Varför vill du äta något sött? Hur kan man övervinna önskan att äta söt i dig själv?

Lusten att äta något sött är motiverat av många skäl. Vissa perioder i varje persons liv påverkar betydligt hans vanor och kulinariska preferenser.

Innehåll

Varför vill du ha söt på en diet?

Kost är en tid av tråkig och hälsosam mat. Som regel bör varje person under denna period inte bara överge rätter med hög kalori, utan också från dina favoritgodisar. Det noteras att en stor hälft av "nedbrytningen" från dieter endast inträffar på grund av den brinnande önskan att äta något sött. Vad är orsaken till detta?

Dieten där det inte finns någon fett, högkalori och söta livsmedel är effektiv — dieten där det inte finns någon fett, högkalori och söta livsmedel är effektiv

Viktigt: Skälen till att under kosten vill jag verkligen ha något sött och många av dem beror på det känslomässiga tillståndet: depression, stress, dåligt humör, upplevelser, spänning, besvikelse.

Ärligt talat, för att erkänna, är stämningen när du stannar på kosten inte så het så rolig: tusen frestelser runt, och ingenting går ner i vikt är ingenting. Just nu påminner alla om de oavslutade kakorna och godisen kvar i fickan.

Smakreceptorer är nära besläktade med nervsystemet och bokstavligen zombie en person med tankar om att sötma kommer att släcka hans känsla av hunger och ge otroligt nöje.

Lusten att äta något sött dikterar den mänskliga hjärnan, inte magen — lusten att äta något sött dikterar den mänskliga hjärnan, inte magen

Under kosten känner antalet kalorier som konsumeras och en person ofta, utöver förlusten av styrka, ett negativt humör, dåsighet, trötthet och apati.

Kroppen ger en signal om "laddning" och jag vill äta något väldigt choklad och söt just nu.

Det finns bara en väg ut ur en sådan situation - att hitta ett liknande ersättare eller åtminstone att du kan mättra dig med användbara spårelement ett tag och därmed låta dig glömma efterrätter.

VIDEO: “Varför vill du ha söt? Sötma i glädje! "

Varför kroppen vill ha godis: Skälen till den ständiga önskan att äta söt

Moderna näringsläkare, som de säger, "tappades djupare" och försökte ta reda på det biologiska skälet till den oförklarliga önskan att äta något sött. Den berömda näringsläkaren Kovalkov slutade inte säga att om han vill ha godis, så saknar hans person verkligen.

Det händer så att ett par chokladbitar är ganska kapabla att lösa problemet och önskan går ut av sig själv. Men om du själv märker att du inte kan stoppa är detta ett tydligt tecken på hormonella störningar.

Choklad - Källa till serotonin — choklad - Källa till serotonin

Alkaloider är ämnen som finns i vanlig choklad är ganska kapabla att hantera depression. Deras handlingsprincip är mycket enkel - de ökar nivån av serotonin i kroppen (mättnad och nöjeshormon). Men detta är effektivt endast i fall av psykologiskt behov av att äta sötma.

Viktigt: Ett problem ser helt annorlunda ut när kroppen lider av parasiter. Med starka och oöverskådliga samtal till söt mat, konsultera en läkare.

Kroppens behov — schema för kroppens behov "

Om du inte vill överbelasta dig själv med söta kakor, godis och kakor, försök att ersätta dem:

druvor
broccoli
spenat
nötter
frön
fisk
lever

Dessa produkter är mättade med mineraler som normaliserar den hormonella bakgrunden och balanserar den kemiska sammansättningen helt i kroppen. När allt kommer omkring, oftast vill jag ha godis på grund av en brist:

magnesium
krom
fosfor

Video: "5 skäl till varför du vill ha godis, en lista över nödvändiga produkter"

Varför vill du ha godis på kvällen?

I kampen för att gå ner i vikt och avslag på godis spelar smakberoende själva en mycket stor roll: någon älskar salt, någon är sur, men någon kan inte leva utan godis.

Därför, om du lider av överdriven vikt och vill bli av med det, behöver du först för att genomgå psykologisk träning och mentalt konfigurera dig själv för att vägra choklad, marshmallows och godis.

Det händer att det är i rörelse och oroar sig hela dagen, på kvällen täcker det frestelsen att titta in i kylen på jakt efter en liggande glass.

På kvällen, efter att ha befriat sig från bekymmer, tänker en person medvetet så söt - inte kan — på kvällen, efter att ha befriat sig från bekymmer, tänker en person medvetet så söt - inte kan

På kvällen kan godis vilja av skäl:

stor fysisk ansträngning under dagen
långt fasta för en dag
stress upplevt på dagen

När musklerna var spända länge (på jobbet, under träning eller bara aktiv rörelse), "pumpade de helt ut" ett viktigt element - glykogen. Dess brist skjuts av kroppen för att "kräva" socker. För att undvika detta är enkelt - sil inte mycket för att träna och utföra alla övningar i mått.

VIKTIGT: Värme och fylligt väder kan också påverka behovet av socker. Allt eftersom hjärnan, på grund av otillräcklig näring, behöver syre glukos.

Video: Varför vill du äta på kvällen och söt?

Varför vill du ha söt på morgonen?

Lusten att äta något sött kan uppstå även på morgonen, när du bara vaknar. Anledningen till detta är dold i kroppens fysiologiska processer.

Allt händer att tiden när du vilar, levern fungerar och bearbetar en enorm mängd glukos med insulin under natten. Det är därför en person på morgonen vill fylla på utmattade glukosreserver på morgonen.

Det hormoninsulin som produceras av bukspottkörteln reglerar metabolismen i kroppen — det hormoninsulin som produceras av bukspottkörteln reglerar metabolismen i kroppen

En annan anledning är en dålig vana. Om en person från barndomen är van vid att äta söta livsmedel kommer det att vara mycket svårt att utrota det. En korngröt, kli, ost, keso, bär betraktas som en idealisk hälsosam frukost. Men knappast någon kommer verkligen att arbeta kommer att ånga havregryn.

Det är mycket lättare att sitta kakor med en kopp kaffe och njuta av kakan. Därför, på jakt efter orsakerna till ovanliga "morgonsmakpreferenser", måste du ompröva din inställning till mat och vanor.

Vilka vitaminer räcker inte när du vill ha godis?

Om vi \u200b\u200bundersöker problemet med behovet av godis i detalj, kan en funktion identifieras: människor som älskar godis, lider av brist på grupp B -vitaminer, aminosyror och mineraler.

Brist på vitamin B, aminosyror och mineraler driver för att äta godis — brist på vitamin B, aminosyror och mineraler driver för att äta godis

VIKTIGT: Om du försöker undvika överätning av kalorier och vill mätta kroppen användbar, måste du på ett ansvarsfullt sätt närma dig valet av ersättning för dessa produkter.

Försök att ersätta godis med köttprodukter: kyckling, nötkött, lever. De har nästan allt som kommer att tillfredsställa hunger och glömmer "Obsessiva godis." Om du tvivlar på att effekten kommer att vara tillfredsställande, dricka grönt te i en bit med russin eller bara slakt en kvist av druvor.

Viktigt: baljväxter kan ha ett gott inflytande: bönor, ärtor, kikärter och frukt som innehåller en stor mängd C -vitamin: apelsiner, citron, kiwi, grapefrukt.

Varför vill du ha godis efter att ha ätit?

Vissa älskare av "Deliciously Eat" märkte att de efter en rejäl middag hade en önskan att "polera" resultatet med dessert. Vad är orsaken till sådana manifestationer?

Oftast manifesterar iver att äta sötma sig:

efter mycket fet och tung mat
efter en lång matbrytning

Lusten att äta något sött efter lunch reglerar nivån på socker i blodet — lusten att äta något sött efter lunch reglerar nivån på socker i blodet

Anledningen till detta är mycket enkelt - efter att ha ätit ökar glukosnivån kraftigt. Allt beror på att matsocker aktivt absorberas i tarmen.

Insulin-hormon förvandlar socker till energi och distribuerar till celler. Men ibland händer det att insulin produceras för mycket och glukosnivån faller. Det är därför en person kan ha en skarp önskan att "anpassa" blodsockret.

Varför vill du ha godis efter alkohol?

Det finns inget överraskande i det faktum att efter att ha druckit alkohol finns det en sug efter godis. Detta är ett regelbundet mönster som har en logisk motivering: alkohol minskar mängden socker i det mänskliga blodet.

Alkohol tvättar alla användbara spårelement från kroppen — alkohol "lered" alla användbara spårelement från kroppen

Det är av denna anledning som du kan känna en "signal" som kräver återställning av glukos. Av samma anledning inträffar ökad aptit efter att ha tagit alkohol. Med hjälp av mat försöker kroppen att fylla på alla nödvändiga reserver av socker och spårelement.

VIKTIGT: Det finns inget komplicerat, jag vill äta - sedan sänks blodsockret. Och om hungern är omättlig, finns det en anledning att konsultera en läkare - hippoglexmia.

Personer med diabetes bör komma ihåg en gång och alltid att de är kontraindicerade för alkohol, till och med lätt öl.

Varför vill du ha godis med menstruation?

Varje kvinna märkte en oförklarlig sug efter godis före perioden på en kritisk dag. Det finns flera förklaringar till detta:

brist på östrogen under första halvan av cykeln
en minskning av mängden insulin på grund av en ökning av kroppens behov av insulin under menstruationen
hormonella vibrationer och skurar
koncentrationen av hormon-progestron

Under menstruationen är kvinnans hormonella bakgrund inte stabil och därför drar hon henne till godis — under menstruationen är kvinnans hormonella bakgrund inte stabil och därför drar hon henne till godis

Varför vill du ha godis under graviditeten?

Graviditet är en oförglömlig och trevlig tid. Det finns många åsikter om varför det var sött som du vill ha under graviditeten. Någon tror att detta är motiverat av golvet hos det förväntade barnet, och någon är en otillräcklig mängd glukos.

Men allt är mycket enklare. Av samma anledning som under menstruationsperioden upplever en kvinna en hormonell våg. Subston och progesteron hanterar en kvinna eftersom de ständigt vill ändra smakpreferenser: från salt till godis.

Hormoner kontrollerar önskan att äta söt i kroppen av en gravid kvinna — hormoner kontrollerar önskan att äta söt i kroppen av en gravid kvinna

Dessutom upplever en kvinna under graviditeten ofta humörsvängningar och förbättrar hennes tillstånd, hon försöker godis.

Men inte alla choklad och barer som säljs i moderna butiker är användbara. Därför är det värt att tänka på antalet ”läckra” konsumerade och föredra gods av hemproduktion.

Jag vill ha godis under amning: skäl

Under amning är en kvinna begränsad i olika livsmedel som konsumeras. Det finns många förbud mot många produkter bara för att barnet kan ha oönskade allergier. Det är på grundval av att den "förbjudna frukten av söta" kvinnor oändligt känner bristen på godis i deras liv.

Sjuksköterskan är begränsad i kosten — sjuksköterskan är begränsad i kosten

Överdriven användning av godis och choklad kan orsaka diates hos barnet. Det är värt att överge starka allergener och ersätta dem med torkad frukt, havremjölkakor, marshmallows i små mängder och kondenserad mjölk.

Hur kan man övervinna önskan att äta söt?

Det finns flera effektiva sätt att övervinna sugen efter godis och ersätta den med andra "smaskiga":

Byt ut choklad för frukt som också innehåller glukos
Inkludera oftare honung i kosten
Drick mer vatten under dagen, ibland är en känsla av hunger en vanlig törst
Säg dig själv från den "förföriska" miljön, utesluta alla skadliga produkter
Grönt och örtte minskar sugen efter söta
Vila och få tillräckligt med sömn mer, brist på sömn väcker behovet av godis under dagen

Hur man hanterar ständig önskan att äta söta: tips

Lusten att äta godis är ganska normal och bör inte vara rädd för det. Om du vänjer dig själv till en hälsosam näring, bli av med ständig konsumtion av choklad, bullar och glass - verklig!

Granska dina vanor att äta, dricka fler vätskor och prova naturliga socker -substitut. Turnera inte dig själv med hungerstrejker och välj försiktigt desserter, utan konstgjorda färgämnen, smaker och smakförstärkare.