Πώς να μάθετε πώς να διαλογιστείτε σωστά στο σπίτι για αρχάριους: συμβουλές. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλογιστεί και πόσες φορές την ημέρα; Πώς να διαλογίσετε σωστά: 5 βήματα

Τι δίνει διαλογισμό; Διαλογισμός στο σπίτι. Κανόνες διαλογισμού χρησιμοποιώντας μάντρα και runes.

Σήμερα, οι ανατολικές πρακτικές έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς στη χώρα μας. Ένας μεγάλος αριθμός νέων, καθώς και ώριμοι άνθρωποι εξοικειώνονται με παρόμοιες διδασκαλίες και χάρη σε αυτούς αλλάζουν ριζικά τη ζωή τους. Τέτοιοι ασκούμενοι θαύματος περιλαμβάνουν διαλογισμό. Αλλά τι ξέρουμε γι 'αυτήν; Πώς να μάθετε να διαλογιστείτε; Γιατί ο διαλογισμός θεωρείται τόσο χρήσιμος για την ανθρωπότητα;

Τι είναι ο διαλογισμός;

• Οι ειδικοί στις ανατολικές πρακτικές καλούν τον διαλογισμό μια σειρά ασκήσεων, γνώσεων και δεξιοτήτων που σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε εντελώς το σώμα και το μυαλό.
• Με τη βοήθεια του διαλογισμού, ένα άτομο είναι σε θέση να απελευθερώσει όλα τα γήινα, να παραιτηθεί από τα κοινωνικά, καθώς και τα οικονομικά προβλήματα και να επικεντρωθεί τελείως στην πνευματική του κατάσταση.
• Ο διαλογισμός αναστέλλει το σώμα, το πνεύμα και το μυαλό ενός ατόμου.
• Μόνο σε στιγμές πλήρους χαλάρωσης, ένα άτομο είναι σε θέση να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο και να αντλήσει νέες δυνάμεις από τον εαυτό του, τη φύση, το χώρο.
• Μόνο μερικά λεπτά διαλογισμού μπορούν να εξομοιωθούν με τις ώρες ύπνου.
• Ταυτόχρονα, στις στιγμές της ύπαρξης σε μια τέτοια έκσταση, η συγκέντρωση όλων των ζωτικότητας βρίσκεται στο όριο, το οποίο επιτρέπει στον εγκέφαλο να εργάζεται σε αναντικατάστατο επίπεδο και να επιλύει ακόμη και τα πιο δύσκολα καθήκοντα που δεν υπόκεινται σε κανέναν.
• Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ένα άτομο μαθαίνει να καθαρίζει το μυαλό του, να αφήσει όλες τις πιεστικές ανησυχίες στο παρασκήνιο και να επικεντρωθεί πλήρως μόνο στην πνευματική του συνιστώσα.

Οι οπαδοί του διαλογισμού ισχυρίζονται ότι το αγαπημένο τους τελετουργικό είναι ικανό για πολλά:

• Πειθαρχία.
• Διαφωτίζω.
• Να οδηγήσει σε μια πλήρη συνειδητοποίηση του εαυτού και τα πάντα γύρω.
• Βοηθήστε να ζήσετε σύμφωνα με το δικό σας ρυθμό και να μην κυνηγήσετε το ρυθμό που θέτει η κοινωνία.
• Παραδώστε από τη φασαρία.
• Για να επιδεινωθεί όλα τα συναισθήματα και να διδάξετε να διαχωρίσετε τις δικές σας επιθυμίες από την επιθυμία των άλλων.
• Συμπληρώστε μια χρέωση της σφριγηλότητας και της έμπνευσης.
• Για να σχηματίσετε μια εσωτερική ράβδο σύμφωνα με τις δικές σας ηθικές έννοιες και όχι με τις έννοιες της κοινωνίας.
• Αποκαλύψτε τα δημιουργικά δεδομένα που καθορίζονται από τη φύση.
• Καθαρίστε το μυαλό και το σώμα από τα πάντα περιττά, προετοιμάστε την πλατφόρμα για κάτι μεγάλης κλίμακας.
• Επιστρέψτε τον εαυτό σας.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαλογισμού:

1. Ο διαλογισμός της συγκέντρωσης ή της Vipasana είναι μια πρακτική διαλογισμού που βασίζεται στην ειρηνική σκέψη για τα πάντα, καθώς και την αντίληψη των εξωτερικών ήχων.
2. Ο αναπνευστικός διαλογισμός είναι μια χαλάρωση που συμβαίνει κατά τη στιγμή της απόλυτης συγκέντρωσης ενός ατόμου στην αναπνοή του.
3. Ο διαλογισμός όταν το περπάτημα είναι ένας πολύπλοκος τύπος διαλογισμού, σχεδιασμένο για επαγγελματίες, με βάση το επίκεντρο της προσοχής στο σώμα και τις αισθήσεις ενός προσώπου περπατήματος.
4. Ο διαλογισμός καταστροφής είναι η πρακτική της χαλάρωσης, στην οποία ένα άτομο απομακρύνεται εντελώς από τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τα συναισθήματά του.
5. Ο υπερβατικός διαλογισμός είναι μια τεχνική στη διαδικασία της οποίας ένα άτομο προφέρει ειδικές λέξεις και φράσεις στο σανσκριτικό (μάντρα).

Πώς να διαλογίσετε σωστά: 5 βήματα

Φυσικά, οι διδασκαλίες των επαγγελματιών θεωρούνται μια ιδανική επιλογή, ειδικά από σήμερα σε κάθε πόλη της χώρας μας, υπάρχει μια σχολή διαλογισμού. Είναι αλήθεια ότι οι δάσκαλοι σε τέτοια σχολεία δεν έχουν πάντα ένα κατάλληλο επίπεδο γνώσης και πρακτικών. Αλλά, ωστόσο, τα βασικά του διαλογισμού δεν είναι καν οι έμπειροι θεωρητικοί θα είναι σε θέση να διδάξουν - το κύριο πράγμα μπορεί να ξεκινήσει και τότε μπορείτε να το κάνετε ήδη μόνοι σας. Για αρχάριους σε αυτόν τον τομέα, 5 βήματα σχεδιάστηκαν ειδικά για να μάθουν πώς να διαλογίζονται σωστά:

1. Επιλογή χρόνου για διαλογισμό.
2. Επιλέγοντας ένα μέρος για τη διαδικασία. Η καλύτερη επιλογή για αρχάριους είναι ένα ήσυχο, άνετο μέρος, χωρίς εξωτερικούς ήχους. Με την πάροδο του χρόνου, θα είναι δυνατό να χαλαρώσετε ακόμη και στο πιο θορυβώδες και γεμάτο μέρος. Ο ήχος του τρέχοντος νερού είναι πολύ καλός στη διαδικασία για την είσοδο σε μια έκσταση-μπορεί να είναι ένα σιντριβάνι στο σπίτι, ενυδρείο ή απλά ένα ήσυχο ρεύμα νερού νερού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μονότονη, ομαλή, ήσυχη μουσική. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τους νεοφερμένους να διαλογίζονται στην κρεβατοκάμαρα, αφού στη διαδικασία χαλάρωσης ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί, να αισθανθεί τον εαυτό του, σχεδιασμένο για ύπνο, ένα περιβάλλον.
3. Η επιλογή της σωστής θέσης. Οι επαγγελματίες συχνά επιλέγουν το Lotus Pose. Οι αρχάριοι δεν θα πρέπει να πάρουν μια παρόμοια στάση στην πρώτη, καθώς τα πόδια θα ρέουν από τη συνήθεια, και αντί για χαλάρωση θα έχετε μόνο δυσφορία. Το "polotos" (τα πόδια που διπλωμένα στα τουρκικά) θεωρούνται βέλτιστες στάσεις για αρχάριους, που κάθεται σε μια καρέκλα ή ξαπλωμένος στο πάτωμα με τα χέρια και τα πόδια τους. Όποια και αν ήταν η στάση της θέσης, το κύριο καθήκον του είναι να ολοκληρώσει τη χαλάρωση του σώματος. Η πλάτη πρέπει να είναι ομοιόμορφη, αλλά όχι τεταμένη - αυτή η θέση θα σας επιτρέψει να αναπνέετε ήρεμα, ακριβώς και στους πλήρεις πνεύμονες.
4. Απόλυτη χαλάρωση του σώματος. Για να εισέλθετε σε μια έκσταση, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς όλους τους μύες. Η πλήρης χαλάρωση διευκολύνεται από μια σωστή επιλεγμένη, βολική στάση. Μην ξεχνάτε επίσης το πρόσωπο - όλοι οι μύες του πρέπει να είναι σε ηρεμία. Οι επαγγελματίες χρησιμοποιούν συχνότερα το "χαμόγελο του Βούδα" για διαλογισμό - μια έκφραση στο πρόσωπο στο οποίο παρατηρείται ένα ελάχιστα αξιοσημείωτο μισό - που συμβολίζει την ευτυχία και απορρίπτοντας όλα τα αρνητικά. Για να μάθετε πώς να χαμογελάτε ελαφρώς σε μια χαλαρή κατάσταση, πρέπει να προχωρήσετε πολύ.
5. Συγκέντρωση προσοχής στην αναπνοή ή ανάγνωση μάντρα. Το τελικό στάδιο του διαλογισμού συνίσταται στο κλείσιμο των ματιών και στη συγκέντρωση όλων των σκέψεων στην αναπνοή ή στο μάντρα. Στη διαδικασία του διαλογισμού, ο νους μπορεί να αποσπαστεί από εξωτερά αντικείμενα και συλλογιστική - σε μια τέτοια κατάσταση είναι απαραίτητο να το επιστρέψουμε απλά στο σημείο συγκέντρωσης.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλογιστεί και πόσες φορές την ημέρα;

• Οι δάσκαλοι των ανατολικών πρακτικών συνιστούν στους νεοεισερχόμενους να διαλογίζονται δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ.
• Ο πρωινός διαλογισμός θα σας επιτρέψει να χρεώνετε με ενέργεια για όλη την ημέρα, να ορίσετε τους απαραίτητους στόχους και επίσης να συντονιστείτε με θετικό τρόπο.
• Ο βέλτιστος χρόνος για διαλογισμό το πρωί είναι η στιγμή της ανατολής.
• Φυσικά, ένας τέτοιος χρόνος μπορεί να τρομάξει πολλούς, ειδικά το καλοκαίρι, αλλά μόλις ασκήσει, ένα άτομο είναι απίθανο να μπορέσει να εγκαταλείψει αυτό.
• Το βράδυ, ο διαλογισμός είναι εξαιρετικά σημαντικός για να χαλαρώσει, να ανακουφίσει την τάση της ημέρας, να αναλύσει όλες τις πράξεις και να προετοιμαστεί για ύπνο.
• Οι αρχάριοι θα πρέπει να αρχίσουν να διαλογίζονται μόνο από μερικά λεπτά - σταδιακά συνιστάται να αυξηθεί αυτό το διάστημα.
• Συνιστάται να βυθιστείτε σε μια έκσταση όλη την πρώτη εβδομάδα κατά 2 λεπτά, και σε μια εβδομάδα για να αυξηθεί αυτή τη φορά κατά 2 λεπτά - και έτσι προσθέστε αρκετά λεπτά κάθε εβδομάδα.
• Μην απελπίζεστε αν δεν λειτουργεί για τόσο πολύ καιρό για να είστε σε κατάσταση πλήρους χαλάρωσης - ο επαγγελματισμός έρχεται με εμπειρία.
• Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μάθετε να διαλογίζετε περίπου μισή ώρα οπουδήποτε, ανά πάσα στιγμή της ημέρας.

Πώς να μάθετε σωστά και να αρχίσετε να διαλογίζετε στο σπίτι για αρχάριους, Γυναίκα: Συμβουλές

Ακολουθούν μερικοί κανόνες και συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρώτη διδασκαλία της τέχνης του διαλογισμού:

• Αρχίζουμε να διαλογίζουμε με σύντομες συνεδρίες που διαρκούν από δύο έως πέντε λεπτά. Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να αυξηθεί έως και μία ώρα ή περισσότερο - όλα θα εξαρτηθούν από τις ανάγκες του εγκεφάλου και του σώματος.
• Η καλύτερη στιγμή για διαλογισμό το πρωί είναι τα πρώτα λεπτά μετά το ξυπνήστε. Εάν αμέσως μετά τον ύπνο, το μυαλό εξακολουθεί να κοιμάται και απλά ξεχνά για το διαλογισμό, μπορείτε να κάνετε ένα σημείωμα που θα σας υπενθυμίσει την ανάγκη να πραγματοποιήσετε ένα χαλαρωτικό τελετουργικό.
• Μην κλείσετε πώς να αρχίσετε να διαλογίζεστε - όλα θα πάνε από μόνο του - απλά πρέπει να ξεκινήσετε.
• Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, συνιστάται να ακούσετε το σώμα του - θα αναφέρει πώς αισθάνεται και τι συμβαίνει σε αυτό.
• Προκειμένου να εισέλθετε στην έκσταση, είναι απαραίτητο να συγκεντρωθείτε όλη την προσοχή σας στις αναπνοές και τις εκπνοές - μπορείτε, όπως ήταν, να εντοπίσετε ολόκληρο το μονοπάτι που πηγαίνει από το στόμα στους πνεύμονες και αντίστροφα.
• Μην ανησυχείτε για εξωτερικές σκέψεις. Το γεγονός είναι ότι είμαστε όλοι άνθρωποι, και σε κάθε περίπτωση θα επισκεφτούμε ορισμένες σκέψεις. Αφήστε τους να είναι - δεν πρέπει απλώς να τα κλείσετε.
• Σχεδιάζοντας τον εαυτό σας τη στιγμή της αντανάκλασης για κάτι κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, συνιστάται να επιστρέψετε στην αναπνοή.
• Μην ενοχλείτε για τις σκέψεις. Οι σκέψεις είναι καλές. Η παρουσία της σκέψης στο κεφάλι μας υποδηλώνει ότι ο εγκέφαλός μας ζει και λειτουργεί κανονικά. Ως εκ τούτου, αποσπασμένη από οποιαδήποτε σκέψη, μπορείτε απλά να χαμογελάσετε και να συνεχίσετε το μονοπάτι της για τον καθαρισμό.
• Μερικές φορές πρέπει να είστε μόνοι με τη σκέψη σας. Εάν η σκέψη έχει ήδη εμφανιστεί στο υποσυνείδητο, μην την οδηγείτε αμέσως-μπορείτε να το παρακολουθήσετε για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά να μην το βυθίσετε.
• Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, πρέπει να προσπαθήσετε να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας ατελείωτα. Μην επικρίνετε τον εαυτό σας για κάτι, παραβιάζετε τον εαυτό σας, κατηγορήστε τον εαυτό σας για κάτι-είναι καλύτερο να καταλάβετε γιατί συνέβη και να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.
• Η φυσική γνώση του εαυτού του είναι πολύ σημαντική. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να εξετάσετε διανοητικά ολόκληρο το σώμα σας, μέρος μετά από μέρος. Για μια συνεδρία, συνιστάται να αισθάνεστε προσεκτικά μόνο ένα όργανο - στην επόμενη συνεδρία μπορείτε να ξεκινήσετε ένα άλλο όργανο.
• Πρέπει να συμμετέχετε τακτικά στον διαλογισμό. Οι συνεδρίες μονής χαλάρωσης δεν θα δώσουν ποτέ το σωστό αποτέλεσμα - πρέπει να συμφωνήσετε με τον εαυτό σας να εκτελείτε μαθήματα κάθε μέρα.
• Μπορείτε να διαλογίσετε όχι μόνο στους τοίχους του σπιτιού σας - με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε ακόμη και ανάμεσα στο πλήθος των ανθρώπων ή κατά τη διάρκεια της κίνησης (περπάτημα).
• Όπως οι άνθρωποι για να βοηθήσουν. Για να γνωρίζετε τις ανατολικές πρακτικές με τους αγαπημένους σας είναι πολύ πιο εύκολο από τον εαυτό σας - η αμοιβαία ευθύνη θα γίνει το κλειδί για την έλλειψη τάξεων που λείπουν.
• Βοήθεια των επαγγελματιών. Εάν οι πρώτες συνεδρίες δεν έδωσαν το σωστό αποτέλεσμα ή διαλογιστείτε ένα απλά βαρετό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με μία από τις πολλές κοινότητες που ασκούν διαλογισμό.
• Συνιστάται να ολοκληρώσετε τη διαδικασία του διαλογισμού σε σιωπή και ένα χαμόγελο.

Πώς να διαλογιστείτε σωστά;

• Ο ψέμα διαλογισμός δεν διαφέρει από τον διαλογισμό που κάθεται σε οποιαδήποτε από τις χαλαρωτικές θέσεις.
• Είναι αλήθεια ότι οι επαγγελματίες δεν συμβουλεύουν να αρχίσουν να διαλογίζονται στη στάση, καθώς υπάρχουν κίνδυνοι να κοιμηθούν.
• Επιπλέον, είναι ανεπιθύμητο για το διαλογισμό που βρίσκεται για να επιλέξει ένα υπνοδωμάτιο και ένα κρεβάτι - τότε ο ύπνος σίγουρα θα παρέχεται.
• Η στάση του διαλογισμού που βρίσκεται στις ανατολικές πρακτικές ονομάζεται Shavasan.
• Προκειμένου να πάρετε σωστά μια στάση, πρέπει να τοποθετήσετε τα πόδια σας στον ώμο -χωριστά και τα χέρια κατά μήκος του σώματος, παλάμες επάνω.

Πώς να διαλογιστείτε κάτω από τα μάντρα;

• Τα μάντρα είναι ειδικές λέξεις και εκφράσεις στο σανσκριτικό.
• Αυτό που είναι αξιοσημείωτο μάντρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού για τους ανθρώπους μας είναι ότι δεν καταλαβαίνουμε τη σημασία τους και κατά τη διάρκεια της ανάγνωσής τους στον εγκέφαλό μας δεν υπάρχουν συσχετισμοί και οικόπεδα.
• Τα μάντρα είναι πνευματικά και υλικά.
• Το υλικό μάντρα πρέπει να προφέρεται προκειμένου να επιτευχθεί κάποιος υλικός πλούτος.
• Τα πνευματικά μάντρα προφέρονται συχνότερα από ανθρώπους που ψάχνουν για τον εαυτό τους ή τους ηλικιωμένους κατά το ηλιοβασίλεμα χρόνια.
• Με άλλα λόγια, τα πνευματικά μάντρα συνιστώνται μόνο για να διαβαστούν μόνο σε εκείνους που δεν ενδιαφέρονται για τον υλικό κόσμο.
• Τις περισσότερες φορές, από τον διαλογισμό των ανθρώπων, μπορείτε να ακούσετε τα ακόλουθα λόγια στο Σανσκριτικό: "OM", "Cham", "Krishna", κλπ.
• Το μάντρα "OM" δεν είναι κατάλληλο για τους οικογενειακούς ανθρώπους, αφού είναι μια απόρριψη μάντρα όλων των υλικών.
• Η μαγευτική επίδραση στον διαλογισμό των ανθρώπων έχει ένα μάντρα με ζαμπόν. Μεταφρασμένο από το σανσκριτικό, σημαίνει "είμαι". Μια τέτοια δήλωση είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε άτομο. Σας επιτρέπει να γνωρίζετε και να κάνετε φίλους με τον εαυτό σας.
• Το μάντρα "Krishna" συνδέεται φυσικά με το όνομα μιας από τις ινδικές θεότητες. Πιστεύεται ότι η προφορά ενός τέτοιου μάντρα δημιουργεί ένα συγκεκριμένο προστατευτικό φωτοστέφανο γύρω από ένα άτομο.
• Κατά την ανάγνωση μάντρα, είναι απαραίτητο να προφέρετε την πρώτη συλλαβή για την έμπνευση και το δεύτερο είναι εξαντλημένο.
• Εάν στο τέλος της συνεδρίασης ένα άτομο απλά κοιμάται, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό - το όνειρο θα είναι μια συνέχεια της διαδικασίας χαλάρωσης.
• Είναι απαραίτητο να προφέρουμε μάντρα ορισμένες φορές ή εντός ορισμένης χρονικής περιόδου.
• Κατά την ανάγνωση μάντρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Ροδάριο - κάθε σφαιρίδιο θα συναντήσει μια προφορά. Έτσι, δεν μπορεί κανείς να μετρήσει πόσες λέξεις ειπώθηκαν - ένας κύκλος ενός ζευγαριού είναι 108 από τα ομιλούμενα λόγια.
• Για διαλογισμό για μάντρα, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε από τις γνωστές θέσεις.
• Στη χώρα μας, το ερώτημα εάν πρέπει να χρησιμοποιείται μάντρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, διότι στην πραγματικότητα μπορούν να θεωρηθούν από τις ινδουιστικές προσευχές.
• Μετατρέποντας τις προσευχές σε άλλους θεούς, οι Χριστιανοί συχνά αντιμετωπίζουν δυσφορία και απόρριψη. Αν και στην πραγματικότητα, αυτή η διαδικασία δύσκολα μπορεί να ονομαστεί τελετουργία ή τελετουργία. Ως εκ τούτου, η επιλογή παραμένει με τους ίδιους τους ανθρώπους.

Πώς να διαλογιστείτε σωστά σε ρουχιά;

• Τα runes είναι ένα αρκετά περίπλοκο μαγικό αντικείμενο.
• Οι runes είναι ειδικά σημάδια που εφαρμόζονται σε πέτρα ή ξύλο.
• Στην αρχαιότητα, με τη βοήθεια runes, η μαγεία διεξήχθη από μάγους και μάγους.
• Πολλοί ψυχολόγοι μέχρι σήμερα χρησιμοποιούν αυτά τα μαγικά βότσαλα για τις τελετουργίες και τις τελετουργίες τους.
• Ο διαλογισμός Runic είναι ένας τρόπος για να καθαρίσετε την ανθρώπινη συνείδηση \u200b\u200bγια να γνωρίζετε τα μυστικά των Runes.
• Ο διαλογισμός σε ρουάους είναι απαραίτητος σε ένα ήσυχο, απομονωμένο μέρος.
• Η καλύτερη στάση για αυτόν τον τύπο διαλογισμού είναι μια στάση που κάθεται σε μια καρέκλα με μια πλάτη.
• Τις περισσότερες φορές, στη διαδικασία του διαλογισμού Runic, χρησιμοποιείται ένα φωτισμένο κερί - η φωτιά, η οποία είναι η προσωποποίηση ενός από τα πιο ισχυρά στοιχεία, θα βοηθήσει να εισέλθει στην έκσταση γρηγορότερα.
• Για μια τελετή, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα rune - αξίζει να ξεκινήσετε με τη γνώση του Rune Feu (FEHU), των Runes of Good.
• Τέλος, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με το Dagas Rune ή το Rune της Fate.
• Στη διαδικασία του διαλογισμού, μπορεί επίσης να χρειαστεί ένα κενό φύλλο χαρτιού και ένα στυλό ή μολύβι - με τη βοήθεια αυτών θα είναι δυνατό να καταγράψετε όλες τις σκέψεις και τις αισθήσεις σας αργότερα.

Αλγόριθμος διαλογισμού Runic:

• Αναψε ένα κερί.
• Συγκεντρώνουμε όλη μας την προσοχή στη φλόγα της φωτιάς.
• Κλείνουμε τα μάτια μας και διανοητικά βρισκόμαστε σε ένα αγαπημένο μέρος όπου μπορείτε να μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας και να χαλαρώσετε.
• Όταν το μυαλό ηρεμήσει και ένας στρογγυλός χορός σκέψεων υποχωρεί στο κεφάλι μου, φαντάζουμε ένα rune.
• Εάν το rune προέκυψε μπροστά στα μάτια μου, λέμε το όνομά του και ζητήστε να ανοίξετε σε μας.
• Προσπαθούμε να μην αναμειγνύουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας στην εικόνα Runa - όλες οι αισθήσεις πρέπει να προέρχονται από τον εαυτό της.
• Σκεφτείτε, ακούστε και αισθανθείτε όλα όσα θα μας ανοίξουν ο Rune.
• Αισθανόμενοι ότι το rune έχει ήδη αποδείξει τα πάντα, ανοίγουμε τα μάτια μας και επιστρέφουμε στον κόσμο.
• Χρησιμοποιούμε ένα φύλλο και ένα στυλό για να διορθώσουμε τα πάντα, τι έδειξε το rune - αυτά μπορεί να είναι λέξεις, προτάσεις, γεγονότα, αισθήσεις, ήχοι.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η συνεργασία με τους Runes ενδέχεται να μην είναι σε θέση αμέσως - πρέπει να πάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίμονα. Αξίζει επίσης να προειδοποιήσετε ότι δεν είναι όλα τα ρουάκια μόνο η ταυτοποίηση κάτι φωτεινό και καλό-υπάρχουν πολύ επικίνδυνες ρουχές που μπορούν να βλάψουν ένα άτομο, επομένως, προτού αναλάβει τόσο δύσκολο θέμα, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε γι 'αυτόν δυνατόν.

Συνοψίζοντας το άρθρο, θα ήθελα να σημειώσω ότι ο διαλογισμός είναι μια πολύ χρήσιμη και απαραίτητη διαδικασία. Ωστόσο, η άγνοια όλων των λεπτών αποχρώσεων, καθώς και η επιθυμία να δοκιμάσετε κάτι νέο μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες διαδικασίες (ακατάλληλη χρήση των ρουιών ή των μάντρα). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να κάνουμε τα πάντα υπό την καθοδήγηση των γνώσεων, αποδεδειγμένων επαγγελματιών και όχι των τσαρλατάνων.

Τι είναι ο διαλογισμός: βίντεο

Πώς να μάθετε να διαλογίζετε: βίντεο

Διαλογισμός για αρχάριους: βίντεο