Cum se calculează corect indicele de masă corporală pentru femei, bărbați și copii: formulă de calcul, tabel. Greutate normală și perfectă în funcție de vârstă pentru bărbați, femei, copii, obezitate în indicele de greutate corporală: tabel

Articolul vă va spune care este greutatea excesivă și cum să o calculați folosind parametrii dvs.

Conţinut

Care este indicele de masă corporală - IMC?

IMC (indicele de masă corporală) este un concept care denotă raportul dintre creșterea umană și greutatea sa corporală. IMT trebuie să cunoască starea de sănătate și să mențină greutatea în mod normal, evitând obezitatea.

IMPORTANT: IMC nu este folosit pentru copii, femei aflate într -o poziție și sportivi profesioniști, deoarece această tehnică nu le potrivește deloc.

Cum să calculați corect indexul de masă corporală singur prin formulă?

Dacă doriți să vă calculați singur IMC -ul, ar trebui folosiți formula:

Conectați -vă și măsurați -vă creșterea
Împărțiți -vă greutatea într -un pătrat. Formula este prezentată în imaginea de mai jos.

De exemplu:Un bărbat cu o înălțime de 1 metru 80 cm (180 cm) are o greutate de 80 kg. Indicele este calculat prin Formula 80/1.80² \u003d 22,2. Rezultatul calculului este 22. Este tocmai căutat în tabel.

Insuficiență, excesivă și greutate corporală normală în conformitate cu IMC: indicatori

Puteți judeca în starea corpului dvs. doar lângă tabel cu valori precise. Deci masa dvs. poate fi normală, insuficientă sau excesivă. Concentrându -vă pe rezultate, ar trebui să câștigați în greutate sau să o aruncați.

Indicatori:

Mai puțin de 16 -deficit de greutate corporală
Rezultatul 16-18-greutate corporală insuficientă
Rezultatul 18-25-greutatea corporală este normală
Rezultat la 25-30-adunare (stadiul care aduce o persoană mai aproape de obezitate).
Rezultatul 30-35-obezitatea I grad
Rezultat al 35-40-obezitatea gradului II
Rezultatul este mai mare de 40 - Obezitatea gradului III

Când pierdeți în greutate, ar trebui să țineți cont de faptul că pentru a menține în greutate în interior norme IMC 18-25 Este ușor, dar de îndată ce greutatea depășește 25, va fi foarte mult efort să o întoarceți înapoi. Prin urmare, gândiți -vă la consecințele de zece ori când doriți să mâncați prea mult.

Același lucru este valabil și pentru cei care doresc să crească în greutate sau să slăbească în greutate la epuizare. Dacă depășește IMC 18. Va fi dificil să te întorci.

Indicele de masă corporală normal și ideal pe vârstă pentru bărbați: tabel

Puteți calcula greutatea perfectă în funcție de un tabel cu denumiri clare.

Indicele de masă corporală normal și ideal pe vârstă pentru femei: tabel

Urmarea excesului de greutate a unei femei este puțin mai dificilă decât un bărbat. Totul pentru că au mai puține lucrări fizice decât un bărbat și natura „au avut grijă” în avans, că este confortabil să poarte copii.

Indicele de masă corporală normal și ideal pe vârstă pentru copii: tabel

Copiii ar trebui să compare indicatorii unui tabel complet diferit.

Gradul de greutate este mai mare decât norma, obezitatea în indicele greutății corporale: tabel

Obezitatea este o boală gravă care se caracterizează prin metabolism afectat și creștere excesivă în greutate. Obezitatea este mai ușor de prevenit decât de vindecare și, prin urmare, urmează în mod regulat greutatea ta.