Dieapple Diet - Princip of Action: Účinky, výhody, menu, recepty

Dieapple Diet je plán napájení se snížením počtu dalších sladkých plodů, které vám umožní zbavit se dalších liber. To je snadné, chutné a dává rychlý výsledek ke snížení hmotnosti a poté ji ušetřit. Po dokončení takové stravy byste se neměli vrátit ke svým starým návykům v jídle.

Přečtěte si na našem webu další článek na toto téma: „Jak si při nákupu vybrat dobrý zralý ananas“. Dozvíte se, že musíte věnovat pozornost ocasu, měřítku, vůni, zvuku, hmotnosti a také najdete informace o tom, který ananas by neměl být zakoupen.

Ananas si zaslouží trvalé místo v jakékoli menu. Syrové ovoce jsou dobrým zdrojem živin, z nichž nejcennější je bromelain - směs proteinových enzymů s cennými zdravými vlastnostmi. Tyto sloučeniny urychlují metabolismus a přispívají ke snížení tukové tkáně, takže byste měli vyzkoušet ananas na stravě pro hubnutí. Přečtěte si více o takovém plánu napájení dále.

Obsah

K čemu je ananasová strava: Princip jednání, výhody

Ananas je toho hodně vitamín C.. Stojí za zmínku 100 g ovoce poskytuje více než polovinu denních potřeb dospělého pro kyselinu askorbovou. Tato část také poskytuje tělu vitamíny skupiny B (hlavně kyseliny listové) a vitamíny A, E a K. Mezi minerály obsažené v tomto ovoci najdete:

Draslík
Hořčík
Vápník
Fosfor
Žehlička
Zinek
Měď
Mangan

K čemu je ananasová strava? Jaká je její princip jednání? Toto ovoce se často používá ve stravě pro hubnutí. Vzhledem k přítomnosti vitamínů a užitečných stopových prvků by měl být ananas na stole každé osoby, která chce rychle a bezpečně zhubnout. Zde jsou výhody tohoto ovoce pro ananasovou stravu:

Je to dobrý zdroj vlákniny (1,4 g / 100 g) a hydroxylových kyselin AHA.
Existuje látka, která není v jiných rostlinách v ananasech - to je bromelein. Chrání plod před škodlivými účinky vnějších faktorů, zejména larvy hmyzu, pro které je toxické.
Bromelain má silné antiseptické, protizánětlivé, antibakteriální vlastnosti, a proto dává anestetický a dekongestantní účinek.
V alternativní medicíně se ananas používá po celá léta k boji proti infekcím, projevům alergií, revmatoidní artritidě nebo jako látce, která podporuje hojení ran.

Stojí za zmínku, že bromelain má také antikoagulační a anti -rakovinné vlastnosti.

Ananas ve stravě pro hubnutí: chemické složení

Přečtěte si na našem webu další užitečný článek na toto téma: „Jak si vybrat, čistit a řezat ananas: 4 nejlepší způsoby“.

Díky Bromelaine získala popularita ananasová strava. Užitečná směs enzymů v tomto ovoci zlepšuje proces trávení - zvyšuje absorpci proteinů a snižuje tukové buňky. Bromelain má také čisticí vlastnosti a pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla. Přítomnost ananasu ve stravě pro hubnutí je užitečná díky speciálnímu chemickému složení:

Tlustý - 0,12 g
Veverky - 0,54 g
Uhlohydráty - 13.12 g
Voda - 86,00 g
Popel - 0,22 g

Celkový obsah cukru je 9,9 g, vlákno - 1,4 g, škrob - 0,0 g v ananasu obsahuje vlákno, které zlepšuje pohyblivost střeva, zabraňuje zácpě, podporuje proces detoxikace, pomáhá udržovat konstantní hladinu cukru v krvi a snižuje škodlivou frakci cholesterolu. Jíst potraviny bohaté na vlákninu pomáhají zůstat plné po dlouhou dobu, což se vyhýbá občerstvení mezi jídlem.

Látka, která má významný vliv na hubnutí, je vitamín C. Taková látka je zapojena do mnoha procesů spojených s spalováním tuků v těle a také zabraňuje její akumulaci ve formě tukové tkáně. Důležitým rysem ananasu ve stravě pro hubnutí je to, že ovoce je nízká -kalorie - 100 g obsahuje pouze 47 kcal.

Rysy ananasové stravy: důležité tipy, efekt

Strava založená na jídlech s ananasem, zlepšuje trávení, čištění a regeneruje tělo, umožňuje vám rychle ztratit několik kilogramů. Takový plán výživy se skládá z pěti malých jídel denně, kdy se ovoce konzumují s malým množstvím živočišných bílkovin, můžete je také kombinovat s jiným ovocem a zeleninou. Ale hlavní komponenty jsou ananas.

Rada: Během takové stravy pijte nejméně dva litry vody denně. Můžete pít bylinné čaje, stejně jako vařenou ananasovou kůru, která má také silné čisticí vlastnosti a pomáhá zhubnout.

Stav účinnosti stravy je pouze čerstvé ananasy, protože v procesu tepelného zpracování (kterému jsou populární konzervované ananas vystaveny), tyto ovoce ztrácejí své nejcennější enzymy s účinkem hubnutí - bromelain a vitamínu C. Konzervované potraviny z ananasu jsou obvykle slazené.

Zapamatovat si: Ananas je bohatý na cukrovinky, jejichž přebytek v těle bude zpožděn ve formě tukové tkáně. Poslední příjem ananasu proto několik hodin před spaním, takže se tělu podařilo spálit cukr obsažený v ovoci.

Během ananasové stravy, která podle mnoha odborníků na výživu není užitečná (neposkytuje tělu všechny potřebné živiny) a má negativní energetickou rovnováhu a vyhýbá se fyzickým cvičením. Vše proto, že podvýživa a nedostatek prospěšných látek mohou způsobit mdloby

DŮLEŽITÉ: Ananasová strava by se neměla používat déle než 3-5 dní!

Aby se zachoval účinek takového plánu energie, by hubnutí nemělo po dokončení obnovit své staré návyky v jídle. Taková strava zvyšuje potřebu živin těla a pouze dobře vyvážená menu a pravidelná fyzická aktivita vám umožňují vyhnout se nežádoucímu skoku (“ efekt yo-yo»).

Ananasova strava - Nabídka: Recepty

Nabídka Dieapple Diet je spojena s významným snížením energetické hodnoty potravin, ale může být relativně rozmanitá. Jídla jsou chutná a snadno se připravují. Každý den musíte jíst 2-3 prsteny čerstvého ananasu. Zde je menu na týden:

Jídla, která jsou užitečná pro postavu, jsou velmi jednoduché. Skládají se z minima ingrediencí. Například zde jsou recepty:

Kuře s ananasem:

Zde je to, co potřebujete:

Kilogram kuře
150 g ananasu
200 ml šťávy
Sýr - 150 g
Lžíce rostlinného oleje

Vařit takto:

Nakrájejte kuře na střední kousky.
Nalijte ananasovou šťávu. Nechte maso vařit 2-3 hodiny.
Smažte maso na rostlině. Olej - ne déle než 10 minut.
Položte hotové kousky na talíř, položte řezané plátky ananasu na vrchol a posypte strouhaným sýrem.

Ananasový salát s kuřecím masem a vlašskými ořechy:

Potřebné produkty:

350 g vařeného kuře
Tři brambory
200 g ananasu
Tři vejce
150 g sýra
Lžíce citronové šťávy
Jedno jablko
250 g vlašských ořechů
Jedna cibule
100 g odstředěného jogurtu

Vařit takto:

Vařte vejce a brambory. Vyčistěte a otřete na velké technologické desce.
Nastrouhejte jablko a nalijte citronovou šťávou.
Jemně nasekejte paprsek a vařené kuře. Chcete -li odstranit hořkost z luku, nalijte ji vroucí vodou po dobu 10 minut, poté vypusťte vodu a nechte ji vypustit zbytky na cedníku.
Třete sýr.
Vložte salát do vrstev a rozmačujte každou vrstvu s nízkým obsahem jogurtu: brambory - cibule - kuře - ananas - sýr - jablko - vejce.
Hotovou misku posypte nasekanou vlašskými ořechy.

Jak vidíte, můžete přijít se spoustou chutných a zdravých jídel s ananasem, což pomůže efektivně zhubnout. Nebojte se fantazírovat a co je nejdůležitější, používejte IT produkty povolené vaší stravou. Například, pokud máte zakázáno jíst tuk, použijte klasický jogurt. Pokud je nemožné sladké a moučné výrobky, pak při pečení nahraďte tyto výrobky jakýmkoli cukrem a moukou jiných odrůd - kokos, rýže, ovesné vločky atd.