Nutrition tous les deux jours: redémarrer le métabolisme et perdre du poids

Si vous voulez perdre du poids, faites attention à la méthode de puissance tous les deux jours. En savoir plus à ce sujet dans cet article.

Le problème de l'excès de poids réside parfois précisément dans un métabolisme inapproprié. Dès qu'il s'améliore, les kilogrammes vont rapidement. En même temps, il semble que vous ne fassiez aucun effort et que l'excès de poids part. Comment redémarrer le métabolisme?

La nourriture aidera tous les deux jours. Ce n'est pas la famine, même les médecins et les nutritionnistes soutiennent cette méthode de perte de poids. Mais il est important de passer correctement les jours à jeun et ces jours où vous pouvez manger. Lisez les conseils ci-dessous.

Comment recharger le métabolisme et perdre du poids lorsque la nourriture tous les deux jours: conseils, menu pour une semaine

Le «redémarrage» correct du métabolisme aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à nettoyer tout le corps de l'excès de «ordures». Cela peut être réalisé en utilisant un régime métabolique spécial "Jour tous les deux jours". Comment recharger correctement le métabolisme et perdre du poids en mangeant tous les deux jours?

Il vaut la peine de savoir: Cette méthode de nutrition favorise une perte de poids rapide. Pendant ce régime, une diminution de l'estomac se produit, les feuilles de graisse des côtés et de l'abdomen. Pour certains, cela peut sembler difficile, mais en même temps, c'est efficace.

L'essence de la méthode est l'ordre des jours de jeûne mélangés à des jours ordinaires. Mais par ces jours habituels, il est ennuyeux de ne manger que des aliments utiles. Découvrez les bases d'une bonne nutrition dans cet article sur notre site Web. La particularité de ce régime est l'exclusion d'une famine épuisante. Astuce pour l'efficacité du régime:

• L'ensemble du régime par jour ne devrait en aucun cas être plus d'un et demi de mille calories.
• De plus, pour atteindre le résultat souhaité, il vaut la peine d'exclure ou de minimiser l'utilisation du sucre, des plats gras et frits.
• La consommation de produits riches en vitamines devrait être augmentée.
• Il est important de boire plus d'eau et de ne pas manger après sept le soir.

Options pour le menu à jeun pour un régime "Jour tous les deux jours" pour une semaine:

• Régime de kéfir - le plus simple et aide à perdre du poids jusqu'à 5 kg.Boisson 1,5 L Kefir 1%au cours de la journée. Vous pouvez également boire du thé, comporer sans sucre. Un jour est ordinaire, mais sur une bonne nutrition, la seconde est kéfir et ainsi de suite.
• Dommage à boire - Pas moins efficace que le kéfir. Boire avec n'importe quel appel de famine - jusqu'à 2 litres d'eau par jour. Par une journée chaleureuse, vous devez manger tout ce que vous voulez, mais sans sucre, gras et frits.
• Sarrasin - Merci à elle, vous pouvez perdre du poids à 4-7 kg. Pour préparer la bouillie, cuire à la vapeur un verre de sarrasin la nuit sans sel ni huile. Vous pouvez ajouter une journée de jeûne 1% de kéfir - 1 litre. Par une journée chaleureuse, mangez ce que vous voulez.

Grâce à cette nutrition, vous perdrez du poids et en même temps ne ressentira pas la faim, ce qui signifie qu'il n'y aura pas de pannes.

Résultats de la nourriture tous les deux jours: perte de poids, guérison

Un jour tous les deux jours a testé un grand nombre de personnes. Fondamentalement, les femmes sont intéressées par un régime alimentaire. Leurs réponses sont généralement positives. Les voix des hommes ne sont pas perdues dans le flux général de positif, mais ils semblent moins souvent et secs.

Conseils: N'oubliez pas que vous devez bien manger pendant la famine. Si vous mangez des gâteaux et des gâteaux, le régime ne bénéficiera pas. Sur les principes d'une bonne nutrition lisez l'article sur ce lien.

Maintenant sur le plus important. L'analyse d'un nombre significatif d'examens conduit à trois résultats alimentaires intéressants tous les deux jours:

Le premier fait agréable - les kilogrammes partent vraiment:

• Partisans des numéros d'appel nutritionnels intermittentes de 5 à 10 par mois, rarement moins ou plus.
• Moyenne 7,5 kg Ça a l'air assez bien.
• Dans le même temps, de nombreux poids de réinitialisation admettent que leurs réalisations pourraient être plus élevées si elles ne violaient pas le régime alimentaire de temps en temps.
• Quelqu'un a de telles pannes associées à un effort physique excessif, quelqu'un n'est pas en mesure d'abandonner ses plats préférés d'augmentation du contenu calorique.

La deuxième bonne nouvelle est la récupération et la graisse part:

• La perte de poids ne se produit pas tellement en raison de la déshydratation que par la brûlure des économies de graisse.
• La graisse part avec précision des organes internes, ce qui est important en termes de guérison du corps.
• L'amélioration de l'harmonie de la figure en même temps est un excellent bonus.

Le troisième résultat le plus important est un poids stable:

• Après avoir quitté le régime, les kilogrammes sont vraiment stabilisés et le poids ne revient pas aux indicateurs honteux précédents.
• L'effet est obtenu en raison du fait que le corps ne subit pas de stress grave et qu'une personne s'habitue progressivement à une nutrition saine.

La conclusion est simple: Manger tous les deux jours est un excellent moyen de perdre du poids et de guérir le corps.

Cependant, il existe des sceptiques qui ne partagent pas un point de vue similaire. Mais ils devront apporter de très bons arguments pour le réfuter, car beaucoup de gens font un mode de vie alimentaire et se sentent bien.

Nourriture "jour tous les deux jours": contre-indications

Bien sûr, comme chaque régime ou traitement, le régime «jour tous les deux jours» a des contre-indications:

• Grossesse
• Lactation
• Maladies gastro-intestinales
• Maladie cardiaque et vaisseaux sanguins
• Enfants de moins de 18 ans
• Hypoglycémie - Basse glycémie
• Stress chronique
• Violation de la réglementation du cortisol

Il est important de consulter votre médecin traitant avant de commencer ce type de régime. Il vous prescrira des tests et sur la base de leurs résultats dira s'il faut utiliser ou non un tel régime pour la perte de poids.

Repas en cascade tous les deux jours - Règles: méthode nutritionnelle, pas régime ou faim

Un régime en cascade tous les deux jours est un type de puissance avec une limitation, qui comprend une utilisation alternative des jours ordinaires et de déchargement. Il s'agit d'un régime, pas d'un régime ou d'une famine. Il existe plusieurs méthodes d'un tel régime et le plus populaire et plus doux - c'est une méthode de laurier:

• 1 étape — 1 jour faim / 1 jour Nutrition ordinaire normale. Un tel schéma doit être observé dans un mois.
• 2 étapes - 2 jours de faim / 2 jours Nutrition ordinaire: 1 mois et plus.
• 3 étapes - 3 jours. faim / 3 jours. Nutrition ordinaire: exactement 1 mois.
• 4e étape - 4 jours. faim / 4 jours. Nutrition ordinaire: 2 semaines.
• 5e étape - 5 jours. faim / 5 jours. Nutrition conventionnelle: une fois. Il est interdit de répéter cette étape, bien que le corps soit déjà utilisé pour tranquillement sans nourriture tous ces jours.

Rappelles toi: Jusqu'à ce que vous maîtrisez et habituez le corps à une étape de la nutrition, de ne pas passer à la seconde!

Le jeûne ne devrait pas durer plus de 5 jours. Et il convient de vous rappeler qu'en un an, vous pouvez passer des régimes en cascade pas plus de 3 fois, après tout, la famine fréquente peut entraîner de graves problèmes de santé.

Ci-dessous, l'image décrit plusieurs repas en cascade plus populaires. Vous pouvez choisir l'un d'eux ou tout essayer et choisir le bon.

L'un des types de cette nutrition est un régime sec, un rejet absolu du liquide. Un tel régime est interdit de dépenser plus longtemps que pendant 3 jours.

Important: Assurez-vous de consulter votre médecin avant le début du régime!

Pour commencer, il vaut mieux utiliser un jour tous les deux jours et vous devriez certainement adhérer aux principes de base du régime:

• Ne démarrez pas fortement un régime. Si vous avez pris tous les aliments et que vous aviez une nutrition irrationnelle, puis en commençant un régime, vous ne pouvez vous causer des problèmes et des maladies. La préparation devrait être un minimum 3 jours: Exclusion progressive de la viande, du sel et du sucre.
• Il est important d'exclure complètement les mauvaises habitudes, car lorsqu'ils sont conservés, le résultat sera nul.
• Environ une semaine avant le départ, vous devez passer progressivement aux aliments végétaux.
• L'une des règles principales n'est pas après 19 h.
• Réduisez la partie en double.
• Il vaut la peine de passer beaucoup de temps dans l'air frais pour remplir votre corps vitamine D. Et en plus, il y aura une plus petite tentation de manger quelque chose de délicieux.

À la fin du régime de cinq jours, vous n'avez pas besoin de revenir brusquement au régime précédent. Depuis la préparation du régime alimentaire et la sortie de celui-ci doit avoir lieu progressivement. Après 12 heures À la fin du régime, vous devez commencer à manger sous forme de bouillons liquides, de fruits légers et non sucrés et de revenir progressivement au régime alimentaire habituel.

Journée de la nourriture en deux: Quel genre de schéma, comment ça marche?

Le jeûne n'est considéré comme efficace que lorsqu'il est périodique. En d'autres termes, il s'agit d'une réduction de la "fenêtre alimentaire". Lorsque vous maintenez la consommation de calories au même niveau, il n'est pas réaliste de perdre du poids. Lorsque la quantité de nourriture consommée et que le temps entre ses astuces est réduit, vous avez l'occasion de vous débarrasser des kilos en raison de la graisse, mais pas des muscles.

• L'utilisation du schéma «Food Day Through Two» vous permet de lancer les processus d'auto-régénération cellulaire, le métabolisme se stabilise, la pression artérielle diminue.
• Si vous combinez la famine modérée avec l'effort physique, obtenez l'effet en peu de temps.
• Il est nécessaire de contrôler strictement l'écoulement de la quantité d'eau dans le corps - au moins 2 litres eau par jour.

À la réception du nombre requis de calories et de nutriments le jour de la nutrition, les résultats peuvent être considérablement augmentés même pendant les périodes de jeûne. D'où la conclusion:

• Régime à faible teneur en carb en combinaison avec une faible calorie, réduire la couche de graisse et en combinaison avec des exercices d'endurance réglera le résultat et guérira le corps.

Il faut rappeler que vous devez manger strictement selon le système, sinon causer du mal au corps et perdre la masse musculaire. Comment fonctionne le circuit d'alimentation "Jour en deux":

• Un jour, vous devez manger comme d'habitude, mais la bonne nourriture: protéines (filet de poulet, dinde, veau - 100-200 grammes), légumes verts et fruits non sucrés. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de consommer du sucre, il est important de limiter le sel et de boire beaucoup d'eau.
• Deux jours sont une période de famine. Les tisanes, l'eau sont autorisées, et si dans les premiers jours, vous ressentirez une faim sévère, alors un verre de kéfir le soir.
• Vous devez donc manger un mois. Pendant ce temps, tu le damneras jusqu'à 10 kg.
• Ensuite, un mois de rupture est effectué - il est nécessaire sur une bonne nutrition, et après cela, le régime peut être répété.
• Avant le début du régime, vous recevrez certainement une consultation avec un nutritionniste.

La nourriture en deux sur deux est un moyen idéal de perdre du poids pour ceux qui n'ont pas le temps de s'engager souvent dans l'activité physique. Le déchargement temporaire du corps est bon pour la santé.

Nourriture 20 jours après le colostome: les principes de la nutrition, que peut-il être mangé?

Colostoma est un passage arrière contre nature, une fistule créée artificiellement pour la libération des excréments vers l'extérieur. Il existe de nombreux témoignages pour le sein, allant des blessures intestinales et se terminant par l'oncologie. 20 jours après l'installation d'un tel système, une nutrition spéciale est prescrite. Que pouvez-vous manger?

Clairement planifié et correspondant à chaque organisme du régime après le colostome - no. Après tout, chaque personne et ses conditions et maladies sont individuelles. Le médecin nomme tous les patients atteints de colostoma son régime strict. Mais il y a quelques conseils sur le régime, tout le monde devrait écouter ces conseils:

• Le régime prescrit par le médecin doit être observé constamment, car les intestins fonctionnent et libèrent des gaz et des excréments 24h / 24, malgré le fait qu'il contient ou non de la nourriture.
• Vous devez boire au moins 1 litre d'eau par jour.
• Il est interdit de manger des légumes crus, des plats frits et épicés, ainsi que de la nourriture, comptés pour la famille des haricots pendant 90 jours.
• Il est nécessaire de consommer des variétés de viande avec le moins de gras (bœuf, poulet bouilli, dinde).
• Refuser les produits avec un effet laxatif - Ce sont des légumes et des fruits frais, des produits de boulangerie, des épices et des assaisonnements.
• Regardez tous les aliments avec diligence.
• Vous devez également refuser des aliments qui irritent les tissus intestinaux.
• Il vaut la peine d'abandonner les baies et les agrumes. Ils peuvent non seulement guérir les intestins, mais aussi agacer ses murs.

Suite à ces conseils, votre système digestif récupérera rapidement et vous pouvez revenir au régime alimentaire habituel.

Nourriture dans une journée pour la perte de poids: avis

Si vous choisissez toujours un circuit d'alimentation afin de perdre du poids, lisez les critiques d'autres personnes. Ils ont préféré réduire le poids avec la nutrition tous les deux jours.

Irina, 26 ans

Après la naissance du deuxième enfant, j'ai beaucoup pris du poids, car toute la grossesse était assise sur les hormones pour préserver. En conséquence, avec un poids de 70 kilogrammes pesant, de l'hôpital, j'ai laissé 110 kilogrammes. Le bébé a nourri le bébé pendant 4 mois, puis le lait a disparu et j'ai pensé à la perte de poids. J'ai trouvé un circuit d'alimentation tous les deux jours, elle m'a intéressé. En conséquence, un mois plus tard, 15 kilogrammes ont pris. Pendant la pause, j'ai mangé des salades et des filets de poulet. Parfois, elle pouvait autoriser le sarrasin. Le fromage cottage et le kéfir étaient dans le régime alimentaire tous les jours. Maintenant, 6 mois sont déjà passés et je pèse encore moins qu'avant la grossesse - 64 kg.

Igor Petrovich, 53 ans

Un excès de poids a toujours été avec moi, mais après 45 ans, il est devenu difficile de marcher et de travailler. J'ai décidé de perdre du poids, j'ai trouvé un régime en une journée. Mais j'ai d'abord décidé de consulter un thérapeute et un nutritionniste. J'ai passé des tests et passé quelques examens. Il s'est avéré que j'étais interdit de faim - un faible niveau de sucre dans les coupes et les problèmes avec les intestins. Maintenant, je mange bien et je vais pour le sport - marche rapide.

Alena, 30 ans

Honnêtement - je suis fatigué d'être complet et j'ai décidé de perdre du poids. Le régime a été attiré par une journée dans sa simplicité. Les jours ordinaires, vous pourriez manger quelque chose, puis faire de faim. Mais je n'ai pas complètement étudié les règles de la méthode et j'ai pensé que les jours ordinaires, il y a tout ce que j'aime - des gâteaux, des gâteaux, des pommes de terre de porc, etc. En conséquence, elle a aggravé encore - elle a marqué des kilogrammes supplémentaires et a gagné de la gastrite sur les grèves de la faim. Par conséquent, étudiez toutes les règles de la méthode plus attentivement et consultez les médecins avant le début du régime.

VIDÉO: Dry Cascading Anthoue. Yelchinov Alexander Petrovich

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