Izguba teže na sokovih! Kateri sokovi bodo pomagali shujšati?

Dieta za sok je učinkovit način za iskanje zdravja in vitko figuro. Pri izbiri takšne prehrane se osredotočite na posamezne značilnosti telesa.

Ali lahko pijete sok za hujšanje? Kateri sokovi bodo pomagali pri hujšanju?

Izguba teže na sokovih je eden najučinkovitejših načinov za hujšanje. Sokovi lahko nasičijo telo s koristnimi snovmi, vitamini in minerali. Dajejo občutek lahkotnosti in seveda dajejo harmonijo.

Pomembno: Nutricionisti že dolgo poudarjajo, da redna uporaba sokov zagotavlja dobro zdravje.

Izbira diete za sok zase, vsi bi morali vedeti, da lahko poleg pozitivnih rezultatov "da" in nekaj stranskih učinkov. Na primer, vsi sokovi resnično pomagajo shujšati. Nekateri od njih so prekomerni z ogljikovimi hidrati. Drugi ustvarjajo povečano kislost. Zato je pomembno biti pozoren na pravilno izbiro komponent in sestavino vašega soka.

Pomembno: Če izberete izgubo teže na sokovih, morate vnaprej preveriti v zdravem stanju in vzdržljivosti ledvic, saj jih bodo izvedli na resnem obremenitvi.

Prepričajte se, da nimate sladkorne bolezni, saj sta pojma "diabetesa" in "odvečna teža" vedno nerazdružljiva. Sveže sadje vsebuje veliko sladkorja in lahko uniči zdravje.

Sveži sokovi ponavadi hitro "izgubijo" svoje vitamine. Zato jih je treba piti takoj po sokovniku. Že pol ure po vrtenju, pod vplivom sonca in zraka, so vitamini pol toliko.

Če jemljete dieto sokov, pijte samo naravne domače sokove. Tisti sokovi, ki se prodajajo v trgovinah, najverjetneje vsebujejo majhen odstotek vitaminov in vse ostalo: sladkorni sirup, voda in konzervansi.

Video: "Dieta soka - trend hujšanja"

Prednosti sveže stisnjenih sokov za hujšanje

Sveže stisnjen sok je idealno sredstvo za hujšanje. Pektini v sveže stisnjenem soku pomagajo telesu očistiti in se brez toksinov. Poleg tega lahko takšna pijača prihrani otekanje v okončinah in prekomerno resnost v črevesju. Sok lahko pospeši metabolizem v telesu in celo vzpostavi delo srčno -žilnega sistema.

Pomembno: prebavni sistem odlično absorbira sveže stisnjen sok in se vozi osebo iz toksinov.

Obstaja več načinov za uporabo sveže stisnjenega soka:

• vključite ga v glavno prehrano
• zamenjajte sok za zajtrk in večerjo
• vzemite ven

V prvem primeru, če v prehrano vključite sok, ne bi smeli pričakovati hitrih spektakularnih rezultatov. Najverjetneje boste začutili uveljavljeno delo črevesja, lahkotnosti in celo odličnega razpoloženja. Izguba teže se bo pojavila počasi, vendar bo rezultat že dolgo določen.

Če zamenjate nekaj obrokov, lahko to učinkovito zmanjša vašo težo in privede do želene izgube teže. Ta način je primeren za tiste, ki res ne marajo zajtrkovati: sok je pijan enostavno in z užitkom. No, zvečer vas bo moral odvrniti od občutka lakote in piti dodaten kozarec soka.

Dnevi, kot je nedelja, morda sploh ne vsebujejo druge hrane, razen pijač iz sveže stisnjenega soka. Dnevi na tešče vedno pozitivno vplivajo na zdravje katere koli osebe.

VIDEO: "Dieta za sok"

Limonin sok za hujšanje

Malo ljudi ve, da limonin sok ni samo uporaben, ampak tudi zelo učinkovit za hujšanje. Vsebuje ogromno količine vitamina C, B, PP, E, Mineralov, magnezija, fluora.

Pomembno: limonin sok krepi krvne žile in uravnava delovanje srca.

Z uporabo limoninega soka lahko v nekaj letih dosežete popolno, da se v črevesju znebite toksinov, nakopičenih v črevesju. Limonin sok je precej kisel, zato ga je treba piti tako, da ga razredčimo z vodo. Tudi če razredčite žlico sveže v kozarcu vode, lahko dobite koristno pijačo, ki pomaga shujšati, blokira občutek lakote, pospeši metabolizem v telesu in razgradi maščobe.

Pomembno: pektin, ki je v limoni, lahko obšije črevesje in prepreči absorpcijo sladkorja.

Video: "Prednosti limoninega soka"

Ingverjev sok za hujšanje

Ingver je po okusu jeder precej nenavaden. Ima svetel, grenki in celo oster okus z aromo citrusov. Pitje čistega ingverjevega soka je skoraj nemogoče, vendar ga je mogoče zlahka dodati pitni vodi in čaji, prejemanje pijač.

Pomembno: Ingver krepi imunski sistem, saj vsebuje veliko količino vitamina C. Pospeševanje metabolizma, pospeši proces izgube teže, pomaga hrani hitreje prebaviti in razgraditi maščobe.

Sama korenina je precej suha in en kilogram sveže ingverjeve korenine tudi v najmočnejšem sokovniku lahko dobimo le 180 ml čistega soka. Toda infuzije niso nič manj uporabne na samem korenini. Zelo preprosto je, da ga dobite: ingverjevi čips se nalijemo z vodo in infuzimo za ta dan. Pijača ingverjeva pijača je priporočljiva pred prehranjevanjem in po njem.

Video: "Ingver za hujšanje"

Slimming krompirjev sok

Krompirjev sok je nasičen z vitamini C, magnezijem in kalijem. Z lahkoto odpravi zaprtje in odstrani žlindre iz telesa. Krompirjev sok, ki deluje na črevesno mikrofloro, prispeva k izgubi teže.

Če želite dobiti krompirjev sok, morate opraviti več manipulacij:

1. Čist krompir
2. Prenesite na sokovnik
3. Nastali nastalo maso skozi gazo
4. Stisnite celulozo

Če ne morete uporabljati krompirjevega soka v najčistejši obliki, ga poskusite združiti z:

• korenčkov sok
• paradižnikov sok
• limonin sok
• ananas sok
• metin čaj
• zeliščni čaj

Pomembno: Priporočljivo je, da porabite približno sto gramov sveže stisnjenega krompirjevega soka, preden jeste v 30 minutah.

Video: "Krompirjev sok za hujšanje"

Korenček sok za hujšanje

Korenčni sok popolnoma neguje telo s koristnimi snovmi:

• vitamin A.
• fosfor
• kalij
• kalcij
• magnezij

Pomembno: korenčni sok je sposoben izboljšati in izzvati apetit. Korenčkov sok zmešajte s peso ali jabolčnim sokom, da dosežete bolj spektakularen rezultat.

Priporočljivo je, da namesto zajtrka pijete korenčkov sok, če ne marate jesti hrane zjutraj ali zamenjajte večerje s korenčkovim sokom. Prav tako ga je koristno piti do glavne hrane.

Pomembno: previdno sledite svojemu telesu in se odzovete na vsako manifestacijo alergijske reakcije.

Korenčni sok pomaga izgubiti 3 kg v prvem tednu hujšanja. Freeshi korenja lahko uspešno združite z limonino ali ingverjevo vodo pri doseganju najboljšega rezultata.

Video: "Korenčni sok za popolno obliko"

Sok pese za hujšanje

Pesa - vir številnih uporabnih snovi:

• jod
• keratin
• likalnik
• cink
• kalcij
• kobalt
• kalij
• beatin
• vitamin B12

Pesnoot sok lahko normalizira kislinsko bazno ravnovesje telesa. Beatin vam omogoča, da popolnoma absorbirate beljakovine, zato sitoznost pride zelo hitro. Tudi ta element sledenja lahko odstrani toksine in toksine iz telesa - nepotreben metabolizem. Prav to je skrivnost izgube teže s pomočjo soka iz pese.

Video: "Sok iz pese za hujšanje"

Zelje sok za hujšanje

Kozarec zelja vsebuje le 25 kcal in 5 gramov ogljikovih hidratov. Zelje je prehranski in zdrav izdelek za kateri koli organizem. Veliko vitaminov je skritih v zelju sok: A, C, D, E.

Z uporabo zelja soka namesto večerje lahko dosežete visokokakovostno izgubo teže. Slanka osvobodi črevesje in človek se začne počutiti odlično. Zelje sok odlično odstrani apetit in priporočljivo je, da ga vnaprej porabite pred uživanjem.

Pomembno: zeljni sok poveča izločanje prebavnih encimov.

VIDEO: "ZABABI SOK za hujšanje"

Sok grenivke za hujšanje

Grenivka tradicionalno velja za sadje, ki se goji z maščobo, zato je njen sok nenavadno uporaben za tiste, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Nutricionisti svetujejo, da pred vsakim obrokom pijete pol kozarca grenivkinega soka. Nato bo znatno zmanjšal svoj apetit in spodbudil razčlenitev dohodnih maščob s hrano. Tako kot vsi citrusi, bo zaradi svoje kislosti izboljšal prebavo in pospešil njeno asimilacijo.

Vlakna v grenivki uravnava črevesje, odstrani toksine. Vitamin C, ki je v grenivki veliko, ima med prehrano antidepresivo in daje dobro razpoloženje.

Video: »Grepvfruit sok. Izguba teže za 1 mesec "

Ali je realno shujšati na sokovih: nasveti in ocene

Če ocenite možnosti za resnično izgubo teže sokov, lahko sklepamo, da je vse odvisno od metode prehrane in posameznih značilnosti telesa. Vsako prehrano je treba skrbno načrtovati, ker je nemogoče živeti, jesti samo sokove!

Uspeh prehrane je v uspešni kombinaciji sveže stisnjenih sokov in zdrave hrane. Če se dodatno ukvarjate s športom, lahko dosežete dvojni učinek izgube teže. Ne pozabite, da je glavni učinek, ki ga ima prehrana sokov, čiščenje in blokiranje novih maščob in se ne znebi starih.

Pomembno: Pred uporabo sveže stisnjenih sokov se posvetujte z možnimi tveganji, posledicami in motnjami.

Video: " 30 dni tekoča prehrana, eksperimentalni rezultati. Surova hrana na sokih "