ماذا تفعل إذا انقلبت ، أكلت كثيرا؟ ماذا تفعل إذا كنت قد عبرت الحلو المالح ، الدهون؟

أسباب الإفراط في تناول الطعام في النساء والرجال؟

هناك عدة أسباب للإفراط في تناول الطعام. إذا حدث هذا باستمرار ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي نفسي وأخصائي تغذية. هذه مشكلة في المزاج النفسي للشخص. يدعيلا يقاوم الإفراط في تناول الطعام ، عندما يتأقلم المريض مع الإجهاد مع الطعام. 

أسباب الإفراط في تناول الطعام في النساء والرجال:

• الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، التمثيل الغذائي. الشخص الذي ينقل باستمرار ، على الأرجح ، لديه مشاكل في نظام الغدد الصماء ، واضطرابات الهرمونات ، وعدم وجود بعض الفيتامينات والعناصر النزرة. 
• الإفراط في تناول الطعام في ظروف معينة. المصطافون الذين يشترون تذكرة الجميع مشموللا يمكن أن تقف أمام الطاولة السويدية ، ووضع جبال من الطعام باستمرار. يتم تشغيل الآلية إذا لم تكن بحاجة إلى دفع ثمن الطعام ، فهذا يستحق تناول الطعام قدر الإمكان.
• مشاكل نفسية مارس الجنس مع الطعام اللذيذ. للتخلص من المشاكل ، تحتاج إلى معرفة السبب. 

ماذا تفعل إذا كنت باستمرار تناول الطعام؟

إذا حدث الإفراط في تناول الطعام مرة واحدة فقط ، فمن الضروري تسهيل حالتك من خلال اللجوء إلى بعض الحيل. 

ماذا تفعل إذا كنت تستمر في تناول الطعام:

• يجب علينا أن نتوقف. إذا شعرت بالتشبع ، فيجب عليك التوقف عن تناول الطعام. 
• تحتاج إلى جمع نفسك معًا والتعامل مع الهضم. من الصعب هضم كومة كبيرة من الطعام ، بحيث يمكن "الوقوف". قد يحدث الغثيان ، وحتى القيء. 
• لا تشارك في قطع ولا تأكل أثناء التنقل. في الحلويات ، يوجد ملفات تعريف الارتباط والسندويشات الكثير من السعرات الحرارية ومحتوى السكر العالي.
• لا تسمح ظهور شعور بالجوعلذا أكل 5 مرات في اليوم ، في أجزاء صغيرة.
• استخدم الزبادي والجبن المنزلي والتفاح والفواكه المجففة والمكسرات كوجبة خفيفة.

بدلاً من الشاي ، يمكنك شرب مشروب يحسن الهضم. خل التفاح الطبيعي يتكيف بشكل جيد مع هذا. في أي حال من الأحوال لا تستخدم حمض الأسيتيك العادي ، مع تركيز 9 ٪. صب 20 مل من خل التفاح في كوب من الماء. البيئة الحمضية قليلاً سوف تحسن الهضم ، مما يقلل من شدة المعدة. سيؤدي ذلك إلى تحفيز إنتاج عصير المعدة وهضم المنتجات بشكل أسرع. 

ماذا تفعل إذا عبرت المعدة وتؤلم:

• الإنزيمات التي تساعد على تحطيم الطعام مع زيادة السرعة بشكل جيد مع الثقل في المعدة. هذا هو البنكرياس ، Mezim ، Festal. ومع ذلك ، يجب ألا تفرط في الإفراط ، لأنه مع الاستخدام المنتظم ، تسبب مثل هذه الحبوب انتهاكات في الجسم.
• تتوقف الغدد والأعضاء عن تصنيع الإنزيمات اللازمة لتقسيم مكونات الغذاء ، والتي يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة. إذا كنت تعلم أن هناك وليمة ، في منتصف الاحتفال ، تحتاج إلى تناول حبوب منع الحمل.
• Festall هو مثالي لهذا. وبالتالي ، سوف تقوم بتحسين البئر الخاصة بك ، والتي ستمنع الغثيان والقيء. إذا شعرت بالتشبع فقط ، فيجب عليك التوقف عن الأكل أو تناول الطعام الخفيف. في كثير من الأحيان ، بدلاً من الإنزيمات ، ينصحون باستخدام مضغ العلكة. في الواقع ، أثناء المضغ ، تبرز كمية كبيرة من اللعاب ، مما يحسن الهضم ، مما يساهم في إنتاج الإنزيمات.

لا حاجة لشرب كمية كبيرة من الماء والاستمتاع بالكحول. من كمية كبيرة من الماء والطعام ، تمتد المعدة ، لذلك قد تحدث إصابة الغشاء المخاطي. 

ماذا تفعل إذا انتقلت بين عشية وضحاها؟

الحل السيئ هو الذهاب إلى السرير على معدة كاملة. عندما لا يتحرك الشخص ، تبطئ عملية هضم الطعام.

ماذا تفعل إذا انتقلت بين عشية وضحاها:

• من الضروري إجبار نفسك على المشي والتحرك. إذا كنت في حفلة ، فإن الحل الأكثر صحة هو الرقص قليلاً. لا يمكنك توبيخ نفسك ، والذهاب على الفور إلى جهاز المشي أو الملعب.
• من الهز القوي ، يمكن أن تزيد الحالة ، وبدلاً من الشعور بالضيق الطفيف ، ستبدأ في التمزق. لا ينبغي أن يكون هناك مجهود جسدي خطير. المشي أو الرقصات البطيئة هي أفضل الخيارات لحل المشكلة. 
• لا يمكنك الذهاب إلى الفراش في أي حال. تحتاج إلى المشي حول المنزل لمدة 15 دقيقة. لا حاجة للركض ، نزهة بطيئة. خذ الدواء بناءً على الإنزيمات ، إذا لم يكن كذلك ، فإن أي ماص مناسب. 

ماذا تفعل إذا انقلبت وتشعر بالمرض؟

في كثير من الأحيان أثناء الإفراط في تناول الطعام ، يحدث هذا بسبب تمديد المعدة ، بالإضافة إلى انهيار غير مكتمل لبعض المواد. كما هو موضح أعلاه ، يوصى بتناول الأدوية على أساس الإنزيمات التي تحطم الدهون والمكونات الثقيلة من الطعام.

ماذا تفعل إذا كان ينقلب والمرض:

• إذا لم تكن هناك أقراص ، فيمكنك أن تأخذ أي مادة ماصة. يمكن تنشيط الكربون ،Enterosgel أوسميكتا. تمتص هذه المواد أيضًا كمية كبيرة من الدهون والحساسية والمركبات التي تحدث نتيجة لتسوس الكحول. بفضل هذا ، يمكنك أن تختفي بسرعة ، ستختفي الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.
• للتخلص من الغثيان بعد استهلاك المواد الدهنية ، من الأفضل تناول الفسفالجيل أوالمجلس. في الأمراض المزمنة من الجهاز الهضمي ، خذ الإنزيماتPanzinorm أوميزم. يساعد بشكل جيد مع الغثيانسيروكال والحديد. هذه الأدوية لا تحتوي على إنزيمات ، ولكنها تمنع فقط القيء.  

ماذا تفعل إذا عبرت الحلويات؟

السكر هو مكون ضار في تكوين الطعام ، مما يرفع بشكل حاد مستوى الأنسولين في الدم. يمكن أن يكون فقدان الوزن والجلوس على الوجبات الغذائية الإفراط في تناول الطعام واستخدام عدد كبير من الحلويات والمنتجات الحلوة.

ماذا تفعل إذا عبرت الحلويات:

• هذه الأعطال تؤثر سلبا ليس فقط على الرقم ، ولكن أيضا على حالة الصحة.
• بالطبع ، لا يمكن إضافة العسل أو السكر إلى السائل. يقلل من السكر لحوم البقر ومنتجات البروتين. تعتبر البيض مثالية. بحيث لا توجد رغبة في تناول الحلويات أو الكعكة على النظام الغذائي ، ننصحك باستخدام موز في الصباح الباكر على معدة فارغة.
• أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسكر ، مما سيساعد على استعادة الرغبة في استخدامه خلال اليوم. يمكنك أن تأكل بضع ثمار أخرى ، مع انخفاض نسبة السكر. هذه هي الجريب فروت والتفاح. خلال اليوم ، أضف كمية صغيرة من الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف أو الخوخ إلى نظامك الغذائي. أنها تحتوي على الكثير من السكر وكمية كبيرة من الألياف ، مما يعطي شعور التشبع.
• حاول استخدام الدهون المفيدة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة في موسم البرد. سلطات التزود بالوقود مع الزيت النباتي ، من الأفضل إذا كان الزيتون. يمكنك السماح في فصل الشتاء بتناول قطعة من الدهون ، وتزن 20-30 جم. في كثير من الأحيان يتطلب الجسم حلويات بسبب عدم التغذية والدهون.

إذا كنت تريد باستمرار الحلويات ، فأدخل المأكولات البحرية في النظام الغذائي ، وخاصة الأسماك الحمراء. سالد أو سمك السلمون مناسب. تحتوي هذه الأصناف على أحماض دهنية غير مشبعة ، والتي يمتصها الجسم تمامًا ، وتمنع ظهور الرغبة في تناول الحلوى. 

ماذا سيحدث إذا أكلت الكثير من السكر؟

إذا كان البنكرياس يتمتع بصحة جيدة ، وهذه حالة واحدة ، فلن يحدث شيء. ولكن مع سوء المعاملة المستمرة للسكر ، والتهاب البنكرياس ، وأمراض البنكرياس ، قد تتطور داء السكري.

ماذا سيحدث إذا أكلت الكثير من السكر:

• قفزة حادة في مستوى الجلوكوز في الدم تسبب نوعًا من الاعتماد. بعد معالجة الجلوكوز ، هناك انخفاض في مستوى الأنسولين ، لذلك يحاول الجسم زيادة ذلك.
• وفقًا لذلك ، قد يريد الشخص الحلويات. اتضح نوعًا من الدورة والاعتماد على السكر. إذا كان على نظام غذائي يطغى على الحلو ، ويمتصون قطعة زائدة من الكعكة ، فيجب أن تحاول إزالتها من الجسم في أقرب وقت ممكن. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء والشاي مع الليمون.

ماذا تفعل إذا انقلبت؟

تتميز الأطعمة الدهنية بمحتوى عالي السعرات الحرارية ، وله حمولة قوية على الكبد والمسح الصفراوي ، البنكرياس. هذا هو السبب في أن مثل هذا الطعام ضار ليس فقط بسبب زيادة الوزن ، وحدوث السمنة ، ولكن أيضًا إلى ظهور المشكلات الصحية.

ماذا تفعل إذا انقلبت؟

• إذا كانوا خلال العيد الاحتفالي يأكلون الكثير من الأطعمة الدهنية ، فإننا نوصي بتناول دواء إنزيم. أفضل ما في الأمر ، إذا كان كل شيء مهرجان. تذكر أنه في أي حال من الأحوال يجب أن تتناول المواد الماصة والعقاقير على أساس الإنزيمات في نفس الوقت.
• بعد كل شيء ، الكربون المنشط ،سميكتا أوEnterosgel أنها تمتص الإنزيمات ، ومنعهم من العمل. يجدر أخذهم في أوقات مختلفة ، بعد ساعتين. 
• بعد الإفراط في تناول الطعام مع الأطعمة الدهنية ، هناك حمولة على الجهاز الصفراوي ومثانة المرارة. لذلك ، من الضروري تناول عقاقير المصدر. إذا كان لديك تكوين غاز بانتظام بعد تناول الأطعمة الدهنية ، فإن معدتك وغثيانك مريضة ، فيجب عليك الاتصال بالطبيب.
• ربما الأمراض المزمنة. في الأساس ، يحدث الألم بسبب زيادة في الكبد وفي حالة الأمراض الالتهابية. إذا بعد تناول الأطعمة الدهنية في الكبد ، في الغرض الأيمن ، يتم ملاحظة الإسهال ، فمن الضروري تناول الأدوية المصنوعة من الكولر. هذه هي مجموعة من وصمات الذرة والخلود ، الخرشوف ، شوك الحليب مناسب أيضًا. إذا كان هناك ألم حاد ، خذ مضادًا للتشنج ، مثل No-SHPA أوالتشنج. تأكد من اتباع نظام غذائي ، لا تأكل طعامًا مقليًا حارًا. اشرب الماء بدون غاز. الأرز وكذلك نخالة الشوفان تعامل بشكل جيد مع إزالة الدهون من الجسم. هذه هي المستمدات التي تمتص كمية كبيرة من السموم.

هل من الممكن التسبب في القيء إذا قمت بإلغاء؟

إذا انقلبت ، فيمكنك تبسيط الموقف بشكل كبير من خلال التسبب في القيء. ومع ذلك ، لا يوصي أطباء الجهاز الهضمي بهذا.

هل من الممكن التسبب في القيء إذا انقلبت:

• ستشعر بتحسن حاد في الصحة والتنقية ، لكن حموضة المعدة والمريء تختلف. لذلك ، يمكن أن يسبب عصير المعدة تهيج وعبء المريء ، الحلق ، مما سيؤدي إلى عواقب وأمراض غير سارة.
• بعد الإفراط في تناول الطعام ، حاول أن تمشي ، في أي حال من الأحوال ، اذهب إلى الراحة. في اليوم التالي ، اجعل نفسك فترة صيام. خذ الماء مع عصير الليمون و Kefir. سيقوم اتباع نظام غذائي بالتجنيب إلى استرخاء الكبد ، ويزيل جميع المواد السامة بسهولة من الجسم. 

إذا كنت تنقل المالح ، ماذا تفعل؟

يمكن أن يثير الملح حدوث الألم في المفاصل والمشاكل معهم. في كثير من الأحيان ، بعد الإفراط في تناول الطعام المملح ، يحدث تورم لا يسمح لك بوضع حذائك المفضل.

إذا كنت قد عبرت المالح ، فماذا تفعل:

• بعد شرب كمية كبيرة من الملح ، ننصحك بشرب الحلول التي تزيلها من الجسم. وتشمل هذه السوائل شاي Lingonberry و The Field. أي مجموعة مدر للبول أو دواء مصمم لعلاج الكلى مناسب. يتكيف بشكل جيد مع وذمة URO. هذه قطرات مع رائحة الصنوبرية التي يجب تجفيفها على السكر وتستغرق لعدة أيام.
• الدواء له تأثير إيجابي على حالة صحة الكلى. في الحالات القصوى ، يمكنك تناول قرص فروسيميد. نوصيك بمراقبة وضع الشرب وزيادة كمية الماء في النظام الغذائي. سوف يساعد الماء على إزالة الملح الزائد من الجسم. يجدر الانتباه إلى بعض الفواكه والخضروات والمنتجات التي تساعد على إزالة الملح من الجسم.
• وتشمل هذه الأرز والخيار الطازج. هذه هي نوع من الامتصاصات التي تمتص كمية كبيرة من الملح. غلي ملعقتين كبيرتين من الحبوب في كمية صغيرة من الماء ، حتى يتم الحصول على عصيدة متفتتة. ليس من الضروري إضافة الملح والزبدة. تناول العصيدة في المساء بعد الإفراط في تناول الطعام ، وكذلك في الصباح على معدة فارغة. هذا سوف يساعد على التخلص بسرعة من الوذمة.