Diät 6 Brei für Gewichtsverlust: Regeln, Menü und Kontraindikationen, Bewertungen

Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, gibt es eine große Anzahl von Diäten: getrennt, Gemüse, Protein, Buchweizen. Und wenn frühere Diäten für medizinische Zwecke Einschränkungen für Lebensmittel darstellten und von einem Arzt verschrieben wurden, wird die Ernährung heute hauptsächlich als Mittel für Gewichtsverlust wahrgenommen.

Die Hauptsache, diese oder diese Art von Ernährung für sich selbst zu wählen, bestimmen, was Übergewicht verursacht hat, für die es besser ist, sich einer umfassenden Prüfung zu unterziehen und einen Ernährungsberater zu beraten. Diese Regel gilt auch für die nachstehend vorgeschlagenen 6 Getreide.

Diätregeln 6 Getreide

• Eine ähnliche Ernährung ist für Menschen ausgelegt, die nicht zu viel zusätzliche Kilogramm gewonnen haben, etwa 5-6. Diejenigen, die bereits versucht haben, behaupten, dass das Ergebnis nach fast einer Woche spürbar ist.
• Ein charakteristisches Merkmal der Diät 6 Getreide - in seiner Einfachheit und niedrigen Kosten. Es basiert auf dem Essen von Essen allein, die ersetzen Sie sich in strenger Reihenfolge.
• Vor der ersten Brei -Technik sollten Sie ein Glas gekochtes Wasser trinken - dies muss auf nüchternen Magen erfolgen. Dann können Sie tagsüber in mehreren Tricks essen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie hungrig waren.
• Es ist zulässig, die Diät zu ergänzen eine kleine Anzahl von Gemüse oder Obst, Hüttenkäse, Feta -Käse oder Hartkäse. Von den Getränken sind Zucker Tee und Mineralstill Wasser akzeptabel.
• Nach 19 Stunden gibt es keinen mehr. Somit erhält Ihr Körper komplexere Kohlenhydrate, aber Fette und Proteine \u200b\u200bbetreten ihn in viel geringer Menge.

Diese Diät ist seit 10 Jahren beliebt, und gemäß dem Zeugnis von Menschen, die sie verwendeten, ist die Hauptsache nicht, dass sie Grieß nicht verwenden kann, sie wird kategorisch vom Menü ausgeschlossen. Wenden Sie eine Diät für nicht mehr als zehn Tage in Folge an und wiederholt sich früher als nach 2-3 Monaten.

Diätmenü 6 Getreide

Bei Verwendung einer Diät 6 wird die folgende Reihenfolge beobachtet:

1. Erster Tag Die Grundlage der Ernährung sollte sein weizenbrei. Es enthält Proteine, viele Vitamine und Spurenelemente, Mineralien, es weist einen kalorienarmen Gehalt und die leicht verdauliche Verdaulichkeit auf, hilft, Fettstoffwechselprozesse zu verbessern, Toxine und Toxine zu entfernen, sowie eine Abnahme des Cholesterins.
2. Der zweite Tag basiert auf Hirsebrei. Der Kaloriengehalt ist höher als der von Weizen, enthält kohlenhydrate und Proteine. Die Verwendung von Hirsebrei hat einen guten Einfluss auf die Arbeit vieler Körpersysteme: Verdauung, kardiovaskulär, auf das muskuloskelettale System. Es ist gut verjüngt, die Haut zu verjüngen, trägt zum Stoffwechsel und zur Entfernung von Toxinen und zusätzlich eine Abnahme der Schwellung bei.
3. Brei des dritten Tags ist Haferflocken. Sie können sowohl Getreide als auch Flocken verwenden. Es enthält Kohlenhydrate, die eine der Energiequellen sind. Dank Haferflocken wird der Cholesterinspiegel normalisiert, der Thromboseprozess verlangsamt sich, der Säuregehalt des Magens, die Leber und die Schilddrüse funktionieren besser. Und das Nervensystem ist ebenfalls normalisiert.
4. Am vierten Tag essen wir Reisbreienthält viele Kohlenhydrate, die uns mit Kraft und Energie, Vitaminen und Spurenelementen füllen. Die absorbierenden Eigenschaften werden häufig im Fall von Lebensmittelvergiftungen verwendet, und unter schweren Bedingungen ist Reisbrei eines der Hauptgerichte der Speisekarte, manchmal fast das einzige. Wenn möglich - verwenden Sie braunen Reis, es hat mehr Vitamin V.
5. Gerstebrei sollte am fünften Tag verzehrt werden. Es füllt auch den Körper mit vielen Fetten und Kohlenhydraten und fügt ihnen Ballaststoffe hinzu. Es ist reich an einer großen Abwechslung mikroelemente, die für den stabilen Betrieb des Verdauungssystems, des Nerven- und Immunsystems, nützlich sind, sind durch die Funktionsweise des Herzens, den Zustand des Knochens und die Qualität des Sehens gut beeinflusst.
6. Der Zyklus wird abgeschlossen am sechsten Tag Perl -Gerstenbrei. Durch seine Eigenschaften und Auswirkungen auf den Körper ähnelt es Gerste.
7. Natürlich sollten Sie am siebten Tag nicht hungrig bleiben. Es gibt zwei Ernährungsoptionen: Entweder eine Mischung, die aus verschiedenen Arten von ähnlichen Getreide besteht (einige empfehlen, alle sechs gleichzeitig zu mischen) oder wählen Sie eine von sechs - die, die Sie bevorzugen.

Wie koche ich Brei mit einer Diät 6 Getreide?

• Wie koche ich Brei mit einer Diät 6 Getreide? Die Diät sollte in der Nacht zuvor gepflegt werden. Zuerst spülen Sie das Müsli aus und gießen Sie es mit Wasser ein, das Verhältnis sollte 1: 3 betragen.
• Das Müsli zum Kochen bringen und kochen. Schalten Sie nun das Feuer aus und lassen Sie den Brei, um die ganze Nacht zu infundieren. Wickeln Sie es fest mit einer Decke oder einem Handtuch.

• Lassen Sie es mindestens 10 Stunden kosten. Brei sollte nicht auf Milch zubereitet werden, nicht auf Brühen - nur auf dem Wasser, während sie weder auf Tank: weder Salz noch Zucker noch Öl tanken.
• Sie können Brei auf andere Weise kochen. Spülen Sie das Müsli unter fließendem Wasser aus und gießen Sie es auch mit kaltem Wasser ein. Lassen Sie es über Nacht und am Morgen brennen und lassen Sie es kochen. Entfernen Sie die Pfanne sofort mit einem Deckel.
• Lassen Sie es etwa 5 Minuten lang stehen, und danach ist der Brei für eine Diät mit 6 Getreide bereit.

Kontraindikationen für die Diät 6 Getreide

• Trotz der Nützlichkeit von Getreide hat eine Diät von 6 Getreide eine Reihe von Kontraindikationen, und zunächst gilt sie nicht für Menschen, die an Zöliakie leiden, was auch als glutenische Enteropathie bezeichnet wird. Diese Krankheit ist entzündungsreaktion, Was dreht sich atrophie der Zotten, die mit der Schleimhaut des Dünndarms ausgestattet ist. In diesem Fall hört die Lebensmittel auf, absorbiert zu werden.
• Antikörper, die unter dem Einfluss von Gluten produziert werden und zu Zöliakie führen, können durch Krankheiten wie z. diabetes mellitus, Down -Syndrom, Leberprobleme oder Schilddrüse. Aus diesem Grund ist vor der Anwendung einer Diät 6 -Getreide eine umfassende Untersuchung erforderlich.

• Darüber hinaus ist es sehr vorsichtig, eine solche Diät für diejenigen zu betrachten, die leiden krankheiten der Nieren oder Magen, chronischer Verstopfung sowie schwangere Frauen und während der Laktation. Außerdem sollte man für diejenigen, die beobachtet wurden probleme mit Nieren oder Leber. Und natürlich sollten Sie die Ernährung stoppen, wenn Sie sich schlecht fühlen, besonders wenn Sie sich durch den Magen -Darm -Trakt selbst fühlen.

Vorteile der Diät 6 Getreide

• Gruppe selbst ist nahrhaft, also mit einer Diät 6 Getreide das Gefühl des Hungers, charakteristisch für viele andere Diäten, ist nicht zu spüren.
• Bruchgerichte werden sehr gut unterstützt Ein Gefühl der Sättigung.
• Die Ernährung ist ziemlich kurzfristig, daher ist es relativ einfach zu widerstehen.
• Gruppen sind eines der billigsten Produkte, sodass das Familienbudget nicht erreicht wird.
• Jedes der Getreide hat vorteilhafte Merkmale Und es ist ziemlich leicht zu absorbieren.
• Um die Vergangenheit vor Beginn der Ernährung zu beeinflussen, können Sie den Körper mit einem Einlauf reinigen.

Diät 6 Getreide: Bewertungen

Bewertungen über die Diät 6 Getreide:

• Anna: Ich habe es geschafft, 2 Kilogramm anstelle von 5-6 zu verlieren, wie versprochen, aber mein Wohlbefinden verbesserte sich stark. Eine ziemlich einfache und gleichzeitig effektive Ernährung und das Hinzufügen von Früchten wird es diversifizieren. Natürlich möchte ich Fleisch, aber das Ergebnis ist spürbar, daher ist die Abstinenz von Fleischprodukten ziemlich gerechtfertigt.
• Svetlana: Es war ziemlich schwer für mich, eine Woche mit Müsli zu dauern, weil ich ein Liebhaber der ersten Gerichte bin. Aber im Allgemeinen ist das Ergebnis offensichtlich - in einer Woche habe ich 3 Kilogramm fallen. Ich stelle eine gute Gesundheit und die Verbesserung des Schlafes fest. Jetzt übe ich in regelmäßigen Abständen "Entladen" Tage, an denen ich einen Brei esse, ist einfacher als pro Woche, und es ist nützlich.
• Catherine: Frischer Brei für eine Woche ist nichts für mich. Ich habe alle sieben Tage ehrlich gesteuert, aber ich habe dies nur durch eine unglaubliche Willensanstrengung geschafft. Die versprochenen fünf Kilogramm funktionierten nicht, aber minus zweieinhalb ist auch ein gutes Ergebnis. Aber meiner Meinung nach sollten solche Bemühungen und Qualen „großzügiger“ belohnen. Es ist unwahrscheinlich, dass ich diese Diät wiederholen möchte, ich werde andere ausprobieren.
• Irina: Ich liebe Brei im Allgemeinen und ohne Diäten esse ich immer mit Vergnügen. Nachdem ich über die Diät 6 -Müsli gelesen hatte, beschloss ich, es zu versuchen. Ich ergänzte zwei Hunderttime -Teile von Getreide mit Nüssen, Obst, Gemüse -nach und nach. Ich habe durchschnittlich viermal am Tag gegessen. Ich habe drei zusätzliche Pfund losgeworden, fühlte mich energischer und energischer.

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