Diät für Eiergräpefruit: Regeln, verbotene und erlaubte Produkte, Menü für 3, 7 Tage, Bewertungen

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Gewicht verlieren, können Sie eine effektive Diät für Eier-Grapefruit verwenden. Dank dessen können Sie es bis zu 6 kg pro Woche werfen.

Inhalt

Eine Frau spürte die Annäherung des Frühlings, die Poren von kurzen Röcken und bewundernden Aussichten und war einer der ersten, der die Idee hatte, strategische Reserven loszuwerden, zusätzliche Pfund, die alle einen langen kalten Winter angesammelt haben .

Die moderne Dame wird keine Risiken eingehen und in den Abgrund der Neufertigungsdiäten eilen.
Sie weiß, dass die Hauptsache in der Ernährung ausgeglichen ist, sonst kurzfristig, wenn es so ist.
Um die Figur, Harmonie ohne Risiken und unangenehme Empfindungen, zurückzugeben, sollten Sie auf zwei einfache Produkte achten. grapefruit und Ei.
Nimm es es sind genau diese beiden Produkte, und Sie erhalten wirklich effektive Mahlzeiten, dank der es möglich sein wird, Gewicht zu verlieren.
Lesen Sie auch Informationen über rein grapefruit -Diät in einem anderen Artikel.
Diese Art von Lebensmitteln ist unter Show -Business -Stars beliebt.

Die Auswirkung einer solchen Diät wird durch eine banale Bewertung „Was zu essen“ erklärt, um Gewicht zu verlieren, die führenden Positionen, in denen diese beiden Produkte einnehmen. Ei Breepefruit Diät - effektiv und hilft wirklich, Gewicht zu verlieren 3-5 Kilogrammwährend der Woche . Lesen Sie weiter unten.

Eiergrapefruit -Diät: Grundregeln

Grapefruit Es wurde immer als edler Fettbrenner angesehen. Es selbst ist eine niedrige Kalorie, enthält aber gleichzeitig eine ganze Reihe von Vitaminen, die für eine Person erforderlich sind, nützliche Spurenelemente und Ballaststoffe.

Eier - Eine direkte Proteinquelle in seiner reinen Form, die lange nicht hungrig sein kann, ist leicht absorbiert und lässt die Muskeln und die Haut nicht schlaff werden. Und mit einer Kombination dieser Produkte wird eine Mischung erhalten, die den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten und Giftstoffen lindert.

Hier sind die Grundregeln der Eier-Grapefruit-Diät:

Die Grundlage dieser Diät besteht nicht darin, Kalorien zu substraktisch, sondern chemische Prozesse, die Grapefruit und Eier mit dem Körper begleiten.
Wenn Sie diese Diät an die Regeln für sich selbst anpassen, wird der Effekt nicht derselbe sein.
Dementsprechend können wir eine Diät der Kategorie der strengen niedrigen Kalifornien zuschreiben.
Die Diät für Eiergrärruit hat keine Altersbeschränkungen.
Und das korrekte Verhältnis aller Elemente bedeutet keine zusätzliche Aufnahme von Vitaminen.

Empfehlungen:

Trinke mehr Wasser.
Kochen Sie Gemüse in Wasser, nicht in Brühe, Sie können Gewürze verwenden.
Fügen Sie Nahrung keine Öle und Fette hinzu.
Geben Sie keinen Zucker und Milch in heiße Getränke, Sie können süßen Ersatz.
Beobachten Sie die Ernährung streng, ändern Sie nicht die Produkte und die Zeit für jede Mahlzeit.
Sie können eine beliebige Produktmenge verwenden, wenn die Grenze im Modus nicht angegeben ist.
Ersetzen Sie bei Bedarf die Grapefruit durch Orangen.

Wichtiger Rat: Beginnen Sie von Anfang an die Diät, wenn ein verbotenes oder zusätzliches Produkt gegessen wird. Verwenden Sie diese Diät nicht länger als der angegebene Zeitraum.

Diät für Eiergräpefruit: verboten und erlaubte Produkte

Während der Eier-Grapefruit-Diät ist es notwendig, die Lebensmittelzusammensetzung für jede Mahlzeit strikt und klar zu überwachen. Die Aufschlüsselung, die Verwendung des Produkts aus der Liste der Forbidden, beinhaltet wieder den Beginn der Ernährung. Dies gilt für jede Art von Ernährung - jeder, der effektiv und effektiv Gewicht verlieren möchte, sollte sich an diese Regel erinnern.

Profitable Produkte:

Fettarme Milchprodukte oder niedrig -fett
Müsli und Brei
Lof Fleisch in gekochtem Form - Kalbfleisch, Hühnchen, Truthahn
Weiße Varieties Dampffische
Früchte und Gemüse
Cracker und Getreidebrot
Getreide- und Kleiebrot
Nicht mit Kohlenstoff ohne Zucker getragene Getränke

Verbotene Produkte:

Fettfleisch (Schweinefleisch, Lamm), Schmalz
Roter Fisch und Hering
Butter
Milchprodukte mit Fettgehalt von mehr 2,5%, einschließlich Käse
Fabrik Mayonnaise -Saucen, Ketchups
Snec, Chips, Nüsse
Halbfertige Produkte
Weißbrot, Pasta
Süßes Gebäck
Süßwaren

Denken Sie daran, dass alle Produkte mit Zucker und viel Salz verboten sind. Es ist nicht ratsam, viel Fett zu konsumieren. Mit einer solchen Diät gibt es Einschränkungen für Nüsse, Fettfleisch und Fisch. Bereiten Sie Essen für ein paar nützlicher als braten und schmackhafter als nur das Kochen.

Eichhörnchen-Yaid-Greepeifruit-Diät für 3, 7 Tage: Menü

Abhängig von den Bedürfnissen und Fähigkeiten sind die Diäten von Eiergrärfiten verschiedene Arten:

3 Tage hart für 3 Tage
Wöchentlich für 7 Tage

Natürlich können Sie sich an eine solche Protein-Vic-Greepefruit-Diät und 2 Wochen oder einen Monat halten, dann wird der Effekt produktiver.

Drei -Tage -Harte Diät:

Das Menü ist nur Grapefruit- und Eierproteine, Additive und zusätzliche Produkte sind verboten.
Nur Wasser trinken.
Für einen Tag müssen Sie 6 Proteine \u200b\u200bund 6 Grapefruits dehnen.

1. Option - Kraftplan:

Frühstück - ein Glas Wasser
Wenig später - Protein
Eine Stunde später - Grapefruit
Alternative, ohne die Sequenz den ganzen Tag zu verletzen

2. Option Drei -Tage -Notfalldiät - Stromkreis:

Frühstück: halb Grapefruit, ein Stück schwarzes Brot, ein steiles Ei, grüner Tee.
Abendessen: 250 gr. gekochtes Gemüse, grüner Tee.
Abendessen: halbe Grapefruit, 2 kühle Eier, grüner Tee.

Wie Sie sehen können, sollte es nur in der täglichen Diät sein:

3 Eier
1-2 Grapefruit
Gekochtes Gemüse
Ein Stück schwarzes Brot
Wasser und viel grüner Tee

Wählen Sie eine beliebige Option 3-tägige Ernährung Aus dem obigen und nach einigen Tagen wird Ihre Zahl die lang erwarteten Umrisse erwerben. Eine wöchentliche Ernährung ist sanfter und ermöglicht das Vorhandensein von mehr Produkten in der Ernährung.

Menü für den Tag - 7-Tage-vielversprechende Diät:

1 Tag:

Grüner Tee, kleiner Apfel, kühles Ei
250 gr. Reis mit Dampfgemüse, halber Grapefruit, grüner Tee oder Kaffee
Ein Glas Grapefruitsaft, 100 Gr. Kartoffeln

2 Tag:

Kaffee, 1-2 Steile Eier, ein Stück schwarzes Brot
250 gr. Buchweizen mit Gemüse, Hälfte der Zitrusfrüchte, grüner Tee
Hälfte von Grapefruit oder Orange, 1 Protein, grüner Tee

3 Tage:

Grüner Tee, 1 kühles Ei, mittelgroßer Apfel
250 gr. Reis mit gekochtem Hühnchen oder Truthahnbrust, einem Glas Zitrusaft
Gekochtes Gemüsesalat, halbe Grapefruit, grüner Tee

4 Tag:

2 Proteine, Kaffee
250-300 gr. Reis mit gekochter Hühnerbrust und Gemüse, ein Glas Zitrusaft
Frischer Gemüsesalat, ein Stück schwarzes Brot, grüner Tee

Ferner werden die Tage in umgekehrter Reihenfolge wiederholt.

Ausgehen aus der Eier-Grapefruit-Diät: Regeln

Ei Breepefruit Diet hilft, Gewicht zu verlieren

Aus jeder Ernährung wird nicht empfohlen, stark zu gehen, es vollständig zu werfen, ohne weiterhin die richtige Ernährung zu beobachten. Hier sind die Regeln, um die Eier-Grapefruit-Diät zu verlassen:

Es ist notwendig, ein Produkt zurückzugeben, das täglich während der Ernährung verboten war.
Die Analutionelle der täglichen Ernährung sollte nicht übertreffen 2000 Kalorien.
Immerhin nahm der Magen während der Ernährung in den Volumina ab. Quäle dich nicht.

Wenn Sie alles richtig machen, werden Sie Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.

4 Wochen lang Eier-Grapefruit-Diät: Ergebnisse

Die langfristige Verwendung der Eier-Grapefruit-Diät ist eher ein Stromversorgungssystem. Aber länger 4 Wochen Es ist nicht notwendig, nach diesem Schema zu essen, um das Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper zu vermeiden. Obwohl die langfristige Ernährung von Eiergrärruit für den Körper weniger extrem ist. Das Gewicht wird langsamer, aber unwiderruflich. Bei 4 Wochen Testen mit dieser Diät, die Diät wird vielfältiger sein, aber die Basis sind alle Eier und Zitrusfrüchte. Hier finden Sie eine ungefähre Speisekarte der Eier-Grapefruit-Diät:

Frühstück Wiederholt andere Sorten dieser Art vollständig: die Hälfte von Grapefruit, Ei und grüner Tee. Manchmal können Sie für eine Sorte ein Ei durch Feta -Käse, fettfreier Hüttenkäse oder leichten Käse ersetzen.
Abendessen Es besteht aus einer kleinen Portion mit fettarmen Fleisch und Gemüse sowie grünem Tee oder Zitrusaft. Gerichte können auf verschiedene Arten zubereitet werden: Kochen, Kochen, Backen. Gemüse kann in Form von frischem Salat serviert werden.
Nachmittagsnack oder Snack - Grapefruit oder mehrere getrocknete Früchte.
Abendessenes ist identisch mit dem Abendessen.

Jede Ernährung, die eine Verstoß gegen die übliche Ernährungsmethode, einschließlich Ei-Grapefruita, behält, behält sich das Existenzrecht vor, insbesondere da die Wirksamkeit und die Ergebnisse offensichtlich sind. Für einen Monat einer solchen Diät verlieren Sie an Gewicht 4-8 kg.

Diät für Eiergräpefruit: Bewertungen

Jemand spricht über diese Art von Ernährung als die beste und effektivste aller vorhandenen. Die Menschen verlieren gleichzeitig Gewicht und haften in Zukunft an einen gesunden Lebensstil, und die Hasserkilogramm werden nicht mehr gewachsen. Lesen Sie Bewertungen über die Eier-Grapefruit-Diät:

Olga, 29 Jahre alt

Ich kombiniere die Eier-Grapefruit-Diät mit regelmäßiger körperlicher Anstrengung. Ich habe gerade erstaunliche Ergebnisse erzielt - in einem Monat habe ich 8 kg verloren. Jetzt bei der richtigen Ernährung und weiterhin Sport treiben. Gleichzeitig erlaubt der Trainer manchmal sogar Verbotene Produkte. Zum Beispiel Eis, wenn ich mit meinen Freunden in einem Café oder einem Glas Champagner für das neue Jahr oder einen anderen Urlaub gehe. Die Diät hat mir sehr geholfen.

Elena, 33 Jahre alt

Ich musste mehrmals im Jahr in Daueroptionen für die Eier-Grapefruit-Diät versuchen. Infolgedessen wurde mir klar, dass eine wöchentliche Option für mich geeignet ist. Wenn ich die Ernährung weniger Tage verfolge, verliere ich nicht Gewicht. Wenn länger als 7 Tage, verschärft Gastritis. Aber ich bin froh, dass mir klar wurde, welche Ernährung dazu beiträgt, wirklich Gewicht zu verlieren und nach welchem \u200b\u200bSchema.

Irina, 28 Jahre alt

Ich sitze 3 Tage lang auf der Eier-Grapefruit-Diät. Nach jedem Urlaub und einem schicken Festnetz gewinne ich immer mehr ein paar kg. Nachdem ich die optimalste Option für mich ausgewählt habe, verwende ich sie mit einer bestimmten Frequenz. Drei Tage nach dem Urlaub verliere ich bei einer Diät, dann esse ich normalerweise. Aber ich leg mich nicht auf Süßigkeiten hin. Ich schließe alle fetten und geräucherten Lebensmittel aus.

Wie Sie sehen können, können Sie in den Bewertungen des Abnehmens oder des Abnehmens bereits über bestimmte Zahlen stolpern und die weggeworfenen Kilogramm und geschmolzenen Zentimeter siegreich symbolisieren. Ich möchte sagen, dass eines sicher ist - alles braucht eine Maßnahme und Harmonie in allem. Opfern Sie sich nicht fanatisch Modetrends. Die Regel von drei p Niemand stornierte: Sequenz, Nutzen, Machbarkeit. Viel Glück!