Je potrebné pridať olej do pohánky a čo: krémová, zelenina. Ako variť pohankovú kašu na vode, mlieko: recepty

Mnoho žien v domácnosti vložilo olej do zvárania pohánky. Ale je to možné a čo?

Spokojnosť

Pre mnohých národov sa deň začína kašou. Tieto výdatné raňajky kalórií poskytnú energiu pre celý deň, zvýši výkon, nasýti telo živiny, vytvorí dobrú náladu a vráti túžbu po práci.

Prečítajte si na našej webovej stránke Ďalší článok o tejto téme: „Aký je rozdiel medzi zelenou pohankou a obyčajnou hnedou farbou?“.

Z tohto článku sa dozviete či pridať olej do pohánky a čo. Čítajte ďalej.

Kaša pohánka: Prínos

Výživa odporúčajú pohánku, aby sa používali až trikrát týždenne. Táto technika bude slúžiť ako prevencia rôznych chorôb ľudského tela. Výhody kaše pohánky a jej komponentov sú opísané nižšie.

Srdce:

Znižuje cholesterol
Reguluje krvný tlak
Obnovuje rytmus srdca
Posilňuje steny krvných ciev
Zabraňuje trombóze
Znižuje riziká ťahov a infarktov

Nervový systém:

Normalizovať spánok
Zlepšuje psycho -emocionálny stav
Odstraňuje bolesť

Gastrointestinálny trakt:

Zlepšuje tvorbu žlče a sekréciu žlče
Chráni pečeň
Znižuje cholesterol

Korupčné prístroje:

Posilňuje muskuloskeletálny systém
Regeneruje látky

Anémia:

Zvyšuje hladinu hemoglobínu.

Imunita:

Zvyšuje imunitu
Posilňuje imunitný systém
Čistí telo škodlivých látok

Pokrývka pokožky:

Zlepšuje stav dermis, vlasy a nechty

Použitie pohánkovej kaše vedie k intenzívnej a sýtosti. Neexistuje pokušenie prejedať sa, čo znamená rozvoj obezity a sprievodných chorôb.

Pridáte maslo do pohánky: Je to možné?

Pokiaľ ide o pridanie masla do pohánky, určite je nemožné povedať. Niekto dodáva krémovú, inú, ktorá je možné. Niektorí pripravujú jedlo bez prísad. Výživa sa však domnievajú, že doplnok oleja je potrebný, a to nielen kvôli chuti.

Prečo je kaša pohánky ochutené maslom:

Pôsobenie vitamínov A a B - sú absorbované iba tukmi. Takže pridajte maslo do kaše. Ak je to potrebné, je nahradený zeleninou, smotanou, kyslou smotanou. Závisí to však od preferencií osoby.
Chuť kaše, najmä varená na vode, sa zlepší z masla.
Pri pridávaní masla nebudú so stoličkou žiadne problémy.
Olej znižuje riziko cukrovky 2. typu.
V masle, veľkým objemom vitamínu K2, povinného pre prevenciu vaskulárnych chorôb.

Denná dávka masla 20 g. Preto 5-6 g poslané do kaše nepoškodí telo. Slávni odborníci na výživu tvrdia, že je lepšie mať raňajkovú kašu s maslom, ako jesť s ňou sendvič.

Pohánka pohánky s maslom: kalórie

Obsah kalórií varenej pohánky kaše závisí od zloženia. Ak sa kaša varila na vode, ale s pridaním masla, potom 100 g hotového produktu obsahuje 132 kcal. Navyše pomer Bj \u003d 4,5 g: 2,3 g: 25,0 g na 100 gramov hotovej kaše.

Prečítajte si na našej webovej stránke Ďalší užitočný článok o téme: „“ Ako variť pohonu?».

Ak sa kaša bola varená v mlieku, ale s maslom, potom obsah kalórií 100 g hotovej kaše je rovnaký 176,9 kcal. A pomer Bj \u003d 6,3 g: 7 g: 21,9 g.

Koľko kalórií je v pohári bez oleja?

Kaša pohánka v mlieku bez oleja obsahuje 80 kcal na 100 g kaše, bj \u003d 4 g: 2 g: 25 g. Kaša na vode bez oleja - 6 8,6 kcal. Bj \u003d 3,5 g: 1,5 g: 20 g.

Aký olej by sa mal pridať do pohánky: maslo, zelenina

Obidva typy olejov sa pridávajú do kaše pohánky. Čo pridať, rozhodnite sa počas jedla. Ak sa pri raňajkách konzumuje kaša pohánky, je lepšie ochutnať kúsok masla. To umožní telu prebudiť sa a upraviť odtok žlčovej zahustenej cez noc.

Odporúča sa pridať 1-2 polievkové lyžice nerafinovaného rastlinného oleja do pohánkovej kaše podávanej k stolu na obed alebo večeru.

Ako variť pohankovú kašu na vode, mlieko: recepty

Kazačka pohánky sa varí v panvici, pomalom sporáku, hrncoch a iných jedlách. Na vode, mlieko s pridaním korenia a ovocia. Každá žena v domácnosti si sama vyberie metódu varenia.

Zvážte, ako sa pripraviť Kaša na mlieku s maslom klasický spôsob. Tu je predpis:

Zloženie produktu:

Pohánka je pohár
Mlieko - 3 poháre
Voda je pohár
Cukor - 2 lyžice. polievkové lyžice
Maslo - 30 g
Soľ - 1 čajová lyžička

Postup:

Nalejte pohánky zŕn na stôl pokrytý bielym papierom pre lepší výhľad. Odstráňte sorcini, čierne zrná.
Vložte pripravený pohánka do misky alebo do cedníka. Opláchnite pod tečúcou vodou a neustále prsty prstami prstami.
Nalejte vodu filtrovanú alebo uvarenú na panvicu. Dajte sa na oheň. Počkajte na varenie.
Nalejte cereálie. Varte 8-10 minút na miernom ohni. Neustále kontrolujte, aby kaša nespálila.
Nalejte mlieko do hotovej kaše, varte ďalších 3-5 minút bez miešania.
Ak na konci varenia nie je dostatok mlieka, pridajte do kaše trochu viac.
Solujte hotovú kašu, pridajte olej, cukor. Kryt. Nechaj to variť 10-15 mini.

Výpočet prísad je uvedený pre 6 porcií produktu.

Pohánka na vode:

Používajú sa tieto zložky:

Grécka najvyššej triedy - 250 g
Voda - 0,5 l
Olej je rastlina. -2-3 tabuľka. polievkové lyžice
Soľ

Dôležité: Pri varení obilniny sa zvyčajne objem vody berie dvakrát väčší ako jadro. Ak urobíte zmeny v zložení, zvážte túto poznámku. Túto kašu varte v panvici alebo panvici. Hrúbka dna a steny nehrá úlohu.

Príprava:

Opláchnite pohánka pod tečúcou vodou.
Vložte panvicu alebo panvicu. Naliať vodu.
Položte panvicu s pohankou na sporák, nechajte ju variť.
Znížte teplotu na minimálnu úroveň a zakryte dusené koleso vekom.
Varte, kým sa tekutina úplne neodparí (približne 15 minút).
Solujte hotovú kašu, premiešajte, nalejte oleje, znova prikryte a nechajte kašu stáť 5-10 minút, aby sa zlomila a napučala.
Potom sa kaša podáva k stolu. Do taniera môžete zaviesť rôzne koreniny, zdobiť bylinky.

Niet pochýb o pohári. Ale každý sa rozhodne o pridaní ropy. Hlavnou vecou je pozorovať rozmery. A potom produkt nespôsobí poškodenie tela.