Sirtfood Diet: มันคืออะไรกฎรีวิวคืออะไร วิธีการปรุงอาหารสมูทตี้สีเขียวสำหรับอาหาร sirtfood: สูตรอาหาร

Sirtfut-Diet เป็นดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยลดน้ำหนัก ลองใช้โภชนาการประเภทนี้หากคุณไม่มีข้อห้ามอ่านเพิ่มเติมในบทความ

เนื้อหา

อาหาร sirtfood เป็นที่รู้จัก ปี 2559 และเป็นแหล่งกำเนิดของอังกฤษ มันได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการสองคน Aidan Goggins และ Glenom Mattenและเผยแพร่ในรูปแบบของหนังสือที่มีชื่อเดียวกัน ข่าวของวิธีการ“ ปฏิวัติ” ในการลดน้ำหนักทำให้เกิดการอภิปรายหลายครั้งและหนังสือเล่มนี้กลายเป็นหนังสือขายดีอย่างรวดเร็ว

อ่านบทความเกี่ยวกับเว็บไซต์ของเราเกี่ยวกับ ทำไมไม่ทำงานเรื่องอาหาร. คุณจะได้เรียนรู้วิธีลดน้ำหนักตลอดไปและสิ่งที่ป้องกันสิ่งนี้

เทคนิคการลดน้ำหนักได้รับผู้สนับสนุนจำนวนมากด้วยตัวอย่างของดาวโลก ภาพถ่ายของนักร้องถูกเผยแพร่ในสื่อ Adele เจ้าชายแฮร์รี่และนักเขียน Pippa Middleton. การลดลงของน้ำหนักของคนดังที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดทำให้เกิดความสนใจของสาธารณชนในอาหารนี้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง คุณจะพบในบทความนี้มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการทำอาหารสำหรับโภชนาการและเมนูประเภทนี้เป็นเวลาหลายวัน อ่านเพิ่มเติม

อาหาร Sirtfood คืออะไร?

โพลีฟีนอล-พื้นฐานของ sririrtft-detity — โพลีฟีนอล-พื้นฐานของอาหาร sirtfood

สาระการเรียนรู้แกนกลาง อาหาร sirtfood - การใช้ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการผลิตโปรตีน syrtuin เฉพาะในร่างกาย อ่านเพิ่มเติมมันคืออะไร:

ตระกูลโปรตีน sirtuins ในปริมาณที่แตกต่างกันพวกเขาพบในเซลล์ของรูปแบบต่าง ๆ ของชีวิต ร่างกายมนุษย์ของพวกเขา 7 ชิ้น.
จากการศึกษานักวิทยาศาสตร์ได้หยิบยกสมมติฐานเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นเอกลักษณ์ของ sirtuins ต่อสุขภาพและอายุขัย
เป็นที่เชื่อกันว่าโปรตีนเหล่านี้มีส่วนร่วมในการควบคุมกระบวนการของพลังงานและการเผาผลาญออกซิเจนการเผาผลาญไขมันและการก่อตัวของไขมัน
สันนิษฐานว่า sirtuins ทำให้กระบวนการชราลดลงและฟื้นฟูพื้นที่ที่เสียหายของ DNA ปัจจุบันนักวิจัยยังคงศึกษาผลกระทบของ sirtuins ต่อร่างกาย

ผู้เขียนอาหารอ้างว่าปฏิบัติตามโปรแกรม "sirtfood" โภชนาการจะช่วยให้การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยการเก็บรักษามวลกล้ามเนื้อ ข้อได้เปรียบเพิ่มเติมคือการป้องกันโรคต่าง ๆ หลักสูตรโปรแกรมที่ดีที่สุดได้รับการออกแบบมาสำหรับ 3 สัปดาห์ และประกอบด้วยสองขั้นตอน และการลดน้ำหนักจะเป็นค่าเฉลี่ย 3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

อาหาร sirtfood คืออะไร: รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

อาหาร Sirtfood: รายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต

โปรแกรมอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีโพลีฟีนอลและกระตุ้นการก่อตัวของ sirtuins อาหาร sirtfood คืออะไร? รายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต:

สีเขียวและผัก - กะหล่ำปลีใบ, ผักชีฝรั่ง, arugula, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, มะเขือเทศ
เครื่องเทศ - ขมิ้น, ปราชญ์, โรสแมรี่, ไทมี่ยัน
ผลเบอร์รี่ - บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่
ผลไม้แห้งและถั่ว - วันที่วอลนัทเฮเซลนัท
กาแฟ
ชาเขียว
Matty หรือ Match - ชาผงญี่ปุ่น
สะระแหน่
ช็อคโกแลตสีเข้ม (ขม)-เนื้อหาของถั่วโกโก้จาก 70%
ไวน์แดง
บัควีท
น้ำมันมะกอก
ผลไม้ - แอปเปิ้ลส้ม
เคเปอร์
ถั่วเหลือง

สำคัญ: ดำเนินการต่อหลังจากสิ้นสุดอาหารเพื่อบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโพลีฟีนอลสูงโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ที่ได้รับ

ท้ายที่สุดโพลีฟีนอลมีผลต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้พวกเขามีผลประโยชน์ต่อการย่อยอาหารลดความเสี่ยงของกระบวนการอักเสบการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งการพัฒนาของโรคเบาหวานโรคหัวใจและตับ

เป็นความจริงหรือไม่ที่ Sirtfood Diet ใช้งานได้?

Sirtfut-Diet Works: Adele ก่อนและหลัง — Sirtfood Diet Works: Adele ก่อนและหลัง

คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถาม“ มันเป็นความจริงหรือไม่ที่อาหาร sirtfood ทำงานได้?” ไม่ การลดลงของแคลอรี่ที่บริโภคไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก ในกรณีนี้ไม่มีใครจะโต้แย้งประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ "sirtfuds" และการออกกำลังกาย

ในทางกลับกันไม่มีหลักฐานที่เป็นวัตถุประสงค์ของประสิทธิภาพของระบบพลังงานนี้เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารประเภทอื่น ๆ การทดสอบได้ดำเนินการกับยีสต์, เวิร์ม, แมลงวันของ Drusophila และหนูผู้คนในการทดลองไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัย

เครือข่ายมีความคิดเห็นเชิงอัตวิสัยมากมายเกี่ยวกับประโยชน์และประสิทธิผลของ SRIRTFUD แม้แต่ผู้ที่ได้รับผลในเชิงบวกในการลดน้ำหนักก็ตอบสนองต่อโปรแกรมอย่างคลุมเครือ มันเน้นว่าอาหารที่น่าเบื่อหน่ายน้อยไม่ได้ทำให้ความแข็งแรงสำหรับกิจกรรมใด ๆ ดีขึ้นความอ่อนแอจะปรากฏขึ้น ความรู้สึกอย่างต่อเนื่องของความหิวลดความเข้มข้น

สำคัญ: การ จำกัด อาหารที่เข้มงวดต้องมีการปรึกษาหารือเบื้องต้นของแพทย์นักโภชนาการ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านข้อห้าม

การปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยจำนวนมากการขาดแคลอรี่การโภชนาการที่ไม่เพียงพอและไม่สมดุลนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารเป็นลมหิวโหยหงุดหงิด ฯลฯ และการแพ้ของแต่ละบุคคลการแพ้หรือการปรากฏตัวของโรคร่วมกัน (ตัวอย่างเช่นเบาหวาน) อาจคุกคามชีวิตของบุคคล

กฎพลังงานพื้นฐานสำหรับอาหาร sirtfood

หากคุณเปลี่ยนอาหารตามปกติของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎไม่เช่นนั้นจะไม่ทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณจะต้องทำตามคำแนะนำทั้งหมดเพื่อไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังไม่เป็นอันตรายต่อตัวเอง นี่คือกฎพลังงานพื้นฐานเกี่ยวกับอาหาร sirtfood:

เราจะต้องละทิ้งอาหารตามปกติ:

มันคุ้มค่าที่จะยกเว้นไขมันและทอดผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอาหารจานด่วนจากอาหาร
แป้งและขนมหวานผลิตภัณฑ์รมควันมันฝรั่งก็ห้ามเช่นกัน
เท่านั้นที่สามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารในโปรแกรมอาหาร

เพิ่มการออกกำลังกาย:

เพิ่มโปรแกรมออกกำลังกายหรือการฝึกอบรมที่บ้าน

อย่าลืมเกี่ยวกับความสมดุลของน้ำ:

คุณต้องดื่มวันละ ของเหลวอย่างน้อย 1.5-2 ลิตร.
หากน้ำหนักมีขนาดใหญ่เกินไปคุณต้องดื่ม น้ำ 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม - ไม่น้อย

โปรแกรมลดน้ำหนักแบ่งออกเป็นสองขั้นตอน:

ครั้งแรก - กินเวลาหนึ่งสัปดาห์และโดดเด่นด้วยการงดเว้นอย่างเข้มงวด
ในขั้นตอนที่สอง (2 สัปดาห์ข้างหน้า) อนุญาตให้บรรเทาทุกข์ได้

สำคัญ: เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าอาหารเป็นความเครียดต่อร่างกาย และด้วยการกลับมาสู่อาหารตามปกติและวิถีชีวิตแบบพาสซีฟ“ โยนออกไป” กิโลกรัมจะกลับมาอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนไปใช้อาหารเช่นนั้นแทนที่มันฝรั่งและธัญพืชด้วยดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงด้วยสลัดผักสีเขียว นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะแทนที่เนื้อไขมัน (หมู ฯลฯ ) ด้วยปลาสีขาว คุณสามารถกินสีแดง แต่ไม่บ่อย - 1 ครั้งต่อสัปดาห์

อาหาร Sirtfood: ข้อห้าม

นักวิจัยชั้นนำ fgbun "fic ของโภชนาการและเทคโนโลยีชีวภาพ", แพทย์วิทยาศาสตร์การแพทย์, ศาสตราจารย์ A.V. Pogozhaeva ฉันแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับโภชนาการประเภทนี้:

เนื้อหาแคลอรี่ของอาหารนี้ 1,000-1500 kcal ต่อวันซึ่งเป็นพื้นฐานของการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับอาหารแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ
พร้อมกับ อาหาร sirtfood มันจะไม่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดได้อย่างเพียงพอ: โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ สิ่งนี้ขัดแย้งกับหลักการของโภชนาการที่ดีที่สุด (มีสุขภาพดี) และสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญ

ดังนั้นให้เปลี่ยนไปใช้สารอาหารประเภทนี้ด้วยความระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีข้อห้าม:

เพื่อให้สอดคล้องกับระบบพลังงานนี้ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจำเป็นต้องใช้วิธีการ

ดังนั้นหากคุณมีอาการกระเพาะของกระเพาะอาหารการอักเสบของลำไส้สถานะเฉียบพลันของตับอ่อนตับและถุงน้ำดี - ทั้งหมดนี้ก็เป็นข้อห้ามในการโภชนาการประเภทนี้

Sirtfood Diet: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ 2 สัปดาห์สำหรับทุกวันพร้อมสูตรอาหาร

บ่อยครั้งในสื่อมีข้อมูลว่าความน่าดึงดูดใจของอาหาร sirt-fit คือการใช้ช็อคโกแลตและไวน์แดงได้รับอนุญาต แต่อย่าประจบประแจงตัวเองเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับอนุญาตจากสัปดาห์ที่สองเท่านั้น ใช่และเป็นการยากที่จะคุ้นเคยกับรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ของสมูทตี้สีเขียวซึ่งจะต้องเมาทุกวัน อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับโภชนาการประเภทนี้คุณควรปฏิบัติตาม ด้านล่างคุณจะพบเมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ 2 สัปดาห์สำหรับทุกวันพร้อมสูตรอาหาร ดังนั้นคุณสามารถวางแผนอาหารและเตรียมอาหารที่จำเป็นได้อย่างง่ายดาย

เมนูสำหรับสามวันแรก (เนื้อหาแคลอรี่ 1,000 kcal):

อาหารเช้าอาหารเช้าที่สอง - Green Smoothie - 2 แก้ว (สูตรสำหรับทำอาหารเผยแพร่ด้านล่างในข้อความ)
อาหารเย็น -a จาน sirtfuds เต็มเปี่ยม (จากรายการด้านบนในข้อความหรือในภาพด้านบน salad, buckwheat-2-3 tbsp, ถั่วเขียวต้ม), กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลหรือชาเขียว
อาหารเย็น - สมูทตี้สีเขียว - 1 ถ้วย

Capers-A ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตบน sirtft-dita — Capers-A ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตบน sirtfood-red

เมนู 4-7 วัน (เนื้อหาแคลอรี่ 1,500 kcal):

อาหารเช้าและอาหารเช้าที่สอง - สมูทตี้สีเขียว - เพียง 2 แก้ว
อาหารกลางวันและอาหารเย็น - จานเต็มของ sirtfuds - เพียง 2 จาน
คุณสามารถดื่มกาแฟชาเขียวและเพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ จากรายการด้านบน

Soy-A ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตของอาหาร sirtfood

เมนูสำหรับอาหาร 8-14 วัน:

สมูทตี้สีเขียว 1 ถ้วย - 1 ครั้งต่อวัน
Sirtfud Dish-2-3 ครั้งต่อวัน
กาแฟชาเขียว
ช็อคโกแลตดาร์ก
ไวน์แดง
สตูว์ผัก
อกไก่ - 100 กรัม 1 ครั้งต่อวัน
ปลาขาวชนิดต่ำชนิดใด - 100 กรัม 1 ครั้งต่อวัน
ความหลากหลายของเนื้อวัวต่ำ (เนื้อลูกวัว, หมอผี) - 100 กรัม 1 ครั้งต่อวัน
ถั่วเหลืองในรูปแบบต้ม

วันนี้คุณกินจานอาหาร sirtfood แล้ว 2 หรือ 3 ครั้ง เพิ่ม 100 กรัมต่อวัน - ปลาอกไก่หรือเนื้อวัว ควรบริโภคสมูทตี้สีเขียววันละครั้ง ได้รับอนุญาตให้กินตามส่วนหนึ่งของช็อคโกแลตขม (2 ก้อน) และดื่มไวน์แดง 30-50 มล.

Buckwheat-A ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตของอาหาร sirtfood

ในการรวบรวมอาหารประจำวันคุณสามารถใช้สูตรอาหารสำเร็จรูปที่เสนอโดยผู้เขียนระบบ Sirtfood-Fitting ตัวอย่างเช่น:

สลัดบัควีท:

วัตถุดิบ:

กรีก 1 ช้อนโต๊ะ ล.
ขมิ้นพื้น - 1 ช้อนชา
มะเขือเทศ - 65 กรัม
อะโวคาโด - 0.5 ชิ้น
หัวหอมแดง - 0.5 ชิ้น
CAPERS - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
วันที่ไม่มีกระดูก - 1.5 ช้อนโต๊ะ ล.
ใบผักชีฝรั่ง - 1.5 ช้อนโต๊ะ ล.
สตรอเบอร์รี่ - 100 กรัม
น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
มะนาว - 0.5 ชิ้น
Rugula - 30 กรัม

วิธีการทำอาหาร:

ต้ม buckwheat ด้วยขมิ้นระบายน้ำและเย็น
บดส่วนผสมที่เหลือผสมกับ buckwheat
บีบน้ำมะนาว
ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

สุนัข (บะหมี่บัควีท) กับกุ้ง:

วัตถุดิบ:

หว่าน - สำหรับ 1 ส่วน
น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
กุ้งปอกเปลือก 15-200 กรัม
ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
กลีบกระเทียม -1-2
ขิง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
ชิลี - ลิ้มรส
หัวหอมแดง - 1 พีซี
คื่นฉ่าย - 1 ก้าน
ถั่วบด
กะหล่ำปลี - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
น้ำซุป (ผักหรือไก่) - 1 ถ้วย

วิธีการทำอาหาร:

บดผักและผักใบเขียว
ต้มบะหมี่บัควีท
ในกระทะทอดกุ้งในซอสถั่วเหลืองด้วยการเติมน้ำมันมะกอก
ทอดส่วนผสมที่เหลือแยกต่างหากเพิ่มน้ำซุปและเคี่ยวสักสองสามนาทีผ่านความร้อนปานกลาง
จากนั้นเพิ่มโซบะและกุ้งทำอาหารอีกสองสามนาที พร้อม.

Muruli กับโยเกิร์ต:

วัตถุดิบ:

Buckwheat flakes-1-2 tbsp ล.
แป้งบัควีท - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
มะพร้าวชิป -1-2 ช้อนชา
ถั่ว (วอลนัทหรือเฮเซลนัท) - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
วันที่ไม่มีกระดูก - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
Cocoa Powder-1 tbsp ล.
ผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่ - 1 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ตกรีก - 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำอาหาร:

บดถั่วผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่
เพิ่มชิปมะพร้าวและผงโกโก้
ผสมส่วนผสมเพิ่มโยเกิร์ต พร้อม.

โดยหลักการนี้คุณสามารถปรุงอาหารจานใดก็ได้จากอาหาร sirtfood ทำเมนูที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและโปรดด้วยอาหารจานอร่อยใหม่ ด้านล่างคุณจะพบสูตรสำหรับสมูทตี้สีเขียวที่มีชื่อเสียงจากอาหารประเภทนี้ อ่านเพิ่มเติม

วิธีการปรุงอาหารสมูทตี้สีเขียวสำหรับอาหาร sirtfood: สูตรอาหาร

กรีนสมูทตี้เป็นพื้นฐานของโภชนาการประเภทนี้ โปรแกรมพลังงานเริ่มต้นด้วยมันและขอบคุณเขาที่มันกลับกลายเป็นผลลัพธ์ที่ดี ผู้หญิงหลายคนในอาหารประเภทอื่น ๆ ก็ทำให้สมูทตี้เช่นนี้เป็นดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยมและคลังเก็บวิตามินที่เป็นประโยชน์องค์ประกอบการติดตามและโพลีฟีนอล วิธีการปรุงอาหารสมูทตี้สีเขียวสำหรับอาหาร sirtfood? นี่คือใบสั่งยา:

วัตถุดิบ:

กะหล่ำปลี -75-100 กรัม
Rugula - 30 กรัม
ผักชีฝรั่ง - 5 กรัม
คื่นฉ่าย - 2 ลำต้น
ขิง - 1 ซม. จากรากของความหนาปานกลาง
แอปเปิ้ลสีเขียว - 1 พีซี
มะนาว - 1 พีซี
Matty Tea - 1 ช้อนชา

วิธีการทำอาหาร:

บีบน้ำมะนาวด้วยตนเอง
ผ่านส่วนผสมที่เหลือผ่านเครื่องปั่นหรือคั้นน้ำผลไม้
จากนั้นผสมกับน้ำมะนาวและเพิ่มชา matty ผสมพร้อม

เป็นผลให้คุณจะได้รับสมูทตี้ที่อร่อยและมีสุขภาพดี ลองดูคุณจะชอบมันจริงๆ

อาหาร Sirtfood: บทวิจารณ์

หากคุณตัดสินใจที่จะนั่งในอาหาร sirtfood แต่ก็ยังสงสัยอ่านบทวิจารณ์ของผู้หญิงคนอื่น ๆ พวกเขาปฏิบัติตามคำแนะนำจากนักประดิษฐ์อาหารประเภทนี้และพวกเขาก็สามารถลดน้ำหนักได้ พวกเขาบอกว่าคุณสามารถกินสิ่งที่พวกเขาเพิ่มเข้าไปในอาหารและที่พวกเขาปฏิเสธอย่างสมบูรณ์และมีคนเตือน

Svetlana อายุ 25 ปี

เป็นเวลานานที่เธอไม่สามารถกำจัดไขมันในท้องของเธอได้ หลังจากอาหาร Sirtfood Fat ออกไป สิ่งสำคัญคือการระงับสัปดาห์แรก นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุด จากนั้นคุณสามารถเพิ่มเนื้อสัตว์และปลา ฉันดื่มน้ำทุกสองชั่วโมงและสมูทตี้ตามแผน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะ จำกัด แคลอรี่และบางส่วนอย่างเคร่งครัดและฉันเพิ่งกินผลิตภัณฑ์จากรายการและทำแบบฝึกหัดง่ายๆที่บ้าน (บนกดด้านล่าง) รู้สึกหิวและอ่อนแอเป็นระยะ ผลลัพธ์ใน 3 สัปดาห์: ฉันสูญเสีย 7 กิโลกรัมท้องของฉันลดลงเสียงใบหน้าของฉันได้ปรับระดับฉันรู้สึกเบาในร่างกายของฉัน

กาลิน่าอายุ 34 ปี

สาว ๆ ดูแลตัวเอง! การปฏิบัติตามอาหารที่ไม่มีการควบคุมผู้เชี่ยวชาญอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการตั้งครรภ์และคุณสามารถบ่อนทำลายสุขภาพได้ โดยทั่วไปแล้วแพทย์จะเลือกอาหารเป็นรายบุคคล ฉันจะไม่แนะนำให้ จำกัด ตัวเองอย่างเคร่งครัดในด้านโภชนาการ อาหารไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังมีความสมดุล สำหรับชีวิตปกติบุคคลต้องการโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต และปริมาณแคลอรี่ของอาหารจะต้องสอดคล้องกับการออกกำลังกายประจำวัน (ใช้พลังงาน) ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารให้ปรึกษากับนักโภชนาการนักต่อมไร้ท่อหรือนักบำบัด

Alena อายุ 29 ปี

อาหารได้รับการออกแบบอย่างชัดเจนสำหรับผลระยะสั้น การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนำไปสู่การกลับมาของกิโลกรัมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรวมอาหารแข็งเข้ากับการออกแรงทางกายภาพ เนื่องจากความอดอยากความเป็นอยู่ที่ดี: มีความรู้สึกซึมเศร้าจุดอ่อนและอาการปวด การลดน้ำหนักที่คมชัดในหลักการเป็นไปได้เพียงเนื่องจากการขาดน้ำสูญเสียโปรตีนตับและกล้ามเนื้อ และรอยยืดบนผิวหนังก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้นอาหารด่วนนี้จึงไม่แตกต่างจากอาหารอื่น ๆ ที่คล้ายกันมากนัก