Вкусна рецепта за закуска: Как да готвя гранол? Подготовка на Batonchiki и Müshley Granolas - рецепти

Granola е сърдечна и полезна закуска, известна в целия свят. Можете да приготвите това ястие под формата на люспи и барове лесно у дома.

Гранола. Защо Granol е полезен?

Granol е предимно SNEC (бърза храна или бърза закуска). Той е изобретен в Съединените щати за здравословна диета. Granola се състои от няколко компонента:

• зърнени храни
• ядки
• стафиди
• сушени плодове
• ориз
• какао
• пчелен мед
• семена

Само полезни компоненти са част от гранола. Пригответе го във фурната. За да може масата да придобие хрупкаво състояние, тя трябва да се пече, като периодично се смесва. Готовият гранол донякъде напомня на бързи закуски. Разширената рецепта ви позволява да правите гранола барове.

Важно: Тази храна е много полезна, тъй като съдържа много витамини и полезни следи елементи за тялото.

Granola рядко не се предприема на кампания от туристи, тъй като това е доста висока закуска на пътя на пътя. Не тежи много и е много удобно да го транспортирате.

Съставките, които съставляват рецептите за гранола, са в състояние да увеличат имунитета и да установят храносмилането. Granola върви добре с млечни продукти и пресни плодове. Много често можете да забележите гранола в десерти, заменяйки гарнитура и прах.

Гранола калорията зависи от това какви съставки съдържа. И така, овесените ядки и медът са доста висококалорични, в сравнение със сушените плодове. Когато приготвяте ястието, можете да регулирате броя на компонентите и това е едно от основните му предимства.

Важно: Ако броите, тогава средно 100 грама завършен продукт от гранола има съдържание на калории 400 kcal.

Ползите от гранола са повече от очевидни. Компонентите, които съставляват неговите композиции, имат много предимства и нямат недостатъци. Ястието съдържа само правилните въглехидрати, които дават енергия на човек, не се отлагат от находища на мазнини.

Видео: "Диетичен десерт на гранола"

Как да направите класическа домашна гранола: рецепта?

Домашна гранола е печена мюсли. Такова ястие ще бъде отлична енергийна закуска и закуска, когато рязко искате нещо сладко. За приготвянето на класическа гранола ще са необходими съставките:

• мъгли или овесени ядки
• слънчогледови семки
• тиквени семена
• сусам
• ленено семе
• ядки (на вкус и възможности: орехи, бадеми, рахис, шам -фъстък)
• пчелен мед
• ябълков сок (прясно изцеден, можете да замените картофените пюре)
• растително масло
• канела

1. За подготовка се нуждаете от най -обикновените люспи, които са проектирани да готвят овесени ядки
2. Ядките (за да избирате) трябва да бъдат нарязани на по -малки части
3. Консистенцията трябва да бъде едномерна
4. Смесете в ястия люспи с ядки и семена
5. Нарязани сушени плодове (всякакви) със същите малки парчета като ядките
6. Добавете изсушени плодове към общата маса
7. Пригответе огнения сос за гранола: В яхнията трябва да смесвате и затоплите мед с ябълков сок. Добавете малко растително масло и щипка морска сол към соса и канела
8. Заместете смес от люспи с получения сос
9. Пергаментова хартия е облицована на фурната
10. Поставете гранола на равномерен слой
11. Фурната трябва да се нагрява не повече от 160 градуса
12. Печете гранола за около час, като разбърквате старателно масата на всеки 10 минути

Видео: "Домашно изпечен гран, полезен мюсли"

Как да направите диета гранола, рецепта?

Диетичната гранола може да се използва от тези, които се придържат към строги диети. Единственото условие, което трябва да се наблюдава, е да го използвате само сутрин, а не да се „отдадете“ вечер и преди лягане.

За да приготвите диетично ястие, ще ви трябва:

• няколко чаши овесена каша (около три чаши)
• обелени слънчогледови семена (не солени) половин чаша
• бадемови ядки - половин чаша
• сусамовите семена (бели) около 50 g и същото количество ленени семена
• зехтин - половин чаша
• кокосови чипс - половин чаша
• сушени плодове, които да избирате - половин чаша за всеки отделен тип

Всички сухи съставки се смесват старателно в купата, маслото се добавя. Смесете масата няколко пъти, така че маслото да се качи на всички люспи. Добавете фино нарязани сушени плодове. Печем във фурната за около двадесет минути при температура 200 градуса.

Видео: „Гранола. Хранителен десерт "

Вкусен и здравословен ябълков гран, рецепта

От обикновен набор от съставки можете да приготвите вкусен ябълков гранул.

1. Листът за печене е покрит с пергаментова хартия и изсипете килограм овесена каша върху нея, равномерно разпределяща по листа
2. Изпращаме лист за печене с люспи до фурната за петнадесет минути на 160 градуса
3. Почистваме три големи или четири малки ябълки от корите и нарязахме картофения блендер с пюре (можете да използвате специален ренде)
4. Ние се стопяваме в микровълновата 100 грама масло заедно с пет супени лъжици мед, смесете до хомогенна консистенция
5. В купа смесете пюре, канела (на вкус) и мед-сладка маса-това е специален сос
6. Изсипете изсушените люспи в соса
7. Смесете всичко старателно
8. Изсипете сушени плодове и ядки, разбъркайте отново
9. Ние разпределяме масата равномерно по листа и пекам половин час при температура от 180 градуса. Смесете всеки 8-10 минути

Видео: Apple Granol с канела

Сладък и полезен гран с мед, рецепта

Honey Granol ще се превърне в любимо лакомство в гладуването и на строга диета. Препоръчва се да се консумира за закуска и като полезна закуска.

1. Изсипете две чаши овесена каша в голям контейнер
2. Изпращаме половин чаша почистени слънчогледови семки и чаша ядки там
3. За предпочитане е да избирате стафиди, сушени череши или сушени червени боровинки от сушени плодове
4. Всички сухи компоненти са добре смесени
5. Масата е подправена с четири супени лъжици мед и растително масло
6. Печете гранол четиридесет минути при температура 180 градуса
7. Не забравяйте да смесите старателно масата

Видео: "Гранола с мед, кино и бадем"

Оригинални и вкусни граноли от елда, рецепта

Не всички знаят, че за приготвянето на вкусна и сърдечна гранола може да се използва далеч от овесени ядки. Например, необичайно и здравословно ястие може да се получи от елда от зърнени храни!

Единственото условие е елдата трябва да е зелена. Зелената елда съдържа много полезни елементи, които са много пъти по -високи от кафявата елда. Зелените зърнени култури трябва да бъдат покълнали и тогава гранолът ще бъде мек.

1. Всички съставки се смесват в чиниите в чиниите
2. Изсипете две пълни чаши зелена елда
3. Смесете елда с чаша обелени семена
4. Пригответе картофено пюре от една ябълка и добавете към масата
5. Забавлявайте масата с три лъжици мед
6. Добавете стафиди и морска сол
7. Подправете с канела

Голямата зелена елда не е толкова трудно: необходимото количество зърнени храни се изсипва през нощта с вода. След това червата на водата се източват, зърнените култури се полагат върху тавата и се покриват с влажна кърпа.

Табла със зърнени храни се съхранява например на ярко сухо място, например на прозореца. Всеки ден трябва да сменяте мокър парцал. Granol може да се приготви, когато елда позволи на кълно от 5 милиона.

Важно: Гранолът на елдата се счита за идеално вегетарианско и сурова храна.

Как да готвя гранола барове?

Batonchik е подобрена версия на ронката гранола. Барът е много практичен, хубаво е да го ядете и да го приемате удобно с вас.

Рецептата за приготвяне на барове Granola не се различава много от обичайните, само технологията за готвене и методът за съхранение са различни. Баровете могат да се приготвят с абсолютно всякакви ядки и сушени плодове.

1. Включете фурната за 200 градуса и по това време, за да приготвите сместа
2. Овесени ядки със семена и фино нарязани сушени плодове се смесват в чиниите
3. Необходимо е да се добавят няколко лъжици овесено цвекло, което ще направи сместа в крайния резултат от по -плътник
4. В отделна купа пригответе зареждане: мед, растително масло, малко ябълков сок. Загрейте бензиностанцията
5. Изсипете зареждане с зареждане до по -голямата част и разбъркайте старателно. Ако е твърде сухо, добавете малко по -топъл ябълков сок
6. Листът за печене е покрит с пергамент, върху който сместа е поставена в плосък слой
7. Масата трябва да се съхранява във фурната за половин час, докато се покрие със златна кора
8. Гранола се изважда от фурната, изважда се от листа и се поставя върху решетката, след което те се изпращат във фурната за още двадесет минути, така че всички страни да се изсушават и покафенят
9. Готовият лист на гранолите е напълно охладен и едва след това се нарязва в щангата

Видео: Как да готвя барове за членове на Granol?

Как да готвя гранол в бавна готварска печка?

Ако фурната не е, Granol може да се приготви и в бавна готварска печка. Рецептата може да бъде абсолютно всеки или простият импровизиран в тази статия.

За да приготвите това ястие в бавна готварска печка, първо трябва да покриете дъното и стените с едно парче фолио, така че сместа да не изгори до чиниите.

1. Смесете люспи и семена в купа
2. Смелете сушените плодове на ядките до необходимия размер
3. Добавете кокосовите стърготини, маковата лъжица и канелата към сместа
4. Бензиностанцията ще служи като масло, смесено и отоплява с мед (две лъжици)
5. Печете гранола в бавна готварска печка в режим "печене" за около петдесет минути, като периодично смесвате
6. Излезте от бавната готварска печка само напълно охладено ястие

Видео: "Вкусно мюсли в бавна готварска печка"

Как да готвя шоколадова гранола?

Всички сухи съставки се смесват във висока купа: овесени ядки, семена, ядки и сушени плодове. Бензината се приготвя на базата на мед и растително масло, но ако желаете, към него картофи с пюре или картофено пюре могат да се добавят към него.

Бензината се излива в сухата маса и всичко се смесва старателно. Масата може да бъде подправена с чаена лъжичка какао и канела.

ВАЖНО: В шоколадовия гранол те не се използват рядко от истински шоколад. Само едно състояние - трябва да изберете горчив шоколад, процентът на какао, в който е поне 56 процента.

В фурната, предварително загрята до 200 градуса, печете подготвената гранола. Докато придобива златист цвят, разпръснете се фино шоколад. Шоколадовите трохи трябва да се добавят само към охладената гранола.

Видео: "Как да готвя шоколадова гранола от овесена каша?"

Как да готвя гранола: съвети и отзиви

Granola е най -доброто допълнение към закуската. Много е вкусно да го напълните с мляко или кисело мляко за закуска. Той отнема особено приятен вкус в комбинация с пресни плодове и плодове.

Важно: Обикновено ронливо ястие се съхранява в стъклени буркани или пластмасови контейнери за период не повече от месец.

Очарованието на това ястие е, че вие \u200b\u200bсами регулирате рецептата: премахнете допълнителни компоненти и добавете любимия си. Във всеки случай получавате страхотен резултат.

Внимавайте, прекомерно количество мед ще направи вашето ястие облачно сладко. Винаги вкусвайте „суровата“ гранола и не поставяйте висока температура във фурната.

Видео: „Гранола. Зърнена закуска"