Rýžová dieta funguje rychle, ale má vedlejší účinky, které musíte vědět: Popis, nabídka, výsledky, kolik kilogramů lze upustit?

Jaké jsou vedlejší účinky diety rýže? Přečtěte si více o tomto a pravidlech tohoto typu výživy, přečtěte si článek.

Snadno se trápí, snižuje krevní tlak a normalizuje příliš vysoký cholesterol. Rýžová strava vám umožňuje ztratit až tři kilogramy v prvním týdnu používání.

Přečtěte si na našich webových stránkách Článek o tom, proč strava nefunguje. Naučíte se, jak navždy zhubnout a o nejběžnějších chybách hubnutí lidí.

Taková detoxikace, která je založena pouze na vařené rýži, by neměla trvat déle než tři dny. Proč? Níže uvedený článek popisuje tuto dobře pracující rýžovou stravu a také jaké vedlejší účinky má. Přečtěte si dále.

Existuje dieta rýže pro hubnutí: existuje, fotografie

Mnoho lidí si myslí, že obyčejní lidé sami přišli s rýžovou stravou kvůli rysům obilovin, které dobře absorbují všechny kapaliny a soli. Ale tento typ stravy pro hubnutí, čištění a proti ukládání solí skutečně existuje. Je důležité jen řádně vařit obiloviny a vytvořit stravu. Podívejte se na fotografii výše, jak vypadá chuť na misku z nabídky tohoto typu výživy. Přečtěte si více.

Funguje rýžová strava pro očištění těla: Je možné zhubnout?

Ano, rýžová strava pro očištění těla opravdu funguje. S jeho pomocí můžete zhubnout, protože jsou zcela vyloučeny ze stravy:

• Produkty s vysokým stupněm zpracování
• Fast Food
• Sladkosti a cukr
• Hluboké brambory
• Slazené nápoje
• Další rafinovaná jídla (bílá mouka, sůl a rafinovaný olej)
• Alkohol

Rýžová strava má za následek hubnutí, protože složky jsou nízké kalorie, s nízkým obsahem sodíku a vysokým obsahem vlákniny. Tento typ jídla vyvinutý na konci 30. let Američan Dr. Walter Kempner a založený výhradně v rýži a ovoci, pracoval senzačně. Ukázalo se však, že je příliš omezeno na pacienty. Rýžová strava byla primárně určena pro lidi s selháním ledvin a zvýšeným krevním tlakem. Jen v Sedmdesátá léta Rýžová strava se začala používat pro hubnutí. A proto:

• Rýže je populární ingrediencí v mnoha dietách pro hubnutí.
• Toto je cenný zdroj složitých uhlohydrátů, které poskytují těle energii. Obsahuje velmi málo proteinu a který je důležitý pro mnohé, neobsahuje lepek.
• Podobný typ výživy má za následek hubnutí, protože správně připravená rýže má velmi nízký glykemický index a nezpůsobuje prudké zvýšení hladiny cukru v krvi. Doporučuje se ve stravě lidí s diabetem, hypertenzí a příliš vysokým cholesterolem.
• Rýžová strava také snižuje spotřebu sodíku, soli, cukru a tuků - prvků, které jsou zodpovědné za zvyšování tukových ložisek.
• Takové obiloviny jsou naším tělem nejsnadněji absorbovány, snadno se absorbují a velmi pomalu tráví.
• Tato strava se doporučuje pro lidi, kteří se starají o své tělo nebo chtějí ztratit další libry.

Stojí za to vědět, že takový druh výživy by neměl trvat déle než dva týdny. V první fázi by se další obiloviny a ovoce měly jíst pouze jednou týdně, zatímco denní nabídka zahrnuje kromě rýže, čerstvé zeleniny, luštěnin, mléčné výrobky a maso s nízkým obsahem.

Pozorováním rýžové stravy můžete upustit asi 3 kg týdně. Musíte však vědět, že po jeho dokončení se bez neustálé změny návyků moci objeví efekt yo-yo (když se kilogramy vrátí).

Rýžová strava - Výsledky: Kolik kilogramů lze upustit?

V průběhu let změnila rýžová strava restriktivní předpoklady, že byla vedena na samém začátku. Pro mnoho lidí je však stále součástí výjimečně vhodné stravy.

• Nabídka tohoto typu výživy je rozdělena do tří fází.
• V první fázi, která trvá týden, je denní obsah kalorií velmi nízký, vše 800 kcal. První den se používají pouze rýže a ovoce.
• Během následujících šesti dnů můžete jíst zeleninu, celozrnné a nízkonádvarské mléčné výrobky. Ve druhé fázi se obsah kalorií zvyšuje na 1000 kcal denní spotřeba. Ryby, maso nebo vejce se mohou objevit v páru jeden den v týdnu.
• Ve třetí fázi nemůže obsah kalorií v jídlech překročit 1200-1500 kcal.

Výsledky tohoto typu výživy jsou velmi dobré. Lze upustit za týden od 2 do 3 kilogramůa zbavte se několika centimetrů v pase. Rýžová strava zahrnuje použití snadno stravitelných produktů, takže se rychle zbavíte trávicích problémů, nadýmání a zácpy. Po několika dnech můžete vidět, že pleť vaší tváře se stala mnohem lepší.

Vedlejší účinky diety rýže, které musíte vědět

Kempnerova rýžová strava byla pro své pacienty příliš zatěžující, takže se nedoporučuje pro lidi, kteří nejsou pod dohledem lékaře. Moderní odrůdy tohoto typu výživy, i když méně přísné než jejich prototyp, se výživami nedoporučují.

• Nízký obsah bílkovin v takové stravě je omezený - 20 gramů denně.
• To může vést ke ztrátě svalové hmoty a nedostatečné kalorie nejsou vhodné pro aktivní lidi.
• Během tohoto typu síly by se také měly brát přísady se železem a vitamíny.

Kromě toho se v prvních dnech mohou objevit bolesti hlavy, obecná slabost v těle a těžkost v nohou. To jsou vedlejší účinky, které každý potřebuje vědět o tom, kdo chce jíst v táboře Kempnera.

Zapamatovat si: Před zahájením stravy se poraďte s lékařem. Pokud se rozhodne, pak se pouze přepněte na tento typ výživy.

Čištění stravy z rýže z vkladu solí: Kolik pít vodu?

Detox z rýže, založený na tradiční čínské medicíně, zahrnuje použití vařené rýže po dobu tří, šesti nebo devíti dnů. Je důležité dodržovat třídenní cyklus. Do rýže můžete přidat malý počet koření:

• Tymián
• Koriandr
• Zrzavý
• Skořice
• Kardamon

Můžete také přidat čerstvé byliny a rostliny:

• Česnek
• Máta
• Rugula

Neexistují žádné pokyny týkající se specifických proporcí s čisticí stravou z depozice solí, jíme tolik rýže, kolik potřebujeme. Během tohoto typu výživy byste měli pít hodně vody s citronem a zázvorem, bylinnou infuzí nebo obilnou kávou. Po třech dnech zapněte vařenou zeleninu, rostlinné oleje a vařené maso nebo ryby šestého dne.

První fáze diety rýže má čisticí účinek na tělo. Po dobu sedmi dnů jezte malé porce rýže (2-3 polévkové lžíce v hotové formě bez více), zeleninu a ovoce. Vyloučte také z nabídky:

• Cukr
• Sůl
• Vysoce zpracovatelské produkty
• Produkty bílé mouky
• Cukroví
• Alkohol

Pijte minimálně dva litry vody denně, různé bylinné infuze a zelený čaj.

Jak připravit rýži na dietu rýže: popis, recept, od které rýže k vaření kaše?

Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout na dietě rýže, zjevně nesprávně působí, protože při vaření používají obyčejnou bílou rýži. Faktem je, že tato obilovina je zpracována a je v ní jen velmi málo užitečných látek. Pokud jíte pouze takovou rýži během několika dnů a nic víc, vaše tělo nedostane potřebné stopové prvky. Dojde k vyčerpání, což povede k rozpadu nebo rozvoji nepříjemných příznaků a dokonce i patologií.

• Při přípravě polévek, obilovin by se měla používat pouze hnědá nebo hnědá rýže.

Jak připravit rýži na dietu rýže? Začněte přípravu za další 3-4 dny. Zde je popis a recept:

• Včera předtím opláchněte a namočte část rýže (2 polévkové lžíce) do sklenice vody.
• Ráno opláchněte a znovu ji nalijte čistou vodou. Ve stejný den připravte další novou část rýže a pokračujte v to po dobu 3-4 dnů. Výsledkem je, že každou část rýže umyjte denně vodou a znovu nalijte.
• 4. den můžete vařit úplně první připravenou část, druhý den druhý, třetí třetí atd.

Vařte rýži ráno bez soli v nové čisté vodě po nízkém ohni. Pak jíst kaši na lačný žaludek.

Mlékává strava: Nabídka, je možné nahradit běžné mléko rýží?

• Snídaně - 2 šálky zeleného čaje polovina s mlékem
• Oběd - 200 gramů nesolené vařené rýže s 1 sklenicí teplého mléka
• Večeře - 200 gramů ne slané vařené rýže s 1 šálkem zeleného čaje s mlékem

Také během diety Geisha můžete pít čistou vodu, měli byste také pít další pití 1-2 šálky zeleného čaje ve dne. Můžete ztratit od 4 do 7 kg, v závislosti na vaší hmotnosti. Chcete -li dosáhnout lepších výsledků, opakujte takové jídlo po týdnu. Zpravidla jsou masy od podruhé mnohem více. Zelený čaj a mléko dávají tělesné vitamíny a očistěte je struskové a rýže odstraní přebytečnou sůl a tekutinu z těla, což bude mít prospěch.

Pokud máte nesnášenlivost laktózy a chcete nahradit běžné mléko rýží - to lze provést beze strachu. Bude to tedy ještě užitečnější pro vaše tělo.

Video: rýžová dieta Geisha pro rychlé hubnutí. 7 kg za 5 dní

Mohou rýžové nudle na dietě, polévku?

Za prvé, je lepší udržovat rýžovou stravu na hnědé rýži. Pak můžete vyměnit cereálie rýžových nudlí. Tento produkt je velmi užitečný a nízký kalorie 200-250 kcal na 100 gramů. Pro přílohu jsou průměrné ukazatele, což je velmi dobré. Z těchto nudlí také můžete vařit polévku, aniž byste přidali brambory a bez smažení - pouze nudle a zelenina.

Rýžová mouka na dietě: Může?

Rýžová mouka neobsahuje lepek, takže je užitečná pro lidi s nesnášenlivostí této látky a také pro ty, kteří chtějí zhubnout. Může být dokonale nahrazena pšeničnou moukou, přípravou pečiva a jiných produktů a jídel. Ale použijte jej po dosažení prvních výsledků. Koneckonců, v první dietě bude stále užitečná přesně hnědá rýže a jídla.

Rýžová strava se sójovou omáčkou: výhody a nevýhody

Všichni milujeme sushi, které jsou připraveny z rýže, ryb, sýra a používají se se sójovou omáčkou - voňavé, chutné a mírně slané. Výhodou takové stravy je, že s tímto doplňkem budete mít jen rýži, protože bude chutnější než bez ní.

Existují však také nevýhody - jedná se o sůl, která je v sójové omáčce, i když je považována za užitečný a nízkokalorický produkt. Pokud jej používáte každý den, pak se hmotnost může zastavit, protože sůl si v těle udrží vlhkost. Ale někdy si můžete dovolit ochutnat jídlo se sójovou omáčkou, zejména ve třetí fázi hubnutí.

Rýžová strava od Eleny Malysheva: Pravidla

Elena Malysheva Známý jako lékař a odborník na výživu, přední televizní programy o zdraví „Žijte zdravě“. Zabývá se vzdělávacími aktivitami a žurnalistikou, napsala mnoho vědeckých článků na téma zdraví a správné výživy. Elena Malysheva nabízí 2 metody rýžové stravy - radikální a loajální. Vše záleží na tom, jakých výsledků chcete dosáhnout, a jste připraveni na radikální opatření. První metoda je přísnější a je vhodná jako den vykládky:

• Rýže je navržena pro šest občerstvení (každý 150 g) každých pár hodin.
• První snídaně padá na 8 hodin. Ráno a ve večerních hodinách dokončíme používání produktů nejpozději 6 hodin.
• Mezi technikami rýže (jednu hodinu před a po) musíte pít vodu bez plynu nebo bylinného čaje bez cukru v objemu - alespoň sklenici.

Takový den vykládky je dobré provést po dosažení některých výsledků při hubnutí jako konsolidaci výsledku.

Loajální strava od Malysheva je 14denní kurz S omezenou sadou produktů, ve kterých je přísně zakázáno jíst:

• Maso a ryby v jakémkoli druhu
• Chléb, další moučné výrobky a těstoviny
• Vejce a mléko (povoleny jsou pouze nízké jogurty v omezeném množství)
• Sladké a ovoce se spoustou cukru (banány, hrozny atd.)
• Sauer, slaná zelenina, ochrana
• Omáčky, ostré koření
• Cukr, sůl, tuky lhostejného původu
• Káva a alkohol

Můžete jíst rýži, trochu zeleniny a neslazené ovoce. Při kompilaci nabídky použijte následující produkty:

• Zelenina, ovoce, zelené, čerstvé i vařené nebo pečené
• Sušené ovoce - rozinky, švestky, sušené meruňky
• Omezené luštěniny, ořechy, olej. A zlato
• Čerstvě vymačkané šťávy, ovocné ovoce a ovoce ovoce

Spousta lidí zhubla na takové stravě. Opravdu to funguje. Nezapomeňte pít vodu - čisté, stále a neslazené.

Rýžová strava pro hubnutí - Nabídka na 1, 3 a 7 dní (týden): mínus 10 kg

V každé fázi stravy byste měli denně jíst specifické části potravin, které byly navíc rozděleny do pěti kategorií: škrob, mléčné výrobky s nízkým obsahem, zelenina, ovoce a bílkoviny. Přečtěte si více:

• Část škrobu - Toto je 1/3 sklenic vařené rýže nebo sušených fazolí, sklenice vařených těstovin nebo zeleniny, kus chleba.
• Část mléčných výrobků s nízkým obsahem - Jedná se o sklenici odstředěného mléka, jednoduchého jogurtu nebo nápoje založeného na rostlině.
• Část zeleniny -To je to sklenice vařeného nebo 1,5-2 medu. syrová zelenina.
• Část ovoce - Toto je jedno středně velké ovoce, sklenice bobulí nebo kousky ovoce
• Část proteinu - Jedná se o 30 g ryb, drůbeží maso bez kůže, sklenici vařených suchých fazolí nebo hrášku.

Dietní plán: První fáze 800 kcal za den. Přečtěte si více:

• Základní dieta rýže, která trvá jeden den v týdnu, zahrnuje dvě části škrobu a dvě části ovoce pro každé jídlo.

Následující 6 dní Rýžová strava: fáze 1 jak následuje:

• Snídaně: Část škrobu + část mléčných výrobků s nízkým obsahem
• Oběd: Tři porce škrobu + tři porce zeleniny + ovoce.
• Večeře: Tři porce škrobu + tři porce zeleniny + ovoce.

Druhá fáze:

• Snídaně: Dvě části škrobu + ovoce
• Oběd: Čtyři porce škrobu + tři porce zeleniny + ovoce
• Večeře: Tři porce proteinu + dvě části škrobu + dvě části zeleniny + ovoce

Zde je podrobné menu:

• Snídaně: kaše se semeny banánů a chia
• Oběd: Rýže se zeleninou pro pár a kus pečených ryb
• Lehký předkrm: 300 ml čerstvě vymačkané ovocné šťávy
• Večeře: Kuřecí prsa s houbovou omáčkou

Druhá fáze je 1000 kcal:

• Snídaně: Toast se sýrem avokáda a Ricotta, šálek zeleného čaje
• Oběd: Rýže se zeleninou pro páru a kuřecí prsa na grilu
• Lehký předkrm: Sklenice nasekaného ovoce
• Večeře: dušená zelenina a ryby z trouby

Třetí fáze je 1200 kcal:

• Snídaně: Šálek kina se zeleninou, šálek zeleného čaje
• Oběd: rýže, dušená zelenina, pečená ryba
• Lehký předkrm: Sklenice drážky a 10 pistácie
• Večeře: Risotto s houbami a kuřecími prsy

Na takové rýžové dietě můžete jíst bez poškození zdraví, ale za předpokladu, že jste dříve konzultovali s lékařem. Podle nabídky vyberte a vařte nádobí. Dodržovat stravu 1 den v týdnu, nebo 3 nebo 7 dní, v závislosti na požadovaných výsledcích. Mnoho lidí, zejména s velkou váhou, je pro 7-10 dní takový druh výživy mínus 10 kg. To jsou obrovské úspěchy, které si zaslouží potlesk.

Dieta po rýžové dietě: Jak jít na proteinovou stravu?

Takže v posledním týdnu jste použili pouze rýži a zeleninu a někdy i malé množství bílkovin. Nyní tělu postrádá tuto látku, a proto bude správnější přepnout na proteinovou stravu. Toto je vhodný druh jídla po dietě rýže. Tělo bude spočívat z velkého množství rýže a nezískáte další libry.

Zvažte jako možnost dieta proteinu Ducan - Přečtěte si více na tomto odkazu.

Sledujte tento typ jídla po více než dva týdny. Pak přejít na správnou výživu s počítáním kalorií - už ne 1500-1600 kcal za den.

Dieta rýže nebo pohanky: Která je lepší a efektivnější?

Je nemožné jednoznačně odpovědět na otázku: která je lepší a efektivnější - dieta rýže nebo pohanky. Vše záleží na preferencích osobních vkusů.

• Pokud chcete zhubnout, ale trpíte otokem, pak je lepší si vybrat rýži, protože tato obilovina odstraní tekutinu z těla a působí jako dobrý diuretikum.
• Milovníci pohanky budou schopni nejen zhubnout, ale také zvýšit úroveň hemoglobinu.

Pokud porovnáme obiloviny - rýže a pohanka, pak mají téměř stejnou nutriční hodnotu a jsou zdrojem užitečných stopových prvků. Neustálé používání jedné nebo druhé cereálie pomáhá zlepšit stav kůže, jakož i funkčnost gastrointestinálního traktu, moči, nervového a endokrinního systému. To, co si vybrat, je proto na vás.

Vedení, jablko nebo rýžová strava: Co je lepší?

Samotná zeleninová nebo jablečná strava je považována za mono-edukaci, která může být pro tělo škodlivá. Zeleninu můžete přidat do syrové nebo dušené podoby do rýžové kaše nebo polévky - syrová nebo pečená jablka. To pomůže nasytit tělo užitečnými látkami rýže a nezbytnými stopovými prvky zeleniny nebo jablek. Bude to tedy lepší než jen jedna rýže nebo ovoce. Zde je nabídka po dobu 3 dnů na takové stravě:

• Snídaně: Apple, rýže (2 lžíce L. L. Dry zrna). Zelený čaj nebo infuze bylin.
• Večeře: zelenina. Vývar, zeleninový salát, rýže s bylinkami, kořeněné rostou. olej.
• Večeře: zelenina. Brouss, rýže s mrkví a cuketa, napařená.

Druhý den:

• Snídaně: Apple, vařená rýže, kořeněná čajovou lžičkou zakysané smetany.
• Večeře: Zeleninový vývar, část rýže se zeleninou.
• Večeře: Jako oběd.

Třetí den:

• Snídaně: Apple, rýže, posypaná skořicí.
• Večeře: Zeleninový vývar, okurkový salát s olivem. Olej, rýže plus šampignony smažené v olivovém oleji.
• Večeře: Zeleninový vývar, rýže s vařeným zbarveným zelím.

Taková strava po dobu tří nebo sedmi dnů bude pro tělo užitečná. Trilace a toxiny budou odstraněny a přebytečná tekutina také odejde.

Co je lepší než dieta kefir nebo rýže?

Kefir je zdravý produkt kyseliny mléčné. Mělo by to být opilé večer, pár hodin po večeři a 3 hodiny před spaním. Kefir Mono-Diet, stejně jako jakýkoli jiný typ jídla s použitím jednoho produktu po dobu několika dnů, bude samozřejmě účinný, ale pro tělo není příliš užitečný.

Je lepší kombinovat kefir a rýžovou stravu dohromady. Pomůže také dosáhnout dobrých výsledků, ale nepoškodí důležité tělesné systémy. Na snídani a oběd jezte rýži a místo večeře pijte kefir. K snídani nestojí za to konzumovat fermentované mléčné výrobky, protože podráždí žaludek a střeva s nadměrnou kyselinou a večer - Kefir se dokonale naučí a přináší tělu výhody.

Rýžová strava pro hubnutí: Recenze

Pokud se nemůžete rozhodnout, zda se budete řídit dietou rýže pro hubnutí, nebo ne, přečtěte si recenze jiných lidí, kteří se ji již pokusili dodržovat. Někdo je pouze na začátku způsobu hubnutí, zatímco jiní již dosáhli některých výsledků.

Julia, 28 let

Po druhém narození jsem silně získal na váze. I když pro mnoho 10 kg - to je trochu, pro mou stabilní hmotnost 55 kg a tucet je katastrofa. Vybral jsem si dietu rýže, protože ji moje matka používala včas, ale pouze jako čisticí soli. Viděl jsem, jak připravuje cereálie ve sklenicích a jak jí tento typ výživy pomohl. Během roku jsem absolvoval dietní kurzy rýže - 3krát týdně. To pomohlo vrátit se k normálu. První 3 dny jsem snědl pouze rýži, poté přidal zeleninu, jablka a kuřecí prsa.

Katerina, 25 let

Líbila se mi rýžová strava. Obecně se mi nelíbí maso, takže tento typ výživy s obilovinami je pro mě velmi vhodný. Střídala rýže s pohanou, protože má hodně rostlinných bílkovin, což je pro tělo velmi užitečné. Ve 4. den jsem také přidal klasický ošklivý jogurt a tvaroh do nabídky místo masa. Po dobu 3 dnů přidržovala rýžovou stravu, hodila asi 2 kilogramy. Zdá se mi, že je to skvělý výsledek. Budu i nadále zhubnout.

Olga, 29 let

Bojím se všech monitorů, protože mám problémy s gastrointestinálním traktem. Proto jsem se rozhodl vyzkoušet rýžovou stravu s přidáním dušené zeleniny a pečených jablek a jiných ovoce. Rád jsem takhle jedl. Po 3 dnech začalo kuřecí filé vařit, zdálo se to tak chutné, zvláště po několika dnech jídla stejné rýže. V příštím měsíci určitě strávím několik dalších takových čistících dnů pro hubnutí.

Video: Rýžová dieta. Rýžová strava po dobu 3 dnů

Přečtěte si téma:

• Dash Diet: Popis, Pravidla
• SIRTFOOD Dieta: Co je to, popis, nabídka
• Liepaisk's Diet: Essence, Menu
• Flexibilní strava od Lyle McDonald: Essence, Pravidla
• Dieta s nízkým obsahem: Popis, Pravidla