Ako efektívne schudnúť pomocou myšlienok: Je to možné, tipy, recenzie

Prečítajte si na našej webovej stránke Ďalší článok o tejto téme: „Proteínové koktaily na chudnutie: Ako funguje proteínový kokteil?“. Nájdete v ňom domáce recepty na bielkovinové nápoje s vajcami, ovocím, syrom, citrónom, kefirom.

Sila myslenia je veľká sila. Vďaka jej pomoci môžete dosiahnuť čokoľvek. Mnoho ľudí si myslí, že tento vesmír počuje naše myšlienky a posiela nám, čo máme v našich hlavách stále. Iní myslia inak.

Sila myšlienky: Ako to ovplyvňuje telo, je možné takto schudnúť?

Fyziológovia z celého sveta objavili, že ľudské svaly reagujú, len čo dostanú signál z mozgových buniek. Pohyby, ktoré sa vykonávajú psychicky - iba v mysli môžu skutočne ovplyvniť stav svalov. Intenzita signálu z mozgových buniek závisí od sily elektrických impulzov vyslaných mozgom. Čím silnejší signál, tým väčšia je pevnosť svalov.

Tento objav je skutočne mimoriadny a nezvyčajný, ale môžeme ho otestovať na sebe. Koniec koncov, veľa ľudí skutočne používalo podobnú techniku \u200b\u200ba dosiahlo dobré výsledky. Tieto cvičenia pomáhajú pacientom, ktorí sú príliš slabí z hľadiska zdravia alebo fyzickej aktivity a nemôžu sa veľa pohybovať. Takže, ak viete, ako trénovať svaly podľa sily svojich myšlienok, ako môžete ovplyvniť proces chudnutia? Čítajte ďalej.

Ako efektívne schudnúť pomocou myšlienok?

Váš mozog sa pripomína na jedlo približne 200 krát denne. Je nepravdepodobné, že ste o tom niekedy premýšľali, ale je to tak. Je to veľmi mazané do mozgu a pri chudnutí je dôležité pochopiť, ako ho oklamať. Okrem toho, ak sa rozhodnete pozorovať stravu a zakázať sa používať určité druhy jedla, myšlienky o nich sa iba zintenzívnia. A čím častejšie premýšľame o niečom, tým väčšia je túžba a jasnejšia chuť. Ako efektívne schudnúť pomocou myšlienok?

• Ak je žalúdok prázdny, vysiela do mozgu signál.
• Na krátku dobu môžeme ignorovať pocit hladu, ale nevšimneme si pre seba, začíname neustále premýšľať o jedle. V tejto chvíli stačí piť pohár vody alebo nesladenú čerstvo vytlačenú šťavu, aby oklamal žalúdok.

Ostré obmedzenie používania určitých výrobkov je pre naše telo neprirodzené. Ak začnete viesť zdravší životný štýl a športovať, neznamená to, že by ste mali opustiť všetko chutné z vašej stravy. Ak chcete niečo jesť, ale v miernom množstve. Uspokojíte svoje potreby, uspokojíte svoj mozog. Zdravé jedlo postupne tvorí hlavnú časť vašej stravy a na tých nezdravých zabudnete.

Rady: Na začiatok sa to môže zdať ťažké, ale nezabudnite, že ak sa nenaučíte klamať mozog, nemôžete schudnúť. Potom bude pre vás ľahšie pochopiť signály mysle a urobiť tak, ako potrebujete, a nie váš mozog.

Veda chuti do jedla pomáha schudnúť sily myslenia

Ak zadáte slovo do vyhľadávacieho nástroja „Science of Appetite“, nájdete nespočet štúdií vedcov. Stále kontrolujú ľudské telo, aby pochopili, čo sa v ňom deje, keď sa ľudia pozerajú na jedlo.

Vedci a odborníci na výživu dospeli k nasledujúcim záverom:

• Ak žuvate žuvačku 8 minút pred jedlom, potom jete menej.
• Počúvanie hudby ovplyvňuje chuť do jedla. Ak počúvate hudbu, ktorá vás upokojuje, použijete menej kalórií.
• Chuť receptorov pri lete funguje inak, a preto rovnaké jedlo v rôznych výškach má inú chuť. Je to zaujímavé. Môžete dokonca pozorovať svoje chuťové receptory v lietadle, keď niekde letíte. Cítite rozdiel, napríklad chuť sendviča doma a za letu.
• Chuť je ovplyvnená teplotou nápojov. Horúce ochladzovanie hladu rýchlejšie, studené, naopak, zvyšujú chuť do jedla.
• Jedzte častejšie v upchatej miestnosti, pretože keď nechcete jesť horúco.
• Jedlo, ktoré spôsobuje vinu, je vždy chutnejšie.
• Ak trénujete na lačný žalúdok, aktivujete mozgové bunky, ktoré zvyšujú hlad. Preto pred odchodom do telocvične musíte jesť najmenej polovicu jablka.
• Alkohol zvyšuje chuť do jedla pred jedlom.
• Z bieleho taniera jete viac ako z červenej.
• Mnoho faktorov ovplyvňuje chuť do jedla. Stačí sa pozrieť na obrázok svojho obľúbeného jedla a okamžite budete cítiť hlad.

Akonáhle budete cítiť vôňu svojho obľúbeného jedla, uvidíte balenie čokoládových dlaždíc alebo si pamätáte koláč, ktorý pre vás babička pečila, potom sa uvoľní sliny. Pohár vody tu nepomôže. Budeme musieť niečo jesť.

Stáva sa tiež, že napriek obrovskej časti jedla jedla, po hodine už máte hlad. Ak sa to stane, potom niečo nie je v poriadku s vašou stravou. Jedným z dôvodov môže byť konzumácia výrobkov bohatých na uhľohydráty s vysokým glykemickým indexom a nedostatkom bielkovín. Pocit neustáleho hladu môže tiež viesť - neuspokojivú potrebu jedla, keď zámerne hladujete alebo stres.

Jedlo súčasne: Chudíme sa pomocou sily myslenia

Pamätáte si experiment I.P. Pavlov so psami? Počas kŕmenia im zapol rovnaký zvuk. Po chvíli, keď pes už tento zvuk počul, jeho sliny plynuli a objavila sa chuť do jedla. Vedel, že jedlo prichádza so zvukom. Z detstva v nás rodičia vštepovali určitú každodennú rutinu - nemôžete vynechať raňajky, obed a večeru.

Telo dostalo časť jedla pravidelne, takmer súčasne. Ste na to zvyknutí a teraz to vyžaduje. Ak ste zvyknutí na raňajky okolo 8:00, večera okolo 13:00 A večera 18:00, vaše telo v tomto čase bude potrebovať jedlo. Je dôležité vytvoriť rozvrh a je približne v rovnakom čase. Samozrejme, všetko záleží na vašej práci a fyzickej aktivite. Ale vždy potrebujete nájsť čas na jedlo, ak chcete jesť, a pokúste sa hladovať. Takže bude ľahšie schudnúť a sila myslenia vám v tom pomôže.

Neuspokojená potreba jedla: všetky myšlienky na sladké a chutné

Jedzte chlieb, ale myslíte si o croissante so syrom a šunkou? Alebo sa pokúste dodržiavať stravu s bielkovinami a zároveň zažiť túžbu jesť jablko alebo banán. S pomocou jedla nie ste len hladili hlad, ale tiež uspokojujete potrebu chuťových receptorov.

Výrobky z potravy bez chuti určite nepomôže schudnúť rýchlejšie. Najprv jete pohánka, ale tajne choďte do chladničky za kúsok koláča. Nakoniec budete jesť viac ako s bežnou výživou pre vás. Aj keď ste práve jedli obrovskú časť mäsa s cestovinami, budete stále cítiť hlad. Pamätajte - malý dezert nebude bolieť. Ale opäť je to podvod mozgu a vy si myslíte. Ak máte všetky myšlienky na sladké a chutné, potom máte neuspokojivú potrebu jedla. Je naliehavé niečo urobiť:

• Ak schudnete, je lepšie zabudnúť na jednoduchý cukor a uhľohydráty. Koniec koncov, 1 molekula cukru sa zmení na 2 tukové molekuly.
• Je ľahké oklamať sladkú chuť, ak jete ovocie alebo pijete čerstvo vytlačenú šťavu.
• Ak jedlo obsahuje dostatok bielkovín a zdravých tukov, telo bude nasýtené dlhšie, prestanete cítiť túžbu vyskúšať rôzne chute a schudnúť rýchlejšie.

Preto pri každom jedle nezabudnite jesť bielkovinové jedlo. Môžete pridať šalát a na raňajky alebo obed - kaša.

Vôňa a sila myslenia pomáhajú schudnúť

Pravdepodobne ste počuli o aromaterapii. Vôňa výrazne ovplyvňuje naše telo. Vyvíjajú sa fantáziu, spôsobujú hlad alebo ju naopak potláčajú. Vôňa vášho obľúbeného jedla môže dokonca spôsobiť produkciu inzulínu a budete skutočne cítiť hlad.

• Po stresovej situácii sa telo začne chrániť a spúšťa potrebné mechanizmy.
• Hladiny adrenalínu, norepinefrínu a kortizolu sa zvyšujú, čo spôsobuje akumuláciu krvi v mozgu, svaloch a srdci.
• Telo rýchlo mobilizuje všetky zásoby cukru.
• V tejto chvíli ste pripravení na zvýšenú fyzickú aktivitu. Takže to fungovalo v minulosti, s našimi predkami, keď potrebovali uniknúť z útoku a utiecť pred nepriateľom.
• Dnes moderný človek používa mozog viac, nie svaly na beh alebo spasenie, takže nemáme kam páliť cukor.

Akumulovaný cukor zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, čo sa po skončení stresovej situácie a stabilizáciou tela ostro znížilo. Taká náhla zmena úrovne inzulínu má rovnaký účinok na naše telo ako použitie potravín s vysokým glykemickým indexom. Dokonca sa dokazuje, že po stresovej situácii budete jesť oveľa viac jedla.

Dnes prevažuje psychologický stres v práci, v škole doma. Stres, ktorý sa nedá zbaviť. Náš ochranný mechanizmus však zostal nezmenený - hladina adrenalínu, norepinefrínu a kortizolu stúpa.

Je ťažké schudnúť? Veda a sila myslenia pomôžu!

Hormóny v tele sú nevyhnutné. Vykonávajú množstvo dôležitých funkcií, vrátane signalizácie mozgu, či je žalúdok plný alebo aké jedlo sa vám páči. Je pre vás ťažké schudnúť? Veda a sila myslenia pomôžu!

Keď cítime hlad:

• Keď sa blíži raňajky, obed alebo večera, stúpa úroveň špeciálneho hormónu (Grelin). Potom je lepšie mať po ruke jedlo. Stačí jesť trochu obyčajnú polievku alebo piť proteínový kokteil. Po jedle klesá úroveň tohto hormónu.
• U ľudí s obezitou sa tento hormón niekoľkokrát vyrába počas dňa.

Odložili sme hlad:

• Peptidový hormón produkovaný črevnými L-bunkami alebo peptidovým tyrozínom sa po jedle vylučuje a jeho zvýšená hladina sa zachová niekoľko hodín.
• Úlohou tejto látky je spomaliť vyprázdňovanie žalúdka. GLP-1 (peptid-1 podobný glukagono), zase reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje chuť do jedla.
• To zaručuje, že inzulín sa vylučuje iba výrobkami obsahujúcimi uhľohydráty.
• Keď by sme mali prestať jesť, pošle tiež signály do mozgu. Jeho produkcia závisí od množstva bielkovín a prospešných tukov. Sacharidy sa tu vôbec nezúčastňujú.

Nestojí to za nič: U tučných ľudí sa budú pozorovať nižšie hladiny týchto hormónov. Zatiaľ však nie je jasné, či nízka koncentrácia týchto hormónov je príčinou obezity alebo obezity spôsobuje ich pokles.

Leptín vs.

• Leptín je proteín produkovaný mozgovými bunkami a po jedle zase signalizuje pocit sýtosti. Jeho množstvo priamo závisí od množstva tukových buniek.
• Tento hormón nielen potláča pocit hladu a znižuje konzumáciu potravín, ale zachováva tiež metabolizmus a reguluje hladinu cukru v krvi.

Medzi ďalšie saturačné hormóny patrí:

• Inzulín
• Adiponektín
• Cholesterokinín
• Glukagon a ďalší

Hormonálny systém môže pracovať iba so správnou a zdravou stravou. Výrobky s vysokým glykemickým indexom blokujú výrobu hormónov sýtosti a produkujú ghrelín. A výrobky s vysokým obsahom bielkovín, zdravými tukmi, ako aj niektorými vitamínmi a minerálmi, naopak, produkujú leptín.

Závislosť od potravín - Čo robiť: Sila myslenia pomôže schudnúť, tipy

Medzi jedlom a túžbou je tenká hranica. Pre jednu osobu je nemožné predstaviť si deň bez čokolády alebo pečenia, druhá bude jesť všetko, s čím sa stretne v ceste. Druhý typ závislosti je nebezpečnejší. Nie je ľahké sa ho zbaviť. Pomôžu to rovnaká sila myslenia a niektoré odporúčania výživových pracovníkov.

Ak má osoba závislosť od potravín, potom je často depresívny a izolovaný z vonkajšieho sveta. Zlé duševné zdravie je doplnené zdravotnými problémami. Je úplne ťažké odísť z túžby jesť a schudnúť, ale tieto tipy určite uľahčia vašu úlohu:

• Spochybňujúca súlad s stravou zabráni kolísaniu hormónov.
• Správna výživa je dôležitá, hladujte sa a nevyužívajte rôzne mono -diety. Ak nepridáte stravu, ktorá je dôležitá pre normálny život látky, budete neustále cítiť hlad.
• Jedlo by malo byť nielen chutné, ale aj atraktívne. Vyzdobte riad pred podávaním.
• Udržujte doma iba malé porcie svojich obľúbených jedál.
• Jedzte pomaly a opatrne sa obávajte.
• V každej časti potravín, ktoré ste pripravili, by malo byť dostatok bielkovín a zdravých tukov.
• Ak chcete „uhľohydráty“, nikdy ich nejedzte večer a vôbec nie pred spaním. Lepšie ráno, ale nenahrádzajte ich raňajkami.

Tieto tipy vám pomôžu rýchlo schudnúť. Teraz viete, že mozog musí byť podvádzaný, inak nič nebude fungovať. Proces chudnutia závisí od hormónov v našom tele. Preto, aby sa mohli vrátiť do normálu, musíte pozorovať základy správnej výživy, opustiť sladkosti a zapojiť sa do fyzickej aktivity. V každej fáze vám sila vašich myšlienok pomôže.

Je možné schudnúť podľa moci myslenia: recenzie

Keď niektoré ženy počujú také vyhlásenie, že môžete schudnúť pomocou myšlienkovej sily, neveria. V skutočnosti je ťažké tomu veriť, zdá sa, že je to zo sveta sci -fi. Koniec koncov, všetci sme zvyknutí na chudnutie - je to obrovská práca v telocvični, správna výživa a mnoho rôznych obmedzení. Prečítajte si recenzie žien, ktoré by stále mohli schudnúť podľa moci myslenia.

Maria, 35 rokov

Dôvodom niektorých vašich nedostatkov sú myšlienky vo vašej hlave, bloky, ktoré pochádzajú z detstva. Paralyzujú naše zámery a nedávajú túžby, aby sa splnili, nedovoľujú nám byť krásni a šťastní. Všetky tieto bloky je potrebné odstrániť pomocou vašich myšlienok. Musím tak schudnúť. Od detstva mi moji príbuzní stále hovorili, že som tučný, a jedol ešte viac a priberal na váhe. Keď som si uvedomil, že tento blok je možné odstrániť, začal som schudnúť. V dôsledku toho klesol 25 kg.

Lilia, 29 rokov

Existuje taká metóda - pracuje so zrkadlom. Toto je najlepší a zázračný liek na všetko, čo som predtým stretol. Ani drahý krém, maska \u200b\u200ba drogy sa nebudú porovnávať, ani jedna strava a tablety. Stačí stojíte pred zrkadlom a povieš si, aký si krásny a vyzeráš dobre. Pamätajte si na tento stav a vždy si predstavte zrkadlo pred vami, ak sa napríklad nudíte, že ste chôdza sama pozdĺž ulice alebo nakupujete v nákupnom centre. Kým idem niekam alebo stojím na ulici, chlapci sa ku mne určite blížia k stretnutiu. Uvedomil som si, že by som mohol byť krásny a žiaduci. Hovoria mi, že som začal vyzerať lepšie. Preto teraz nemám stres, zlú náladu a podľa toho prejedanie a neexistovali žiadne stopy nadváže.

Tatyana, 32 rokov

Stratil som váhu pomocou myšlienok o 15 kilogramov. Aj keď všetci v okolí tomu neveria. Môžem povedať iba jednu vec: prestaňte bojovať proti jedlu a vlastnému telu, nevedieť sa do rámca obmedzení, úplne akceptovať a milovať sa. Zmeňte svoje myšlienky o tele a o sebe, nekritizujte sa, ale s láskou každý deň, povedzte si komplimenty - je to dôležité. Neustále si predstavte, že ste štíhle. Takéto jednoduché tipy na prvý pohľad poskytli úžasný výsledok, naozaj som schudol a radil som všetkým ženám, ktoré majú nadmerný problém s hmotnosťou.

Video: 5 krokov - Ako schudnúť bez stravy a športu? Ako rýchlo schudnúť podľa myšlienkovej sily?

VIDEO: Chudnite sily myslenia! Video nie je pre každého

Video: Ako rýchlo, ľahko a navždy schudnúť? Správne myšlienky na chudnutie

Čítajte na tému:

• Interval pôst pre chudnutie: Čo je to podstata?
• Pravidlá na chudnutie: Foto, popis, nedostatky, recenzie
• Masáž pre chudnutie, Strany: Ako si pre seba zvoliť perfektné metódy?
• NEO Slim Tablety na chudnutie: Zloženie, pokyny na použitie
• Kedy je lepšie jazdiť na chudnutí ráno alebo večer?