Kako piti vodo s citronsko kislino za hujšanje: priporočila nutricionistov, prehrana, priprava vode s citronsko kislino, ocene

Iz tega članka se boste naučili, kako je uporabna za citronsko kislino z vodo, pa tudi, kako pripraviti to pijačo za hujšanje.

Nekateri verjamejo, da je lahko dober asistent za izgubo teže citronska kislina. Tema koristi in škode takšne pijače je pomembna, saj obstajajo tako pozitivne kot negativne točke. Ugotovimo z vami, kaj je uporabna voda s citronsko kislino in kako jo pravilno uporabljati.

Voda s citronsko kislino: Kaj je koristno za hujšanje in zdravje?

Najprej je primerna voda s citronsko kislino za hujšanje. Malo je verjetno, da se s pomočjo takšne pijače lahko znebite maščobnih nahajališč, to je, če jo pijete. Hkrati bo res učinkovito, če opazujete nekatere ukrepe. Morate se držati kompetentne prehrane in se ukvarjati s športom. V nasprotnem primeru izdelek ne bo prinesel nobene koristi.

Če limonina voda pije na prazen želodec, potem bo hitro očistila telo in sprožila pomembne presnovne procese. Zato bo izguba teže naravna in brez škode.

Pomembno je razumeti, da se citronska kislina ne izvleče iz pravih limon. Praviloma se to naredi kemično. Je v tem primeru koristno? Ali pa ga sploh ne bi smeli uporabljati?

Voda s citronsko kislino pomaga shujšati, ker normalizira delo našega prebavnega trakta. Kot smo že rekli, ga očisti. Poleg tega vpliva tudi na jetra. Reši jo pred strupi. Kot rezultat, se metabolizem izboljšuje.

Čeprav je v izdelku malo kalcija, je dovolj za krepitev živčnega sistema. Zato bo vsaka prehrana potekala z dobrim razpoloženjem.

Preberite tudi: Psihološka izguba teže. Navade, ki vodijo do povečanja teže in zavirajo postopek izgube teže

Voda s citronsko kislino za izgubo teže: delež redčenja na kozarcu vode

Vodo s citronsko kislino za hujšanje je treba lepo uporabiti. To pomeni, da vsak recept uporablja svoje deleže. Praviloma je dovolj, da na kozarec vode razredčimo pol čajne žličke. Vendar ne smete biti fluel in dodati še več. Vedno se držite osnovnih pravil in zlasti razmer.

Kako piti vodo s citronsko kislino za hujšanje: prehrana

Obstaja poseben prehranski program, v katerem se za hujšanje uporablja voda s citronsko kislino. Tak program se izračuna za en mesec. Pijača se uporablja trikrat na dan po obrokih. Če želite doseči želeni učinek in se tudi ne soočiti z neprijetnimi posledicami, morate upoštevati načelo priprave limonine vode.

Torej, program tedne je distribuiran na naslednji način:

1. V kozarec vode razredčite 0,5 čajne žličke prahu. Končano pijačo vzemite trikrat na dan po obrokih.
2. V drugem tednu se znesek poveča na eno čajno žličko. Število tehnik se ne spremeni.
3. V tretjem tednu naj bi jutranji sprejem vseboval 2 žlički citronske kisline. Preostanek časa vzame eno za drugim.
4. V četrtem tednu se količina citronske kisline zmanjša. Zjutraj je pijana ena čajna žlička kisline, v preostalih dveh trikih pa 0,5 čajne žličke.

Vsa ta priporočila so približna, saj lahko odmerek spremenite v vaše značilnosti. Ne pozabite, da lahko zmanjšate količino, vendar ga ni priporočljivo povečati. Upoštevajte tudi, da po odvzemu ne bi smeli imeti nelagodja. Telo mora pijačo enostavno vzeti.

Tak program vam omogoča, da se v enem mesecu znebite 2-3 kilograma. Da pa dosežete bolj vztrajni rezultat, začnite pravilno jesti ali pojdite na šport.

Preberite tudi: Ducanova izguba teže beljakovin: meni za vsak dan

Priprava vode s citronsko kislino in ingverjem za hujšanje: recept, poraba

Obstaja dober recept, ko se z ingverjem pripravi voda s citronsko kislino za hujšanje. To pomeni, da se v pijačo doda majhna količina ingverja.

Da lahko teža hitreje pusti s takšno pijačo, je pomembno upoštevati več pravil:

• Pijte vodo pred obroki v 20-30 minutah. Poleg tega je treba to storiti pred vsakim obrokom, celo prigrizek. Na ta način rahlo zmanjšate občutek lakote. Poleg tega se bo maščobna hrana manj absorbirala, prebava kot celota pa se bo izboljšala.
• Količina vode, ki jo pije z ingverjem, ne sme presegati 1,5-2 litra. Ko telo prejme dovolj vode, se oteklina izgine, prebavo, videz kože in fizična vzdržljivost, dobro počutje in razpoloženje se izboljša.
• Ne priporočamo zlorabe ingverjev ljudi z občutljivimi sluznimi membranami. Če je izdelek prevelik, lahko želodec zboli. V tem primeru je bolje piti preprosto vodo, da nadoknadi pomanjkanje.
• Če želite okus mehkejši, lahko dodate malo mete, kumare, cimeta ali medu. To bo zlahka pilo pravo količino vode.
• Pijače ne moremo piti 2-3 ure pred spanjem, ker ima tonični učinek, ki lahko privede do nespečnosti.
• Vsak dan kuhajte svežo pijačo.
• Če se koren uporablja zamrznjeno, potem ne dovolite ponovnega freezinga, ker bodo izgubljene koristne lastnosti.
• Potek sprejema je treba ustaviti, ko se pridobi želeni rezultat ali če se dobro počutite. V zadnjem primeru se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom.

Priprava vode z limono in ingverjem ni težka. Za začetek pripravite ingver s kislino. Če želite to narediti, se 300 g ingverja zdrobi v prah ali pa ga lahko narišete. Nato dodamo in mešamo sok celotne limone. Nastalo maso dajte v kozarec, posode s pokrovom in postavite v hladilnik za celo noč. Po tem uporabite mešanico 1 tsp. Na kozarcu vode.

Ta metoda je priročna, ker je mešanica enostavno shraniti, pijača pa bo pripravljena zelo hitro. Če želite prihraniti malo več časa, zjutraj pripravite cel vrč vode in počasi pijte kozarec.

Preberite tudi: Kako shujšati po porodu? Izguba teže po porodu: prehrana, vaje

Kako piti vodo s citronsko kislino za hujšanje: priporočila dietologov

Če se odločite, da boste poskusili, kako deluje voda s citronsko kislino za hujšanje, nato uporabite nekaj preprostih priporočil, da dobite bolj vidni rezultat.

• Najprej morate razumeti, da obstaja več shem za uporabo pijače. Izbrati morate enega in se ga držati
• Priporočljivo je, da se pred prehrano posvetujete s strokovnjakom. Pomembno je izključiti vse kontraindikacije, da vam pijača ne škodi
• Za pitje ne pozabite uporabiti očiščene vode. Če so v njem minerali, se bo začela reakcija, ki ni zaželena za telo
• Če uporabljate preprosto limono, izberite samo sveže izdelke svetle barve.
• Preden kuhate koktajl, izdelek temeljito sperite
• Da želodec pravilno deluje, je bolje, da vodo ogreje. Vzbudi apetit in vam omogoča, da v celoti zajtrkujete
• Če vaša pijača ne povzroči nelagodja, jo lahko pijete pol ure pred obroki
• Odmor po tečaju do naslednjega naj bo vsaj mesec dni
• Limonin koktajl je primeren za katero koli prehrano

Najpomembnejše pravilo, ki si ga morate zapomniti, je, da takoj po nelagodju prenehate uporabljati.

Priprava vode s citronsko kislino in sodo za hujšanje: recept, poraba

Nič manj učinkovita voda s citronsko kislino in sodo za hujšanje. Zahvaljujoč citronski kislini se metabolizem izboljša, raztopina sode pa zmanjša kislost v želodcu in absorpcijo maščobe. Zahvaljujoč tem dvema komponentama gredo maščobne nahajališča hitreje.

Upoštevajte, da vsega ne morete takoj zmešati. Citronska kislina in soda se najprej mešata v ločenih kozarcih in šele nato se lahko dodajata drug drugemu. Za en del 300 ml vode je potreben sok polovice limone ali 0,5 čajne žličke kisline. Soda je dovolj, da vzamete četrtino čajne žličke.

Popijte pijačo na prazen želodec pol ure pred obroki. Tečaj ponavadi ne presega dveh tednov, oddih po tem pa vsaj šest mesecev.

Medtem ko se držite te prehrane, se odreči maščobi in ocvrti. Prav tako je vredno igrati športe, vsaj malo.

Upoštevajte, da je za kakršne koli bolezni prebavil, ustna votlina, hipertenzija, aritmije, bolezni srca in krvnih žil, genitourinarnih sistemov med nosečnostjo, pitna voda s sodo prepovedana.

Preberite tudi: Koliko korakov potrebujejo moški in ženske, da hodijo na dan, da shujšajo, nosečnice?

Priprava vode s citronsko kislino in cimetom za hujšanje: recept, poraba

Voda s citronsko kislino za hujšanje omogoča, da se krvni sladkor normalizira. To je pomembno, še posebej, če so v rodu obstajali diabetiki ali obstaja resnična možnost za razvoj te bolezni. Vitamin C kot del pijače pomaga izboljšati metabolizem, pa tudi povečati imuniteto in okrepiti telo kot celoto.

Preprosto, potem citronska kislina ne omogoča hitro pridobivanje teže. Ko je v telesu veliko glukoze, se maščoba zlahka oblikuje in človek pobegne. Limonin sok znatno zavira ta postopek.

Kar zadeva cimet, zmanjšuje občutek lakote, zato se tudi maščoba ne oblikuje. Tako lahko pri mešanju teh dveh komponent jeste manj in se hkrati počutite dobro.

Pijače ni priporočljivo nenehno. Najprej se bo učinek postopoma zmanjšal, drugič, nekatere bolezni se lahko poslabšajo. Če je z vašim zdravjem vse v redu, potem lahko tečaj opravite dva tedna in nato trajajo enak odmor.

Prav tako morate razumeti, da je pri uporabi limonine vode s cimetom strogo prepovedano stradati. Pomembno je jesti pravilno in piti pijačo med obroki. Poleg tega med izgubo teže izključite alkohol in škodljive ogljikove hidrate.

Sama pijača je pripravljena zelo enostavno:

• Najprej nalijte čajno žličko cimeta z vrelo vodo
• Nato dodajte 0,5 čajna žlička citronske kisline ali sok polovice limone
• Pustite celotno mešanico, da se vlije dve uri

Izdelek lahko pijete vroče ali hladno po želji. Mimogrede, pijačo lahko pripravimo vnaprej, vendar ne več kot 3-4 dni.

Če začnete trenirati in jesti pravilno, boste dobili bolj opazen rezultat. Tudi med uporabo limonine rjave sode zavrnite uporabo kave. V nasprotnem primeru bo na želodcu zagotovljena zelo velika obremenitev, še posebej, če obstaja težnja po gastritisu.

Preberite tudi: Kako hitro, pravilno in dolgo časa shujšati žensko po 50 letih?

Voda s citronsko kislino za hujšanje: kontraindikacije

Čeprav je voda s citronsko kislino za hujšanje učinkovita, vendar ne v vsakem primeru. Če ga preveč pijete, bo za želodec usoden. Kot rezultat, boste zaslužili zgago in poslabšanje gastritisa.

Poleg gastritisa so kontraindikacije uporabe take vode:

• Razjeda
• Vnetje mehurja
• Ledvična okvara

Limonska kislina res ne mara zobne sklenine. Kislina lahko izzove videz kariesa in bolečine v dlesni. Priporočljivo je, da pijete vodo skozi cev, nato pa takoj sperite usta, da ne škodite zobem.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da je citronska kislina nevarna za telo, ker izzove rast malignih celic. Toda trenutno to dejstvo ni bilo potrjeno.

Preberite tudi: Kako pomagati moškemu, da shujša: nutricionist

Voda s citronsko kislino za hujšanje: ocene tehtne

Voda s citronsko kislino za hujšanje ima kar nekaj pregledov. Odlikuje jih njihova nedoslednost. Rešitev je nekomu pomagala, nekdo je ostal nezadovoljen z rezultatom.

Video: Voda z limono za hujšanje - 15 kg na mesec limonine diete. Kako shujšati v mesecu do 15 kg?

Preberite tudi:

• Kallanetika: Kaj je to? Callinetics za začetnike: izguba teže, vaje
• Zakaj je dieta nevarna in ostra izguba teže? Škoda diete
• Izguba teže z alfa lipojsko kislino
• Izguba teže na sokovih! Kateri sokovi bodo pomagali shujšati?
• Izguba teže: vaje, trening, polnjenje za obrazne mišice