Cum să îndepărtați radicalii liberi din corp? Acțiunea radicalilor liberi

Articolul îți va dezvălui atenția mecanismului de acțiune al radicalilor liberi asupra corpului. Și cum să le scoți din corp? Care sunt acești radicali liberi? El va răspunde la întrebare- de unde provin aceste molecule instabile?

Care sunt acești radicali liberi? Astăzi nu există oameni care, cel puțin o dată, nu ar citi despre ei sau despre adversarii lor de neutralizare a antioxidanților. Multe medii sunt pline de informații despre efectele nocive ale acestor substanțe care ne otrăvesc corpul și diverse metode de eliminare și detoxifiere a acestora.

În fiecare zi obținem o cantitate imensă de informații despre efectele substanțelor otrăvitoare asupra sănătății noastre, dar, în ciuda acestui fapt, nu ne străduim să ne schimbăm viața, să excludem obiceiurile proaste și să ne ajutăm în lupta pentru un stil de viață sănătos.

Ce sunt radicalii liberi? Tipuri de radicali liberi

Radicalii acționează negativ asupra celulelor și contribuie la îmbătrânirea rapidă și, în consecință, la moartea, care implică încălcări în activitatea organelor și sistemelor noastre. Cu toate acestea, mica pondere de oameni a făcut cunoștință destul de profundă cu această problemă și a aflat despre impactul negativ al utilizării acestor compuși pentru corpul nostru.

Un radical liber este o moleculă într -o stare activă în corp. În același timp, molecula, ca să zic așa, „lipsește” unul dintre electroni. Și, după cum spun ei, „un loc sfânt nu există”, iar molecula atrage o unitate elementară dintr -o altă moleculă „întreg” pe acest site unde nu există electron. În același timp, celula noastră sănătoasă din molecula sa dă un electron și se transformă în inferior, bolnav. Iar acest proces dobândește principiul unei reacții în lanț.

Rolul radicalilor liberi în corp

• Un anumit număr de radicali este constant în organism, contribuind la combaterea bacteriilor dăunătoare, având efectele sale negative asupra membranelor celulare. Cu toate acestea, numărul lor depășește adesea indicatorii normelor. Având în vedere starea actuală a ecologiei noastre, de fiecare dată cantitatea de particule libere din corp crește și provoacă un mare rău celulelor sănătoase
• Radicalii liberi sunt un proces integral al vieții organismului, deoarece se formează la transformarea alimentelor și oxigenului în corp în energie. Acesta este un proces logic și inevitabil, astfel încât sarcina este în neutralizarea și retragerea lor eficientă
• În perioada bolii, numărul acestor molecule instabile crește brusc, ca și în cazul îmbătrânirii naturale a unei persoane. Cu o activitate mentală sau fizică prelungită, securitatea noastră și barierele de protecție slăbesc, deoarece radicalii încep activitatea activă
• Aceste particule instabile afectează moleculele, prin urmare, celulele canceroase nu fac excepție. Distrugând structura „normală” a construcției membranelor celulelor canceroase, acestea duc la moartea lor. Un alt dintre efectele pozitive poate fi considerat că radicalii liberi distrug celulele slabe și deteriorate, ca să spunem așa, joacă rolul ordinului și ajută la eliminarea mai rapidă a substanțelor dăunătoare din corp

Vătămarea radicalilor liberi

• Există o expresie bună: „Otrava în cantități mici este un medicament, iar medicamentul în doze mari este otravă”. Deci, în acest caz, cu un conținut ușor de molecule instabile în organism, acestea au un efect util „terapeutic”. Dar cu un conținut excesiv de astfel de molecule, poate apărea efectul opus
• Un număr mare de radicali duce la deteriorarea celulelor sănătoase, la provocarea mutațiilor în ADN -ul celulelor sănătoase și la formarea celulelor canceroase. Astfel, cancerul poate fi provocat
• Participarea moleculelor instabile în procesul de dezvoltare a infarctului miocardic, a dovedit direct leziunile cerebrale ischemice și accelerarea îmbătrânirii corpului.
• Aceste procese se manifestă cel mai clar pe pielea unei persoane. Radicalii distrug substanța de colagen responsabilă de elasticitatea și elasticitatea pielii. Acest lucru duce la formarea timpurie a multor riduri pe piele
• Un efect negativ este încălcarea și depresia sistemului imunitar. Acest lucru se observă mai ales la bătrânețe. Bolile pot apărea asociate cu efectele particulelor instabile, iar imunitatea nu va răspunde nici măcar la daune grave, așa cum se află într -o stare deprimată

Daune radicale libere

Particulele constante chiar libere duc la epuizarea și slăbirea funcțiilor de protecție ale celulei, iar atunci când celula este aproape epuizată, agentul oxidant pătrunde în lanțul ADN, provocând o mutație și o transformare în celula oncologică din ea.

Continuând să se formeze în corp și să vină din afară, radicalii au un efect din ce în ce mai negativ asupra organelor și sistemelor, ceea ce duce la îmbătrânirea lor și le -a afectat funcțiile. Auzul scade, mușchii slăbesc, sistemul osoasă devine o activitate mai fragilă, adecvată a sistemului nervos, este perturbată.

Cum se acumulează radicalii liberi în organism?

Acumularea acestor particule este facilitată de factori de mediu externi, doze de iradiere crescute și excreție inadecvată a acestor molecule instabile din organism.

Următorii factori contribuie la formarea crescută a radicalilor și la întârzierea acestora în corp:

• Poluarea mediului

• Statele de stres

• obiceiuri proaste (fumat, alcoolism, dependență de droguri etc.)

• Medicamente nelimitate

• Nutriție irațională

• Necorespunzătoare la norme Condiții de muncă dăunătoare

• Lipsa stilului de viață activ, încărcături inadecvate

• suprasolicitare

Procesele de imunitate și de oxidare sunt strâns legate. Prin urmare, cu un dezechilibru în aceste reacții, sistemul imunitar va fi, de asemenea, afectat și nu va putea îndeplini funcțiile sale imediate.

Surse de radicali liberi

Paradoxal în această situație este că principala sursă de formare a moleculelor instabile este reacțiile oxidative în organism. Aceasta înseamnă că oxigenul este vital pentru noi, care este implicat în aceste reacții.

Reacțiile de oxid și restaurare apar în corp în fiecare secundă și în fiecare moment, apar în fiecare celulă a corpului, prelucrând substanțe utile în energie și contribuind la formarea de proteine \u200b\u200bpentru construirea celulelor. Aceasta este o parte integrantă a proceselor vitale din corpul nostru. Și tocmai această reacție duce la formarea radicalilor liberi, ca efect secundar al activității vitale celulare.

Cum să te protejezi de expunerea la radicali liberi?

Multă vreme, medicii au găsit o modalitate de a combate particulele instabile și de a proteja corpul de ele. Substanțele antioxidante au un efect protector similar.

Antioxidanții au un electron „suplimentar” în moleculele lor. Astfel, intrarea în corpul uman și interacționarea cu un radical liber, antioxidanții își dau electronul „în plus” radicalului. Ca urmare a unei astfel de interacțiuni și a „asistenței reciproce”, ambele molecule devin stabile și radicalul liber își pierde abilitățile distructive.

Radicali liberi și antioxidanți în produsele alimentare

Deoarece radicalii din corpul nostru sunt formați constant și integral din procesul vieții noastre, atunci substanțele care contracară acest proces sunt întotdeauna prezente.

Cel mai adesea, obținem majoritatea antioxidanților cu mâncare. Principalele surse ale acestor substanțe sunt conținute în următoarele produse:

• Fructe și fructe de pădure, merișoare, mure, afine, zmeură, căpșuni, cireșe, stafide, portocale, struguri, prune

• Condimente de condimente, pătrunjel, turmeric, scorțișoară măcinată, escroci • Legume de Artichoki, fasole, varză, varză de lucard, broccoli, fasole neagră, ceapă, sfeclă, ardei roșu, vinete, vinete

• Nucile Mindal, nucile, alunele, brutării, fisticul sunt cel mai mare număr de antioxidanți din coaja sau oasele fructelor.

Cum să retrageți radicalii liberi din corp: sfaturi și recenzii

Fără îndoială, produsele alimentare care conțin antioxidanți vă vor afecta pozitiv starea corpului. Astfel de produse sunt antioxidanți naturali sau naturali.

De fapt, vitaminele care sunt conținute în alimentele listate au astfel de caracteristici. Acestea sunt vitaminele grupurilor A, C, E și, desigur, seleniu conținut în produse verzi.

Există, de asemenea, antioxidanți sintetici reproduși de om, complexe de vitamine în afara alimentelor.

Recepția acestor fonduri îndeplinește următoarele sarcini:

• Reduce riscul de incidență a bolilor periculoase (oncologie)

• Neutralizează moleculele de corp instabile, care au fost deja formate în timpul activității vitale a celulelor

• Oferă o cantitate normală sigură pentru organism, molecule instabile

• Îmbunătățește starea generală a corpului și împiedică îmbătrânirea prematură a celulelor

Complexele de vitamine care conțin antioxidanți pot fi achiziționate în mod deschis și accesibil la punctele de farmacie. Cu toate acestea, aveți grijă și asigurați -vă că consultați un medic înainte de recepție. Un aport necontrolat de vitamine poate duce la dezvoltarea hipovitaminozei, ceea ce vă va afecta negativ corpul.

Video: radicali liberi și antioxidanți