Omega 3 - Baliq moyi: Nima uchun bolalar uchun foydali? Omega 3 - Bolalar uchun vitaminlar: ko'rsatmalar, dozalar, norma

Maqolani o'qib bo'lgach, siz Omega - 3 farzand berish zarurligini, bu sinfning kislotalari ular uchun foydali ekanligini bilib olasiz.

Sovet davridagi bolalari bo'lganlar, baliq neftini qanday ichishgan. Keyin sog'lig'ini yaxshilash uchun har kimga berildi.

Keyinchalik, amaliyot to'xtatildi, pediatrlarning fikrlari ikkiga bo'lindi: ular hali ham baliq yog'ini kerakli element deb hisoblashdi va uni 3 yoshdagi chaqaloqlarga berishni maslahat berishadi, boshqalari esa onalar va dazlarni chaqaloqlarga berishni maslahat berishadi, boshqalari esa onalar va dadalarni o'zlari uchun foyda keltirishi uchun zarur deb hisoblamaydilar, boshqalari esa onalar va dadalarni o'zlari uchun foyda keltiradi omega-3.

Shuning uchun ota-onalar bolaning tanasida Omega - 3 roli nima ekanligini bilishlari kerak, unga baliq moyini berish kerakmi va qaysi shaklda.

Bola tanasida posillaosatli yog 'kislotalarining omega 3 roli

Muhim: onalar va dadalar Baliq moyi va omega - 3 bir xil emasligini darhol tushunishlari kerak. Omega -3 Men foydali bo'lgan ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari. Ular haqida ko'p o'qing. Omega-3-3-pumrolatsiyalangan yog 'kislotalari Eikozapentine EACOSAPENTAEE EACOPENTE EPA va Zahexaenik DHA: Ularning organizmdagi roli. Tanadagi omega-3 va omega-6 ning sog'lom nisbati". Va baliq yog'i tabiatda bu kislotalarning manbalaridan biridir. Baliq moyi 1 g funtni tashkil etuvchi 1 g funtda atigi 300 mg dgk va epek, shuningdek, A, E va D vitaminlari, boshqa moddalar mavjud.

Chaqaloq tug'ilgan vaqtga ko'ra, barcha a'zolari va tizimlari to'liq shakllanishiga emas. Jiddiy rivojlanish davom etmoqda:

• miya va asab tizimi
• ko'z olma va vizual tizim
• Oshqozon-ichak trakti
• immunitet tizimi, boshqa

Agar tug'ilishidan oldin bola ushbu jarayonlarning normal yo'nalishi uchun zarur bo'lgan onaning barcha "qurilish materiallari" ni qabul qildi, endi uning ovqatlanishi muhim rol o'ynashni boshlaydi.

Aksariyat zamonaviy onalar o'zlarini vakolatli deb bilishadi, ko'krak suti bilan boqish yoki maqbul aralashmani tanlashga katta e'tibor berishadi, shuningdek, JSST tavsiyalariga muvofiq qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini to'ldiradi. Ammo faqat bir necha sifat va kompozitsiya bolalarning ovqatlanishi va bola uchun juda zarur bo'lgan semirishlar bo'lishi kerakligini aniq tushunadi.

Muhim: Omega - 3 homilaning asab va vizual tizimlarini to'g'ri shakllantirishda hal qiluvchi rol o'ynadi, bu haqda bu haqda o'qilishi mumkin " Homiladorlik paytida Omega-3-3-pumrlatatsiyalangan yog 'kislotalari: nima uchun kerak? Homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar va ayollar uchun Omega-3". Tug'ilgandan so'ng, ular shuningdek fonga kirmaydi.

Bolaning tanasining har bir hujayrasi hosil bo'ladi, ma'lum bir muddat yashaydi va o'ladi. Va u qobiq, membrana bor, unda u ko'p jihatdan hujayra qancha yashashiga va uning ishlashiga bog'liq bo'lgan narsalarga bog'liq. Omega - 3 ta elofanmentenik va dokozohexenov kislotalar butun tanadagi membranalar tarkibiga kiradi, xususan, hujayralar:

• miya
• ko'zoynak va ko'z asab
• ichki sekretsiya bezlari

Bolaning tanasining asosiy tizimlari shakllanishining davomi bilan bir vaqtda uning jadal rivojlanishi ro'y beradi. Bu makronutalar va omega uchun katta ehtiyojni aniqlaydi - 3.

Video: Bola tanasida Omega 3 roli

Omega 3 - Baliq moyi: Nima uchun bolalar uchun foydali?

Agar biz bolalar uchun Omega-3 giyohvandlik uchun ko'rsatmalarni qabul qilsak va ko'rib chiqsak, unda hech qanday kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan barcha bolalar berilishi aniq bo'ladi.

Shunday qilib, klinikadagi vakolatli pediatr Baliq moyining bolalar uchun foydalarini topadi:

1. Yuqorida aytib o'tilganidek, Omega - 3 hujayra membranalari uchun "g'isht".
2. Ushbu sinfning kislotalari tabiiy -inflsifik moddadir, ular bolaning tanasiga infektsiyalarni engishga yordam beradi va unda kuchli immunitetni shakllantirishga hissa qo'shadi.
3. DGC va EPK bolalikda intensiv o'sish tufayli jiddiy yukni boshdan kechirayotgan bolaning tanasining kelishilgan tizimiga qo'shilishadi.
4. Punjk maktab-na bolalar uchun juda muhim bo'lgan stressga qarshilikni oshirmoqda.
5. Omega - 3 nafar farqiga ta'sir qiladi, uning asosiy xotirasi, e'tiborini, mantiqiy fikrlash, motorli mahorat va boshqalarni rivojlantirishga hissa qo'shadi.
6. Baliq moyida Baliq moyida bolaning o'sishi, rivojlanishi va sog'lig'i uchun muhim vitaminlar mavjud.

Baliq moyini olishda quyidagi muammolarga ega bo'lgan bolaga:

• sararlarning tez-tez kasalliklari va SARlarning tez-tez asoratlari (otitning otitining antik asoratlari (otitning otitsiyasi, bronxit, pnevmoniya)
• allergik reaktsiyalarga moyillik
• bronxial astma
• nevrologik muammolar
• vizual qoidabuzarlik
• raxit
• muskul-skelet tizimining patologiyasi, asab, yurak-qon tomir va endokrin tizimlari
• dermatit va boshqa teri muammolari
• mavsumiy yoki vitaminlar etishmasligining kasalligi tufayli

Omega 3 farzandi: qaysi yoshda

Omega - 3 farzand berish uchun qachon savol juda ziddiyatli.

Odatda, 3 yoshdan beri baliq neftini olish uchun pediatriyalar buyuriladi. Aynan shu yoshda eng past giyohvand moddalar bo'yicha ko'rsatmalar ostida omega, 3. nega shunday? Axir, u hayotning dastlabki 3 yilida bola jadal o'sib, rivojlanadi!

Gap shundaki:

1. Ko'krak suti bilan boqadigan bola ona sutida pn oladi. Va u va bola foydali kislotalar uchun etarli deb g'amxo'rlik qilishi kerak.
2. Zamonaviy moslangan bolalar aralashmalarining tarkibi omega - 3 ga kirishi kerak.
3. Omega - 3 tana tomonidan saqlanadi. Agar bolani hali ham bachadonda etarli miqdorda qabul qilsa, u sarflaydigan narsa bo'ladi.
4. Kichik bolalar allergik reaktsiyalarni ishlab chiqishga moyil, baliq mahsuloti, afsuski, kuchli allergendir.

Muhim: Shu bilan birga, 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun baliq yog'ini olish uchun kontrendikatsiya emas. Masalan, Skandinaviyada, bu unga ikki-qavatni berishni boshlaydi.

Bolalar uchun Omega 3 dozasi va yoshi bo'yicha har kuni

3 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan bolaga ko'ra, 12 g omega - 3 kunlik. Ularni oziq-ovqatdan olish, hatto u baliq ovi bo'lsa ham, haftasiga 5 marta yog'li baliq bilan ovqatlaning va kuniga 0,5 kg sabzavot eydi.

Video: Nega bolalar omega-3 kerak?

Omega 3 - aqlli bola, maktab o'quvchilari uchun aql

PNGK farzandning aqlli moddasi uchun mos ravishda, uning aqllari uchun mos ravishda foydalidir.

1. Buyuk Britaniya olimlarining olimlari 1 yoshli bolalarda, ko'krak qafasidagi kontsentratsiya, ko'krakni boqish yoki ushbu foydali kislotalar bilan boyitilgan aralashmadagi kontsentratsiyada oddiy aralashmani oladigan tengdoshlar. Ushbu chaqaloqlarda psixomotorni rivojlantirish uyg'un, ularning kognitiv funktsiyalari (xotira, idrok, demak), e'tibor va avtoulov ko'nikmalari yaxshiroq rivojlanmoqda.
2. Maktabgacha bolalarga bir nechta pn oladi, ko'pincha giperaktivlik va e'tibor etishmasligi. Ularning quyida o'rganish qobiliyati.
3. Omega etishmovchiligi bo'lgan maktab o'quvchilari dürtüsü, asabiylashib, uxlab yotgan va bu ularning ishlashiga ta'sir qiladi. Shuningdek, bu taqqoslash kommunikatsion qobiliyatlarga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.

MUHIM: Bu aqlning 40 foizi tabiat bilan bir kishiga tushib ketgan deb ishoniladi, u 60% ga ega bo'ladi. Bola aqlli, aqlli, mandy-ni o'stirish uchun siz nafaqat u bilan doimo kurashish, balki uni to'g'ri boqish kerak, balki Pnskni o'z ichiga olgan Omega manbalari - 3 va oziq-ovqat qo'shimchalarini o'z ichiga oladi.

1. Agar 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bola bolalar bog'chasiga tashrif buyursa, agar tajovuzkor muhitda bo'lsa, ko'pincha kasal bo'lib qolsa, pnjk va vitaminlarning etishmasligi bilan kasallanmaydi , bu dori-darmonga Omega aqlli bolasi bilan xizmat qilish kerak. Kapsulalarda Omega - 3, A, C va D vitaminlari, ularni ovqatlanish paytida yoki undan keyin ichadi. Agar bola kapsulani yuta olmasa, uni chaynashga ruxsat beriladi, "to'ldirish" ichkarida ko'katlar ta'miga ega. Maktabgacha tarbiyachi uchun doza kuniga 3-7 yil -1 kapsula. Ular qabul qilishlari mumkin Omeami - aqlli bola Va maktab o'quvchilari, ammo 2 ta kapsulalar. Preparat shifokorga maslahat bergandan keyin yiliga 2-3 marta kurslar bilan mast bo'ladi.
2. Agar bola allaqachon 7 yoshda bo'lsa, u maktabga boradi, uning aqliy jarayonlarini yaxshilash va fikrlash, aqlni preparatda Pnskni berish tavsiya etiladi. Talaba uchun Omega razvedkasi. Preparat bolaga e'tibor bermaslikka yordam beradi, haddan tashqari haddan tashqari va asabiy stressni kuchaytiradi, uning daxlsizligini kuchaytiradi, bu jismoniy rivojlanishni o'rganish va uyg'unlashtirish qobiliyati uchun shartlarni yaratadi. 1 oy davomida maktab o'quvchilari kuniga 2 marta 2 ta kapsula uchun 1 oy davomida 1 oy davomida aqldan ozish kerak. Kurslar fanni yiliga 3-4 marta shifokor tavsiyasigacha takrorlanishi kerak. 7 yoshdan oshgan ayollar ovqat paytida kuniga 2 marta 2 ta kapsulalar. Qabulning davomiyligi 1 oy. Agar kerak bo'lsa, qabul takrorlanishi mumkin. Takroriy texnikalar yiliga 3-4 marta mumkin.

Qaysi omega 3 bolalarni tanlash yaxshiroq?

Sovet Ittifoqi davrida bolaligining farzandog'ining, Omega - 3 Baliq moyi bilan kasallangan Ota-onalar: Ko'ngilli odror hidi bilan yopishqoq suyuqlik. U shunchalik yutib yubormagan, qizarish qiyin edi.

Ammo zamonaviy bolalar bu erda omadli: ular uchun baliq moyi suyuq va kapsulalarda ishlab chiqariladi. Kimni qabul qilish uchun qulayroq. Ushbu modda tsitrus mevalari, o'rmon mevalari kabi tatib ko'radi va hidlanadi. Va bu dorilarning ko'pi juda ko'p, ular onalar va dadamni o'ylaydigan, qaysi biri yaxshiroq. Tanlov mezonlari quyidagicha bo'lishi kerak:

1. Shifokorning tavsiyasi. Agar u biron bir o'ziga xos giyohvand moddalarni maslahat bersa, bu uning foydasi emas (ular aytganidek, "orqaga qaytarish"), lekin bu baliq yog'i yuqori sifatli baliq moyi va asarlar.
2. Bolaning yoshi. Kichik bolalar kapsulalarni yutib olish bilan qiynalmoqda, ular orasida Omega suyuqlik vositalarini olish yaxshiroq - 3. Oqsoqollar odatda kapsulalar olishadi.
3. Allergiya mavjudligi. Baliq nefti yoki vitaminli majmua baliq va baliq mahsulotlari, shuningdek preparatga kiritilgan lazzatlar va ta'm qo'shimchalari bo'lishi mumkin.

Bolalar ko'pincha Omega - 3 baliq nefti yoki maxsus bolalar uchun maxsus va mineral majmualarning bir qismi sifatida qabul qilinadi:

• Tutti - Futti Omega - 3
• Smart Omega chaqaloq va bolalar uchun aqlli omega
• Bolalar aqlli omega - 3
• Velnnes bolalari Omega - orinlashdan 3
• Doppelerz Omega -3 Kinder va Doppelerz Omega -3 kichik

Vitaminlar, Omega 3 ta bolalarga tayyorgarlik: ko'rsatmalar

Omega dorilar uchun ko'rsatmalar o'qish juda muhim - 3 dan:

• dozani to'g'ri kuzatish
• menga giyohvand moddalarni iste'mol qiling
• preparatni tan olish uchun qanday yon ta'siri paydo bo'lishi mumkinligini biling

Omega 3 farzand: doktor Komarovskiy nima deb o'ylaydi?

Televidenie va taniqli pediatr Evgeniy Olegovich Komarovskiy Balmenty Olegovich, homilador ayollar va bolalar uchun maxsus vitamin minerallaridan olingan vitamin kompleks majmualaridan olish yaxshiroqdir.
Komarovskiy, bolaning o'sishi, rivojlanishi va sog'lig'i uchun omega - 3 roli tushunmaydi. Uning fikricha, Pnsk giyohvand moddalar shaklida giyohvand moddalar shaklida olinishi kerak.

Video: Baliq: Biz - doktor Komarovskiy

Omega preparatlari - Bolalar uchun 3: sharhlar

Internetda forumlar sharhlarida, Omega dorilarining ta'siri - 3 nafari farzandlarining farovonligi va xatti-harakatlari bo'yicha ijobiy fikrlar:

1. Ketrin: "Ikki yilgacha o'g'lim va menda to'rt marta bronxit bor edi, biz kasalxonada to'rt marta yotardik. Va ular umuman hiyla ishlatishmadi. Oila shifokori bizning buvimiz, Sovet qotib qolishi. U "siz unga baliq yog'ini berasiz" dedi. Men Norvegiya kompaniyasini sotib oldim, yarim choy qoshiqni bera boshladim. Xudoga shukur, olti oy davomida kasallik bizni chetlab o'tdi. "
2. Svetlana: "Biz maktab o'quvchilari uchun Omega - 3 ichamiz. Ajoyib baholar juda yaxshi baholarni olmadi, ammo sakkiz yoshli qiz yanada qattiqroqqa aylandi, u juda g'azablanmaydi, bu unchalik tajovuz qilmaydi. Endi unga yiliga bir necha marta beraman. "
3. Inessa: "Mening qizim juda band bola. 10 yoshida - maktab, raqslar, pymmen va qo'shimcha ingliz tilida gimnastika. U taqillatishni boshlaganda, men unga aqlli Omega beraman. Ikkinchi shamol birinchi kapsuladan keyin bir hafta o'tgach ochadi, bola yana kuchli kuchga to'lib, qiz do'stlari va Internet uchun vaqt topadi ».

Video: Omega 3 Bolalar uchun: tavsiya etilgan doz