يتم توجيه محتوى السعرات الحرارية إلى 100 جرام مع الزيت النباتي والبطاطا ، بدون زيت وبدون بطاطس ، مع البازلاء الخضراء ، مخلل الملفوف ، الفطر ، الفاصوليا ، المايونيز: معنى لفقدان الوزن. هل من الممكن أن تأكل الخل عند فقدان الوزن؟

محتوى السعرات الحرارية في الخل مع البطاطس والفاصوليا والبازلاء الخضراء والخلفي والمايونيز والزيوت النباتية.

محتوى

تُعقد أضيع العطلات والأعياد في موسم البرد دائمًا مع الخل على الطاولة. هذه السلطة عالمية وسهلة التحضير لدرجة أنه فاز منذ فترة طويلة بتعاطف الذواقة من جميع الأعمار.

له اسم آخر - سلطة كل شيء في الثلاجة. الميزانية بالاقتران مع الفوائد الصحية هي تلك العوامل التي تؤخذ في الاعتبار من قبل ربات البيوت مع مجموعة متنوعة من القائمة اليومية العائلية.

من المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين يسعون إلى الانفصال عن جنيهات إضافية يسرون أن يأكلوا الخل. فقط تغيير تكوين المكونات ، وحساب السعرات الحرارية.

دعنا نتحدث أكثر عن قيمة الطاقة البالغة 100 غرام من الخل ، اعتمادًا على تكوينه.

محتوى السعرات الحرارية في الخل هو 100 جرام مع الزيت النباتي والبطاطا: معنى لفقدان الوزن

عندما يكون هدفك هو تقليل الكل والبناء ، يجب عليك حساب السعرات الحرارية للأطباق التي تستخدمها.

Vinaigrette هو مزيج مثير للاهتمام من الخضروات التي يمكن تعديلها من خلال قيمة الطاقة للطبق النهائي.

يتكون النسخة الكلاسيكية من البطاطا المسلوقة والزيوت النباتية. هم المكونات العالية -calorie.

لذلك ، في 100 غرام ، يحتوي الخل مع مشاركته على 103 كيلو كالوري.

يتم تدوين محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام بدون زبدة وبدون بطاطس

إذا كنت تطبخ الخل بدون بطاطس وزيت نباتي ، فستحل محلها بالخيار المالح ، مخلل الملفوف ومجموعة من البصل الأخضر ، يتم تقليل قيمة طاقة الطبق بشكل كبير. إنه 30.3 كيلو كالوري.

محتوى السعرات الحرارية في Vinaigrette هو 100 جرام مع البازلاء الخضراء

الفتاة تحمل الخل مع البازلاء الخضراء في الوعاء

سلطة نباتية تتكون من البطاطا والجزر والبنجر والخلفي والخيار المالح والبازلاء المعلبة لمحتوى السعرات الحرارية البالغة 100 غرام من المنتج لها مؤشر من 71-75 كيلو كالوري.

الفيديو: كيف تطبخ Vinaigrette وحساب السعرات الحرارية؟

محتوى السعرات الحرارية في Vinaigrette هو 100 جرام مع مخلل الملفوف

هناك الكثير من الاختلافات مع مخلل الملفوف. لذلك ، يتراوح محتوى السعرات الحرارية البالغ 100 غرام من المنتج قليلاً بين 46-53 كيلو كالوري.

يتم تحقيق المؤشر الأول في غياب البطاطس ، واستبدالها بالبازلاء المجمدة. والثاني متأصل في الإصدار الكلاسيكي مع إضافة البصل.

محتوى السعرات الحرارية في Vinaigrette هو 100 جرام مع الفطر

إضافة إلى الوصفة المعتادة للفطر المملح يزيد من محتوى السعرات الحرارية للطبق النهائي إلى 95 كيلو كالوري.

محتوى السعرات الحرارية في Vinaigrette هو 100 جرام مع الفاصوليا

إذا كنت تحب Vinaigrette مع الفاصوليا المعلبة ، فإن قيمة الطاقة هي 52 كيلو كالوري.

في الوقت نفسه ، فإن بقية مكونات السلطة هي:

البنجر والجزر
البطاطا والخيار المالحة

محتوى السعرات الحرارية في Vinaigrette هو 100 جرام مع المايونيز

جزء من خل عطر مع المايونيز مع عدة قطع من الرنجة

لا يلفها الزيت النباتي ، ولكن عن طريق الخل في المايونيز يضيف بشكل كبير مؤشر على قيمة الطاقة. لذلك سيتم "الشفاء" 100 غرام من السلطة حتى 177 كيلو كالوري.

هل من الممكن أن تأكل الخل عند فقدان الوزن؟

من الممكن بالتأكيد. ما عليك سوى تنظيم محتوى السعرات الحرارية باستثناء واستبدال المنتجات التي تسهم في تراكم الوزن الزائد. هذه ، على سبيل المثال ، البطاطس ، المايونيز. ستكون بدائلهم الجديرة واللذيذة: