Orange dietasi bilan vaznni qanday yo'qotish kerak: bir hafta, retseptlar, sharhlar

Bizning veb-saytimizda o'qing "Tana buyurish" mavzusidagi yana bir maqola. Siz mazmunga muhtojmi yoki foydali bo'lgan mohiyat nima ekanligini bilib olasiz.

Zamonaviy qizlar tananing yog 'to'planishi kabi himoya funktsiyalari emas. Har bir inson qiymatiga erishish uchun katta harakatlar qilmasdan jozibali va elastik tanaga ega bo'lishni xohlaydi. Yaqinda apelsin dietasi mashhur bo'ldi. Bu nima? Nima uchun odam bu turdagi ovqatlanish turini yo'qotadi? Ushbu maqolada siz ushbu va boshqa savollarga javob topasiz. Keyinroq o'qing.

Og'irlikni yo'qotish uchun apelsin dietasi: mukammallikka to'q sariq yo'l

Aholining erkakning yarmi ham yog 'uchun omborxonaga ega, bu oshqozondir. Qo'shimcha funt qorin bo'shlig'ida aniq saqlanadi. Buning sababi shundaki, oziq-ovqat olish va oyoqlardagi yog 'va dumbalar faqat bu jarayonning oldini olish uchun qulayroqdir. Bu erda inson tanasi har doim kaloriya miqdorida teri osti yog 'bilan kasallanishni tezda aylantirishga tayyor ekanligiga javob. Bundan tashqari, oziq-ovqat sanoati insoniyatga iloji boricha yog 'to'plashiga yordam beradi.

Savol tug'iladi, qanday qilib belgilangan jarayonni to'xtatish va tanangizni to'liq tartibda olib borasiz, va bir vaqtning o'zida tezkor natijani olingmi?

• Og'irlikni yo'qotish uchun apelsin dietasi mukammallikka qarshi to'q sariq yo'ldir.

Nuqtaning bu turi yog 'va selülitdan xalos bo'lishning oddiy va isbotlangan usuli, agar albatta murakkab jismoniy faoliyatdan foydalanmasangiz, kombinatda faol jismoniy faoliyatdan foydalanishdir. Siz dietetiklarning donoligi va tanangizni iste'mol qila oladigan oziq-ovqat mahsulotlarini o'rganishingiz shart emas. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsalarning barchasi quyidagi qoidalarga rioya qilish va tashqi ko'rinishingizdagi kamchiliklarni yashirishdan bosh tortganingiz uchun yangi kiyimlarga qarashingiz kerak.

Veb-saytimizda ushbu mavzu bo'yicha qiziqarli maqola: "Nega parhezlar ishlamayapti?". Siz abadiy vaznni yo'qotishni o'rganasiz: eng tez-tez uchraydigan xatolar, "plato" effekti.

Orangening foydali xususiyatlari

Apelsin - bu nafaqat barcha zarur moddalar va vitaminlar bilan, balki energiya bilan ta'minlaydigan noyob mevali o'ziga xos meva.

• Bitta mevalardan, butun kun davomida tananing normal hayotini ta'minlash uchun etarli bo'ladi.
• Quyosh mahsulotidan foydalanish insulin qo'zg'atishga olib kelmaydi va olingan kaloriyalarni teri osti yog 'ichiga tashimaydi.
• Meva tarkibida askorbin kislota mavjud, uning asosiy funktsiyasi inson tanasidan toksinlar, toksinlar va erkin radikallarni olib tashlash.
• Askorbin kislotasi terini yoshartiradi va sochlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Shuning uchun apelsin dietasi vazn yo'qotishning eng yaxshi usullariga kiritiladi.

Ushbu tsitrus mevasining boshqa foydali xususiyatlari:

• Bitta to'q sariq rangda odamlar uchun zarur bo'lgan sutkalik vitaminning dozasini o'z ichiga oladi.
• Yangi siqilgan sharbat sizga butun kun davomida energiya bilan zaryad oladi.
• Shuningdek, ushbu tsitrus mevasi immunitetlikni oshiradi va kasalliklarga va allergiyaga toqat qilishga yordam beradi.

Apelsin tarkibi quyidagi foydali moddalarni o'z ichiga oladi:

• Foliy kislotasiqon tomirlarini mustahkamlashga va tozalashga yordam beradi.
• B12, B6 va D vitamini - Ushbu iz elementlarining ushbu guruhi to'g'ridan-to'g'ri teri osti yog 'bilan bog'liq kurashda ishtirok etadi.
• Kaltsiy, temir va magniy - Ularda asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, gemoglobinni ko'paytiradi va to'qimalar va suyaklarning o'sishida ishtirok etadi.
• Pektin moddalari - Ovqat hazm qilish tizimini normallashtirish, ichaklarda ovqatlanish jarayonining oldini oling.

Bitta to'q sariq mevaning barchasi mavjud 50 kaloriyaVa unda yog 'va xolesterin butunlay yo'q. Orange tuzilishi oshqozonga tushadigan parhez tolalardan iborat bo'lib, ular uzoq vaqt davomida shishib ketadi. Bu parhez uchun juda mos keladi, chunki bir nechta mevalarni iste'mol qilganingiz uchun kamida ikki soat davomida ochlik hissi haqida to'liq unutishingiz mumkin.

Bilishga arziydi: Orange dietasi bir necha hafta ichida tanani to'g'ri ko'rinishga olib keladi. Tabiiyki, bu katta miqdordagi yog 'omonatlari bo'lmagan odamlarga tegishli.

Orange dietasini qo'llash usuli - vaznni qanday yo'qotish kerak: retseptlar

Maxfiy shundaki, har kuni siz bir kilogramm apelsin iste'mol qilishingiz kerak. Ular nafaqat ichak mikroflorasini tiklaydilar va metabolizmni normallashtiradilar, balki vitaminlar bilan tanani boyitadilar. Yog 'to'qimasini kamaytirishga yordam beradigan boshqa mevalardan oldin to'q sariq rang o'rtasidagi asosiy farq. Barcha ovqatlanishlar ancha og'irlikdagi vaznni yo'qotadigan apelsinni yumshatishning apelsin usulini tavsiya qiladi.

Apelsin dietasidan foydalanish usuli:

• Ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotiga o'tishdan oldin zararli ovqatlarni to'liq istisno qilish kerak.
• Shirin, yog ', yarimfinal mahsulotdan foydalanishni rad eting va tunda ortiqcha iste'mol qilmang.
• Alkogol va chekish qat'iyan man etiladi, boshqacha aytganda, o'zingizning sevimli oziq-ovqat mahsulotlarini to'liq chiqarib tashlang, so'ngra buyurtma bo'ladi.

Albatta, apelsin dietasi tezda charchaydi, agar mevalar tozalansa va shunday bo'lsa. Sindirish xavfi mavjud. Mutlaqo boshqa narsa mazali taqdimotdir. Mana retseptlar:

• Yalpiz bilan to'q sariq. To'q sariq rangni yuving va tozalang. Tilimga kesilgan. Yalpiz barglarini yuving va ularni jarohatlardan ajrating. Meva bo'laklarini plastinka ustiga qo'ying va yalpiz barglarini bezang. Bu juda chiroyli va ishtiyoqli bo'lib chiqdi.
• Dolchin mevalari. Yuvilgan to'q sariq rangga bo'ling va to'garaklarga kesing. Bir oz tuproq doljin bilan seping va xizmat qiling.
• To'q sariq atirgullar. Yuvilgan mevani ingichka doiralar bilan kesib oling. Buning uchun maxsus o'tkir pichoqdan foydalaning. Endi bir-birining yonma-bir burma va naychaga aylantiring. Uni plastinka ichiga soling va uni ehtiyotkorlik bilan oching.
• Chinnigullar bilan savatlar. To'q sariq rangni yuving, yarmini kesib oling. Pul bilan aylanib yurib, qoshiq bilan pulpa hosil qiling. Bu teridan "savat" chiqarildi. Sizning fikringiz chiroyli qilib, ularni chinnigullar bilan urishadi. Xamirturushni kublarga kesib oling va hosil bo'lgan savatga qo'ying.

Xayolingizni ko'rsatish va to'q sariq taomingizni yarating. Ammo faqat ziravorlardan foydalaning, chunki parhez asal, boshqa mevalar shaklida taqiqlangan taomlardan foydalanishni ta'minlamaydi.

Apelsin, protein-apelsin, tuxum-apelsin, kefir-apelsin parhezi: hafta uchun menyu

Apelelik parhezidagi oziq-ovqat quyidagi qoidalarga muvofiq bo'lishi kerak:

• Faqat past va murakkab uglevodlar, meva va sabzavotlarni oddiy uglevodlar bo'lmagan meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
• Kichik qismlarda ovqat eyavering - kuniga 4 dan 8 martagacha.
• Texniklar orasida tabiiy apelsin sharbati yoki kun davomida bir kilogramm apelsin iste'mol qiling.
• Abderate qilmang. Haddan tashqari ovqat tanani teri osti yog 'to'plashiga olib kelishi mumkin.
• Haftada bir marta ro'za tuguningizni, faqat apelsin va ko'p miqdordagi suyuqlikdan foydalaning.

Bunday ovqatlanish toksinlar tanasini to'liq tozalashga va tanada ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.

Muhim: Asosiysi diqqat bilan farovonligingizni diqqat bilan kuzatib borishdir. Kambag'al ahvolda siz "tayoq uchun juda ko'p" ekanligingizni va siz kaloriyalarni ko'paytirishingiz va parhezni to'liq qoldirishingiz kerakligini anglatadi.

Oddiy vazn yo'qotish darajasi hisobga olinadi Haftasiga 1-2 kilogramm. Ushbu tavsiyanomaga rioya qilishga harakat qiling va tananing ortiqcha vazndan xalos bo'lishini istaguncha kaloriya tarkibini o'zgartirmang.

Esingizda bo'lsin: Teri osti yog'dan xalos bo'lishning tez sur'ati faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi va aylanib yuradigan stressli holatni keltirib chiqarishi mumkin, bunda tana ortiqcha kaloriya berish va metabolizmni pasaytirishni boshlaydi. Odamlar vazn yo'qotishning turli usullaridan mohirona ishlatishganda, aynan shu bo'ladi.

Bir hafta davomida apelsin dietasi menyusi:

Oltinchi va ettinchi kunlarda siz yuqoridagi kunlarning har qandaylaridan idishlarni tanlashingiz mumkin. Agar siz ovqatlanish printsipini tushunsangiz, idishlaringizni qaynatilgan shaklda yoki bug'langan holda qo'shishingiz mumkin.

Shuni ta'kidlash kerak:

• Protein-apelsin, tuxum apelsin yoki kefir-apelsin dietasida vazn yo'qotishingiz mumkin.
• Ularning printsipi yuqorida tavsiflangan menyuda allaqachon tushirilgan.
• Har kuni siz baliq fileti, qaynatilgan mol go'shti, boshqa kamchilik, sut mahsulotlari.
• Siz yuqorida tavsiflanganidek bir hafta ovqatlanishingiz va ikkinchisida tuxum-apelsin dietasidan foydalanishingiz mumkin. Go'sht va baliq o'rniga qaynatilgan tuxumlardan foydalaning. Bu sodda va mazali.
• Bir xil oziq-ovqat printsipi tuxum-greffrite dietasida ko'proq o'qing.

Orange dietasi mevalarga shaxsiy murosasizlikka ega bo'lgan va ovqat hazm qilish tizimi kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar uchun kontrendikedir.

Maslahat: Ushbu turdagi vazn yo'qotishning ushbu turidan foydalanishni boshlashdan oldin, shifokorga maslahat bering va faqat siz uchun mos bo'lgan va tanangiz uchun xavfsiz bo'lgan shaxsiy ovqatlanishingizni toping.

O'zingizni ijobiy natijaga aylantiring, sabr-toqat ko'rsating va siz albatta muvaffaqiyatga erishasiz. Siz tushlaringizning tanasini topasiz va barcha yo'lovchilarni go'zalligingiz va o'ziga xosligi bilan ajablantirasiz.

2, 3, 4 hafta - Apelel dietasi - Natijalar: sharhlar