น้ำตาลดีท็อกซ์ - อะไร: โปรแกรม 10, 21 วัน, ผลลัพธ์, รีวิว

หากคุณยังไม่ทราบว่าน้ำตาลดีท็อกซ์คืออะไรและทำไมจึงจำเป็นต้องอ่านบทความ มันบอกเกี่ยวกับข้อดีและผลข้างเคียงของโปรแกรม

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงรัสเซียต้องการเปลี่ยนอาหารให้เป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้นเรื่อย ๆ แน่นอนและคุณก็คิดถึงการเพิ่มผักและผลไม้ให้กับอาหารอีกเล็กน้อยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณคิดเกี่ยวกับการยกเลิกน้ำตาลที่สมบูรณ์หรือไม่? ถ้าไม่ให้แน่ใจว่าได้อ่านเกี่ยวกับข้อดีทั้งหมดที่น้ำตาลดีท็อกซ์สามารถนำมาได้ อ่านเพิ่มเติม

น้ำตาลดีท็อกซ์: น้ำตาลส่วนเกินนำไปสู่อะไร?

น้ำตาลเรียกว่า "White Death" เป็นเวลาหลายปี ความจริงก็คือน้ำตาลถูกเพิ่มเข้ามาเกือบทุกอย่างที่เรากินและดื่ม และความจริงที่ว่าส่วนเกินมักจะไม่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกายของเรา การศึกษายืนต้นแสดงให้เห็นว่าน้ำตาลมากเกินไปสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย เหล่านี้รวมถึง:

เพิ่มกลูโคสในเลือด:

• น่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและยากต่อการรักษาเสถียรภาพ ที่นี่ บทความพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับบรรทัดฐานของตัวชี้วัดน้ำตาลในเลือด.
• กลูโคสส่วนเกินนำไปสู่อะไร? ปัญหาที่เกิดขึ้นกับความดีปวดหัวความเหนื่อยล้าและอารมณ์แปรปรวนเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนามะเร็ง:

• นักวิจัยจัดการทดสอบหนูซึ่งมีความบกพร่องทางพันธุกรรม ความเสี่ยงของการพัฒนามะเร็ง เต้านม (นี่อาจเป็นผู้หญิงหลายคน)
• หนูถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - หนึ่งอยู่ในอาหารของแป้งอีกกลุ่มหนึ่งบริโภคซูโครสจำนวนมาก
• ปรากฎว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเนื้องอกมะเร็งพัฒนาใน 30% ของหนูในกลุ่มแรกและมากถึง 60% ในกลุ่มที่สอง
• เป็นที่เชื่อกันว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้คน

เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน:

• น้ำตาลส่วนเกินในอาหารทำให้ทั้งโรคอ้วนและ โรคเบาหวาน.
• นี่ไม่ใช่สิ่งใหม่ในโลกการแพทย์ แต่ข้อมูลได้รับการยืนยันหลายครั้ง

การเสื่อมสภาพของระบบภูมิคุ้มกัน:

• น้ำตาลอร่อยไม่เพียง แต่สำหรับผู้คน แต่สำหรับแบคทีเรียและเชื้อรา
• ดังนั้นหากมีจำนวนมากในอาหารจุลินทรีย์จะได้รับสารอาหารและเจริญรุ่งเรือง

ผลที่ไม่ดีต่อผิว:

• เป็นเวลาหลายปีที่แพทย์ผิวหนังเน้นถึงผลกระทบเชิงลบของอาหารน้ำตาลสูงต่อสภาพของผิวหนัง
• ยิ่งเรารักขนมหวานมากขึ้น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแปรรูปยิ่งเราอายุมากขึ้นเท่านั้น
• ทั้งหมดเป็นเพราะอนุภาคของน้ำตาลบางส่วนรวมกับโปรตีนในร่างกายของเราและเซลล์ที่เกิดขึ้นใหม่เหล่านี้ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลง
• ตอนนี้เห็นได้ชัดว่าทำไมผิวของคนที่กินอาหารเพื่อสุขภาพดูมีสุขภาพดีและสดใส

หากทั้งหมดนี้ทำให้คุณโน้มน้าวใจคุณการล้างพิษของน้ำตาลนั่นคือกล่าวคำอำลากับคริสตัลสีขาวตลอดไป สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงร่างกายและอายุน้อยกว่า ด้านล่างเราจะบอกวิธีการทำและสิ่งที่คาดหวัง อ่านเพิ่มเติม

น้ำตาลดีท็อกซ์ - มันคืออะไร?

ดีท็อกซ์น้ำตาล - นี่เป็นเพียงการปฏิเสธน้ำตาลขาวชั่วคราวเนื่องจากระดับกลูโคสในร่างกายของเราเพิ่มขึ้นถึงระดับที่ต้องการและร่างกายก็หยุดที่จะได้สัมผัสกับความปรารถนาอย่างมากที่จะบริโภคขนม

มันคุ้มค่าที่จะรู้: ไม่แนะนำให้ใช้น้ำตาลดีท็อกซ์สำหรับผู้ที่ต้องการสูญเสียเพียงไม่กี่กิโลกรัม โปรแกรมนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและรู้สึกดีขึ้น

เป็นเรื่องดีที่ได้ตระหนักว่าการล้างพิษจากน้ำตาลไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุด การเปลี่ยนแปลงนี้ซึ่งต้องการความเอาใจใส่ความพยายามการควบคุมและนอกจากนี้ยังสามารถเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่ามันคุ้มค่าจริงๆ

น้ำตาลดีท็อกซ์ - โปรแกรม 10, 21 วัน

น้ำตาลให้รสชาติที่มีลักษณะเฉพาะกับอาหารมากมาย มันถูกเพิ่มเข้าไปในไส้กรอกเกล็ดข้าวโพดนมและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย เนื่องจากการใช้งานสากลมันจะกลายเป็นอันตรายต่อร่างกาย ลองทำสิ่งที่ดีกว่าสำหรับตัวเราเองและพูดอย่างชัดเจนว่า:“ ไม่” ความตายสีขาว

นักโภชนาการได้รับการพัฒนา 2 โปรแกรมดีท็อกซ์น้ำตาล:

• 10 วัน
• 21 วัน

ในเวลานี้คุณต้องละทิ้งน้ำตาลและอาหารและอาหารที่มีน้ำตาลทั้งหมด หากคุณไม่ผ่านด้วยเหตุผลบางอย่างโปรแกรมจนถึงที่สุดคุณจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง มันเป็นเวลาที่แน่นอนที่จะระงับ

น่าสนใจ: อันแรกต้องใช้โปรแกรม 10 วัน บางทีคุณอาจจะอยู่ได้นานขึ้น แต่คุณไม่ควรสัมผัสกับร่างกาย ฟังอาการของเขา หากทุกอย่างเรียบร้อยดีทั้งด้วยความดีและผลการวิเคราะห์หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์ -หยุดพักคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้โปรแกรมได้ 21 วัน.

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ กฎ "21 วัน" - นี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายถูกสร้างขึ้นใหม่และลืมนิสัยเก่า ๆ และคนใหม่ก็คุ้นเคย ดังนั้นหลังจากเวลานี้รสนิยมของคุณจะเปลี่ยนไปและขนมทั้งหมดจะดูไร้รสชาติ

แต่มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะละทิ้งน้ำตาล แต่ต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง อ่านเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่างรวมถึงข้อดีของการปฏิเสธดังกล่าว

น้ำตาลดีท็อกซ์: ข้อดีของการยกเลิกน้ำตาล

หากคุณสงสัยว่าควรยกเลิกน้ำตาลเราจะพูดถึงข้อดีที่คาดหวังในตอนท้ายของเส้นทางนี้ นี่คือข้อดีบางประการของการดีท็อกซ์น้ำตาล:

คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น:

• ไม่ใช่ว่าคุณจะไม่กินขนม แต่คุณจะไม่อยากพวกเขา
• หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะไปสู่รูปที่สวยงามและคุณต้องการกระเบื้องช็อคโกแลตขนาดเล็กและขนมหวานอื่น ๆ กลายเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มองไม่เห็นสำหรับคุณแล้วการดีท็อกซ์น้ำตาลจะเป็นสิ่งที่คุณค้นพบ

ลำไส้มีสุขภาพดีและทำงานได้ดีขึ้น:

• เกือบทุกคนมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้ที่บกพร่องเป็นครั้งคราว
• สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจ - น้ำตาลเป็นสภาพแวดล้อมที่ยอดเยี่ยมสำหรับจุลินทรีย์และเชื้อราที่อาศัยอยู่ในนั้น
• คุณควรรู้ว่าผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่ที่เลือกการล้างพิษของน้ำตาลยืนยันว่าความรู้สึกไม่สบายในลำไส้ได้หายไปอย่างสมบูรณ์ 5 วันของโปรแกรมหรือลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

สุขภาพจะเพิ่มขึ้นโดยทั่วไป:

• ได้มีการกล่าวไว้ข้างต้นว่าน้ำตาลส่วนเกินในอาหารนำไปสู่การพัฒนาของโรคร้ายแรงจำนวนมาก
• จะเป็นการดีกว่าที่จะอยู่กับการตระหนักว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดมะเร็งเต้านมหรือเบาหวานน้อยลงหรือไม่? ดีท็อกซ์เพิ่มสุขภาพด้วยน้ำตาล

พลังงานจะปรากฏ:

• มีเพียงน้ำตาลเท่านั้นที่ให้ความแข็งแกร่งพลังงานและแรงจูงใจในการกระทำ ผู้คนมากมายคิด
• นี่เป็นเรื่องจริง แต่ไม่นาน
• ต้องขอบคุณการล้างพิษของน้ำตาลคุณจะมีระดับกลูโคสที่มั่นคงดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อย

สมาธิและการทำงานของสมองที่ดี:

• ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดมากเกินไปหมายความว่าสมองไม่ได้เน้น
• ดังนั้นเมื่อคุณทำให้สถานการณ์เป็นปกติมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะมุ่งเน้นไปที่ประเด็นสำคัญและหน้าที่ในชีวิตประจำวัน

คุณจะสวยขึ้น:

• ผิวหนังจะเรียบเนียนขึ้นและอ่อนเยาว์มากขึ้น
• นี่ค่อนข้างน่าดึงดูดใช่มั้ย น้ำตาลดีท็อกซ์ทำงานเป็นครีมต่อต้านการจลาจลในอุดมคติ แต่คุณจะไม่ซื้อ จำเป็นต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นเล็กน้อยเท่านั้น

ตอนนี้เรามั่นใจอย่างแน่นอนว่าน้ำตาลควรถูกยกเลิก - มาจัดการกับข้อมูลเฉพาะ

น้ำตาลดีท็อกซ์: กฎที่สำคัญที่สุด

แต่มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะละทิ้งน้ำตาลและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา เพื่อให้ได้ผลที่ดีคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างของน้ำตาลดีท็อกซ์ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

กินเป็นประจำเสมอ:

• สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับสุขภาพของคุณ
• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหาร 5 - 6 ครั้งต่อวัน.
• แต่จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าคุณลดหมายเลขนี้เช่น มากถึง 4.
• สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการติดตามเครื่องจักร
• ด้วยสิ่งนี้คุณช่วยให้การทำงานของร่างกายของคุณอำนวยความสะดวกและปรับปรุงการเผาผลาญ

ก่อนอื่นคุณสามารถใช้สารทดแทนน้ำตาล:

• การยกเลิกน้ำตาลดูเหมือนง่ายเท่านั้น - อันที่จริงมันไม่ได้เป็นเช่นนั้นและอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ
• ดังนั้นจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าคุณเปลี่ยนน้ำตาล (ตัวอย่างเช่นของหวาน) ด้วยหญ้าหวานหรือไซลิทอล

ความเครียดกับความเครียด:

• หากความเครียดทำให้ท้องของคุณดังก้องจากการขาดขนมหวานควรหลีกเลี่ยงความหิวโหย
• แต่สิ่งนี้ไม่ควรส่งผลกระทบต่ออาหารของคุณ
• อย่างไรก็ตามหากความเครียดรายวันทำให้คุณไปถึงขนมปังหวานช็อคโกแลตหรือชิปการล้างพิษหนึ่งอันก็ไม่เพียงพอ
• คุณต้องลดความเครียดซึ่งเทคนิคต่าง ๆ จะช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ ตัวอย่างเช่นการฝึกอบรมและการทำสมาธิ

การตรวจเลือดด้วยการใช้จ่ายเป็นประจำ:

• หากคุณเริ่มการล้างพิษของน้ำตาลคุณต้องทำการตรวจเลือดเดือนละครั้ง (สูงสุดสองเดือน)
• การตรวจเลือดและชีวเคมีทั่วไปจะเพียงพอ

สิ่งที่สามารถใช้กับการดีท็อกซ์น้ำตาลและสิ่งที่ต้องห้ามคืออะไร?

ในช่วงดีท็อกซ์น้ำตาลจะต้องห้ามอาหารและอาหารบางชนิดอย่างเคร่งครัดได้รับอนุญาตเป็นครั้งคราวในขณะที่อาหารอื่น ๆ สามารถรับประทานได้ตามต้องการ นี่คือคำแถลงเฉพาะของสิ่งที่เป็นไปได้และสิ่งที่ห้ามใช้:

คุณสามารถกินได้ตามต้องการ:

• ไข่
• เนื้อ
• อาหารทะเล
• ปลา
• ผัก (ยกเว้นพืชตระกูลถั่วและที่มีแป้งจำนวนมาก)
• เห็ด
• ไขมันและน้ำมัน (ทั้งสัตว์และพืชต้นกำเนิด)
• ผลิตภัณฑ์นมไขมัน
• น้ำแร่
• กะทิ
• ชา - สมุนไพรและผลไม้ส่วนใหญ่โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
• สารเติมแต่งอาหารที่ไม่มี SAH ทราย
• โปรตีนพืชที่ไม่ใช่อะดาลาร์
• ซอสปรุงสุกด้วยตนเอง
• เครื่องเทศ
• สีเขียว
• น้ำซุปที่บ้าน

จดจำ: คุณอยู่ในอาหารที่ไม่มีน้ำตาลและไม่ใช่อาหารที่ไม่มีไขมัน การลดไขมันในสถานการณ์นี้ไม่เพียง แต่ไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ท้ายที่สุดร่างกายควรดึงพลังงานจากที่ไหนสักแห่ง

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคได้เป็นครั้งคราวเท่านั้น:

• ผลไม้ (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด - มีเพียงกล้วย, สปา, แตง, แอปเปิ้ล, ส้มโอ)
• บัควีท
• ข้าวฟ่าง
• บ็อบ
• ข้าว
• ถั่ว
• แป้ง
• พาสต้า
• ถั่ว
• น้ำมันถั่ว
• กาแฟดำ
• นมผัก
• นมถั่ว

ความสนใจ: การแสดงออก“ เป็นครั้งคราว” ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินผลิตภัณฑ์ข้างต้นเพียงครั้งเดียวทุกสองสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกินถั่วและเมล็ดทุกวัน แต่ปล่อยให้มันเป็นเพียงไม่กี่ คุณสามารถกินถั่วและพืชตระกูลถั่วในปริมาณหนึ่งแก้วต่อวัน (เตรียมไว้แล้วในชีส - การคำนวณน้อยกว่า 2 เท่า) คุณสามารถดื่มกาแฟได้ทุกวัน แต่ควรเป็นหนึ่งถ้วย

ผลิตภัณฑ์ถูกห้าม:

• ขนมปัง
• เค้ก
• พาสต้า
• มันฝรั่ง
• ถั่วเหลือง
• ถั่วชิกพี
• ข้าวสาลี
• ข้าวบาร์เลย์มุก
• ข้าวโพด
• บาร์เล่ย์
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์
• ถั่วลิสง
• มาการีน
• น้ำมันแร็พ
• น้ำมันถั่วเหลือง
• ที่รัก
• แอลกอฮอล์
• กาแฟสำเร็จรูป
• ร้านขายผลไม้และน้ำผลไม้สดใหม่
• นมถั่วเหลือง
• นมวัว
• เครื่องดื่มอัดลม
• ซีอิ๊ว
• ซอสมะเขือเทศและมายองเนสจากร้านค้า

มันคุ้มค่าที่จะรู้: หากคุณสามารถปรุงอาหารด้วยตัวเอง (ตัวอย่างเช่นมายองเนส) อย่าเพิ่มน้ำตาลลงในจานนี้และคุณสามารถกินได้

ดีท็อกซ์น้ำตาล: ผลข้างเคียง

มันเกิดขึ้นที่คนที่ตัดสินใจที่จะละทิ้งน้ำตาลและผ่านการล้างพิษดังกล่าวจะยอมจำนนในสองหรือสามสัปดาห์หรือก่อนหน้านี้ โดยทั่วไปแล้วเหตุผลคือผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของการยกเลิกน้ำตาลซึ่งอาจเป็นครั้งคราวหรือตลอดเวลา นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

ปวดศีรษะ:

• ตอนแรกร่างกายอาจไม่สามารถรับมือกับการขาดสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้
• สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญและปวดหัวที่เกี่ยวข้อง

ความเหนื่อยล้า:

• อาการง่วงนอน, ความสนใจความสนใจ, ความปรารถนาที่จะนอนหลับมากกว่าเดิมเป็นอาการทั่วไปของน้ำตาล

ความหงุดหงิด:

• น้ำตาลมีข้อเสียมากมาย แต่คุณไม่ควรปฏิเสธว่ามันอร่อย
• บางคนยอมรับโดยตรงว่าตัวอย่างเช่นช็อคโกแลตสำหรับพวกเขาเป็นเหมือนยาเสพติด
• ดังนั้นการยกเลิกอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกัน - ความตื่นเต้นง่ายการระคายเคืองและแม้แต่ตะคริว

ปัญหาสไลด์:

• นี่เป็นอาการตามธรรมชาติ
• หากการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในร่างกายของคุณมันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะสงบลงและหลับไป

สำคัญ: เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นที่จุดเริ่มต้นของเส้นทางที่ไม่มีน้ำตาล หากคุณไม่กลัวผลข้างเคียงหลังจากนั้นประมาณ 3 สัปดาห์พวกเขาจะค่อยๆหายไป

ผลลัพธ์ดีท็อกซ์น้ำตาล: รีวิว

หากคุณยังอยู่ภายใต้การพึ่งพาน้ำตาลและไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการดีท็อกซ์ให้อ่านบทวิจารณ์ของคนจริงที่ผลลัพธ์น่าประทับใจ พวกเขาตัดสินใจในหนึ่งในโปรแกรม

Alla อายุ 35 ปี

ตั้งแต่วัยเด็กฉันรักช็อคโกแลต ทุกวันฉันกิน 1-2 กระเบื้อง เป็นผลให้มันเริ่มรบกวนแรงกดดันเพิ่มขึ้นปวดหัว ฉันไปหานักบำบัด เขาแนะนำให้เปลี่ยนอาหารและละทิ้งขนม นอกจากนี้การทดสอบแสดงให้เห็นว่ามีน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เธอกินเวลาโดยไม่มีขนมที่เธอโปรดปรานเป็นเวลา 22 วัน เธอเริ่มรู้สึกดีขึ้น เป็นผลให้ฉันได้เรียนรู้จากเพื่อนของฉันว่ามีโปรแกรมดีท็อกซ์น้ำตาล 10 และ 21 วัน ฉันแนะนำทุกคนมันช่วยปรับปรุงมันได้จริงๆ

อิกอร์อายุ 39 ปี

เมื่อเร็ว ๆ นี้เริ่มเพิ่มน้ำหนักอย่างมาก ฉันลงทะเบียนเพื่อนัดหมายกับนักโภชนาการส่วนตัว ฉันผ่านการทดสอบมีความต้านทานต่ออินซูลิน นี่คือลางสังหรณ์ของโรคเบาหวาน ฉันอาศัยอยู่โดยไม่มีน้ำตาลมาหลายเดือนแล้ว ฉันรู้สึกดีขึ้น. ดังนั้นฉันแนะนำให้ทุกคนผ่านการดีท็อกซ์น้ำตาลอย่างน้อย 21 วัน

Alena อายุ 44 ปี

เธอปฏิเสธน้ำตาลเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ครั้งแรกวันแรกคือความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า ตอนนี้ร่างกายเริ่มชินแล้ว ฉันวางแผนที่จะระงับอีกหนึ่งสัปดาห์ หากไม่ได้ผลฉันจะเริ่มดีท็อกซ์น้ำตาลหลังจากหยุดพักก่อน ฉันต้องการเค้กหรือเค้กที่ฉันชอบจริงๆ แต่ฉันพยายามที่จะยึดมั่น ฉันไม่ได้กินน้ำผึ้งและน้ำตาลอื่น ๆ

วิดีโอ: 30 วันโดยไม่มีน้ำตาล รอและความเป็นจริง

อ่านในหัวข้อ:

• สิ่งที่สามารถเพิ่มขึ้นจากน้ำตาลในเลือด: สาเหตุ
• การล้างพิษที่บ้าน
• น้ำตาล -Substituter: อันตรายและผลประโยชน์
• สูตรที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
• Detox Diet: หลักการ, การกระทำ