Sugar Detox - Vad är det: Program 10, 21 dagar, resultat, recensioner

Om du fortfarande inte vet vad Sugar Detox är och varför det behövs, läs artikeln. Det berättar om programmets fördelar och biverkningar.

Nya studier visar att ryska kvinnor i allt högre grad vill ändra sin diet till en mer frisk. Visst, och du har också upprepade gånger tänkt på att lägga till lite mer grönsaker och frukt, som en del av en hälsosam kost. Men tänkte du på den fullständiga avbokningen av socker? Om inte, se till att du läser om alla fördelar som Sugar Detox kan ge. Läs vidare.

Sugar Detox: Vad leder ett överskott av socker till?

Socker kallas "vit död" i många år. Faktum är att socker läggs till nästan allt vi äter och dricker. Och det faktum att överskott vanligtvis inte är användbart för vår kropp. Fleråriga studier visar att överdrivet socker kan leda till många hälsoproblem. Dessa inkluderar:

Ökad glukos i blodet:

• Tyvärr är dessa förändringar plötsliga och de är svåra att stabilisera. Här artikel med information om normen för blodsockerindikatorer.
• Vad leder överskottet av glukos till? Till problem med välbefinnande, huvudvärk, trötthet och humörsvängningar är bara några av dem.

Ökad risk för cancerutveckling:

• Forskare höll möss -test, som hade en genetisk predisposition för risk för cancerutveckling Bröst (detta kan vara hos många kvinnor).
• Mössen delades upp i två grupper - den ena var på en stärkelsefull diet, den andra konsumerade mycket sackaros.
• Det visade sig att maligna tumörer efter en tid utvecklades i 30% av mössen i den första gruppen och upp till 60% i den andra gruppen.
• Det tros att detta också kan äga rum hos människor.

Ökad risk för diabetes:

• Överskott av socker i kosten orsakar både fetma och diabetes.
• Detta är inte något nytt i den medicinska världen, men informationen bekräftas många gånger.

Försämring av immunsystemet:

• Socker är utsökt inte bara för människor utan för bakterier och svampar.
• Därför, om det finns mycket av det i kosten, får mikroorganismer ett näringsmedium och blomstrar.

Dålig effekt på huden:

• I flera år betonade hudläkare den negativa effekten av en högsockerdiet på hudens tillstånd.
• Ju mer vi älskar godis - särskilt bearbetat, desto snabbare åldras vi.
• Allt eftersom vissa partiklar av socker kombineras med proteiner i vår kropp, och dessa nybildade celler försvagar hudens elasticitet.
• Nu är det tydligt varför huden på människor som äter hälsosamma livsmedel ser friska och strålande ut.

Om allt detta övertygar dig, gör sedan avgiftning av socker, det vill säga adjö till den vita kristallen för alltid. Detta kommer att hjälpa till att förbättra kroppen och yngre. Nedan berättar vi hur du gör det och vad du kan förvänta dig. Läs vidare.

Sugar Detox - vad är det?

Sockerdetox - Detta är bara ett tillfälligt avslag på vitt socker, på grund av vilket glukosnivån i vår kropp stiger till den erforderliga nivån, och kroppen upphör att uppleva en så enorm önskan att konsumera godis.

Det är värt att veta: Detoxsocker rekommenderas inte för personer som bara vill förlora några kilo. Detta program är för dem som vill ta hand om sin hälsa och må bättre.

Det är trevligt att inse att sockeravgiftning inte är det enklaste. Denna förändring, som kräver uppmärksamhet, ansträngning, kontroll och dessutom kan förknippas med obehagliga biverkningar. Men allt detta förändrar inte det faktum att det verkligen är värt det.

Sugar Detox - Program 10, 21 dagar

Socker ger en karakteristisk smak till många rätter. Det läggs till och med till korv, majsflingor, mjölk och många andra produkter. På grund av universell användning blir det farligt för kroppen. Så låt oss göra något bättre för oss själva, och låt oss säga tydligt: \u200b\u200b"Nej" vit död.

Dietetologer har utvecklats 2 Sugar Detox -program:

• 10 dagar
• 21 dag

För närvarande måste du helt överge socker och alla sockerinnehållande livsmedel och rätter. Om du inte av någon anledning passerar programmet måste du börja om igen. Det är just den här gången att hålla ut.

Intressant: Den första måste använda ett 10-dagars program. Kanske kommer du att hålla längre, men du bör inte uppleva kroppen. Lyssna på hans tillstånd. Om allt är bra, både genom att vara och på resultatet av analyser, kan du efter en vecka eller två veckor byta till programmet 21 dag.

Du har antagligen hört talas om regel "21 dagar" - Det är tiden då kroppen byggs om och gamla vanor glöms och de nya blir bekanta. Därför kommer din smak efter denna tid att förändras och alla godisar kommer att verka smaklösa.

Men det är viktigt inte bara att överge socker utan att följa vissa regler. Läs om dem nedan, liksom fördelarna med en sådan vägran.

Sugar Detox: Fördelar med sockeravbrott

Om du tvivlar på att socker ska avbrytas kommer vi att prata om de fördelar som förväntar sig i slutet av denna väg. Här är några fördelar med sockerdetox:

Du kan mycket lättare att kontrollera din vikt:

• Det är inte ens att du inte kommer att äta godis, men att du inte kommer att ha en sug efter dem.
• Om du känner att du är på väg till en vacker figur och du vill ha små chokladplattor och andra godisar, bli osynliga bagateller för dig, kommer Sugar Detox att bli ett fynd för dig.

Tarmarna är friskare och fungerar bättre:

• Nästan varje person har klagomål om nedsatt tarmfunktion då och då.
• Detta är inte förvånande - socker är en utmärkt miljö för mikroorganismer och svampar som bor i det.
• Du bör veta att den stora majoriteten av kvinnor och män som har valt avgiftning av socker bekräftar att tarmbesvär helt har försvunnit 5 Day of the Programeller minskade signifikant.

Hälsan kommer att öka i allmänhet:

• Det sades ovan att ett överskott av socker i kosten leder till utveckling av många allvarliga sjukdomar.
• Skulle det inte vara bättre att leva med insikten att du är mindre benägen att bröstcancer eller diabetes? Detox tillför hälsa med socker.

Energi kommer att visas:

• Endast socker ger oss styrka, energi och motivation att agera. Så många tänker.
• Detta är sant, men det är inte långt.
• Tack vare avgiftning av socker kommer du att ha en stabil nivå av glukos, så att du inte känner dig trött.

Koncentration och bra hjärnarbete:

• För stora fluktuationer i blodsocker innebär att hjärnan inte är fokuserad.
• Därför, när du normaliserar situationen, blir det lättare för dig att fokusera på viktiga frågor och vardagliga uppgifter.

Du kommer att bli vackrare:

• Huden blir mer smidig, strålande och mycket yngre.
• Det här är ganska frestande, eller hur? Sugar Detox fungerar som en idealisk anti -aging -grädde, men du kommer inte att köpa den. Endast dina ansträngningar och lite viljestyrka behövs.

Nu övertygade vi dig definitivt om att socker bör avbrytas - låt oss ta itu med detaljerna.

Sugar Detox: De viktigaste reglerna

Men det är viktigt inte bara att överge socker och alla produkter som innehåller det i deras sammansättning. För att uppnå en god effekt måste du följa några regler för sockerdetox. Här är några av dem:

Ät alltid regelbundet:

• Detta är mycket viktigt för din hälsa.
• Experter rekommenderar att du äter 5 - 6 gånger om dagen.
• Men ingenting kommer att hända om du till exempel minskar detta nummer, upp till 4.
• Det viktigaste är att följa urverket.
• Tack vare detta underlättar du kroppens funktion och förbättrar ämnesomsättningen.

Först kan du använda sockerersättningar:

• Avbokningen av socker verkar bara enkelt - det är faktiskt inte alls, och det kan vara svårt för dig.
• Så ingenting kommer att hända om du byter socker (till exempel i desserter) med stevia eller xylitol.

Stress med stress:

• Om stress får magen att rumpa från bristen på godis, bör hunger undvikas.
• Men detta bör inte påverka din diet.
• Men om den dagliga stressen får dig att nå söta bullar, choklad eller chips, räcker det inte med att en avgiftning.
• Du måste minska stress, som olika tekniker hjälper till att slappna av din kropp och själ. Till exempel träning och meditation.

Spended Blood Tests regelbundet:

• Om du börjar avgiftning av socker måste du göra blodprover en gång i månaden (högst två månader).
• Ett allmänt blodprov och biokemi räcker.

Vad kan konsumeras med sockerdetox och vad är förbjudet?

Under sockerdetox är vissa rätter och livsmedel strikt förbjudna, andra är tillåtna då och då, medan andra kan ätas när som helst. Här är ett specifikt uttalande om vad som är möjligt och vad som är förbjudet att använda:

Du kan äta när som helst:

• Ägg
• Kött
• Skaldjur
• Fisk
• Grönsaker (utom baljväxter och de som innehåller en stor mängd stärkelse)
• Svamp
• Fetter och oljor (både djur- och växturt)
• Fettmejeriprodukter
• Mineral vatten
• Ugulär kokosmjölk
• Te - främst växtbaserade och frukt utan att tillsätta socker
• Kosttillsatser utan SAH. Sand
• Icke -adalära växtproteiner
• Manuellt kokta såser
• Kryddor
• Gröna
• Hembuljong

Kom ihåg: Du är på en diet utan socker och inte på en diet utan fett. Att minska fettet i denna situation är inte bara inte nödvändigt, utan även skadligt för hälsan. När allt kommer omkring bör kroppen dra energi från någonstans.

Produkter som bara kan konsumeras då och då:

• Frukt (men inte alla - bara bananer, pomelo, meloner, äpplen, grapefrukt)
• Bovete
• Hirs
• Bobs
• Ris
• Lins
• Mjöl
• Pasta
• Nötter
• Mutteroljor
• Svart kaffe
• Grönsaksmjölk
• Muttermjölk

Uppmärksamhet: Uttrycket "då och då" betyder inte att du ska äta ovanstående produkter bara en gång varannan vecka. Till exempel kan du äta nötter och frön dagligen, men låt det bara vara en handfull. Du kan äta bönor och baljväxter i mängden ett glas per dag (redan förberedd, i ost - beräkningen är 2 gånger mindre). Du kan dricka kaffe varje dag, men det borde vara en kopp.

Produkter är förbjudna:

• Bröd
• Kakor
• Pasta
• Potatis
• Sojabönor
• Kikärtor
• Vete
• Pärlgryn
• Majs
• Korn
• Cashewnötter
• Jordnöt
• Margarin
• Rapsolja
• Sojabönsolja
• Honung
• Alkohol
• Snabbkaffe
• Fruktbutik och nypressade juicer
• Sojamjölk
• Komjölk
• Kolsyrade drycker
• Soja sås
• Ketchup och majonnäs från butiken

Det är värt att veta: Om du kan laga något själv (till exempel majonnäs), tillsätt inte socker i den här maträtten och du kan äta den.

Sockerdetox: biverkningar

Det händer att människor som bestämde sig för att överge socker och gå igenom sådan avgiftning överlämnas på två eller tre veckor, eller till och med tidigare. Vanligtvis är orsaken obehagliga biverkningar av sockeravbrott, som kan vara då och då. Här är några av dem:

Huvudvärk:

• Till att börja med kanske kroppen inte klarar bristen på vad som hände tidigare.
• Detta kan leda till metaboliska störningar och huvudvärk associerade med den.

Trötthet:

• Drosighet, distraktion av uppmärksamhet, önskan att sova mer än tidigare, är typiska symtom på socker.

Irritabilitet:

• Socker har många nackdelar, men du bör inte förneka att det bara är välsmakande.
• Vissa människor medger direkt att till exempel choklad för dem är som ett läkemedel.
• Därför kan dess avbokning orsaka liknande symtom - excitabilitet, irritation och till och med kramper.

Slide Problem:

• Detta är ett naturligt symptom.
• Om förändringar inträffar i kroppen kommer det att vara svårt för dig att lugna dig och somna.

Viktig: Det är värt att komma ihåg att dessa symtom endast inträffar i början av vägen utan socker. Om du inte är rädd för biverkningar, efter cirka 3 veckor, försvinner de gradvis.

Sockerdetoxresultat: recensioner

Om du fortfarande är under sockerberoende och inte kan besluta om detox, läs sedan recensionerna av riktiga människor vars resultat är imponerande. De bestämde sig för ett av programmen.

Alla, 35 år gammal

Sedan barndomen älskade jag choklad. Varje dag åt jag 1-2 plattor. Som ett resultat började det bry sig ökat tryck, huvudvärk. Jag gick till terapeuten. Han rådde att ändra kosten och överge godis. Dessutom visade testerna ökad blodglukos. Hon varade utan sitt favoritkonfekt i 22 dagar. Hon började må bättre. Som ett resultat lärde jag mig av min vän att det finns ett sockerdetoxprogram 10 och 21 dagar. Jag råder alla, det hjälper verkligen att förbättra det.

Igor, 39 år gammal

Nyligen började gå upp kraftigt. Jag registrerade mig för en tid hos en privat nutritionist. Jag klarat tester, det fanns insulinresistens. Detta är en föregångare av diabetes. Jag har levt utan socker i flera månader. Jag känner mig bättre. Därför råder jag alla att passera sockerdetox minst 21 dagar.

Alena, 44 år gammal

Hon vägrade socker i två veckor. Först var de första dagarna ökad irritabilitet och till och med depression. Nu har kroppen börjat vänja sig vid det. Jag planerar att hålla ut ytterligare en vecka. Om det inte fungerar, kommer jag att börja sockerdetox efter en paus först. Jag vill verkligen ha mina favoritkakor eller tårta. Men jag försöker hålla fast. Jag äter inte ens honung och andra sockersubstitut.

Video: 30 dagar utan socker. Väntar och verklighet

Läs om ämnet:

• Vad kan ökas från blodsocker: orsaker
• Detoxer av rening hemma
• Sugar -SubStItuter: Skada och fördel
• Bästa recept för viktminskning
• Detox diet: princip, handling