Choklad: Fördelar och skada på kroppen. Kompositionen och användningen av choklad och dess kaloriinnehåll

Choklad är ett förråd med användbara ämnen. Men den här produkten måste användas korrekt. Undersökning av choklad leder till övervikt och andra problem.

Choklad är inte bara en välsmakande, utan också en hälsosam produkt. Men som andra produkter kan det kännas om de inte missbrukar det. När allt kommer omkring har denna produkt bra kaloriinnehåll. Men med regelbunden användning av en liten mängd choklad, till och med sådana motståndare mot alla "läckra" som näringsläkare håller med om dess fördel.

Fördelarna med choklad beror på dess typ. De mest populära typerna av choklad är:
• Bitter
• Mjölk
• Vit

Chokladkompositionen

De viktigaste ingredienserna i choklad är kakao-torn, olja och sockerolja. Ju större procentandel av kakao i choklad och därmed mindre socker i den, desto mer användbar är det. Det största antalet kakao i bitter choklad. Det finns mer socker i mjölkchoklad, och i vitt är andelen kakao minimal. Det är därför vi kommer att prata ytterligare om den bittera choklad.

Indianer-Olmeki har lärt sig att använda kakaobönor för att stimulera fysisk och mental aktivitet.

Dessutom konsumerade de dem råa eller förberedde en tonic dryck från kakaobönor. Efter koloniseringen av Mexiko av spanska conquistadors föll kakaobönor in i Europa, där de kom med choklad.

Fördelarna med choklad för kroppen

Fördelarna med choklad beror på kakaoboberna som är en del av den. Nämligen katekinerna som finns i dem. Katekiner Dessa är antioxidanter som utför tillförlitligt skydd av kroppsceller från fria radikaler.

Choklad (ärvt från kakaobönor) inkluderar också flavonoider. Dessa ämnen har en antibakteriell effekt, hjälper till att förbättra strukturen hos kapillärer och minska blodkoagulationen.

Flawonoider av kakaobönor används för att tillverka olika läkemedel som används för att behandla trombos.

På grund av förmågan att utspäda blod såväl som närvaron koffein och glukos, choklad är kapabel aktivera hjärnfunktion. Ett par "rutor" av choklad kan användas som en hjärnstimulator före tentamen, viktig intervju och offentlig prestanda.

VIKTIGT: Studien som har hållits vid University of California bevisade att flavonoiderna som utgör chokladen kan minska skadorna på skadan blodkärl Från en så dålig vana som rökning.

Chokladens vitaminkomposition är också rik. Mest av allt denna produkt innehåller:
• Vitamin PP (10,5% av den dagliga normen i 100 g av produkten);
• E -vitamin (5,3% av den dagliga normen i 100 g av produkten);
• vitamin B2 (3,9% av den dagliga normen i 100 g av produkten);
• Vitamin B1 (2% av avloppsnormen i 100 g av produkten).
Mikro- och makroelement som ingår i choklad:
• kostfiber (37% av avloppsnormen i 100 g av produkten);
• magnesium (33,3% av avloppsnormen i 100 g av produkten);
• järn (31,1% av avloppsnormen i 100 g av produkten);
• fosfor (21,3% av avloppsnormen i 100 g av produkten);
• kalium (14,5% av avloppsnormen i 100 g av produkten);
• Kalcium (4,5% av avloppsnormen i 100 g av produkten).

Chokladkompositionen är extremt rik på gynnsamma ämnen. Men vi måste komma ihåg innehållet i socker i den här produkten. Det påverkar inte bara negativt Överviktmen också kapabel att förvärra tändernas emalj. Det är sant att enligt kanadensiska tandläkare kan bitter choklad stärka tandköttet och tänder. De gynnsamma ämnena som ingår i denna produkt neutraliserar verkan av socker. Men det är bättre att borsta tänderna efter att ha ätit choklad med tuggummi innehåller inte socker.

Viktigt: För inte så länge sedan förstördes myten att ofta användning av choklad kan leda till beroende. I den här produkten hittade de inte ämnen som orsakar en sådan reaktion av kroppen. Det är snarare att det handlar om personlig koppling till denna läckra behandling. Men det är bättre att vägra överdriven användning av choklad.

Blir de fett från choklad?

Choklad är mycket kaloriprodukt. Saken är att det, som i alla söta produkter, finns mycket socker i choklad. Speciellt från detta lider "mjölkchoklad". I bitter choklad är andelen socker mycket mindre. Men till och med en sådan produkt bör inte föras bort.

VIKTIGT: Det är strikt förbjudet att använda choklad efter 12:00 per dag för att minska vikten.

Kaloriinnehåll i choklad

Om målet bara är att spåra din figur, då kan godis inte konsumeras omedelbart före sänggåendet. I andra fall är 3-4 rutor svart choklad per dag bara fördelaktiga! Det finns jämnt kost för viktminskning med choklad.

Choklad: Fördelar för män och kvinnor

Fördelarna med choklad för sexuell aktivitet hos män har inte bevisats. Även om du i vissa pseudo -vetenskapliga publikationer kan hitta en sådan myt att choklad är naturlig " viagra" för män. Detta är snarare en myt än sanningen. Även om nu görs försök att lansera chokladplattor till de rika plattorna fenieletylamin. Detta ämne produceras i kroppen under sexuell smekning.

Fördelarna med choklad för män är olika. De vanligaste moderna sjukdomarna i det starkare könet är hjärt -kärlsjukdomar. Men med denna choklad kan hjälpa. Därför är fördelarna för den manliga kroppen uppenbara.

När det gäller kvinnor har fördelarna med mörk choklad för vackra varelser länge bevisats. Tack till förmågan hos denna produkt att öka stress toleransflickor och kvinnor rekommenderas att äta för förebyggande Pms.

VIKTIGT: Choklad, tillsammans med hallon, jordgubbar och champagne övervägs afrodisiakum för kvinnor. I tidningen sexuell medicin publicerades skämt om beroendet av användning av choklad och kvinnlig sexuell aktivitet.

Choklad och glädjehormoner

Alla vet det faktum att choklad kan hjälpa kroppen att utveckla endorfin. Det vill säga hormonet som ansvarar för nöje. Ju större produktion av endorfin, desto lyckligare känner en person. Men det är inte allt. Saken är att choklad innehåller teobromin och koffein. Dessa naturliga psykostimulanter hjälper till att öka prestanda, humör och hjärnaktivitet.

Choklad i kosmetologi

Choklad används ofta i kosmetologi. Detta blev möjligt efter att forskarna upptäckte de fantastiska egenskaperna hos Cocoa-Masla. Idag, baserat på choklad, gör de schampon, olika skrubb, hårmasker och inslag.

Cocoa-Butter, tack vare antioxidanterna, som är en del av detta ämne, neutraliserar fria radikaler. Denna egenskap av kakao-massa kan användas för att förbättra sammansättningen av hud och hår. Chokladmassage är mycket populära idag och inslag Baserat på denna produkt. Många kosmetiska procedurer som använder kakao-massa eller choklad kan göras hemma.

Chokladbaserade ansiktsmasker

Ansiktsmasker är tillverkade av chokladpulver med tillsats av andra ingredienser som är användbara för huden. Frukt kan användas som sådana ingredienser, tång, lera och andra ämnen.

För normal hud. Äpplet måste rivas på ett fint grater och tillsätt en matsked av den resulterande mässan till chokladförbanan i ett vattenbad.

För fet hud. Du måste lägga till 1 matsked till kakaopulveret gröt Och späd den resulterande massan med kefir.

För torr hud. I en chokladchoklad i ett vattenbad är det nödvändigt att lägga till en äggula och en matsked gräddfil.

För tillverkning av ansiktsmasker används 50-60 gram choklad. Ansiktet måste först bearbetas skrubba. Applicera masken noggrant utan att påverka områdets och munens område. Håll en sådan mask i ansiktet i minst 25 minuter.

Chokladbaserade omslag

Innan chokladen förpackas är det nödvändigt att rengöra kroppen noggrant. För detta ändamål kan du använda kaffescrubb egen förberedelse. För att göra detta, ta medium malande kaffe och lägg till duschgelen. Efter att ha bearbetat huden med ett sådant verktyg blir det tillgängligt att linda in.

Det enklaste receptet chokladomslag En blandning av denna produkt och matsked är en blandning av en kakel och en matsked i ett vattenbad olivolja. När man applicerar en sådan blandning är det nödvändigt att se till att temperaturen är bekväm för kroppen. Efter en sådan procedur måste du täcka appliceringsplatsen för chokladmassa med en film och gömma sig med en varm filt.

VIKTIG: Chokladomslag Med manifestationer cellulit Det är nödvändigt att använda minst två gånger i veckan. Du kan använda sådana omslag för att förebygga detta problem 2-3 gånger i månaden.

Fördelarna med chokladomslag:
• Hudens elasticitet ökar;
• accelererad utbytesprocesser i huden;
• Fettavlagringar reduceras;
• Slaggs och lädertoxiner avlägsnas;
• vitaminisering och mineralisering av huden uppstår;
• Mängden reduceras acne och pigmentfläckar.

Choklad: nytta eller skada

Du kan definitivt säga att choklad är en mycket användbar produkt. Men med dess överdrivna användning kan den motsatta effekten uppstå. Därför är det nödvändigt att övervaka antalet detta ljuv produkt i kosten. För att få alla fördelar med choklad som är skriven i den här artikeln måste du välja en produkt där det inte finns tillräckligt sahara Och mycket kakao.

Video. Fördelarna med choklad