Диета върху водата за мързеливите. Меню за отслабване за една седмица, витамин комплекс

Най -простата диета за мързеливите. Как да отслабнете на водата. Диета, без да се отказва обичайното хранене.

„Диета“ е думата, свързана с нас с решителност, сила на воля, победи и постижения. Но какво ще стане, ако не искаме да променим обичайния ритъм на мощност, диета и ежедневие? В този случай има опция, която се нарича - диета за мързеливите. Или диета на вода. Тя ще изисква от вас да минимум усилия.

Тялото ви моли да пие

Д -р Fereyidun Batmanghelije стана известен с това, че се опитва да лекува почти всички заболявания с помощта вода. И въпреки че този метод няма медицинска основа, може да се отбележи. Не за лечение, а за диета.

• Идеята му е следната. Център за глад и Център за жажда в нашия мозък Намира се много близо. Следователно, често, когато ни се струва, че искаме да ядем, всъщност се нуждаем само от няколко чаши вода. Но ние не осъзнаваме този доклад
• В същото време съвременният живот, наситен със стрес, ни разсейва от мислите за нашето тяло. Тялото ни сигнализира: "Имам нужда от вода!" „Но ние просто не чуваме това
• Можете да забележите, че след като седнем в продължение на три часа на компютър или телевизор, никога не можем да отидем до тоалетната и да искаме да пием. Изобилието от информация ни разсейва от сигналите на нашето тяло
• Ако сте чувствали, че сте започнали да наддавате на тегло или сте се влошили обменни процеси, Време е да слушате тялото си

Диета на водата: Как да станем по -тънки за една седмица?

Диетата върху водата е специален начин на хранене и вода. Не може да се използва твърде дълго. Оптималният период е една седмица. Обикновено през това време хората успяват да изхвърлят от 3 до 18 килограма. Но не очаквайте сто процента чудотворни резултати от нея.

Само онези, чието тяло наистина „иска за пиене“, могат да бъдат без излишни килограми с помощта на тази система. Ако нямате този проблем, резултатите ще бъдат скромни. Отново не можете да изпуснете много, ако теглото ви ви се дава по природа и оптимално от медицинска гледна точка. Диета на вода Това не помага да се „докосне“ до състоянието на модела от подиума. Те просто привеждат тялото ви в оптимално състояние.

На кого се появява:

• ако искате да подкрепите постигнатите резултати с други диети
• ако планирате да отслабнете, но все още не сте готови за радикални промени в диетата си
• ако искате да почистите тялото си от токсини и токсини, натрупани например, докато приемате някои лекарства

Кой не трябва да използва диета за мързеливите във водата?

Диетата е противопоказана на всички, които трябва да ограничат приема на течности. Например, ако страдате подуване. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако имате някакви проблеми с генологичната система или бъбреците. Мързеливата диета не е подходяща хипертония.

Бременни жени Също така, не експериментирайте с теглото и здравето си. Придържайте се към режима на пиене, предписан от лекаря. Ако храните детето с гърди, не злоупотребявайте с тази диета. Прекомерната консумация на вода може да направи мляко течност.

• В същото време, дори да сте напълно здрави, не използвайте тази диета повече от месец. Много медицински системи и енергийни системи не одобряват мързелива диета
• Например, известният популяризатор на официалната наука Asya Kazantseva твърди, че диетите действат само на тези, които са готови да подобрят начина си на живот. Тоест диетата не може да бъде мързелива по дефиниция
• И системата на индийската медицина Аюрведа забранява питейната вода преди ядене. Смята се, че храната в стомаха ни се изгаря в храносмилателния огън на Агни. Вода може да го направи. Тогава храната няма да бъде усвоена и няма да бъде назначена правилно

Дневен режим за седмица за диета на водата

И така, какъв режим на пиене е необходим за мързелива диета? Схемата е проста: Всеки път преди ядене трябва да пиете 2-3 чаши вода. Трябва да направите това след 20-30 минути за хранене. След това можете да ядете всичко, което обикновено ядете.

Вода Трябва да пиете бавно, на малки глътки. Тогава тя ще напълни стомах И ще придава частично усещане за ситост. По време на следващото хранене вече няма да можете да ядете много. Друга характеристика е, че по време на хранене и след два часа не можете да пиете.

Диетата трябва да е нещо подобно

1. След будилника алармата изпийте чаша или две топли вода. Това ще събуди храносмилането ви
2. Закуска. Двадесет минути преди него изпийте 200 мл вода. Възможно е това водаче сте пили след събуждане. След това яжте обичайната си закуска. Би било идеално да наситите това хранене със сложни въглехидрати. Може да бъде всеки каша, за предпочитане - нататък вода. Това е вашият ключ енергия цял ден. Ако наситите тялото със сложни въглехидрати, тогава през деня ще изисква по -малко бързи захари от вас. Тоест желанието да се ядат сладки кифлички или шоколад батончик ще мине само по себе си
3. Обяд. Пред него пием 200-400 мл вода. Яжте това, с което сте свикнали. Ако следвате инструкциите от предишния параграф, тогава желанието за хранене ще дойде след 2-3 часа. Сега можете да ядете всичко, което сме свикнали да броим закуска. Просто казано, катерици: извара с горски плодове, крутони със сирене, бъркани яйца с бекон
4. Вечеря. Преди обяд пием 400 мл вода. Това ядене най -често ни прави на работа. Е, ако развиете навик да приемате със себе си пълна вечеря От вкъщи или го яжте в трапезарията. Откажете пайове от съседен павилион с бърза храна, набързо приготвяше юфка бързо готвене, чай със сладкиши. Нека бъде парче месо или риба със зеленчукова гарнитура или супа(Бульон от супата не се преобразува правилото да не консумира течност, докато яде)
5. Вечеря. Сега трябва да пиете 600 ml вода. Само след това яжте обичайното ни вечеря

Очарованието на мързелива диета е, че не ни забранява вдигане Моментът на деня е при хората. Единственото "но" е, че преди всеки кифличка или сандвич трябва да изпиете чаша и да изчакате 20-30 минути. Като правило желанието да се "погледне" напуска след вода.

Възможно ли е да пиете чай, кафе и други напитки вместо вода?

Като основа за диета можете да приемате всички чисти невъоръжени вода. Може да бъде филтриран кран вода, бутилиран, пролет или друг, тъй като сте сигурни. Можете да добавите слайд лимон, оранжево или няколко листа мента. Но така че вкусът не е натрапчив.

Опитайте се да изоставите други напитки по време на тази диета. Чай и кафеимат диуретичен ефект и нашата задача е да насити тялото вода. Компоти, морс и сокове Не е подходящо поради съдържанието на захар. Може да не се досещаме колко излишни килограма ни дават сладки напитки. Вода Стомахът си тръгва бързо и отново сме гладни. Но захарта се отлага под формата на мазнини.

Комплекс от витамини на водна диета за мързеливи

Тъй като ядем по време на мързеливата диета, както обикновено, няма допълнителни витамини, с изключение на тези, които вече консумирате. Има повече „трудни“ опции за тази диета за бърза загуба на тегло.

Те предписват да пият водаНо изобщо нищо. С този режим витамините и микроелементите бързо се измиват от тялото. Следователно е необходим допълнителен витамин комплекс с микроелементи и ненаситени мастни киселини омега - 3.
Но тази система е предназначена за 3 дни. С правилното хранене и приемането на витаминския комплекс, след напускане на диетата не трябва да възникнат проблеми.

Мързелива диета: снимка преди и след

Диета за мързеливите във водата: съвети и отзиви

Диета на вода Много момичета се опитаха. Отзивите казват, че започвате да променяте диетата си с вода, те, без да го забелязват, преминаха към повече здравословна диета. Ето няколко съвета.

„Ям всичко, което искам. Аз самият съм изненадан от ефекта на вода. Загубих 6 кг. Вярно е, че оттогава, от месец и половина, теглото се държи със същия знак. Вероятно е време да преминете към нещо друго. "

„Преминах тази техника и сега знам. Теглото е значително намалено през първия месец. Тогава за два месеца няма напредък. Тогава всичко започва отново. "

„Можете да свалите много, ако първоначалното ви тегло е много голямо. Scarreys, които имат само няколко излишни килограма, ще се бият с тях много дълго време. Късмет!"

„Момичета, не вари вода За тази диета! При кипене балансът му с вода сол се променя. Солта ще бъде отстранена с течността и ще се сври вода Не компенсирайте дефицита си! "

Видео: Водна диета за мързеливите