D3 vitamini va baliq yog'i - xuddi shu narsa?

Ushbu maqolada biz savolni batafsil ko'rib chiqamiz: D3 vitamini va baliq yog'i - biri va bir xil yoki yo'q. Biz D3 va baliq yog'ini qachon va bo'lmasligi kerakligini bilib olamiz.

Tarkib

Sovet Ittifoqida yosh bolalarga baliq moylari berildi, shuning uchun bolaning tanasi D3 vitamini va Omega -3 bilan to'ldirildi. O'sha kunlarda dori-darmonlarda biron xil xilma-xil bo'lmadi - baliq yog'i raxit uchun panatsi edi. Ammo yillar davomida ushbu an'ana to'xtatildi, ular preparatni bolalarga berishni to'xtatdilar. Shifokorlar jigarni olishni maslahat berishni boshladilar, bu mahsulotda baliq yog'ida bo'lgani kabi barcha foydali tarkibiy qismlar mavjud.

Ammo ular jigar unchalik foydali emasligini aytganlaridan keyin. Axir, zararli metallar (og'ir) u erda to'planishi mumkin. Hozirgi kunda dorixona bozorida turli shakllarda D3 vitamin va baliq moyi, ommani bozorida, omega-3 (yog 'kislotasi) paydo bo'ldi. Keling, D3 vitaminini, Omega-3 va baliq moyini aniqlaymiz. Yana ko'proq.

D3 vitamini va baliq yog'i - xuddi shu narsa?

D vitamin va baliq yog'i - Bular turli xil moddalar. Ehtimol, D3 vitamini baliq moyining tarkibiy qismlaridan biridir. Baliq moyida yuqorida ko'rsatilgan moddadan tashqari boshqa tarkibiy qismlar mavjud. Ko'pincha D3 vitamini yog 'kislotalari bilan belgilangan, yog' kislotalari bilan birlashtirilgan, bu esa baliq moyida ham mavjud. Inson tanasi Quyoshda D3 vitamini ishlab chiqarishga yoki uni D vitaminidan ishlab chiqarishga qodir, ammo yog 'kislotalari o'z-o'zidan ko'paytira olmaydi. Agar ular tana tizimlarida etarli bo'lmasa, ular tashqi tomondan iste'mol qilinishi kerak. Axir, ular odamning normal hayoti uchun ajralmas. Shifokorlar bu kislotalarni baliq yog'i yoki omega-3 shaklida olishni maslahat berishadi, agar yog'li dengiz baliqlari kamdan-kam hollarda parhezda kamdan-kam uchraydi.

D vitamini va baliq yog'i o'rtasidagi farqni tushunish uchun biz ushbu dorilarni o'rganishimiz kerak, biz D3 vitamini bilan boshlaymiz. Yozda va quyoshdagi quyosh nurida dam olishda davom etish mumkin emas, shuning uchun odam ish joyida vaqt o'tkazishi mumkin, shuning uchun D3 vitamini har qanday holatda ham qila olmaydi. Agar tana d3 vitaminining etishmasligi bo'lsa, raxitlar paydo bo'lishi mumkin, kichik bolalar ayniqsa aziyat chekmoqda. Ko'pincha kasallik ajoyib, g'alati, iliq mamlakatlardagi odamlar: Afrika, Osiyo, Yaqin Sharq, har bir narsaning aybi, qorong'i rang, quyosh nurlari tufayli terining xususiyatlari, quyosh nurlari tufayli unga ta'sir qiladi.

Rossiya aholisi, shuningdek, D3 vitaminining etishmasligi, ayniqsa, shimolda bo'lgan D3 vitaminlari etishmasligining etishmasligi. Shimolda juda ko'p quyoshli kunlar yo'q, chunki teri sunnat qilinmaydi va quyoshning vitaminini rivojlantirish jarayoni sodir bo'lmaydi. Va bu harakat natijalari achinarli, kishi vaznga ega bo'lishi mumkin, chunki ko'pincha kasal bo'lib, immunitet tizimi muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Vitaminlarni dorixonalarda sotib olishi yaxshi, va bu etishmovchilik emas. Bunday tabletkalarni qabul qilish yoki qilmaslik doktor tomonidan hal qilinishi kerak. Bolalar uch yoshdan boshlab planshetlar beriladi. Bundan tashqari, preparatni ishlatishdan oldin siz pediatr bilan maslahatlashishingiz kerak. Mutaxassis bolaligingiz yoki siz uchun dorixona panatsiesi uchun zarur dozalarni belgilaydi. Ko'rsatmalarda ko'rsatilgan dozdan oshib ketish tavsiya etilmaydi. Aks holda, bemorning tanasiga zaharli ta'sir namoyon bo'ladi.

D3 vitaminlarini ichishdan oldin, ularni qabul qilishingiz kerakligiga ishonch hosil qiling:

Buning uchun shunchaki shifokoringizga tashrif buyuring.
Tahlil uchun qonni haydash.
Sizda yo'qligiga ishonch hosil qiling kontrendikatsiyalar.

Muhim: Siz CA ning ko'payishi, buyrak kasalliklar, sarcoidoz, gipervitaminoz, giperkalchia, urolitiyois.

D3 vitamin va omega3 ega bo'lgan mahsulotlar

Baliq moyida yog 'to'yingan kislotalar mavjud, ularsiz tana tizimlari yomon ishlaydi. Aytgancha, hozirgi paytda baliq yog'i Omega-3 parhez qo'shimchalari bilan osongina almashtirilishi mumkin. Ushbu vosita o'rtasidagi farq shundaki, u baliq yog'idan ko'ra ko'proq sifatli tozalanadi, keraksiz aralashmalar qolmaydi, bu deyarli ta'mga ega emas.

Agar siz haftasiga kamida bir marta yog 'baliq iste'mol qilsangiz, Omega-3 yoki baliq yog'idan foydalanish shart emas. 200 gramm dengiz baliqlarini iste'mol qilish kifoya qiladi va siz o'zingizga zarur vitaminlar, yog 'kislotalari va iz elementlari bilan to'yinib yuborasiz.

Buning uchun bunday baliqlar mos keladi:

Serring, alabalık, dengiz shoxlari
Semiz sardine, mazali makerel va boshqalar.

Baliq moyi yoki d vitamini - qaysi biri yaxshiroq?

Baliq moyi - bu dorilar A, D va yog 'kislotalari vitaminlari mavjud. D8 vitamin va baliq yog'i farqlarga ega. Ushbu dorilar bir xil emas. Bemorni ishlatish yaxshiroq, shifokor qaror qilishi kerak.

Baliq moyi - bu murakkab dori va d vitamin tanadagi etishmasligi bilan iste'mol qilinadi. Shuning uchun, buni yaxshiroq, ko'p narsa bemorning tashxisiga va uning umumiy ahvoliga bog'liq deb aytish mumkin emas. Ehtimol, bir kishi baliq moyini yoki uning omega-3 ning eng ilg'or versiyasini ichishi kerak, ammo ikkinchisi D3 vitaminlarini ichish uchun etarli. Hammasi qat'iy individual.

Baliq yog'i. foyda keltirmoq — Baliq yog'i. Foyda keltirmoq

Shifokorning sinov tahlilidan keyin D3 vitaminini buyuradi. Axir, u juda katta rol o'ynaydi, yordami bilan Ca qizilo'ngachga singdirish jarayoni buyraklar yuzaga keladi. Keyin CA harakati hujayra membranalari orqali sodir bo'ladi. D3 tufayli suyak to'qimalari kuchayadi, yaxshi immunitet tizimi rivojlanib, qalqonsimon bezning ishlashiga ta'sir qiladi va adenosiminerik kislota sintez qilinadi.

D3 preparatlari quyidagilarga buyuriladi:

Profilaktik maqsadlar va raxitni davolashda.
Oshqozon yoki ingichka qizilo'ngachning jarrohligi etarli emasligi bilan.
Osteoporoz patologiyasi bilan.
45 yoshdan katta bo'lgan bemorlarga Oste'molni davolash.
Psevdohyparatiyidizmni davolash, gipoparatatatizmizm.

Rahmat Omega-3 yoki baliq yog'i Siz o'zingizni sog'lom his qilasiz, siz yurak-qon tomir tizimida muammolar bo'lmaydi, immunitet tizimi kuchayadi. Homilador odamlar ham zarur, chunki ular bolalar, asab tizimi va retinada immunitetni rivojlantirish uchun javobgardirlar. Ushbu tarkibiy qismlar tanada to'planib, shuningdek "Sunny" A vitamini.

D vitamin va baliq yog'i bir vaqtning o'zida mast bo'lishi mumkin

D vitamini va baliq yog'i, yuqorida aytib o'tilganidek, turli xil dorilardir. Bu D3 vitaminlari, Omega-3 vitaminlarining bir qismi bo'lgan baliq moyida baliq moyi bilan o'xshashdir. Bu mablag'larni alohida olish hali ham yaxshiroqdir. Bundan tashqari, D3 vitamini bilan baliq yog'i yoki Omega-3-ning har tomonlama iste'mol qilish bo'yicha aniq ko'rsatmalar mavjud emas. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish mumkin, ammo o'rnatilgan ruxsat etilgan dozalardan oshib ketishi mumkin emas. D3-30-100 NGning o'rtacha darajasiga muvofiq ml.

Baliq moyi bemorning tarixiga ko'ra mustaqil ravishda dozani tanlaydi. Doz qon tekshiruvlariga muvofiq hisoblanadi. Agar triglitseridlar miqdori normadan oshsa va HDL me'yoriy ma'lumotlar ostida bo'lsa, unda baliq yog'i buyurilishi kerak. Uyda o'z uyingizda siz ushbu dori kerakmi yoki yo'qligini hal qila olmaysiz.

Muhim: Agar siz hali ham D3 vitamini va baliq moyini tanlasangiz, unda ushbu ikkita dori solish mumkin emas. Baliq yog'i - bu murakkab dori. Bu tana vaznini normallashtiradigan baliq yog'i xolesterinni kamaytiradi. Va uni yaxshiroq omega-3 qo'shimcha bilan almashtirish yaxshiroqdir. Tarkibida o'xshash, ammo baliq moyida qolgan haddan tashqari aralashmalarsiz. Axir, Omega-3 baliq moyidan farqli o'laroq bir nechta toza xususiyatlarga ega.

D vitamini - bu suyak to'qimalarini mustahkamlaydigan va Ca so'kilishini rag'batlantiradi, qon ivishini normallashtiradi va mushak tonini qo'llab-quvvatlaydi. Ikkala mos moddalar har ikki muvofiq foydalanishga ruxsat beriladi, ammo shifokorning nazorati ostida.

Bizning portalimizdagi portalimizdagi quyidagi maqolalarni o'qing: