaigrette, tergantung pada komposisinya.

Kandungan kalori vinaigrette adalah 100 gram dengan minyak nabati dan kentang: artinya menurunkan berat badan

Vinaigrette selera dengan mentega dan kentang di pial — vinaigrette selera dengan mentega dan kentang di pial

Ketika tujuan Anda adalah mengurangi semua dan membangun, Anda harus menghitung kalori hidangan yang Anda gunakan.

Vinaigrette adalah kombinasi yang menarik dari sayuran yang dapat disesuaikan dengan nilai energi dari hidangan jadi.

Versi klasik juga terdiri dari kentang rebus dan minyak sayur. Mereka adalah bahan berkalori paling tinggi.

Oleh karena itu, dalam 100 g vinaigrette dengan partisipasi mereka kira -kira mengandung 103 kkal.

Konten kalori dibatalkan per 100 gram tanpa mentega dan tanpa kentang

Jika Anda memasak vinaigrette tanpa kentang dan minyak nabati, menggantinya dengan mentimun asin, sauerkraut dan seikat bawang hijau, maka nilai energi piring berkurang secara signifikan. Itu 30,3 kkal.

Kandungan kalori vinaigrette adalah 100 gram dengan kacang hijau

Gadis itu memegang vinaigrette dengan kacang hijau di dalam mangkuk — gadis itu memegang vinaigrette dengan kacang hijau di dalam mangkuk

Salad sayuran yang terdiri dari kentang, wortel, bit, sauerkraut, mentimun asin dan kacang polong kaleng dari kandungan kalori 100 g produk memiliki indikator 71-75 kkal.

Video: Bagaimana cara memasak vinaigrette dan menghitung kalori?

Kandungan kalori vinaigrette adalah 100 gram dengan sauerkraut

Ada banyak variasi dengan sauerkraut. Oleh karena itu, kandungan kalori 100 g produk sedikit berkisar antara 46-53 kkal.

Indikator pertama dicapai tanpa adanya kentang, dan penggantinya dengan kacang polong beku. Yang kedua melekat dalam versi klasik dengan penambahan bawang.

Kandungan kalori vinaigrette adalah 100 gram dengan jamur

Di atas meja mangkuk dan piring dengan vinaigrette dengan jamur — di atas meja mangkuk dan piring dengan vinaigrette dengan jamur

Menambah resep biasa untuk jamur asin meningkatkan kandungan kalori dari hidangan jadi hingga 95 kkal.

Kandungan kalori vinaigrette adalah 100 gram dengan kacang

Jika Anda menyukai vinaigrette dengan kacang kalengan, maka nilai energinya adalah 52 kkal.

Pada saat yang sama, sisa bahan salad adalah:

bit dan wortel
kentang dan mentimun asin

Konten kalori vinaigrette adalah 100 gram dengan mayoneseise

Sebagian dari vinaigrette harum dengan mayones dengan beberapa potong ikan haring — sebagian dari vinaigrette harum dengan mayones dengan beberapa potong ikan haring

Tidak dipelintir oleh minyak nabati, tetapi oleh mayones vinaigrette secara signifikan menambah indikator nilai energi. Jadi 100 g salad akan "disembuhkan" hingga 177 kkal.

Apakah mungkin makan vinaigrette saat menurunkan berat badan?

Itu pasti mungkin. Cukup mengatur konten kalori dengan pengecualian dan penggantian produk yang berkontribusi pada akumulasi kelebihan berat badan. Ini, misalnya, kentang, mayones. Pengganti mereka yang layak dan lezat adalah:

Jamur asin adalah sumber protein. Dia, pada gilirannya, berguna dalam membakar lemak berlebih.
Sauerkraut dan mentimun asin.
Kacang polong kalengan, kacang -kacangan.
Minyak Sayuran - Zaitun, Bunga Matahari, Rami.

Ikuti pemeriksaan oleh ahli gastroenterologi karena tidak adanya gastritis atau ketidakseimbangan keasaman pada lambung. Kemudian sauerkraut diizinkan dalam salad yang harum.

Jadi, kami memeriksa indikator nilai energi vinaigrette dengan berbagai bahan bumbu sayuran dan cair. Menentukan kondisi untuk mengonsumsi hidangan untuk mereka yang berusaha mengurangi berat badan mereka.

Jadilah sehat!