Boala de iluminat: cauze și simptome la bărbați, femei, copii, adolescenți cu nutriție normală. Cum să scapi de subțire și să câștigi greutate normală?

Dacă nu știți cum să scăpați de subțire, citiți articolul. Are o mulțime de informații și sfaturi utile care vă vor ajuta.

Conţinut

Majoritatea oamenilor de pe planeta noastră sunt supraponderali și încearcă să o lupte. Cineva o face cu succes, dar alții nu reușesc. Dar există oameni care suferă de subțire. Aceasta este aceeași problemă pentru ei ca și pentru alții - plinătatea. În acest articol, vom vorbi despre ceea ce este subțire, care sunt semnele sale și cum să scapi de anorexie și alte manifestări ale unui astfel de stat. Citiți mai departe.

Care este numele de subțire cu termeni medicali: tipuri, semne, fotografii

Una dintre cele mai cunoscute boli caracterizate prin subțire excesivă este anorexia. Boala se bazează pe tulburarea psihică. Există, de asemenea, distrofie. Vom vorbi despre aceste state de mai jos în text. Anorexia și distrofia sunt boli de termeni subțiri.

Pacientul încearcă să scape de excesul de greutate (în înțelegerea lui), temeri că va întâmpina obezitate. De regulă, pacienții din dorința lor nu pot controla numărul de calorii primite, să -și aducă corpul într -o stare deplorabilă - și uneori la moarte. Există însă și alte tipuri de subțire. Iată semnele lor:

Anorexie:

Nevrotic - Emoțiile negative acționează asupra cortexului cerebral.
Nervos și psihic - O persoană refuză mâncarea din cauza obsesiei pentru ideea de a pierde în greutate, din cauza schizofreniei sau a depresiei.
Neurodinamic - Există stimuli puternici care inhibă centrul nervos. Poate fi o durere insuportabilă sau o afecțiune dureroasă generală care privează pofta de mâncare.

Un alt fel de subțire:

Cu distrofie - Spre deosebire de anorexie, încălcările nu sunt observate în cortexul cerebral. Sunt asociate cu metabolismul. Structurile celulare sunt deteriorate, ca urmare a căreia o persoană pierde în greutate.
Subțire ca urmare a prezenței helmintilor în corp (viermi) - invazii helmintice.
Epuizare nervoasă (subțire datorată stresului).
Subțire genetică - Tipul astenic de fizic este transmis „prin moștenire”, respectiv, este o stare normală pentru organism. Un astfel de pacient poate mânca mai mult decât intens, dar a fi mai bun pentru el este o mare problemă.
Cachexia - Epuizare patologică, care este rezultatul unor afecțiuni grave. Se produce o scădere accentuată a stratului de grăsime subcutanată, funcționarea organelor interne este afectată.

Bulimia nervoasă - O tulburare în care apar repetări de supraalimentare. De obicei, persoanele cu o astfel de patologie suferă de completitate. Dar se întâmplă și invers:

O persoană este excesiv de preocupată de controlul maselor corpului său - și pentru a preveni un set de masă, poate recurge la metode radicale.
După ce pacientul se supraalimentați, el experimentează vinovăția, se reproșează el însuși, acceptă diuretice sau laxative.
Practică activ activitatea fizică, provoacă vărsături și înfometare în mod deliberat pentru a nu crește în greutate după un atac al „foamei de lup”.

Toate aceste afecțiuni necesită îngrijiri medicale. Fără ajutorul unui nutriționist, un psiholog și, uneori, un psihiatru, nu poate fi distribuit.

Subțire excesivă la bărbați, femei, copii, adolescenți cu nutriție normală: motive

Se întâmplă adesea ca o persoană să mănânce normal, dar nu are greutate. Există pur și simplu o incitabilitate patologică a nutrienților. Lipsa de greutate în reprezentanții oricărui sex și vârstă se poate datora următoarelor motive:

Boli ale stomacului și ale intestinelor
Boli tiroidiene
Paraziți
Tulburări ale sistemului nervos
Stil de viață incorect, lipsa de odihnă
Genetică (factor ereditar)

Motivele pentru subțire excesivă la sexul mai puternic sunt foarte rar legate de anorexie sau bulimie. De regulă, există astfel de premise:

Tip de fizic astenic (ereditate)
Stres
Tumori maligne (o persoană se usucă în fața ochilor noștri)
Tuberculoză
Paraziți și tulburări ale tractului gastrointestinal
Boli endocrine
Demenţă
Procese patologice în organele respiratorii

Motivele pentru subțire excesivă la femei:

Curbura coloanei vertebrale - aceasta afectează activitatea glandei tiroidiene, stomacului, intestinelor
Diabet
Oncologie
Patologie cardiacă
Depresie și tulburări mentale
Obiceiuri proaste
Boli pulmonare și bronhi

Motivele subțirii la copii și adolescenți (dacă mănâncă normal):

Genetică - Dacă cel puțin unul dintre părinți are un tip de fizic astenic, aceasta este o subțire sănătoasă.
Activitate crescută.
Particularitatea structurii corpului este cel mai adesea astfel de copii au o creștere ridicată și membre lungi. Au un nivel scăzut de grăsimi subcutanate și oase înguste de la naștere.
Hiperactivitatea glandei tiroidiene.
Salt de pastle și de creștere (la adolescenți) - lungimea corpului crește mai repede decât se câștigă masa musculară. Acest lucru se observă mai ales în rândul băieților.
Creșterea încărcăturii educaționale și emoționale, stres.
Tulburări în activitatea tractului gastrointestinal.
Diverse infecții și paraziți.
Tulburări endocrine (diabet).
Scolioză.

Subțire excesivă la bărbați, femei, copii, adolescenți cu nutriție normală se poate datora și prezenței unui fel de boală sau a unei alte afecțiuni patologice.

Metabolism crescut la bărbați, femei și subțire: care este conexiunea?

Există o conexiune directă. Prin metabolism crescut la bărbați și femei înseamnă un proces în care alimentele se transformă în energie foarte repede. Prin interacțiunea cu oxigenul, caloriile din alimente și băuturi devin „material de construcție”. Cu cât metabolismul uman este mai rapid, cu atât mai rapid va primi energia necesară din alimente, iar cu atât mai rapid o va consuma. Dar la persoanele cu sindrom kushing sau hipotiroidism, dimpotrivă, mâncarea se descompune foarte lent, și de aceea pot avea un set de greutate ascuțit.

Metabolismul rapid la bărbați și femei este o tulburare metabolică. Procesele catabolice prevalează peste anabolice, astfel încât organismul nu primește din alimente un „stoc” sub forma unui depozit de grăsime. Există, de asemenea, încă un minus: oamenii de acest tip sunt foarte slab „legați” și masa musculară. Prin urmare, subțire pentru ei este o stare normală.

Subțire nervoasă pe motive nervoase: De ce pierderea în greutate din stres?

Cu stres pe termen scurt, organismul cheltuiește o cantitate mare de energie „la un moment dat”. Dar de ce pierderea în greutate este din stres? Iată răspunsul:

Dacă există mulți factori stresanți, atunci are loc o încălcare oxidativă a metabolismului.
Corpul percepe suprasarcină emoțională ca o boală.
Drept urmare, apetitul este redus.
Această afecțiune este stabilită de natură.
În medicină, se numește subțire nervoasă pe solul nervos.

Aproape toate organismele vii nu mai sunt interesate de nutriție atunci când simt tensiunea nervoasă. Toate forțele merg să lupte cu stresul. Mai mult, acest concept înseamnă nu numai tensiunea nervoasă, ci și neobișnuit pentru organism și interferarea cu funcționarea normală, starea, de exemplu, dureri severe.

Subțire cu oncologie: de ce?

Odată cu oncologia, subțire apare, deoarece echilibrul dintre calorii și cantitatea de energie consumată cu alimente este perturbată. Cu alte cuvinte, există un eșec al reglării hormonale a metabolismului, a procesului de absorbție a tuturor substanțelor și a elementelor necesare.
Cât este redusă greutatea patologiei cancerului? Acestea sunt motivele:

Eșecul în reglementarea organelor interne. Tumora crește, procesele metabolice sunt accelerate semnificativ. Mâncarea este digerată rapid.
Nutrienții nu acționează. O persoană grav bolnavă refuză mâncarea. El nu simte foame, deoarece acest sentiment umblă durerea, vărsăturile, greața. De asemenea, sunt posibile tulburări de scaun posibile, care elimină multe componente utile din corp.
Efectul creșterii tumorii și degradarea acesteia. Toxinele sunt de vină că încalcă metabolismul proteinelor și grăsimilor din celule. Masa musculară este pierdută, iar receptorii sunt responsabili pentru senzația de foame sunt blocate.

De asemenea, consumul de energie crește, deoarece există foarte puțini nutrienți, organismul funcționează „la limită”.

Exces de fier și subțire: interconexiune

Conținutul de fier din sânge accelerează metabolismul principal, furnizează țesutul muscular cu oxigen. Mai mult decât atât, persoanele care au un exces de această substanță în sânge au mai multă energie (ceea ce este deja cauza arderii caloriilor) și sunt, de asemenea, lipsiți de necesitatea de a compensa lipsa de fier cu carbohidrați rapide.

Prin urmare: Un exces de un astfel de element de urmă duce direct la armonie și în cazuri avansate - la o subțire excesivă. Aceasta este relația dintre excesul de fier și subțire.

În ceea ce privește persoanele cu lipsa de fier, metabolismul lor este mai lent. În plus, organismul caută întotdeauna un înlocuitor pentru această substanță în carbohidrați rapizi cu înalt -calorie. Astfel de oameni sunt supuși supraalimentarii pe terenuri nervoase și aproape întotdeauna au exces de greutate.

Hipotiroidismul este o boală tiroidiană și o subțire: interconexiune?

Hipotiroidism - boala tiroidiană și subțire

Această boală hormonală înseamnă o activitate insuficientă a glandei tiroidiene - ca urmare a cărei, metabolismul încetinește și, prin urmare, poate crește greutatea. De aceea, cu hipotyyyyerioză, se recomandă o dietă specială, care împiedică scăderea hormonilor tiroidieni. Așezarea pe diete cu boala este, de asemenea, contraindicată. Procesele metabolice vor încetini și mai mult. Mâncarea nu va fi absorbită, ci va ocupa un loc sub formă de depozite de grăsime. Totuși, acest lucru nu se întâmplă la toți oamenii.

Medicii susțin că se crede greșit că doar oamenii complete suferă de hipotiroidism.
De obicei, de exemplu, cu o creștere 164 cm O femeie poate cântări 52-53 kg.
Când endocrinologul prescrie tratament pentru ea, greutatea a rămas și mai mult din medicament.
Prin urmare, există o relație strânsă de hipotiroidism - boli tiroidiene și subțire.

Printre principalele cauze ale hipotiroidismului:

Factori genetici
Deficiență de iod în dietă
Radioterapie împotriva cancerului
Tratament cu litiu sau alte medicamente
Sindromul Shihan în timpul sarcinii
Boală autoimună

Simptome ale hipotiroidismului:

Creștere inexplicabilă sau pierdere în greutate
Un sentiment de oboseală constantă
Motilitate intestinală lentă (constipație)
Intoleranță la rece
Menstruație neregulată la femei
Voce ragusita
Păr uscat și fragil
Pielea palidă și decojită
Unghii fragile și slabe
Colesterol ridicat
Membre netede
Durere musculară și rigiditate

Dacă apar simptome neplăcute sau stare de rău, consultați un medic. Bolile tiroidiene sunt grave și tratamentul trebuie prescris imediat. În caz contrar, consecințele pot fi ireversibile.

Temperatură ridicată a corpului, subțire, ochi bombați: ce fel de patologie?

Aceste simptome pot servi ca semne ale tulburărilor tiroidiene numite „Boala Bazedova”. O astfel de patologie este, de asemenea, numită goiter toxic difuz și constă în creșterea activității glandei tiroidiene, care este distribuită ca mărime datorită faptului că procesele autoimune apar în organism. Glanda tiroidă crește din cauza propagărilor rapide a celulelor. Motivul este adesea o deficiență în corpul iodului. Poate fi transmis de -a lungul liniei feminine.

Semne de „boală bazată”:

Creșterea temperaturii corpului
Guşă
Ochi bulbucati
Excitabilitate crescută
Subțire excesivă
Lucrează inima „pentru uzură”

În orice caz, dacă ați început să pierdeți în greutate, trebuie să contactați imediat medicul. Nu ezitați astfel încât boala să nu progreseze.

Subțire și testosteron: Care este relația?

Hormonul testosteronul reduce cantitatea de grăsime, crescând masa musculară. De aceea, bărbații care au un nivel suficient de testosteron, de regulă, sunt subțiri sau au un fizic normal. Toți indicatorii biologici și psihologici la un nivel ridicat. Aceasta caracterizează relația de subțire și testosteron.

Ce se caracterizează prin testosteron redus la bărbați? Iată răspunsul:

Inhibitor
Exces de grăsime
Agresivitate
Acnee pe spate și umeri
Pielea bullică a feței
Pierderea parului
Adăpostirea sânilor
Greutate excesiva
Contracția ouălor și creșterea prostatei
Dureri de cap, probleme de somn
Scăderea rezistenței

Prin urmare, dacă un bărbat are exces de greutate, nutriționistul va verifica mai întâi nivelul de testosteron și abia atunci prescrie un alt diagnostic al organismului.

De ce este subțire pentru diabet: motive

Diabet 1 și 2 Tip caracterizat prin niveluri insuficiente de insulină. În mod natural, puterea celulară este perturbată. Ei încep să caute o nouă sursă de energie care devin depozitele de mușchi și grăsimi. Acesta este principalul motiv al subțirii diabetului.

Nivelul de glucoză este în creștere.
Cu toate acestea, nu poate ajunge la celule fără insulină, de aceea rămâne inexplicabil.
Corpul cu urina îndepărtează o ofertă excesivă spre exterior.
Deoarece urinarea este crescută, umiditatea apare.
Pierderea în greutate este, de asemenea, provocată de deshidratare.

Dacă aveți o urinare frecventă și există o pierdere rapidă în greutate pentru o perioadă scurtă de timp, atunci trebuie să verificați sângele la nivelul zahărului. Pentru a prescrie teste și alte diagnostice, contactați terapeutul.

Distrofie și subțire: diferență

Distrofia înseamnă o subțire dureroasă, care reprezintă o amenințare pentru sănătate și viață. Subțire obișnuită este o percepție subiectivă a aspectului uman. Aceasta este principala diferență între starea corpului și boală.

Greutatea unei persoane poate fi în limite normale, dar cineva va părea subțire pentru cineva.
O persoană subțire diferă de distrofie și, prin faptul că greutatea lui îi permite să ducă o viață deplină.
Se simte grozav și se încadrează în cadrul tipului de fizic numit „Ectomorph”.

Există, de asemenea, conceptele de „greutate sănătoasă” și „nu greutate sănătoasă”:

Partea de jos se referă la primul caz și distrofia la a doua.
Dacă subțire poate fi genetică sau de vârstă (mulți adolescenți, în creștere, câștigă în greutate), atunci distrofia este deteriorarea celulelor și a substanței intercelulare, o încălcare a metabolismului.
O astfel de boală gravă duce la schimbări structurale - aceasta este o patologie.

Să spunem pentru un tip înalt 180 cm Există o astfel de gradare:

Tipul astenic de fizic-69-75 kg
Fizicul de mijloc este de 74-81 kg
Physique puternic-79-89,5 kg

Prin urmare, un bărbat adult sau un tip cu o astfel de creștere ar trebui să cântărească cel puțin 69 de kilograme și un maxim de 90 kg, în funcție de tipul de fizic. Puteți determina lipsa de greutate sau în exces indicele greutății corporale.

Există o asemănare între distrofie și subțire, că ambele concepte indică lipsa de greutate corporală față de „normă”. Dar ultimul termen poate fi, de asemenea, o caracteristică comparativă a unei persoane cu o creștere similară în raport cu alta. Să presupunem că o persoană cu o greutate în 65 kg Cu creștere 180 cm Bărbatul va fi considerat subțire. Dar el nu poate fi observat patologii, din punctul de vedere al medicamentului, el este absolut sănătos. Cauzele unei greutăți atât de mici pot fi un metabolism rapid, genetică și alți factori, iar acest lucru este considerat normal.

Anorexie și subțire: Care este diferența?

Anorexie - Tulburare mentală, care se caracterizează printr -o atenție sporită asupra propriei greutăți și a gândurilor obsesive despre reducerea sa prin limitarea strictă a sinelui în nutriție. Este clasificat ca o boală. În ceea ce privește subțire, acesta poate fi nu numai rezultatul anorexiei, ci și alte tulburări de sănătate.

Merită să știți: În unele cazuri, subțirea este considerată „sănătoasă” dacă există o componentă genetică sau un tip de fizic al unei persoane. O persoană subțire din anorexică se distinge prin faptul că, cu o lipsă de greutate, se hrănește normal, dar practic nu se recuperează.

Adesea este o problemă de metabolism, a cărei accelerație este o caracteristică și o încălcare, dar nu întotdeauna o boală. Cu toate acestea, subțirea excesivă este o ușoară formă de anorexie, iar valoarea minimă a greutății în raport cu creșterea este un semn de fizic astenic (subțire). Subțire sănătoasă este cea care este dată de natură sau creată prin nutriție și antrenament adecvat.

Ce subțire este considerată mortală?

În ciuda faptului că indicatorul greutății „fatale” depinde de sex și înălțime, în majoritatea cazurilor după marcajul de mai jos 40 kg Multe funcții naturale ale corpului sunt încălcate, sunt posibile afecțiuni grave și grave. Pentru fete, acesta este un indicator din zonă 36 kg Si sub. Atunci totul depinde de „supraviețuirea” corpului. Cei mai convinși anorexici au murit cu greutate 27-28 kg (și mai puțin). În prezent, chiar și în activitatea de modelare, nu iau fetele cu un indice de greutate corporală mai puțin 19.

Victimele anorexiei (moarte):

Valery Levitina - 25 kilograme
Hila Elmaliah - 22 kilograme
Isabelle Karo - 28 kilograme
Jeremy Gillitzer - 30 kilograme (soț)
Ana Karolina Reston - 40 kilograme

Valoarea indicelui de masă corporală de mai jos 17,5 Este periculos pentru sănătate și viață atât la femei, cât și la bărbați.

Subțire genetică: este posibil și cum să vă îmbunătățiți?

Spre deosebire de opinia consacrată, este dificil, dar este posibil. Cu toate acestea, este:

Ridice în picioare
Examinați dieta
Începeți să practicați antrenamentul de forță
Exclude stresul

Mâncare care va ajuta la creșterea în greutate rapidă:

Grăsimi utile: Merită să acorde atenție acizilor grași Omega-9. Se găsesc în grăsimi animale (carne, ouă, untură) și legume. Plusul este că dau energie. Merită și el folosiți omega-3.
Proteină pură: Pentru ca proteinele să contribuie la creșterea în greutate, trebuie să mănânci cât mai multe grame pe zi, deoarece o persoană are KG. Să presupunem că, dacă greutatea ectomorfului este de 60 kg, atunci 60 grame de proteine \u200b\u200bpure. Totul poate mânca - carne de vită, somon, pui, ouă, curcan, bulion etc.
Carbohidrați fără gluten. Poate fi o farfurie și gustări. Citeste mai mult citiți despre gluten în acest articol pe site -ul nostru web.

Cel mai bine este atunci când proteina este combinată cu carbohidrați. Puteți utiliza atât culturi de rădăcină, cât și legume amidonice și cereale. Carbohidrații pot fi obținuți din fructe.

Merită să ne amintim: Bananii și merele nu vor înlocui mesele complete. Dacă doriți să câștigați masă, acestea sunt doar gustări.

În special Banal, produsele de panificație, pastele și cartofii sunt primii asistenți într -un kilogram de kilo. Cu toate acestea, oamenii subțiri vor trebui să crească în greutate pentru o perioadă foarte lungă de timp. Poate că rezultatele semnificative vor avea loc doar în câțiva ani. Nu încercați să vă recuperați într -un mod nesănătos ”, adică să bei alcool, fast -food și alte băuturi și mâncare similare.

Subțire și sarcină: consecințe

Masa corpului femeii afectează în mod direct funcția ei de reproducere. De aceea, anorexia sau subțire foarte puternică pot amenința infertilitatea. O deficiență de greutate pronunțată este mai mare de 10% din normă, reduce fertilitatea, hormonii sunt produse mai rău, menstruația dispare, ciclurile anovulatoare apar mai des. Dacă o femeie cu o lipsă semnificativă de greutate rămâne încă însărcinată, aceasta amenință amenințarea întreruperii. O femeie însărcinată trebuie să mănânce intens și să recurgă la sprijin hormonal. Ce alte consecințe ale subțirii în timpul sarcinii? Iată ce trebuie să știți:

O femeie în muncă cu o subțire excesivă este mai vulnerabilă la toți factorii de mediu negativi.
De asemenea, astfel de femei sunt adesea reci, anemia și hipoxia fetală, exacerbările altor patologii sunt posibile.
Prin urmare, dacă există o sarcină pe fondul subțirelor, trebuie să înregistrați un medic cât mai curând posibil, să efectuați examene.
Dacă greutatea corporală a unei femei subțiri în timpul sarcinii crește în limite normale, atunci fătul se dezvoltă normal.
Dacă o femeie este limitată în nutriție și aproape că nu se recuperează, este posibil să lipsească carbohidrații cu grăsimi. Drept urmare, sunt posibile hipotrofia la bebeluș, greutatea și înălțimea.
De asemenea, în acest caz, este probabil ca insuficiența placentei, hipoxia fetală, gestoza și subdezvoltarea.

Cu o lipsă de iod în organism, sunt posibile probleme cu sistemul endocrin al copilului și imunității, precum și dezvoltarea creierului. Dacă nu există suficient calciu, acest lucru va afecta coagularea sângelui și formarea unui schelet. Lipsa de fier amenință anemia la mamă și hipoxia cronică la un copil.

Balerină și subțire: consecințe

Profesia de balerină a fost întotdeauna asociată cu o talie aspen. Cu toate acestea, umanitatea a uitat adesea de „latura inversă”. Care pot fi consecințele subțirii balerinelor? De regulă, dorința de a menține greutatea minimă în cazul balerinelor duce aproape întotdeauna la anorexie, care se dezvoltă după cum urmează:

Etapa dezmembrată. Gândurile despre „excesul de greutate” nu sunt costul unei profesii, ci o idee obsesivă. Depresie, apatie. Controlul calloine depășește chiar și acele norme stricte care sunt stabilite de profesie.
Etapa anorectică - Ca urmare a înfometării, greutatea scade cu mai mult de 30%, dar dieta devine și mai rigidă. În paralel cu clasele, activitatea fizică suplimentară și tortura de sine încep după fiecare măr mâncat. Drept urmare, tensiunea arterială scade, aritmia este posibilă, o femeie pierde libidoul și canalul menstruației.
Etapa cachectică - Organele vechi nu mai pot fi returnate. Ele apar modificări ireversibile. Există o perioadă de slăbiciune constantă, mâncarea nu mai este absorbită. Poate apărea umflarea fără lumină. Adesea, consecințele foamei prelungite sunt izbitoare pe picioare, ca urmare a căreia balerina este puțin probabil să poată dansa și chiar să meargă.

Pot exista și următoarele consecințe:

Constipație, funcție cardiacă
Fracturi patologice din cauza încălcării densității osoase
Tulburări psihice
Constipatie cronica
Rezultat fatal

Multe balerine își încheie cariera înainte de timp din cauza dezvoltării anorexiei. Prin urmare, este important, chiar și, într -o astfel de profesie, să mănânci corect.

Partea de jos: Ce medic să contactați?

Cu o subțire excesivă, se recomandă consultarea unui endocrinolog, care va ajuta la determinarea cauzei (nu a unui genetic) a unui astfel de fizic. După efectuarea examenelor corespunzătoare și se iau probe, puteți vizita un nutriționist. Acesta va ajuta la dezvoltarea dietei corecte, ținând cont de dorințele pentru setul de greutate corporală, abaterile existente în sănătate și alți indicatori ai corpului.

Care sunt testele de făcut cu subțire pentru tratament?

Dacă greutatea fetei este mai mică decât în \u200b\u200bmod normal, sunt necesare consultări, atât endocrinolog, terapeut și neuropatolog. Care sunt testele de făcut cu subțire pentru tratament? Iată răspunsul:

Este necesar să se facă un examen clinic și biochimic standard.
Acest lucru este necesar pentru a înțelege dacă o astfel de greutate este o normă individuală.
Dacă da, atunci tratamentul nu este necesar pentru acest pacient.

Este important să știi: De asemenea, este necesar să controlați funcția glandei tiroidiene.

Un test de sânge vă va ajuta în acest sens:

TTG
T3
T4 este gratuit
AT-TPO

Sângele este donat în orice zi a ciclului menstrual pe stomacul gol.

Alimente, dietă în epuizare și subțire: recomandări

Alimentele joacă un rol major în procesul de câștigare a greutății corporale. Dieta ar trebui să aibă vitamine și alte elemente importante. Iată recomandări despre nutriție, dietă în epuizare și subțire:

Este important să saturați corpul vitamina A., întrucât fără ea nu va exista o imunitate bună.
Pentru a asigura corpul vitamina A. Este necesar să consumați ficat de vită, precum și ficat de cod. De asemenea, puteți mânca carne, leguminoase, cereale, drojdie.
Vitamina C - O altă substanță importantă pentru corp, dacă trebuie să vă îmbunătățiți.
Este dat de căpșuni, cartofi de roșii, portocale, lămâi, pătrunjel etc.
De asemenea, trebuie să utilizați toate tipurile naturale de proteine \u200b\u200bși carbohidrați naturali.

Merită să știți: În mod efectiv, creșterea în greutate are loc cu un efort fizic moderat și nutriție de cinci timp cu gustări, a căror bază este mâncărurile cu carne și mâncărurile laterale (hrișcă, paste, cartofi). De asemenea, este necesar să includeți legume de sezon și fructe în dietă.

Pentru a crește porțiuni și, prin urmare, numărul de calorii este necesar treptat. La urma urmei, digestia alimentelor este, de asemenea, o sarcină pentru slăbiciune prin înfometarea corpului. Mai jos veți găsi mai multe informații utile despre vitaminele necesare pentru organism în timpul unui set de greutate corporală. Citiți mai departe.

Vitamine de la subțire: Listă

Vitaminele mici și alte substanțe benefice sunt absorbite de alimente. Prin urmare, acestea trebuie luate în plus sub formă de complexe sau aditivi alimentari. Iată o listă de vitamine din subțire:

Retinol (DAR)
Vitamine B b — B1, B2, B3, B6
Un acid nicotinic - controlează sinteza proteinelor și grăsimilor. Sursa - drojdie de bere
Piridoxină - Pentru sinteza aminoacizilor
Vitamine E.și C.

Elemente macro și urme care contribuie la creșterea țesuturilor și la formarea proteinelor musculare pentru a crește greutatea corporală:

Potasiu
Fosfor
Magneziu
Calciu
Sulf
Cupru
Vanadiu
Fier
Zinc

Dacă toate aceste vitamine și urme vor intra în corpul tău în cantitatea necesară, atunci se va adăuga greutatea.

Mâncarea nu este absorbită la un adult - subțire: motive

Cauzele pierderii în greutate ca urmare a absorbției slabe a alimentelor pot fi diferite. Dar majoritatea pacienților își scriu subțire doar pe metabolismul accelerat. Care sunt motivele pentru faptul că mâncarea unui adult nu este absorbită? Iată câteva dintre ele:

Tulburări hormonale - În astfel de cazuri, medicii prescriu aportul de nutrienți. Trebuie să mănânci de mai multe ori pe zi, fracționat. De asemenea, este recomandat să beți o mulțime de lichide și să monitorizați echilibrul de carbohidrați-alb în alimente. De asemenea, grăsimea ar trebui să fie normală.
Încălcarea sintezei enzimelor - Produsele lipase pot fi prescrise. Enzimele pancreatice îmbunătățesc digestibilitatea nutrienților.
Boli gastrointestinale.
Dispepsie - O patologie în care stomacul nu digera alimentele.

Dacă dieta este selectată incorect și normele de nutriție adecvată nu sunt observate, atunci acest lucru va duce și la o încălcare a asimilării alimentelor și, în consecință, la subțire.

Subțire și viermi: rațiune

Motivul subțirii viermilor este că paraziții „suge toate sucurile” de la victima lor, absorb toți acei nutrienți, vitamine și minerale din alimentele destinate corpului uman. Drept urmare, el simte slăbiciune și apatie și, de asemenea, pierde foarte mult greutatea.

Subțire bacteriei: Ce este?

Studii recente ale oamenilor de știință au confirmat că bacteriile intestinale umane pot afecta greutatea altor organisme vii. Elementele de microfloră, introduse prin sondă de la șoarecii de laborator de la persoanele subțiri, au provocat modificări ale corpului de șoarece și în greutate chiar și cu o nutriție îmbunătățită, iar bacteriile de la maxim - dimpotrivă, au contribuit la o creștere accentuată a greutății animalelor.

Prin urmare, reprezentanții familiei Bacteroidete În microflora organismelor vii poate contribui la pierderea în greutate.

Jos și stomac: Care este patologia?

Patologie „Kvashorcor” Puteți observa copiii înfometați din Africa. O astfel de subțire cu o burtă mare este tovarășul lor. Dar de ce? Iată răspunsul:

Abdomenul dintr -o deficiență de proteine \u200b\u200bgrave apare.
De regulă, copilul în acest caz consumă o cantitate suficientă de produse, dar este complet lipsit de alimente proteice.
Stomacul este umflat nu de faptul că o persoană este supraalimentată, ci pentru că se acumulează o mulțime de lichide în organism, ceea ce nu este distribuit în mod corespunzător.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că, cu deficiența de proteine, umflarea poate fi distribuită și în alte părți ale corpului.

Hormon subțire: ce hormoni afectează greutatea?

Hormoni precum:

Insulină
Prolactină
Cortizol
Adrenalină
Grelin, leptină
Melatonină, endorfină
Estrogen, progesteron
Grupul Tireoid

Acesta este grupul atât de numit de hormoni.

Subțire - cum să câștigi în greutate normală, cum să te îmbunătățești: recomandări, tratament

Unii oameni consideră că cei mai ușori să întoarcă anorexicul de vechile kilograme datorită fast -food -ului, sodiului dulce și dulciurilor. Nu este adevarat. Nutrienții care intră în corp în timpul epuizării ar trebui să fie cât mai utili. Sunt recomandate atât produse din carne, leguminoase, cereale și fructe, cât și bogate în proteine, carbohidrați. Citiți articolul de pe site -ul nostru despre site -ul nostru despre cum să crești în greutate și masa musculară.

Dacă cu subțire trebuie să câștigi în greutate normală și să te îmbunătățești, atunci calitatea produselor este mai importantă decât cantitatea. Aceasta este ceea ce ar trebui să fie tratamentul - recomandări:

Ar trebui să fie fracțional să mănânce, astfel încât organismul să fie mai ușor de absorbit alimentele.
Pentru a se îmbunătăți, este necesar să mâncați alimente alb -alb, cu carbohidrați complexi și grăsimi sănătoase.
Ar trebui să existe gustări între mese. Cele mai bune fructe - nu numai că au un număr mare de vitamine, dar și ameliorează stresul, de care greutatea „zboară”.
De asemenea, este important să ne amintim despre antrenamentul sănătos de somn și forță, care contribuie la setul de masă musculară.

Greutatea sănătoasă apare datorită:

Proteine \u200b\u200borganice, de înaltă calitate
Grăsimi utile
Carbohidrați complexi nerefinați
Fructe și legume proaspete
Cocktailuri nutritive, înalte
Sucuri proaspăt stoarse de fructe și legume
Masă frecventă în porții mici
Gustări înalte -albe între mese
Somn de 7-9 ore pe noapte
Lipsa stresului
Exerciții de putere cu elemente cardio ușoare

Pe lângă consultările cu un endocrinolog, terapeut și nutriționist, în cazul anorexiei și boli similare, munca psihologică are nevoie și de. La urma urmei, chiar dacă o persoană este conștientă de nevoia de a ieși dintr -o stare dureroasă și este de acord să mănânce, aceasta nu este o victorie. Întrucât această boală este poziționată nu numai ca hrană, ci și ca o tulburare mentală. Recuperarea nu apare cu o tranziție la nutriția normală, ci ca urmare a activității de succes a tuturor specialiștilor necesari cu pacientul.

Psihosomatica este subțire: Ce indică?

Destul de des subțire excesivă, are un fundal semnificativ în termeni psihologici. Adesea, oamenii cărora societatea sau părinții au inspirat complexe despre de prisos (care nu este întotdeauna de prisos din punctul de vedere al medicamentului), ei decid să se schimbe în bine. Problema este însă că, după ce a pășit pe calea pierderii în greutate, puțini sunt capabili să se oprească în timp.

Adesea inspirat de succes, un pacient construit continuă să se epuizeze cu diete din nou și din nou, în fiecare zi reducând o porțiune de alimente. Greutatea este redusă.
O persoană nu observă că se transformă într -un schelet viu.
Încep probleme grave de sănătate, care opresc unele, iar unii sunt obligați să devină „și mai puternici” și să depășească obstacolele.
După ce a ajuns la „punctul critic” și „greutatea mortală”, o moarte așteaptă o persoană.

Viilma Louule, care este un specialist în domeniul psihosomaticii, explică că subțire indică sine și o mare confidență de sine. Dar, în același timp, o persoană neagă el însuși ceea ce vrea.

Cum să ascunzi subțire cu haine?

Dacă nu doriți să vă ocupați de subțire, atunci îl puteți ascunde cu ajutorul hainelor. Iată câteva sfaturi:

Dacă mâinile sunt prea subțiri, vor ascunde o mânecă lungă.
În ceea ce privește picioarele și gleznele - formatul „maxi” este potrivit.
Multe fete aleg mânecile cu boi. Vor adăuga perfect volum și vor face imaginea luxoasă.
Puteți alege mazăre mare și dungi orizontale - se completează.

Dacă suferiți de subțire, este mai bine să acordați preferință nuanțelor ușoare și să le excludeți pe cele întunecate. Unele fete subțiri economisesc mai multe niveluri în haine.

Ochi rău și subțire: Care este relația, ce să faci?

Există momente în care o persoană pierde în greutate nu din cauza digestiei și a tulburărilor de psihic, nu din cauza patologiilor, ci a unui efect magic puternic. Aceasta se numește „daune la uscare”. Aceasta este relația ochiului rău și subțire.

De regulă, o persoană se adresează medicilor, dar nimeni nu poate face un anumit diagnostic. În același timp, subțirea se caracterizează printr -o stare dureroasă și pierderea interesului pentru viață. Ce să fac?

Ochiul rău pentru subțire ar trebui eliminat cât mai curând posibil. În unele cazuri, acest lucru se poate încheia chiar fatal.

Puteți scăpa de ochiul rău folosind o psihică sau conspirație. Citiți mai departe.

Conspirație din subțire: text

Conspirația din subțire este simplă. Acest lucru va avea nevoie:

Săpun alb pentru bebeluși și un pahar cu apă.
Este așezat pe pervaz până în zori, săpunul este așezat lângă el.
După aceea, trebuie să citiți "Tatăl nostru" Și se încrucișează.

Atunci ar trebui să citiți conspirația. Iată textul:

„Știu de la cine a decolat Salo, știu cine i -a dat subțire.”

După apusul soarelui, apa trebuie spălată, apoi aruncați săpunul departe de casă. Cuvintele conspirației sunt pronunțate în apă în timpul scăldării. Apoi apa este turnată cu porci.

Ce amenință subțire pentru fete: contra Thinness

Nu credeți că subțirea este întotdeauna bună. Uneori, acest lucru duce la consecințe ireversibile în organism. Ce amenință subțire pentru fete? Contra sunt subțiri:

Dificultăți în timpul sarcinii și purtarea unui copil
Modificări ireversibile ale tuturor organelor;
Încetarea menstruației și a funcției de reproducere;
Pierderea parului;
Foamea constantă și mesele frecvente din cauza stomacului redus;
Lipsa unui aspect atractiv și seducător, atât în \u200b\u200bhaine, cât și fără (hainele arată ca un cuier);
Insulte publice (la fel ca în cazul complet) și „glume”;
Este dificil să găsești dimensiunea XX -urilor în magazine;
Nervozitate, slăbiciune, lipsa de bucurie din viață;
Scăderea imunității, anemiei, insomniei;
Deshidratare;
Riduri, ten pal;
Imbatranire prematura

Un rezultat fatal, ca urmare a unei forme severe de epuizare, este cel mai rău lucru care se poate întâmpla.

De ce este subțire la modă, de ce toată lumea este atât de mândră de subțire?

La sfârșitul secolului XX, când Europa a experimentat multe crize, imaginea unei fete subțiri a devenit idealul frumuseții. Acest lucru s -a întâmplat parțial pentru că statele au fost distruse de război și nu a existat suficientă mâncare pentru toată lumea. Dar chiar și atunci când economia s -a stabilizat, pofta de anorexicitate nu s -a oprit. Dar de ce este subțire la modă? De ce sunt toată lumea atât de mândră de subțire?

Un alt motiv este afacerea.
Pe „Frumusețe subțire”, nutriționiști, producători de dietă sănătoasă, vânzători de pierdere în greutate, centre de fitness și antrenori, precum și mai mulți antrenori câștigă bani.

Prin urmare, societatea se va strădui pentru „forme ideale” mult timp prin pierderea în greutate. În plus, este demn de remarcat faptul că o societate era de vină pentru anorexie, care a introdus opiniile că „subțiri sunt frumoase” și „complete - urâte”.

Prioritățile încep acum să se schimbe și nu sunt prea subțiri fete la modă, ci doamne cu forme de potrivire frumoase. În prezent este la modă să mănânci, să joci sport și să conduci un stil de viață sănătos. Mult noroc!